Ortho Mind&Care

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Ortho Mind&Care En Ortho Mind&Care creemos que una mente sana y un cuerpo vital están conectados.

Con la nutrición ortomolecular y el apoyo mental, te ayudamos a alcanzar el equilibrio, fortaleciendo tanto tu cuerpo como tu mente para que puedas vivir una vida plena.

💛 A veces, prevenir comienza simplemente por atrevernos a preguntar: “¿Cómo estás realmente?”Hablar de suicidio no signi...
21/09/2026

💛 A veces, prevenir comienza simplemente por atrevernos a preguntar: “¿Cómo estás realmente?”

Hablar de suicidio no significa darle más espacio al problema. Significa abrir un espacio para escuchar, comprender y acompañar.

Detrás de muchas crisis emocionales puede existir un dolor que no siempre vemos: sentirse solo, no encontrar salida, perder el sentido, sentirse una carga o simplemente no saber cómo expresar lo que está pasando por dentro.

Como profesionales de la salud mental, tenemos la responsabilidad de contribuir a cambiar la narrativa: menos silencio, menos estigma y más conversaciones informadas y humanas. 🧠🤝💛

Este viernes tendremos la oportunidad de conversar sobre un tema difícil, pero necesario:

🌱 HABLEMOS SOBRE: La Prevención del Suicidio

📅 Viernes 25 de septiembre
🕖 19:00–20:00 h · hora de Ámsterdam
🔴 En vivo por Facebook

Será un espacio educativo para hablar, reflexionar y aprender juntos sobre cómo podemos reconocer señales de alarma, cómo acercarnos a alguien que está sufriendo y por qué pedir ayuda profesional puede ser un paso fundamental.

Porque escuchar también es una forma de cuidar.
Y a veces, una conversación puede ser el comienzo de un puente hacia la ayuda. 🌉💛

👉 Puedes marcar “Asistiré” en el evento y volver a entrar al mismo enlace unos minutos antes de las 19:00 h:

https://fb.me/e/4ec8YzLUG

Te esperamos. Hablemos de aquello que muchas veces cuesta nombrar, para que nadie tenga que atravesar su dolor en silencio. 🤍

Actividad educativa para público general. No sustituye la evaluación, el diagnóstico ni la atención profesional.

✨ Voel jij je anders sinds je 50e? Je lichaam verandert, maar begrijpen wat er gebeurt kan het verschil maken. 🧠🌿Op 31 o...
16/09/2026

✨ Voel jij je anders sinds je 50e? Je lichaam verandert, maar begrijpen wat er gebeurt kan het verschil maken. 🧠🌿

Op 31 oktober nemen Laura en ik je mee in de verbinding tussen voeding, hormonen, stress, darmen en je brein — met praktische inzichten en handvatten voor meer energie, rust en balans. 💚

📍 Wormerveer | 🕑 14:00–17:30
💶 €64 incl. BTW | Studenten 20% korting
📩 Aanmelden: [email protected]

Een middag om te begrijpen, te voelen én bewust te kiezen voor jezelf. 🌱

🌍 Migrar no es solo cambiar de país.También significa adaptarnos a otro idioma, otras costumbres, nuevas relaciones y, m...
11/09/2026

🌍 Migrar no es solo cambiar de país.

También significa adaptarnos a otro idioma, otras costumbres, nuevas relaciones y, muchas veces, reconstruir parte de nuestra vida.

Y mientras hacemos todo eso… seguimos.

Pero hay una pregunta que a veces olvidamos:

❓ ¿Cómo estoy yo mientras sigo?

De esto hablaremos en mi ponencia “Cuando migrar se siente en el cuerpo”, dentro del Congreso Raíces y Crecimiento 2026.

Un espacio para comprender mejor cómo la experiencia migratoria puede relacionarse con nuestro bienestar psicológico y con la conexión entre mente, emociones y cuerpo. 🌿

📅 30 de octubre
🕥 10:30–11:00 h
📍 Rotterdam

👉 Información e inscripciones: https://www.eventbrite.nl/e/congreso-raices-y-crecimiento-2026-tickets-1998802118944?aff=oddtdtcreator
Congreso Raíces y Crecimiento 2026

Si también estás construyendo tu vida lejos de tu país de origen, me encantará encontrarnos allí. 🤍

🌿 ¿Vives en los Países Bajos y te interesa tu bienestar y crecimiento personal y profesional? 🌿Quiero compartir con uste...
01/09/2026

🌿 ¿Vives en los Países Bajos y te interesa tu bienestar y crecimiento personal y profesional? 🌿

Quiero compartir con ustedes una invitación muy especial. El próximo 30 de octubre de 2026 tendrá lugar en Rotterdam el Congreso Raíces y Crecimiento, un espacio creado para nuestra comunidad hispanohablante. 🤎🇳🇱

Tendré el placer de participar como profesional invitada, compartiendo un tema que forma parte esencial de mi filosofía en Ortho Mind&Care:

🧠 La conexión entre nuestra mente y nuestro cuerpo.

Porque muchas veces cuidamos nuestro cuerpo, pero olvidamos escuchar nuestra mente… O intentamos trabajar nuestras emociones sin comprender cómo nuestro cuerpo también está expresando aquello que vivimos.

✨ ¿Qué pasaría si comenzáramos a vernos como un todo?

Será un día para aprender, reflexionar, conectar con otros profesionales y, sobre todo, invertir en nuestro propio bienestar y crecimiento. 🌱

Además, se abordarán temas como bienestar emocional, salud física, desarrollo profesional, derechos laborales y emprendimiento.

💬 Me encantaría saber quién de ustedes estaría interesado en participar. ¡Sería hermoso encontrarnos allí y compartir este espacio juntos!

👇 Les dejo toda la información del evento a continuación.

📍 Rotterdam
📅 30 de octubre de 2026
🔖 https://www.eventbrite.nl/e/congreso-raices-y-crecimiento-2026-tickets-1998802118944?aff=oddtdtcreator

Porque crecer también significa volver a nuestras raíces. 🌳🤎

27/08/2026

Volver al ahora 🌿

En medio del ruido de la ciudad, del caos, de las prisas y de todo aquello que reclama nuestra atención… también existe un lugar donde todo puede detenerse.

Ese lugar está dentro de ti. 🤍

A veces no necesitamos alejarnos del mundo, sino aprender a hacer silencio dentro de nosotros. Respirar. Sentir. Observar. Volver al ahora.

Porque cuando dejamos de correr detrás de lo que fue o de preocuparnos por lo que vendrá, descubrimos que este momento ya tiene mucho que ofrecernos.

Hoy, aunque sea por unos minutos, regálate ese espacio para reconectar contigo.

Respira profundamente.
Mira a tu alrededor.
Siente que estás aquí.
Y agradece. 🙏✨

La vida no siempre necesita más respuestas… a veces solo necesita que volvamos a estar presentes.

🌿 RAÍCES Y CRECIMIENTO 2026 🌿¿Y si cuidar tu cuerpo no fuera suficiente… si tu mente también necesitara ser escuchada?El...
26/08/2026

🌿 RAÍCES Y CRECIMIENTO 2026 🌿

¿Y si cuidar tu cuerpo no fuera suficiente… si tu mente también necesitara ser escuchada?

El próximo 30 de octubre en Rotterdam tendré el honor de participar en el Congreso Raíces y Crecimiento 2026, compartiendo desde la filosofía de Ortho Mind&Care un tema que para mí es fundamental:

🧠 Salud mental y bienestar emocional
❤️ Salud física y cuidado del cuerpo
🌱 Cuerpo vs. mente… o cuerpo + mente?

Porque muchas veces intentamos cuidar lo que vemos: nuestra alimentación, nuestro peso, nuestros síntomas, nuestra energía…

Pero olvidamos preguntarnos:

¿Cómo estoy realmente?
¿Qué está intentando decirme mi cuerpo?
¿Qué emociones estoy cargando?
¿Cuánto tiempo llevo funcionando en automático?

El cuerpo y la mente no viven separados.
Lo que pensamos, sentimos y vivimos puede reflejarse en nuestro cuerpo. Y lo que ocurre en nuestro cuerpo también puede transformar nuestra manera de sentir, pensar y vivir.

Para mí, el verdadero bienestar comienza cuando dejamos de luchar contra nosotros mismos y empezamos a escucharnos, comprendernos y cuidarnos de una manera integral. 🌿

Este congreso es también una oportunidad para conectar, compartir experiencias, aprender de otros profesionales y crecer juntos como comunidad hispanohablante en Países Bajos.

✨ Si sientes que es momento de invertir en ti, en tu bienestar y en tu crecimiento, esta invitación es para ti.

📍 Rotterdam, Países Bajos
📅 30 de octubre de 2026
🌱 Congreso Raíces y Crecimiento
🔖 Reserva entrada 👇
https://www.eventbrite.nl/e/congreso-raices-y-crecimiento-2026-tickets-1998802118944?aff=oddtdtcreator

Porque todo crecimiento verdadero comienza en las raíces.
Y tus raíces están en cómo te cuidas, cómo te escuchas y cómo eliges vivir.

Nos vemos allí. 🤎

¿Te has preguntado por qué te sientes agotado incluso cuando todo parece ir bien?"🌿 Estrés migrante: cuando el cuerpo ca...
08/06/2026

¿Te has preguntado por qué te sientes agotado incluso cuando todo parece ir bien?"

🌿 Estrés migrante: cuando el cuerpo carga lo que el corazón extraña

Migrar implica mucho más que cambiar de país.

Es dejar atrás personas, lugares, costumbres, idiomas, rutinas y una parte de nuestra historia.

Y aunque muchas veces seguimos adelante con valentía, adaptándonos y resolviendo cada desafío, nuestro cuerpo también vive ese proceso.

Trabajamos.
Cumplimos.
Cuidamos de otros.
Sonreímos.
Respondemos que estamos bien.

Pero por dentro pueden estar presentes:

💭 La nostalgia.
💭 La distancia familiar.
💭 La incertidumbre.
💭 La presión económica.
💭 La soledad.
💭 El miedo a no lograrlo.
💭 La necesidad constante de adaptarnos.

Todo esto genera una carga emocional que el cuerpo también siente.

A veces el estrés no se manifiesta como una crisis evidente.

A veces aparece como:

▪️ Insomnio.
▪️ Cansancio constante.
▪️ Ansiedad.
▪️ Irritabilidad.
▪️ Inflamación abdominal.
▪️ Problemas digestivos.
▪️ Tensión mandibular.
▪️ Dolores musculares.
▪️ Caída del cabello.
▪️ Antojos frecuentes.
▪️ Sensación de vivir siempre en alerta.

Por eso te invitamos a nuestro workshop online:

✨ "Estrés: una inflamación silenciosa" ✨

Un espacio cercano, educativo y práctico para comprender cómo el estrés crónico puede impactar la salud mental, hormonal, digestiva y emocional, especialmente en quienes viven lejos de su país de origen.

Durante este encuentro hablaremos sobre:

✔️ Estrés migrante y duelo migratorio.
✔️ Qué ocurre cuando el cuerpo entra en modo supervivencia.
✔️ La relación entre estrés, inflamación, hormonas y microbiota.
✔️ Señales físicas y emocionales del estrés crónico.
✔️ Herramientas para regular el sistema nervioso.
✔️ Alimentación, hábitos y enfoque integrativo para apoyar el bienestar.

Este no será un espacio para alarmarnos.

Será un espacio para comprendernos, escucharnos y aprender a cuidarnos mejor.

Porque muchas veces no necesitamos ser más fuertes.

Necesitamos sentirnos más acompañados.

💚 No viniste hasta aquí solo para sobrevivir.
💚 También mereces descansar, sanar, pertenecer y sentirte en casa dentro de tu propio cuerpo.

📅 11 de junio
🕙 10:00 AM
💻 Workshop Online
🌎 Dirigido a hispanohablantes en el extranjero

Facilitadoras:

👩‍⚕️ Sara Nochebuena
Psicóloga Ortomolecular

👩‍⚕️ Karina Damen
Psicóloga experta en migración y transculturalidad

📩 Reserva tu lugar y acompáñanos.
https://forms.gle/g4gSJxyCWaaDjqat8

Super goede en reflectieve vraag die ik kreeg van een cursist van Laura Kerszenblat 😍Een vraag die perfect aansluit bij...
08/04/2026

Super goede en reflectieve vraag die ik kreeg van een cursist van Laura Kerszenblat 😍

Een vraag die perfect aansluit bij wat we behandelen in onze workshop over voeding, ontstekingen en het brein — en hoe alles met elkaar verbonden is en wat me vooral bijbleef, waren de vragen over supplementen.

Veel mensen nemen probiotica “omdat het goed zou zijn”.
Maar als ik doorvraag — waarom, welke klachten, welke medicatie, wat speelt er in je darmen? — krijg ik vaak een verbaasde blik.

👉 Supplementen zijn populair, maar worden vaak niet bewust gebruikt.

Er is een groot verschil tussen pre-, pro- en postbiotica. Wat je nodig hebt, hangt af van:

- je klachten
- je leefstijl
- je darmgezondheid

Soms is voeding al voldoende. Soms is gerichte ondersteuning zinvol.
Maar zomaar iets nemen “omdat het overal wordt aangeraden” is zelden de beste aanpak.

De meest logische stap?
✔️ Luisteren naar je lichaam
✔️ Begrijpen hoe je lichaam werkt
✔️ Eventueel testen wat er écht speelt
✔️ En advies vragen dat bij jou past

Wil je hier meer inzicht in krijgen?
Tijdens onze workshop Voeding • Ontsteking • Brein gaan we hier dieper op in en leer je hoe je bewuste keuzes maakt voor jouw gezondheid.

📅 11 april
📍Wormerveer
📝https://brainon.nl/agenda/voeding-ontsteking-brain/

Je bent van harte welkom! De laatste 2 plaatsen 🥳🥳

02/04/2026

✨ De connectie tussen je buik en je brein is krachtiger dan je denkt…

De afgelopen weken heb ik mij verdiept in:
💊 Medicatie & supplementen
🧠 Darm-brein connectie

En één ding is duidelijk geworden:
Ons lichaam geeft signalen… maar luisteren we echt?

Van stille ontstekingen tot mentale klachten — alles is verbonden.

Daarom organiseer ik op 11 april een workshop samen met breinexpert waarin je ontdekt:

✔️ Hoe je darm je brein beïnvloedt
✔️ Wat ontstekingen met je doen
✔️ Hoe je supplementen bewust gebruikt

💡 Tijd om je lichaam écht te begrijpen.

⚠️ Nog maar een paar plekken beschikbaar!

📩 DM ons of mail naar [email protected]

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