18/06/2026
VAN PRESTEREN NAAR LUISTEREN: JE WEEKEND BEGINNEN IN JE LIJF
De mat ligt klaar, de props liggen binnen handbereik en de hectiek van de werkweek mag buiten de deur blijven. Zaterdagochtend is hét moment om de overgang te maken van de ‘doe-modus’ naar de ‘voel-modus’.
Toch nemen we onbewust vaak een stukje prestatiedruk mee naar onze yogamat: de neiging om een houding ‘goed’ te willen doen, zo diep mogelijk te stretchen of het perfecte plaatje na te bootsen.
Maar Yin Yoga en Hanna Somatics gaan niet over presteren, ze gaan over luisteren.
Luisteren naar jouw lijf.
In de combinatieles op zaterdagochtend begin je de les met hele zachte, bewuste bewegingen. Hiermee herstel je de communicatie tussen je brein en je spieren. De vastgezette spanning van de week mag millimeter voor millimeter verzachten. Hier is niet veel spierkracht bij nodig; juist in de kleinste, meest milde beweging zit de grootste opening.
Daarna neem je die hernieuwde zachtheid mee in de Yin houdingen. Omdat een Yin stretch je lichaam een tastbaar en fysiek anker geeft, helpt het je hoofd om makkelijker stil te worden.
Maar in plaats van te pushen naar je max, mag je de grens van milde weerstand opzoeken. Als je lichaam het nodig heeft kan je kussens en bolsters gebruiken om jezelf te ondersteunen, de vorm aanpassen, of de pose verlaten als die je niet meer dient.
Echte ruimte in jezelf ontstaat niet door over je grenzen heen te duwen, maar door ze met milde nieuwsgierigheid te ontmoeten. Je hoeft even helemaal niets te bereiken.
Wees welkom om je weekend te beginnen precies zoals je bent 🤍
