24/04/2026
Ik dacht altijd dat training en voeding genoeg waren.
Maar de laatste tijd merkte ik dat er nog winst te halen viel in mijn energie en herstel.
Daarom ben ik me gaan verdiepen in gezondheid op celniveau.
Ik heb mijn waarden laten testen… en dit was de uitkomst.
Een omega-3 index van 5%.
Terwijl 8-12% als optimaal wordt gezien.
Daarnaast was mijn omega-6/omega-3 balans 13,9 : 1, wat betekent dat mijn lichaam relatief meer in een ontstekingsgerichte stand staat.
Best confronterend, zeker omdat ik al bewust bezig ben met mijn gezondheid.
Ik ben daarna gestart met omega-3 en merkte zelf al verschil in energie en herstel.
Wat mij aanspreekt is dat je het eerst meet en daarna pas gaat optimaliseren. Geen gokken.
Dat sluit precies aan bij hoe ik werk als coach.
Ik ga dit de komende tijd verder integreren binnen mijn coaching.
Benieuwd waar dit naartoe groeit
