28/05/2026
𝗭𝗼 𝗸𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗮𝗳! ☀️⤵️ Het is genieten geblazen met dit heerlijke weer, en daar hoort afkoelen met een ijsje ook bij. Maar wist je dat de meeste kant-en-klare ijsjes flinke hoeveelheden suiker bevatten? Dat zorgt vaak voor een snelle piek in je bloedsuiker, gevolgd door een dip. Je kan je vermoeid voelen, opnieuw trek in zoetigheid hebben, maar ook een opgeblazen gevoel, vocht vasthouden, onrustige huid en energieschommelingen horen hier allemaal bij...
Gelukkig kun je heel makkelijk zelf een gezond én romig ijsje maken!
✨ Simpel fruitijs recept
• 1 banaan
• Diepvriesfruit naar keuze
Blend alles samen in een goede blender tot een romige ijsstructuur.
Of:
🍌 Snijd banaan in stukjes en vries deze eerst in.
Blend daarna samen met vers rijp fruit voor een heerlijk zacht ijsje.
Voor een extra romige variant kun je wat kokosmelk of Griekse yoghurt toevoegen. De vetten helpen om de fruitsuikers rustiger op te nemen, waardoor je bloedsuiker stabieler blijft.
Super simpel, snel klaar en heerlijk verkoelend zonder onnodige toevoegingen 💛
