BekkenBodem&Zo

11/05/2026

09/05/2026

Vaak aandrang én soms moeten haasten om droog de wc te halen? Dat komt niet door een te kleine blaas of te zwakke be**enbodemspieren!
Dat komt omdat je in een vicieuze cirkel terecht bent gekomen, meer weten? Doe de be**enbodem test 👉zie link in bio.
**enbodem **enfysiotherapie

05/05/2026

Urineverlies en de 50+ vrouw, de algemene overtuiging is vaak dat de be**enbodem spieren dan dus zwak zijn , dat is wat ik vaak hoor in mijn praktijk Bekkenfysiotherapie Helmond. Dat klopt vaak niet!

Bij de sportieve f***e 50+ vrouw is de oorzaak van urineverlies vaak meer een probleem van een te hoge be**enbodem spierspanning in combinatie met een coördinatie probleem.

Je toiletgewoontes zoals " Het voor de zekerheid gaan plassen" , meedrukken, boven de wc hangen, kunnen ook urineverlies in de hand werken.

Je kunt je urineverlies verlies weer de baas worden als je weet hoe het echt werkt in je be**enbodem!

Heb je al gemerkt dat alleen de krachttraining (kegeloefeningen) niet werken? Dat komt omdat er onvoldoende coördinatie in je be**engebied aanwezig is. En vergeet je toiletgewoontes je niet die kunnen ook urineverlies in stand houden!
Kijk in de bio voor de links, of nog beter doe de BekkenBodem&Zo zelftest!😁
**enfysiotherapie

30/04/2026

Kun je niet meer lekker een stuk wandelen omdat je merkt dat je dan aandrang krijgt, of dat het niet droog blijft.

Dat is onacceptabel, daar is heel veel aan te doen!

Ook als je 50+ bent😘

🧡Armanda

**enbodem **enfysiotherapie

28/04/2026

50+ vrouw en wat er allemaal door de vrouw zelf gedacht wordt. Veel hoort er wel bij de leeftijd maar ook veel wordt op de leeftijd geschoven .😉
Wil je meer weten klik op link in bio en vraag de checklist aan waar jij meer inzicht mee krijgt , waar je wel zelf iets aan kunt doen! **enbodem

26/04/2026

In mijn dagelijkse praktijk Bekkenfysiotherapie Helmond hoor ik dit vaak. En dat komt niet door een te kleine blaas! Vaak gaat dit samen met nog meer last in je be**engebied, meer weten? Meld je aan voor de gratis checklist www.be**enbodemenzo.nl/land **enfysiotherapie **enbodem

22/04/2026

Download de gratis checklist www.be**enbodemenzo.nl/landing, Heb je twijfel of vragen, stuur mij een berichtje, whatsapp 06 41277648, warme Armanda

Geweldig dat je hier bent!Op dit online platform vind je cursussen die je begeleiden naar gezond be**enbodemgedrag. Wist je dat je be**enbodem een dynamisch team vormt met je buik- en rugspieren? Samen zorgen ze ervoor dat jouw be**en, be**enbodem, heupen, liezen én lage rug optimaal functioneren. ...

22/04/2026

Denk jij dat urineverlies of een 'zwaar gevoel ‘er gewoon bij hoort na je 50e?
Dat hoor ik zo vaak…
En eerlijk? Dat is zó jammer.
Want het ligt niet aan je leeftijd.
Het heeft te maken met je be**enbodem-spieren en buikdruk.
En daar kun je wél iets aan doen.
Ik heb een gratis checklist gemaakt waarmee je ontdekt:
✔️Waar je nog meer van denkt dat 'het erbij hoort'
✔️ welke gewoontes heb je ontwikkelt zoals b.v's nachts plassen, voor de zekerheid gaan..
✔️ Wat je nog meer vervelend vindt in be**en, lage rug en be**enbodem gebied
✔️Wat je zelfvertrouwen ondermijnt
👉Je hoeft hier niet mee te blijven rondlopen, met de juiste aanpak kun je dit snel verbeteren.

✈️stuur mij een berichtje 'checklist' dan stuur ik je de link.
of klik op de link in bio en download hem direct
**enfysiotherapie **enbodem

16/04/2026

Heb je vaak oeps momentjes, ga je om die reden vaker naar de wc? Denk je dat dat nou eenmaal bij je leeftijd hoort omdat je be**enbodem spieren zwak geworden zijn? DAT KLOPT NIET! Je gewoontes hebben de coördinatie van je be**enbodem verstoord, en vergeet je overtuigingen niet!😉
Urineverlies is een symptoom dat je be**enbodem niet goed gecoördineerd werkt. Met het traject;
Ik heb een checklist voor jou gemaakt waarbij je meer duidelijkheid krijgt over je be**enbodem.
👉 https://forms.gle/XKqDkMVYyPseYRa19
**enbodem **enfysiotherapieBekkenBodem&Zo50+vrouw