Laat je gewicht los

01/10/2021

Jong geleerd is oud gedaan zegt het spreekwoord. Dat gaat zeker ook op voor gezonde gewoontes.
Dus betrek je kinderen eens bij het klaarmaken van lekker en gezond eten. Het is echt leuk voor jou en je kind om af en toe samen tijd door te brengen in de keuken. Mijn nichtje is er in ieder geval heel enthousiast over :-)

06/12/2019

Veel vrouwen staan wekelijks of zelfs dagelijks op de weegschaal, maar waarom eigenlijk? Aankomen en afvallen gebeurt niet in één dag of één week. Het gaat altijd om langdurige gezonde of ongezonde gewoontes. Dus dames, en ook heren, heb je moeite met je focus op de langere termijn? Vraag je eens af hoe vaak jij nog huilend op de weegschaal wilt staan. Vind je het moeilijk om in je eentje je gewoontes te doorbreken? Tijd voor professionele begeleiding?

😊

17/11/2019

Alle kleine beetjes helpen dus wel degelijk, dus geen excuses vandaag, het is een stalende dag. Enjoy!

Voor de gezondheid maakt het niet uit of je regelmatig lange stukken snel rent of af en toe een rondje in de buurt jogt. Als je 1 keer per week een uur rustig jogt, heb je dezelfde gezondheidswinst als wanneer je vaker per week een paar uur op hoog tempo hardloopt. Dat blijkt uit een

22/10/2019

Een sterk bewerkte voeding verhoogt de calorie-inname en het lichaamsgewicht vergeleken met een onbewerkte voeding. Dat toonde dr. Kevin Hall van het National Institute of Health in de Verenigde Staten onlangs aan in de eerste interventiestudie met bewerkte voeding. In een vervolgonderzoek probeert....

26/09/2019

De sportomgeving rookvrij, een gezonder aanbod in de kantine en verantwoord alcoholgebruik. Ik zeg, goed bezig met z'n allen!

Op 11 september hebben de Alliantie Nederland Rookvrij (ANR) en JOGG een samenwerkingsovereenkomst gesloten om samen te werken aan een gezondere sportomgeving. Sportverenigingen die aan de slag willen met een rookvrije sportomgeving kunnen, als extra hulpmiddel, nu ook gebruikmaken van advies en beg...

23/09/2019

Helemaal eens met deze huisarts.
Met begrip in plaats van vooroordelen plus een goede begeleiding kom je makkelijker vooruit op die lange weg.
"Dikke mensen zijn zwak en dom.Dat is vaak het beeld”, zegt huisarts Tamara de Weijer "Maar leefstijlverandering is ontzettend moeilijk. Als je zegt dat het een gebrek aan wilskracht en discipline is, doe je mensen echt tekort.”

Leefstijl: Een crashdieet is de beste garantie om aan te komen. Wie blijvend wil afvallen, heeft een lange weg voor zich, zonder slotakkoord of applaus. Waarom is afvallen zo moeilijk? Antwoorden van experts en ervaringen van vier doorzetters.