Leefstijlcoach/Personal Trainer Dominique Kuipers

26/04/2024

Gisteren vierden we feest 🥳 We kijken met trots terug op de afgelopen maanden, waarin we mooie mijlpalen hebben behaald. Zo is o.a. onze online leeromgeving MiGuide Leren live, heeft het RIVM ons niveau van erkenning verhoogd en zijn we verhuisd naar een nieuw kantoor. Op naar de volgende mijlpalen!

12/04/2024

Op dinsdag 23 april om 19.30 uur is er weer een informatiesessie over het MiGuide CooL programma. Onze leefstijlcoach Dominique vertelt je dan graag alle ins en outs over het programma en je kunt al je prangende vragen stellen. Meld je aan via de website!

https://miguide.nl/aanmelden-informatiesessie/

06/03/2024

Deze week staat in het teken van World Obesity Day! Op deze dag wordt er wereldwijd aandacht gevraagd voor de ziekte obesitas. En dat is belangrijk, vinden ook onze leefstijlcoaches. Want het is een ziekte die ernstige gevolgen kan hebben. Ook ervaren mensen met obesitas veel onbegrip en schaamte. En dat willen we de wereld uit helpen! Help mee door deze post te delen!

18/10/2023

Onze deelnemers beoordelen ons programma gemiddeld met een 8,0 en daar zijn wij super trots op! 🥳

05/10/2023

Wil jij in oktober of november beginnen met het MiGuide CooL programma? Dat kan! Er starten namelijk een aantal nieuwe groepen in deze periode.

Je kunt je aanmelden voor een MiGuide CooL groep op basis van de dag en tijd van de groepssessies. Zo zorg je ervoor dat je start in een groep die in jouw planning past!

Dit zijn de komende 5 nieuwe groepen die gaan starten. Houd de website in de gaten om altijd up-to-date te blijven van de nieuwste groepen!

www.miguide.nl/cool

22/08/2023

Blijf in beweging! Ook n stukje wandelen is gezond!

De onderzoekers voerden een meta-analyse uit over 17 studies met in totaal bijna 227.000 deelnemers, waarin de fysieke activiteit en gezondheidseffecten bestudeerd waren. De belangrijkste uitkomstmaten waren totale sterfte en sterfte door cardiovasculaire ziekte. De mediane follow-upduur was 7,1 jaa...

22/08/2023

Wil je graag aan de slag met een gezondere leefstijl, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen en waar je de tijd vandaan moet halen? Misschien is het digitale leefstijlprogramma van MiGuide dan iets voor jou!

Doe nu de test om erachter te komen! 👇
https://6vhhhi93kzt.typeform.com/MiGuideCooL =###xx

17/08/2023

17/08/2023

Een dagje uit, dat is een feestje! Het is een uitje dus misschien wordt er wat meer gesnoept en gesnackt dan normaal 😋 Dat is niet erg, maar toch fijn als er wat te kiezen valt. Met een beetje balans en gezonde alternatieven hou je het de hele dag wel uit. Bekijk onze tips 👇

🎡 Neem zelf lekker belegde volkorenbroodjes, volkoren mueslibollen, fruit en snackgroente mee. Pak voor de dorst ook flesjes water in. Stop alles in een koeltas, zo blijft het langer goed.

🎪 Wil je wat eten kopen op de bestemming? Kijk dan wat voor gezondere opties je kunt kiezen. Ga bijvoorbeeld voor een bruin broodje in plaats van een witte en voor een waterijsje in plaats van een roomijsje. Of deel samen een portie. En prima als het een wat ongezonder dagje is. Zorg de rest van de week voor een extra grote portie groente en fruit.

🎠 Heb jij tips voor een lekker en gezond dagje uit? Deel ze in de comments. Of kijk voor meer tips voor een uitstapje of een dagje bij bijvoorbeeld opa en oma op: https://bit.ly/3OvTEbd

16/08/2023

Ben jij er ook bij met de informatiesessie van 30 augustus?

Dominique heet je graag welkom. Ze neemt je mee in alle ins en outs van het MiGuide leefstijlprogramma en je kunt al je prangende vragen stellen! De sessie is geheel vrijblijven en gratis te volgen via Teams: https://miguide.nl/aanmelden-informatiesessie/

woensdag 30 augustus | 19.30 - 20.00 uur | online via beeldbellen

16/08/2023

De voordelen van MiGuide CooL op een rijtje!

07/07/2023

'Me-time': Tijd voor jezelf draagt bij aan je fysieke- en mentale gezondheid. Het zorgt voor ontspanning en rust en voorkomt een hoop stress.

Genoeg redenen om dat schuldgevoel opzij te zetten en tijd voor jezelf te nemen, al is het maar even. Schrap niet-urgente afspraken uit je agenda, of plan van te voren een momentje rust in. Gun het jezelf dat je tijd inplant voor dingen die je leuk vindt. 😊