Voeding en stress

03/05/2021

Luister vandaag eens naar je lichaam, dit kost wel tijd voordat je er van bewust word.

11/11/2020

Als je niet tegen gluten en ei kan maar wel een keer verse lasanga wilt maken, en ook niet met courgette 😊. Dan is deze linzen bladeren van de AH een aanrader. Het lijkt echt op gewone lasanga 😋

11/11/2020

walnoten ijzer, vitamine E en vitamine B1. In noten zit veel onverzadigd vet. Het eten van ongezouten noten beschermt tegen bepaalde hart- en vaatziekten. Het eten van ongezouten noten verlaagt bovendien het LDL-cholesterol. LDL-cholesterol is niet goed voor de bloedvaten. walnoten een relatief hoge hoeveelheid alfa-linoleenzuur (ALA). ALA is een plantaardig omega 3-vetzuur en is een essentieel vetzuur. Dit betekent dat het lichaam het niet zelf kan maken en je dit vetzuur via de voeding binnen moet krijgen. Omega 3-vetzuren beschermen tegen hart- en vaatziekten. ALA zit ook in lijnzaadolie, raapzaadolie, sojaolie en plantaardige (dieet)margarines.

29/10/2020

Yogurt bevat goeie levende bacteriën voor je darmen en je imuumsysteem dus ja eet wat vaker Yoghurt . Lekker met bv banaan, walnoten en wat zaden.

12/10/2020

Nu het weer wat kouder wordt kan een warm ontbijtje wel lekker zijn. Doe havermout samen met water of melk en bosbessen en appel en kaneel in een pan. Laat lekker even pruttelen en maak het af met wat ander fruit zoals kiwi en zwarte bes. Evtzou je ook voor de smaak wat honing of pindakaas erdoor heen kunnen doen.

07/10/2020

Leuke actie om meer groenten en fruit te gaan eten.

30/09/2020

Maak eens een feestje van je ontbijt met deze banaan, proteïne pannenkoekjes. Eerste foto is met ei en de tweede foto is zonder ei en gluten maar dan met no egg vervanger. Heerlijk met fruit en amandelpasta 😋

14/09/2020

Waar is de kwark🤣 lekker gevuld schaaltje.

#

03/09/2020