Metaboolflexibel.nl

30/03/2026

Wist je dat je bloedsuiker “normaal” kan zijn… maar je tóch insulineresistent bent?

In de reguliere zorg wordt meestal alleen glucose gemeten.
Dat laat zien hoeveel suiker er in je bloed zit op dat moment.

Maar wat vaak níet wordt meegenomen, is hoe je lichaam hierop reageert.

Insuline is het hormoon dat ervoor zorgt dat glucose je cellen in kan.
Als je lichaam minder gevoelig wordt, moet het steeds meer insuline aanmaken om je bloedsuiker “normaal” te houden.

Het gevolg:
Je lijkt “gezond” op papier…
Terwijl je lichaam al signalen van disbalans laat zien.

Dít is vaak de fase waarin klachten ontstaan zoals:
– Vermoeidheid na het eten
– Cravings
– Moeite met afvallen / overgewicht
– Hormonale disbalans (zoals PCOS)
– Concentratieproblemen

Daarom werk ik samen met Meetins voor de Insuline Response Test.

Vanaf nu ook mogelijk bij Metabool Flexibel.

Hoe werkt het?
– Vergelijkbaar met een bloedglucosetest
– Start met een 0-meting (nuchter)
– Na 15 min drink je 75g glucose
– Meting na 40 min
– Metingen na 1 uur en 2 uur
– Slechts 4 vingerprikken
– Duur: ± 2 uur

Er zijn nog plekken beschikbaar op 18 april.

Wil je weten wat er écht in je lichaam gebeurt?
Stuur me een bericht of reageer met “Meetins”.

09/01/2026

Je lichaam heeft energie.
Maar wat als die ergens anders naartoe gaat?

Bij veel energieproblemen
ligt de oorzaak niet waar je kijkt.

Benieuwd waar jouw energie blijft?

📩 Stuur me een DM

07/12/2025

03/11/2025

Zitten is het nieuwe roken, maar waarom bewegen niet genoeg is.

We weten het allemaal: we zitten te veel.
Maar wat veel mensen níet weten, is dat een uurtje sporten per dag het probleem niet oplost.

De gemiddelde Nederlander zit meer dan 9 uur per dag.
Zelfs als je daarna een halfuurtje hardloopt, blijft je lichaam metabool gezien in de stilstand-modus.

In het leger draaide alles om fysieke paraatheid.
In mijn praktijk draait het om iets anders: mensen helpen die paraatheid terug te krijgen, niet door harder te trainen, maar door beter te leven.

Ons lichaam is niet ontworpen voor inactiviteit.
Beweging is geen keuze, het is een biologische noodzaak.

Langdurig zitten beïnvloedt onze insulinegevoeligheid, spierstofwisseling en energiebalans.
Het lichaam verliest zijn Metabole Flexibiliteit en het vermogen om soepel te schakelen tussen vet- en koolhydraatverbranding.

Zonder die flexibiliteit ontstaan klachten die we inmiddels bijna normaal vinden: vermoeidheid, concentratieproblemen, stress, overgewicht en ontstekingsgevoeligheid.

In bedrijven zie ik dat dagelijks terug. Medewerkers met weinig energie, meer ziekteverzuim, minder scherpte en motivatie.

Beweging alleen is niet de oplossing. Het is slechts één onderdeel van herstel.
Wat er echt nodig is, is gedragsverandering die het hele systeem ondersteunt: voldoende herstel, gezonde voeding, stressregulatie en dagelijkse microbeweging. Maar misschien nog wel belangrijker: Kennis

Bij Metaboolflexibel.nl en Performance House helpen we organisaties deze principes toe te passen. Praktisch, wetenschappelijk onderbouwd en duurzaam.

Het doel is simpel: minder verzuim, meer energie en medewerkers die niet overleven, maar met plezier presteren.

Hoeveel uur van je werkdag breng jij zittend door?
En wat doet jouw organisatie om Metabool Flexibel te blijven?

Bij het schrijven van deze tekst zit ik ook alweer veel te lang.
Tijd om te doen wat ik anderen adviseer: even een ronde met de hond. 🐕

Metaboolflexibel.nl

03/11/2025

Zitten is het nieuwe roken, maar waarom bewegen niet genoeg is.

We weten het allemaal: we zitten te veel.
Maar wat veel mensen níet weten, is dat een uurtje sporten per dag het probleem niet oplost.

De gemiddelde Nederlander zit meer dan 9 uur per dag.
Zelfs als je daarna een halfuurtje hardloopt, blijft je lichaam metabool gezien in de stilstand-modus.

In het leger draaide alles om fysieke paraatheid.
In mijn praktijk draait het om iets anders: mensen helpen die paraatheid terug te krijgen, niet door harder te trainen, maar door beter te leven.

Ons lichaam is niet ontworpen voor inactiviteit.
Beweging is geen keuze, het is een biologische noodzaak.

Langdurig zitten beïnvloedt onze insulinegevoeligheid, spierstofwisseling en energiebalans.
Het lichaam verliest zijn Metabole Flexibiliteit en het vermogen om soepel te schakelen tussen vet- en koolhydraatverbranding.

Zonder die flexibiliteit ontstaan klachten die we inmiddels bijna normaal vinden: vermoeidheid, concentratieproblemen, stress, overgewicht en ontstekingsgevoeligheid.

In bedrijven zie ik dat dagelijks terug. Medewerkers met weinig energie, meer ziekteverzuim, minder scherpte en motivatie.

Beweging alleen is niet de oplossing. Het is slechts één onderdeel van herstel.
Wat er echt nodig is, is gedragsverandering die het hele systeem ondersteunt: voldoende herstel, gezonde voeding, stressregulatie en dagelijkse microbeweging. Maar misschien nog wel belangrijker: Kennis

Bij Metaboolflexibel.nlMetaboolflexibel.nl en Performance House helpen we organisaties deze principes toe te passen. Praktisch, wetenschappelijk onderbouwd en duurzaam.

Het doel is simpel: minder verzuim, meer energie en medewerkers die niet overleven, maar met plezier presteren.

Hoeveel uur van je werkdag breng jij zittend door?
En wat doet jouw organisatie om Metabool Flexibel te blijven?

Bij het schrijven van deze tekst zit ik ook alweer veel te lang.
Tijd om te doen wat ik anderen adviseer: even een ronde met de hond. 🐕

Metaboolflexibel.nl
hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

20/10/2025

De prijs van zitten en waarom bedrijven nu moeten bewegen!

Als militair leerde ik wat het lichaam aankan.
Als Expert in de Klinische psycho-neuro-immunologie zie ik nu wat er gebeurt als we het niet meer gebruiken.

De gemiddelde Nederlander zit meer dan 9 uur per dag. Daarmee behoren we tot de meest zittende landen van Europa.

Tegelijkertijd zien we een alarmerende trend:
- In Nederland hebben inmiddels bijna 11 miljoen mensen een chronische aandoening
- In 2050 zal dat naar verwachting ruim 13 miljoen zijn, bijna 70% van de bevolking

Deze cijfers komen niet uit de lucht vallen. Onze moderne leefstijl: met veel zitten, stress, bewerkte voeding en weinig herstel, botst met hoe ons lichaam evolutionair is ontworpen.

Wat we in onderzoek zien, is duidelijk: langdurig zitten beïnvloedt insulinegevoeligheid, doorbloeding en ontstekingsprocessen. Dit verhoogt de kans op onder andere hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en mentale klachten.

In bedrijven vertaalt dit zich naar meer ziekteverzuim, minder energie, concentratie, en een daling in productiviteit en motivatie.

De oplossing ligt niet in nog een vitaliteitscampagne of een fruitmand op het werk.
Het gaat om structurele gedragsverandering: beweging integreren in de werkdag, stressrespons reguleren, voeding optimaliseren en het herstelmechanisme van het lichaam ondersteunen.

Ik help organisaties deze kennis praktisch toe te passen, zodat medewerkers niet alleen minder ziek worden, maar juist vitaler, scherper en veerkrachtiger.
In samenwerking met house help ik organisaties structureel gezonder te worden. Van de werkvloer tot het management.

Hoeveel uur per dag denk jij dat je zelf zit?
En wat doet jouw organisatie om dat te doorbreken?

Wil je weten hoe jouw organisatie structureel kan werken aan minder verzuim en meer vitaliteit?
Stuur me gerust een bericht, ik denk graag mee.

Metaboolflexibel.nl

18/10/2025

02/05/2025

In mijn vorige post bespraken we hoe groot de impact van stress en burn-out is op ziekteverzuim. Maar wat vaak vergeten wordt: vitaliteit draait niet om één oplossing, het vraagt om een totaalpakket.

Bij Metabool Flexibel combineren we drie krachtige pijlers voor duurzaam resultaat:

✔️ Voeding & leefstijl (volgens de KPNI)

Klinische PsychoNeuroImmunologie kijkt naar het samenspel tussen voeding, het immuunsysteem, hormonen en je zenuwstelsel. Het geeft inzicht in hoe fysieke én mentale factoren elkaar beïnvloeden. Zo pakken we stress en vermoeidheid bij de bron aan.

✔️ Mindset (NLP-coaching)

Zonder de juiste mindset blijven resultaten vaak tijdelijk. Met Neuro-Linguïstisch Programmeren helpen we de mensen om hun denkpatronen en overtuigingen te versterken en duurzaam te veranderen.

✔️ Leefstijlprikkels (Intermittent Living)

Kleine, natuurlijke prikkels zoals kou, honger en beweging activeren het zelf herstellend vermogen van het lichaam en zorgen voor een betere weerbaarheid.

Juist die combinatie maakt het verschil. Het zorgt ervoor dat medewerkers niet alleen minder stress ervaren, maar ook meer energie, focus en veerkracht opbouwen – met blijvend resultaat.

👉 Herken jij uitdagingen rondom vitaliteit op jouw werkvloer? Vermoeidheid, stress, moeite om gezonde gewoonten vol te houden? Wij horen het graag in de reacties 👇 of stuur ons een berichtje voor een vrijblijvende kennismaking.

22/04/2025

🔥 Start 7 mei: BuitenBoost!
Meer energie, vetverbranding en een sterker lijf?

Sluit aan bij BuitenBoost: buiten trainen in kleine groepen (max. 12 personen) met focus op kracht, HIIT, duurtraining, vitaliteit & mindset.

Geen ervaring nodig!

Meld je nu aan via DM of [email protected]