Wat zijn de openingstijden?

Maandag 13:00 - 20:00 Dinsdag 13:30 - 20:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 13:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 10:00 - 14:00

Massagepraktijk Lenneke Dam

Startpagina
Nederland
Hoogeveen
Massagepraktijk Lenneke Dam

www.massagepraktijklennekedam.nl Praktijk voor therapeutische massages en ontspanningsmassages

09/08/2026

Ja, ook op vakantie kun je gestrest zijn. Je hoofd gaat helaas niet automatisch in de ontspanningsstand zodra je in de auto zit op weg naar vakantie.

Probeer onderstaande 4 dingen eens te doen:

✨ 1. Start rustig Begin je dag zonder meteen je telefoon te pakken. Neem 10 minuten voor jezelf. Het liefst buiten in het daglicht.

🚶‍♀️ 2. Beweeg. Een wandeling, een duik in het water of wat rek- en strekoefeningen helpen je lichaam spanning los te laten.

📵 3. Leg je telefoon weg Je hoeft niet alles vast te leggen. Geniet van het moment in plaats van door je scherm.

🌿 4. Adem bewust Neem een paar keer per dag één minuut om rustig in en uit te ademen. Je zenuwstelsel zal je dankbaar zijn.

💆‍♀️ Merk je dat je lichaam ondanks de vakantie gespannen blijft? Soms heeft je lichaam nét dat extra zetje nodig om echt te kunnen ontspannen. Massagetherapie kan daarbij helpen. Vanaf volgende week zijn wij allebei weer aanwezig.

✨ Welke van deze 4 ga jij vandaag doen? Laat het weten in de reacties!

15/06/2026

☀️ Vakantieplanning ☀️

Van 21 juli t/m 3 augustus zijn wij gesloten vanwege de vakantie van zowel Lenneke als Joanne.

Lenneke geniet zelfs van 3 weken vakantie en zal daarom iets langer afwezig zijn. 🌴

Heb je nog klachten waar je iets aan wilt laten doen vóór onze vakantie? Dan is dit een goed moment om een afspraak in te plannen. Onze agenda loopt richting de vakantie vaak snel vol, dus wacht niet te lang.

Na de vakantie staan we weer uitgerust voor jullie klaar! ☀️

📅 Maak tijdig je afspraak.

29/04/2026

Vandaag is het International Noise Awareness Day 👂

Verandert jouw oorsuizen als je je kaak beweegt?
Dan speelt er vaak meer dan alleen het oor.

De kaak, nek en je zenuwstelsel zijn nauw verbonden.
Spanning daar kan invloed hebben op wat jij hoort.

Goed om te weten: dit zijn beïnvloedbare factoren.

Dus kijk niet alleen naar het geluid,
maar ook naar wat er in je lichaam gebeurt.

04/04/2026

Pasen voelt soms net als Kerst 🎄🐣
Volgepland met afspraken, etentjes en verplichtingen… gezellig, maar ook best druk.

Vergeet jezelf daarin niet.
Gun jezelf ook even rust.
Even niks moeten. Even ademhalen.

Ga naar buiten, voel de frisse lucht, luister naar de natuur 🌿
Of pak gewoon een momentje helemaal voor jezelf.

Want Pasen hoeft niet alleen maar druk te zijn, het is ook gewoon oké om het rustig te houden 💛

28/03/2026

Afgelopen week meegedaan met een prutsen met canva challange van . Instagram berichten gemaakt voor een smoothiebar. Kijken of we dit de komende tijd kunnen vertalen naar leuke berichten voor de praktijk

23/03/2026

Je negeert de signalen van je lichaam.
Je blijft doorgaan terwijl het eigenlijk al te veel is.
Je slikt de pijn weg en hoopt dat het vanzelf verdwijnt.

Maar eerlijk?
Zo maak je het alleen maar erger.

Die stijve nek, zeurende rug of vastzittende schouders…
die zijn er niet voor niets.

💡 Hoe langer je wacht, hoe langer herstel duurt.

Tijd om het serieus te nemen.

✨ Stuur ons een bericht als je klaar bent met “ermee leren leven”.

11/03/2026

3 signalen dat jouw lijf massagetherapie kan gebruiken.
Pijn &stijfheid
Vermoeidheid & slecht slapen
Stress & hoofdpijn

Zijn dit klachten waar jij vaak mee te maken hebt?

Maak een afspraak via de link in de bio.

19/01/2026

Vandaag wordt door veel mensen bestempeld als ‘Blue Monday’. Een dag die ooit is verzonnen door de Britse psycholoog Cliff Arnall. Dit zou de ‘meest sombere dag van het jaar’ zijn. De reden? Feestdagen en vakanties lijken ver weg, er is nog weinig daglicht en goede voornemens worden lastiger vol te houden.

Een paar zelfzorg tips voor vandaag:

- Plan me time in!
- Zoek het daglicht juist op en ga het liefst even lekker naar buiten. Maak een korte wandeling, 10-20 minuten kan al een verschil maken.
- Eet gezond voor je energie: combineer complexe koolhydraten met eiwitten en gezonde vetten. Vermijd snelle suikers.
- Check in bij jezelf. Vraag jezelf af: wat heb ik nú nodig? Neem rust waar nodig.

Wat helpt jou op dagen waarop je wat minder lekker in je vel zit?

06/01/2026

Genieten jullie ook zo van dit weer, of vind je het maar helemaal niks? Ik vind het heerlijk lekker met de kinderen spelen in de sneeuw. Helaas heb je wel sneller kans om te vallen zeker nu de sneeuw overal wat aangestampt is wordt het gladder. Daarom deze tip loop als een pinguïn!

Toch gevallen of stijf van het koude weer? Massagetherapie kan je hierbij helpen. Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar deze week.

31/12/2025

Wij wensen jullie allemaal een goed en gezond 2026!

Adres

Vos Van Steenwijklaan 75
Hoogeveen
7902NP

Openingstijden

Maandag	13:00 - 20:00
Dinsdag	13:30 - 20:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	13:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	10:00 - 14:00

Telefoon

+31621461993

Website

http://www.massagepraktijklennekedam.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Massagepraktijk Lenneke Dam nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.