Debbie Abels - Holistic Healing

Startpagina
Nederland
Hoofddorp
Debbie Abels - Holistic Healing

Terug in balans, van binnenuit
Holistische therapeut & Ademcoach
Adem | Reiki | Lichaamsbewustzijn
🌿 Balans door adem, beweging en bewustzijn

13/08/2026

~ ADEM LIEGT NIET ~ Zoals ik het zelf heb geleerd:
Adem liegt niet.

Je adem is onlosmakelijk verbonden met wat je voelt.

Denk er maar eens over na:
Wat gebeurde er met je adem toen je ergens van schrok? Of toen je misschien in paniek raakte?
Of toen je iets ontzettend spannend vond?

Je adem reageert voortdurend op wat er in jou gebeurt. En juist daarom kan je adem een ingang zijn naar lagen waar spanning, stress, emoties en oude ervaringen zich hebben vastgezet.

Soms merk je dat in je lichaam.
Als spanning. Als onrust. Als een gevoel van blokkade.
Of misschien merk je dat je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt, jezelf inhoudt of moeilijk bij je energie en gevoel kunt komen.

Met je eigen adem kun je letterlijk weer ruimte creëren.

Ruimte om te voelen.
Ruimte om te ontspannen.
Ruimte om los te laten wat jou niet meer dient.

Je hoeft het niet te forceren.
Je hoeft het niet op te lossen.

Je adem doet het werk.

Jij hoeft alleen maar aanwezig te zijn, te ademen en te luisteren naar wat jouw lichaam je vertelt.

* Ik ben Debbie, ademcoach en holistisch therapeut.
Ik begeleid je graag naar meer verbinding met jezelf en herstel van binnenuit.

Na een korte intake mag je ontspannen komen liggen op een dikke mat. Vanuit daar begeleid ik je met je eigen adem en geef ik je oefeningen en inzichten mee voor thuis.

Zodat adem niet alleen iets is wat je tijdens een sessie ervaart, maar iets wat je ook kunt inzetten in je dagelijks leven.

Benieuwd wat jouw adem jou te vertellen heeft?
Stuur me gerust een berichtje. Ik help je graag verder🤍

-Vennep

Fotografie:
Ik werk vanuit:

03/08/2026

~ SISTERHOOD CIRKEL ~ Herfsteditie

🗓18 september, 19.30 - 21.30
📍Aalsmeer,
➡️ Kaartjes: https://hipsy.nl/debbie-abels-holistic-healing (of via link in bio)

Misschien geniet je nog volop van de zomer. ☀️ Wij zijn intussen alweer met veel liefde bezig met de herfsteditie van onze Sisterhood Cirkel, die ik samen met faciliteer.

Vanuit onze gedeelde liefde voor Reiki én onze ervaring als therapeuten in systemisch werk, ademcoaching & cacao facilitator, creëren we een avond waarin je mag vertragen, landen en helemaal tot rust mag komen.

De herfst is het seizoen van loslaten en naar binnen keren. Net zoals de bladeren langzaam vallen en de natuur zich voorbereidt op de winter, nodigt ook deze periode uit om stil te staan. Om te voelen. Om ruimte te maken voor wat er van binnen leeft.

Tijdens deze avond word je liefdevol begeleid met:
✔️ Een cacao ceremonie (of thee als je liever geen cacao drinkt)
✔️ Zachte ademoefeningen
✔️ Klank en diepe ontspanning
✔️ Een Reiki-ervaring

Een zachte avond voor vrouwen die verlangen naar verbinding – met zichzelf én met elkaar.
Voel je dat dit voor jou is? Je bent van harte welkom. 🤍

01/08/2026

~ ZOMER ~ Jaaaa zo fijn om weer op één van mijn favorite places to be te zijn: in de bergen van Oostenrijk.

Zo fijn die frisse berglucht en de rust en stilte, maar ook mooie herinneringen maken en avonturen beleven! Aanwezig zijn in de natuur doet mij altijd zo goed. Het brengt me dichter bij mezelf. Mijn hoofd wordt rustiger, ik kan alles van het afgelopen halfjaar op een rijtje zetten en voel weer wat echt belangrijk is.
En...die bergen zorgen ook meteen voor een goede conditietraining! 😅

Ik weet niet hoe dit bij jouw is, maar als ik op vakantie ga dan betrap ik mezelf er elke keer weer op dat rust niet vanzelf ontstaat, omdat je vakantie hebt.

Ik heb tijd nodig om te landen op een andere plek, stappen uit het snelle ritme van werk, kinderen, school, sport, afzakken naar wat meer je eigen ritme.

Echte ontspanning begint wanneer je bewust vertraagt. Wanneer je niet alleen je agenda leegmaakt, maar ook je hoofd en je zenuwstelsel de kans geeft om te herstellen.

Dat hoeft natuurlijk niet per se in de Oostenrijkse bergen. Ook een wandeling in de natuur, een moment van stilte of een paar bewuste ademhalingen kunnen al een groot verschil maken.

Voor mij is de zomer een mooie reminder om echt weer even op adem te komen. Alles van het afgelopen jaar te relativeren. Succesen te vieren, het leven te vieren. Tijd voor elkaar maken.

Benieuwd wat jij hebt gedaan deze zomer en wat jou helpt om echt tot rust te komen 🤍 Leuk van je te horen in de comments!

08/07/2026

~ VERANDERING ~ Ja, soms lijkt het alsof je een stap terugzet, precies op het moment dat je eigenlijk een stap vooruit hebt gezet.

Zodra er een nieuw inzicht ontstaat, een oude overtuiging begint te verschuiven of er meer ruimte komt voor verandering, wordt het spannend. En juist dan schiet je soms terug in oude patronen, gedachten of gedrag.

Wat veel mensen niet verwachten, is dat dit ook fysiek voelbaar kan zijn. Vermoeidheid, onrust, spanning in het lichaam, hoofdpijn, slechter slapen of andere lichamelijke klachten kunnen ineens meer aanwezig lijken.

Niet omdat er iets misgaat, maar omdat verandering energie vraagt. Je systeem zoekt opnieuw naar houvast terwijl het oude niet meer helemaal past en het nieuwe nog niet vertrouwd voelt.

Die terugval of die fysieke reactie is daarom niet altijd een teken dat je de verkeerde kant op gaat. Vaak is het juist een teken dat je een nieuwe laag hebt geraakt. Dat er iets in beweging is gekomen.

Groei verloopt zelden in een rechte lijn. Soms beweeg je vooruit, soms lijkt het alsof je terugvalt. Maar juist in die momenten van ongemak, weerstand en spanning ontstaat vaak de meeste ruimte voor echte verandering.

Misschien is het dus niet zo dat je terug bij af bent. Misschien ben je juist aan het groeien. Geef je zelf de tijd en vertrouwen op het proces. 🤍

22/06/2026

~ PERSPECTIEF ~ Daar hang je dan. Hoog (heel hoog!) boven de grond. Dit was vorig jaar zomer in Oostenrijk. Fantastische ervaring!

Je zou denken dat dit over loslaten van controle gaat...eigenlijk ook wel, want ik was deels overgeleverd aan de wind, de gear en de instructeur 😅. Maar in dit moment ging het over weer zicht hebben. Soms heb je letterlijk wat afstand nodig om dingen weer helder te zien.

Ok. Misschien is vliegen in de lucht wel een heel extreem voorbeeld van afstand nemen, maar eigenlijk ook wel een mooie metafoor. Want vanuit de lucht lijken zorgen kleiner, wordt het landschap één geheel en ontstaat er ruimte voor een nieuw perspectief.

Dat is ook wat ik zo mooi vind aan holistisch werken: niet alleen kijken naar het probleem, maar naar het grotere geheel.

Want vaak verandert alles zodra je anders leert kijken.

Adem. Voel. Laat los. Vlieg.

07/06/2026

~ NOT MY DAY ~ Vandaag is zo'n dag waarop ik mijn dag niet helemaal heb.

We gingen wandelen met het gezin. Normaal loop ik prima mee (al wordt dit steeds meer een uitdaging met opgroeiende tienerboys die best wat power hebben haha!). Vandaag hobbelde ik er een beetje achteraan. Geen energie. Opstaan uit mijn bedje ging al moeizaam. Mijn hoofd zei: hup hup! Mijn lichaam zei: Nope!

En toch ging ik mee naar buiten.

Vorige week schreef ik over altijd maar willen doorzetten. Vandaag voelde ik deze weer, maar ook de andere kant hiervan.
Want luisteren naar je lichaam betekent niet altijd dat je direct toegeeft aan elke impuls.

Soms vraagt je lichaam om volledige rust. Soms vraagt het juist om zachte beweging. Frisse lucht. Een rustig tempo. Geen prestatie, geen doel. Gewoon zijn.

Mijn hoofd wilde graag naar buiten. Mijn lijf wilde vertragen. Dus zocht ik niet naar óf-óf, maar naar én-én.

Geen stevige wandeling. Geen sportieve uitdaging. Gewoon meelopen. Langzamer. Zachter. Met minder energie dan anders.

Wat hierbij ook meespeelt, is dat ik niet in elke fase van mijn cyclus dezelfde energie heb. Toch verwachten we vaak van onszelf dat we iedere dag hetzelfde functioneren. Even productief, even sociaal, even energiek. Maar het lichaam werkt niet zo.

Er zijn momenten waarop we meer naar buiten gericht zijn, vol ideeën en daadkracht. En er zijn momenten waarop ons systeem vraagt om naar binnen te keren, te vertragen en energie te sparen.

Misschien zit de uitdaging niet in harder werken om dat ritme te overstemmen, maar juist in het leren herkennen ervan.

Vandaag voelde ik dat verschil heel duidelijk.
Dus luisterde ik niet alleen naar mijn verlangen om te rusten, maar ook naar mijn behoefte aan beweging en frisse lucht. Niet vanuit moeten, maar vanuit afstemmen.

Misschien is dat wel de kunst: niet voortdurend doorzetten, maar ook niet volledig stilvallen.

Luisteren naar wat er vandaag nodig is.
En vandaag was dat: bewegen zonder te presteren. Vertragen zonder stil te staan.

Heb jij ook van die dagen waarop je lijf iets anders wil dan je hoofd?

05/06/2026

~ VEERKRACHT ~ Ik ben visueel ingesteld en moet bij dit woord dus ook letterlijk aan een veer denken: als je de veer probeert te buigen, dan buigt de veer mee, flexibel. De veer breekt niet en vindt op een bepaalde manier balans. De kracht van een veer. Logisch eigenlijk wel toch?

Veerkracht gaat in mijn beleving dus niet over altijd sterk zijn.
Het gaat over terug kunnen keren naar jezelf, juist wanneer het leven je uitdaagt en je uit balans brengt.

Soms draag je spanning, verdriet of oude patronen langer met je mee dan je beseft. Je hoofd wil verder, maar je lichaam vertelt een ander verhaal.

Veerkracht ontstaat wanneer je leert luisteren naar wat er in jou leeft. Wanneer je ruimte maakt voor adem, gevoel en (lichaams)bewustzijn. Wanneer je niet langer hoeft te vechten tegen wat er is.

In mijn praktijk werk ik met Ademcoaching, Reiki en Holistisch Therapie om blokkades zichtbaar te maken en beweging te creëren waar energie vastzit.

Veerkracht zit niet in harder werken. Veerkracht ontstaat wanneer je weer verbonden raakt met jezelf:
✅️ Van overleven naar leven
✅️ Van spanning naar vertrouwen
✅️ Van vastzitten naar beweging

Herken jij het gevoel dat je hoofd verder wil, maar je lichaam iets anders aangeeft? Leuk om van je te horen in de comments 🤍

01/06/2026

~ DOOR BLIJVEN GAAN ~ "Ik moet gewoon even doorzetten."
Ikzelf herken deze zin als geen ander. Altijd maar door willen zetten. Altijd maar door gaan. Opgeven is geen optie. Rusten? Nee joh, niet nodig. Bakken met energie. Oververmoeid...ja ergens voel ik wel seintjes, maar die negeer ik gewoon. Ik moet sterk zijn. Tot ik in een burn-out terecht kwam en mijn lichaam zichzelf uitschakelde.

Hoe vaak zeg jij tegen jezelf dat je moet doorzetten?
Nog even die afspraak. Nog even die werkdag. Nog even voor iedereen zorgen. Nog even volhouden.

En voor je het weet, ben je al maanden aan het doorzetten.

Ondertussen geeft je lichaam signalen af:
- Je bent moe
- Je ademhaling zit hoog
- Je bent sneller geïrriteerd of kortaf
- Je slaapt (slecht), maar wordt niet uitgerust wakker
- Wat fysieke klachten hier en daar

Maar er is altijd wel een reden waarom je nu niet kunt stoppen: "Na deze week wordt het rustiger." "Als de kinderen vakantie hebben." "Als dat project klaar is."

En dus ga je door. Niet omdat je zwak bent. Maar omdat je sterk bent geworden in het negeren van wat je nodig hebt.

Totdat je lichaam harder gaat praten in de vorm van (nog meer) fysieke klachten. En juist dit is jouw uitnodiging om te luisteren.

Inmiddels heb ik zelf een behoorlijke toolbox om mijn grenzen te herkennen en te stellen, maar ook ik ben gewoon een mens en trap nog wel eens in de valkuil van de ratrace.

Ik ben benieuwd: hoe lang ben jij al aan het doorzetten?

30/05/2026

~ UIT JE HOOFD ~ Ja zo fijn even wandelen in de natuur! Daar knap ik zelf altijd van op. Inclusief de onverwachte gast die je hoort op de achtergrond 🦅. Zo gaaf!

Even terug naar je adem. Een paar bewuste ademhalingen kunnen al helpen om je zenuwstelsel te kalmeren en uit de maalstroom van gedachten te stappen.

Dit kun je trouwens zittend doen, maar ook liggend of wandelend.

1. Je ademt rustig in via je neus
2. Je houdt ongeveer 4 seconden vast
3. Je laat je adem als vanzelf, met een zucht (niet geforceerd uitblazen) vallen.

Hoe voel je je nu?

29/05/2026

~ SISTERHOOD CIRKEL ~ Wat ontstaat er wanneer vrouwen samenkomen in zachtheid, rust en verbinding?

Gisteren was onze Sisterhoodcirkel.
Elke keer weer zo mooi om een groep samen te dragen. We mochten vertragen, ademen en echt even landen in onszelf.

Met een liefdevolle cacao ceremonie, zachte ademoefeningen, klankmeditatie, de zachte reiki energie en het delen van verhalen ontstond er een veilige ruimte vol verbinding, ontspanning en herkenning.

Een avond om te voelen, los te laten en herinnerd te worden aan de kracht in onszelf en van samen zijn. En sommige lagen heerlijk weg te dromen en waren in diepe ontspanning 🙏🏼

Dank voor het vertrouwen en jullie deelname lieve dames!

Voel jij ook dat het tijd is om even uit de drukte te stappen en terug te keren naar jezelf?
Je bent heel erg welkom bij onze volgende cirkel🤍

Zet deze vast in je agenda:
📍18 september || 19.30 - 21.30
Locatie Aalsmeer
Meer info & ticketverkoop volgt nog.

Adres

Zuid Afrikaweg 14B, Aalsmeer
Hoofddorp

Website

http://www.debbieholistic.nl/, https://hipsy.nl/shop/debbie-abels-holistic-healing

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Debbie Abels - Holistic Healing nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.