16/06/2026
🅗🅔🅡🅚🅔🅝 ⓙⓘⓙ 🅙🅔 🅗🅘🅔🅡 🅘🅝?
Soms eet je niet omdat je honger hebt, maar omdat je je even beter wilt voelen. Dat is heel menselijk.
Wat kan jou helpen? 🙌🏼
🧠 𝙃𝙚𝙧𝙠𝙚𝙣 𝙟𝙚 𝙩𝙧𝙞𝙜𝙜𝙚𝙧
Sta stil bij wat er gebeurt op het moment dat je de drang voelt om te eten.
⏸️ 𝙉𝙚𝙚𝙢 𝙚𝙚𝙣 𝙥𝙖𝙪𝙯𝙚
Geef jezelf even tijd voordat je iets pakt, zodat je bewust kunt kiezen.
❤️ 𝙊𝙣𝙙𝙚𝙧𝙯𝙤𝙚𝙠 𝙬𝙖𝙩 𝙟𝙚 𝙣𝙤𝙙𝙞𝙜 𝙝𝙚𝙗𝙩
Vraag jezelf af of je behoefte hebt aan rust, ontspanning, troost of afleiding.
🙏🏼 𝙂𝙚𝙚𝙛 𝙧𝙪𝙞𝙢𝙩𝙚 𝙖𝙖𝙣 𝙚𝙢𝙤𝙩𝙞𝙚𝙨
Emoties mogen er zijn! Vaak nemen ze af als je ze niet wegduwt.
✅ 𝙕𝙤𝙧𝙜 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙤𝙚𝙙𝙚 𝙗𝙖𝙨𝙞𝙨
Regelmatig, voldoende en voedzaam eten gedurende de dag kan de drang tot emotie-eten verminderen.
💬 𝙀𝙢𝙤𝙩𝙞𝙚-𝙚𝙩𝙚𝙣 𝙡𝙤𝙨 𝙟𝙚 𝙢𝙚𝙚𝙨𝙩𝙖𝙡 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙞𝙣 éé𝙣 𝙠𝙚𝙚𝙧 𝙤𝙥!
Met inzicht, oefening en begeleiding van een diëtist bij Move2be kun je stap voor stap meer grip krijgen.
