Shiho Coaching

11/08/2021

"A monk decides to meditate alone.
Away from his monastery, he takes a boat and goes to the middle of the lake, closes his eyes and begins to meditate.
After a few hours of unperturbed silence,
he suddenly feels the blow of another boat hitting his. With his eyes still closed, he feels his anger rising and, when he opens his eyes, he is ready to shout at the boatman who dared to disturb his meditation.
But when he opened his eyes,
saw that it was an empty boat, not tied up, floating in the middle of the lake ...

At that moment, the monk achieves self-realization and understands that anger is within him;
it simply needs to hit an external object to provoke it.

After that, whenever he meets someone who irritates or provokes his anger, he remembers;
the other person is just an empty boat.
Anger is inside me. "

Thich Nhat Hanh

30/07/2021

28/06/2021

"Vaak wordt gedacht dat je comfortzone een blije bubbel is, dat het staat voor de situaties in het leven die je aangenaam, en comfortabel vindt. Maar je comfortzone hoeft helemaal geen fijne plek te zijn, het is niets meer dan een psychologisch beschermingsmechanisme tegen verandering. Je comfortzone bestaat uit de dingen in je leven waaraan je gewend bent, zelfs als die dingen, helemaal niet fijn zijn. Dat heeft een logische functie: routine beschermt ons tegen mogelijk gevaar van het onbekende, en helpt ons om stress en spanning te vermijden. Daarom blijven we soms hangen in een baan of een relatie waarover we al jaren klagen: omdat we gewend zijn geraakt aan de situatie waarin we zitten en het eng vinden om daaruit te stappen."

"Regelmatig uit je comfortzone stappen is een manier om jezelf intellectueel en persoonlijk te laten groeien, maar ook controleer je zo of je jouw leven nog wel wilt blijven leiden zoals je dat tot nu toe deed. Het is uiteindelijk niet de mate van discomfort, die zou moeten bepalen of je iets wel of niet moet doen, het zijn je kernwaarden. Dat zijn diepe overtuigingen die je hebt over wie je bent, en met name over wie je wilt zijn. Als je een enge beslissing spiegelt aan je kernwaarden, wordt je comfortzone in zekere zin irrelevant. Daarom doe je iets, zelfs als dat oncomfortabel voelt. Het maakt daarbij in feite niet uit wat je doet, als het maar net iets anders is dan je normaal zou doen, en daarmee een klein beetje ongemakkelijk."

"Uit je comfortzone stappen gaat om moedig zijn. En dat betekent niet angstloos zijn, maar juist bang zijn en vervolgens besluiten dat iets anders belangrijker is."

Want je comfortzone is niet altijd een blije bubbel.

12/01/2021

"Choice is the act of hesitation that we make before making a decision" - Alan Watts

23/11/2020

“Had ik maar eerder die stap genomen” Deze opmerking van een cliënt deed me terugdenken aan de periode in mijn leven dat ik zelf was vastgelopen. In die tijd kwam het ook niet in me op om hulp te vragen. Ik zat vast in de overtuiging dat ik het alleen moest doen. Als je je hierin herkent, lees dan eens de blogs op mijn website www.hannekespaans.nl

17/11/2020

"Life isn't about finding yourself, life is about creating yourself"
- George Bernard Shaw (1856 - 1950) -

https://medium.com//life-is-not-about-finding-yourself-life-is-about-creating-yourself-556d374fd31d

08/11/2020

Let jij wel eens op je ademhaling?
Adem je snel, of te langzaam? Adem je te diep, of juist oppervlakkig of gejaagd. Houd je je inademing te lang vast, of vergeet je in te ademen? Je ademhaling vertelt veel over hoe het met je gaat! Bewust een paar keer per dag met je ademhaling zijn, maakt dat je tot rust komt.

www.hannekespaans.nl

, ,