Debbie Abels - Holistic Healing

Startpagina
Nederland
Hoofddorp
Debbie Abels - Holistic Healing

Vanuit een holistische visie help ik je graag.

Ik maak gebruik van deze methodieken: Ademwerk, Reiki, Body Rembers Trauma Therapy ©️, Klankschaal, Holistisch therapie & coaching.

07/06/2026

~ NOT MY DAY ~ Vandaag is zo'n dag waarop ik mijn dag niet helemaal heb.

We gingen wandelen met het gezin. Normaal loop ik prima mee (al wordt dit steeds meer een uitdaging met opgroeiende tienerboys die best wat power hebben haha!). Vandaag hobbelde ik er een beetje achteraan. Geen energie. Opstaan uit mijn bedje ging al moeizaam. Mijn hoofd zei: hup hup! Mijn lichaam zei: Nope!

En toch ging ik mee naar buiten.

Vorige week schreef ik over altijd maar willen doorzetten. Vandaag voelde ik deze weer, maar ook de andere kant hiervan.
Want luisteren naar je lichaam betekent niet altijd dat je direct toegeeft aan elke impuls.

Soms vraagt je lichaam om volledige rust. Soms vraagt het juist om zachte beweging. Frisse lucht. Een rustig tempo. Geen prestatie, geen doel. Gewoon zijn.

Mijn hoofd wilde graag naar buiten. Mijn lijf wilde vertragen. Dus zocht ik niet naar óf-óf, maar naar én-én.

Geen stevige wandeling. Geen sportieve uitdaging. Gewoon meelopen. Langzamer. Zachter. Met minder energie dan anders.

Wat hierbij ook meespeelt, is dat ik niet in elke fase van mijn cyclus dezelfde energie heb. Toch verwachten we vaak van onszelf dat we iedere dag hetzelfde functioneren. Even productief, even sociaal, even energiek. Maar het lichaam werkt niet zo.

Er zijn momenten waarop we meer naar buiten gericht zijn, vol ideeën en daadkracht. En er zijn momenten waarop ons systeem vraagt om naar binnen te keren, te vertragen en energie te sparen.

Misschien zit de uitdaging niet in harder werken om dat ritme te overstemmen, maar juist in het leren herkennen ervan.

Vandaag voelde ik dat verschil heel duidelijk.
Dus luisterde ik niet alleen naar mijn verlangen om te rusten, maar ook naar mijn behoefte aan beweging en frisse lucht. Niet vanuit moeten, maar vanuit afstemmen.

Misschien is dat wel de kunst: niet voortdurend doorzetten, maar ook niet volledig stilvallen.

Luisteren naar wat er vandaag nodig is.
En vandaag was dat: bewegen zonder te presteren. Vertragen zonder stil te staan.

Heb jij ook van die dagen waarop je lijf iets anders wil dan je hoofd?

05/06/2026

~ VEERKRACHT ~ Ik ben visueel ingesteld en moet bij dit woord dus ook letterlijk aan een veer denken: als je de veer probeert te buigen, dan buigt de veer mee, flexibel. De veer breekt niet en vindt op een bepaalde manier balans. De kracht van een veer. Logisch eigenlijk wel toch?

Veerkracht gaat in mijn beleving dus niet over altijd sterk zijn.
Het gaat over terug kunnen keren naar jezelf, juist wanneer het leven je uitdaagt en je uit balans brengt.

Soms draag je spanning, verdriet of oude patronen langer met je mee dan je beseft. Je hoofd wil verder, maar je lichaam vertelt een ander verhaal.

Veerkracht ontstaat wanneer je leert luisteren naar wat er in jou leeft. Wanneer je ruimte maakt voor adem, gevoel en (lichaams)bewustzijn. Wanneer je niet langer hoeft te vechten tegen wat er is.

In mijn praktijk werk ik met Ademcoaching, Reiki en Holistisch Therapie om blokkades zichtbaar te maken en beweging te creëren waar energie vastzit.

Veerkracht zit niet in harder werken. Veerkracht ontstaat wanneer je weer verbonden raakt met jezelf:
✅️ Van overleven naar leven
✅️ Van spanning naar vertrouwen
✅️ Van vastzitten naar beweging

Herken jij het gevoel dat je hoofd verder wil, maar je lichaam iets anders aangeeft? Leuk om van je te horen in de comments 🤍

01/06/2026

~ DOOR BLIJVEN GAAN ~ "Ik moet gewoon even doorzetten."
Ikzelf herken deze zin als geen ander. Altijd maar door willen zetten. Altijd maar door gaan. Opgeven is geen optie. Rusten? Nee joh, niet nodig. Bakken met energie. Oververmoeid...ja ergens voel ik wel seintjes, maar die negeer ik gewoon. Ik moet sterk zijn. Tot ik in een burn-out terecht kwam en mijn lichaam zichzelf uitschakelde.

Hoe vaak zeg jij tegen jezelf dat je moet doorzetten?
Nog even die afspraak. Nog even die werkdag. Nog even voor iedereen zorgen. Nog even volhouden.

En voor je het weet, ben je al maanden aan het doorzetten.

Ondertussen geeft je lichaam signalen af:
- Je bent moe
- Je ademhaling zit hoog
- Je bent sneller geïrriteerd of kortaf
- Je slaapt (slecht), maar wordt niet uitgerust wakker
- Wat fysieke klachten hier en daar

Maar er is altijd wel een reden waarom je nu niet kunt stoppen: "Na deze week wordt het rustiger." "Als de kinderen vakantie hebben." "Als dat project klaar is."

En dus ga je door. Niet omdat je zwak bent. Maar omdat je sterk bent geworden in het negeren van wat je nodig hebt.

Totdat je lichaam harder gaat praten in de vorm van (nog meer) fysieke klachten. En juist dit is jouw uitnodiging om te luisteren.

Inmiddels heb ik zelf een behoorlijke toolbox om mijn grenzen te herkennen en te stellen, maar ook ik ben gewoon een mens en trap nog wel eens in de valkuil van de ratrace.

Ik ben benieuwd: hoe lang ben jij al aan het doorzetten?

30/05/2026

~ UIT JE HOOFD ~ Ja zo fijn even wandelen in de natuur! Daar knap ik zelf altijd van op. Inclusief de onverwachte gast die je hoort op de achtergrond 🦅. Zo gaaf!

Even terug naar je adem. Een paar bewuste ademhalingen kunnen al helpen om je zenuwstelsel te kalmeren en uit de maalstroom van gedachten te stappen.

Dit kun je trouwens zittend doen, maar ook liggend of wandelend.

1. Je ademt rustig in via je neus
2. Je houdt ongeveer 4 seconden vast
3. Je laat je adem als vanzelf, met een zucht (niet geforceerd uitblazen) vallen.

Hoe voel je je nu?

29/05/2026

~ SISTERHOOD CIRKEL ~ Wat ontstaat er wanneer vrouwen samenkomen in zachtheid, rust en verbinding?

Gisteren was onze Sisterhoodcirkel.
Elke keer weer zo mooi om een groep samen te dragen. We mochten vertragen, ademen en echt even landen in onszelf.

Met een liefdevolle cacao ceremonie, zachte ademoefeningen, klankmeditatie, de zachte reiki energie en het delen van verhalen ontstond er een veilige ruimte vol verbinding, ontspanning en herkenning.

Een avond om te voelen, los te laten en herinnerd te worden aan de kracht in onszelf en van samen zijn. En sommige lagen heerlijk weg te dromen en waren in diepe ontspanning 🙏🏼

Dank voor het vertrouwen en jullie deelname lieve dames!

Voel jij ook dat het tijd is om even uit de drukte te stappen en terug te keren naar jezelf?
Je bent heel erg welkom bij onze volgende cirkel🤍

Zet deze vast in je agenda:
📍18 september || 19.30 - 21.30
Locatie Aalsmeer
Meer info & ticketverkoop volgt nog.

18/05/2026

~ ADEMPAUZE ~ Even een pauze van de drukte van alledag. Ja, dit is zo mooi voor jezelf om te doen in groep. Want wanneer we samen ademen, vertragen we niet alleen ons lichaam, maar verbinden we ook onze energie, aandacht en aanwezigheid.

Even een moment voor jezelf, terug naar je kern.

In deze kleine ademcirkel van maximaal 6 deelnemers neem ik je mee in een bewust verbonden adem om:

✔️ Stress en spanning los te laten
✔️ Meer energie en focus te ervaren
✔️ Rust in je hoofd te vinden

Kom en ontdek hoe een adempauze je kan helpen ontspannen, je energie te herstellen en helderheid in je hoofd te creëren.

Samen nemen we de tijd om bewust te ademen, simpelweg aanwezig te zijn en weer in verbinding te komen met je body, mind, soul.

Je bent heel erg welkom, ervaring is niet nodig.

Duur: 2 uur
Maximaal aantal deelnemers: 6
Prijs: €65 per persoon

📍12 juni / 19.30 - 21.30
📍 Aalsmeer

Aanmelden via https://hipsy.nl/debbie-abels-holistic-healing of via de link in mijn bio

Foto:

13/05/2026

~ HOE ADEM JIJ? ~ Veel mensen denken dat hun ademhaling “gewoon vanzelf gaat”.
Tot dat ze opmerken dat er fysieke ongemakken spelen in het lichaam zoals:
- constant spanning voelen in hun lichaam
- slecht kunnen ontspannen
- snel overprikkeld zijn
- of het gevoel hebben altijd ‘aan’ te staan

En nu denk je misschien: 'Wat heeft mijn adem hier nou mee te maken?' Nou, meer dan je denkt.
Want als je er eens bewust voor gaat zitten, hoe adem je dan echt? En ja in de regel gaat je adem natuurlijk ook vanzelf. We ademen gemiddeld 20.000 keer op een dag. Maar het gaat er niet om òf je ademt, maar hoe je ademt.

En dan is de vraag: hoe kom je weer in een fijne ademflow waarbij je ook de fysieke ongemakken verminderd?

Niet door nóg meer te denken.
Maar door terug te gaan naar je lichaam met je eigen adem als tool.

In mijn ademcoaching trajecten help ik je om:
✔️ spanning sneller te herkennen
✔️ je adem bewust te gebruiken
✔️ weer rust en ruimte te voelen van binnenuit

Geen trucjes, maar iets wat je echt leert toepassen in je dagelijks leven.

Op dit moment heb ik plek voor 1-op-1 begeleiding.
Voel je dat dit voor jou is?
Stuur me een berichtje, dan kijken we samen wat je nodig hebt 🤍

11/05/2026

~ SISTERHOODCIRKEL | 28 MEI ~ Herken je dit als vrouw? Je bent er vaak voor anderen. In je werk, relaties, vriendschappen of gezin. Je draagt verantwoordelijkheid, denkt vooruit en houdt overzicht. Maar juist daardoor kan de verbinding met jezelf naar de achtergrond verdwijnen.

Tijdens deze Sisterhoodcirkel creëren we een veilige en ontspannen ruimte waarin je mag vertragen, voelen en opnieuw verbinding kunt maken met je intuïtie, innerlijke rust en vrouwelijke kracht.

~ WAT KUN JE VERWACHTEN ~

Wij zijn Debbie Abels () en Sandy Hogenboom (). Vanuit onze ervaring in systemisch werk, lichaamswerk, ademcoaching en Reiki begeleiden wij deze avond met aandacht, rust en persoonlijke begeleiding.

Tijdens de cirkel kun je onder andere het volgende verwachten:

☘️ Diepe ontspanning en vertraging
☘️ Een cacao ceremonie (of thee naar wens) om het hart te openen
☘️ Meditatie met ademwerk, klank en zachte Reiki-energie
☘️ Ruimte om ervaringen te delen en elkaar te ontmoeten in verbinding en vertrouwen

Je bent van harte welkom.

Aanmelden kan via:
Hipsy – Debbie Abels Holistic Healing
of via de link in bio.

Sisterhoodcirkel
📍 28 mei | 19.30 – 21.30
📍 House of Being, Aalsmeer

reiki vrouwelijkeenergie

06/05/2026

“Mama, hoe kan het dat je wel naar een concert of dansfeest gaat, maar in een drukke stad zo overprikkeld raakt?”

Een hele goeie vraag van mijn kinderen die eigenlijk alles zegt over hoogsensitief zijn.

Want het lijkt misschien tegenstrijdig…
Harde muziek, veel mensen, drukte — en tóch kan ik daarvan genieten. Maar een middag in een volle stad? Dat kan me compleet leegtrekken.

Het verschil zit niet in hoe druk het is, maar in hoe het voelt.

Als ik naar een concert of feest ga, kies ik daar bewust voor. Ik weet wat ik kan verwachten.
De prikkels kloppen met mijn stemming, mijn energie en mijn intentie. De oberheersende muziek, geeft me dan juist energie.

Maar in een drukke stad is alles onvoorspelbaar.
Geluiden, mensen, bewegingen, indrukken — alles komt tegelijk en ongefilterd binnen.
Mijn hoofd kan dat niet altijd even goed verwerken.
En dát kost energie.

Op zulke momenten probeer ik even stil te staan.
Letterlijk.
Een paar keer rustig ademhalen.
Mijn aandacht terugbrengen naar mezelf.
Soms even mijn ogen sluiten of me bewust afsluiten van wat er om me heen gebeurt.

Niet om de wereld buiten te sluiten,
maar om mezelf niet kwijt te raken in alle prikkels.

Hoogsensitief zijn betekent niet dat je geen prikkels aankunt.
Het betekent dat je ze intenser ervaart — en dus bewuster moet kiezen wat bij je past.

Soms is dat dansen in een menigte.
En soms is dat de stilte opzoeken.

Allebei is oké 💛
Benieuwd hoe jij dit ervaart en wat doe je als je voelt wanneer er te veel prikkels binnen komen? Laat hieronder van je horen in de comments ⬇️

06/05/2026

~ WHEN IN ROME...~ Vorige week was ik met mijn gezin in Rome. Wat een prachtige stad is dit toch, los van het heerlijke eten, de buongiorno's, grazzies, prego's, cappuccino alleen in de ochtend. Het was genieten, chaotisch, prachtig en nu ben ik nog aan het bijkomen 😅

Terwijl ik door de oude straten liep is het alsof je terug gaat in de tijd. Het oude met het nieuwe gemengd. Eén groot museum.

Rome is niet “één stad”. Het is laag op laag op laag.
Nieuw gebouwd over het oude heen.
Soms ingestort. Soms herbouwd. Beetje getweeked hier en daar. Maar veel is er nog.

Dit zie ik ook bij mijzelf en bij anderen in mijn praktijk. Dit is ook hoe het lichaam werkt.

Spanning verdwijnt niet zomaar.
Ervaringen ook niet.
Ze zakken dieper. Worden stiller.
Tot je vertraagt… en weer gaat voelen.

Ademwerk & Reiki voelt voor mij als archeologie.
Niet fixen. Niet forceren.
Maar laag voor laag afpellen.
Zonder oordeel.

In Rome werd ik daar weer aan herinnerd:
je hoeft niets nieuws te worden.
Alleen terug te keren naar wat er al is.
Wat leeft er in jouw “onderlagen” dat gezien wil worden?

Adres

Zuid Afrikaweg 14B, Aalsmeer
Hoofddorp

Website

http://www.debbieholistic.nl/, https://hipsy.nl/shop/debbie-abels-holistic-healing

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Debbie Abels - Holistic Healing nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.