Djieuwke Rosink Adem- & Vitaliteitcoaching

28/08/2026

☀️🥰

14/08/2026

Een ademcirkel is geen ademhalingsoefening die je erbij doet.

Het is een avond waarop je lichaam even niet hoeft te presteren, plannen of aan te sturen. Je gaat liggen, je ademt, en je laat je zenuwstelsel het werk doen dat het al die tijd probeerde te doen tussen alle prikkels door.

Wat het niet is: geen meditatie waarbij je stil moet zitten en niks moet voelen. Geen spirituele zweverigheid waar je “in moet geloven”. Ook geen quick fix, al voelt de eerste keer vaak al anders dan je verwacht.

Wat het wél kan doen, hangt af van waar jij vandaan komt:

Sport je veel en wil je lijf beter herstellen? Dan leer je hier hoe je systeem schakelt tussen inspanning en rust, iets wat trainen alleen niet oplost.

Zit je veel achter een scherm, van meeting naar meeting? Dan merk je vaak pas hier hoe lang je eigenlijk al “aanstaat”, en wat het is om dat los te laten.

Speelt er thuis veel, zorg je voor anderen, is er weinig ruimte voor jezelf? Dan is dit een van de weinige momenten waarop iemand voor jóu zorgt, in plaats van andersom.

Je hoeft niets te kunnen. Je hoeft alleen te komen liggen.

23/07/2026

15/07/2026

“Ik ga dus ook mijn grenzen over.”

Dat zei een cliënt van mij, na een blessure en een periode van voorzichtig weer opbouwen. Hij deed het goed. Zo goed dat hij er elke dag zelf iets bij wilde doen, “want gisteren ging het toch zonder pijn.”

Tot hij zichzelf betrapte. Niet alleen bij het sporten, maar ook in de tuin, waar hij een hele dag doorging in plaats van rustig aan te doen.

Wat hem hielp was niet harder luisteren tijdens het sporten, maar de dag erna. Voelde de elleboog anders? Dat even checken bij zichzelf, voordat hij verder ging.

Zijn eigen conclusie: “Ik mag wel wat liever zijn voor mezelf.” Geen 5 minuten extra per dag, maar 1. En elke ochtend eerst checken hoe het voelt. Niet omdat het moet van mij, maar omdat hij het zelf voelde.

Herken jij dat?
Dat gevoel dat “het ging goed tijdens” al snel verandert in “dus kan ik wel door”, terwijl je lichaam het pas de dag erna laat weten?

Meer in je lijf zijn zorgt dat je meer voelt wat je nodig hebt, in plaats van dat je je hoofd altijd in charge laat zijn.

🙏🏻💚

29/06/2026

Vitaal de dag door met 28 graden vandaag 😅🎉

20/05/2026

Geen vrijmibo maar een Ademcocktail 🎉
Vrijdag 5 juni om 15.00 uur
Allerlei soorten ademoefeningen in een klein groepje.
Kom ervaren wat voor jou werkt en hoe je meer ontspanning kunt krijgen met je adem.
Welkom en tickets via www.hipsy.nl/djieuwkerosink

20/04/2026

Deze mix van kennis & ervaren, met mijn ervaring en kennis als leefstijl- en ademcoach breng ik samen tot deze masterclass:
Masterclass adem, stress & gezond gewicht.
Stuur me een DM als je erbij wilt zijn en neem gerust iemand mee!
Bijdrage €10 voor koffie, thee en gezonde snacks.