Diëtistenpraktijk Hester Visser

Startpagina
Nederland
Joure
Diëtistenpraktijk Hester Visser

Voor voedings- en dieetadvies kunt u bij ons in de praktijk terecht! Bijv. bij diabetes, te hoog cho

bij diabetes, te hoog cholesterolgehalte, overgewicht, ondergewicht of PDS etc.

29/05/2026

Broodje zomers beleg! ☀️🏖️

De zomer komt eraan en dat betekent warme temperaturen! Één van onze tips om gezond maar ook vooral heel lekker te eten met dit warme weer: beleg je brood met fruit en rauwkost! Fris, knapperig en licht. Zoals dit broodje met zuivelspread, nectarine partjes (licht gebakken in een beetje olijfolie) en fijn gemaakte pecannootjes. Net een gebakje! 😋

Je kunt natuurlijk ook kiezen voor andere zomerse toppings zoals:
- Zuivelspread (kan ook plantaardig) met aardbeien en blauwe bessen. 🍓🫐
- Hüttenkäse met stukjes zoete mango.🥭
- Hummus met plakjes komkommer en radijs. (En een beetje peper.) 🥒
- Hummus met gegrilde groenten (paprika en/ of courgette), feta en granaatappelpitjes. 🫑

Eet smakelijk!

Heb jij nog tips voor een zomers belegd broodje? Laat het weten in de comments!

22/05/2026

Geniet van de zon én het lange weekend!

Met het mooie weer op komst delen we graag een paar simpele tips om je lekker fit en energiek te voelen deze dagen:
• Drink voldoende water
Voeg eens citroen, munt of fruit toe voor extra frisheid.
• Kies voor frisse tussendoortjes
Denk aan watermeloen, druiven of komkommer.
• Ga voor lichte maaltijden
Salades, yoghurt of gegrilde groenten passen perfect bij warm weer.
• Beweeg op koelere momenten
Een ochtend- of avondwandeling is ideaal én ontspannend.
• Vergeet vooral niet te genieten
Balans is óók gezellig samen eten, een BBQ of een ijsje in de zon.

Fijn lang weekend!

10/05/2026

Voor alle moeders die altijd overal aan denken… behalve aan zichzelf
Vandaag is voor jullie!

Een dag vol liefde, aandacht en misschien ook een klein momentje rust.
Dus laat je vandaag lekker verwennen, dat heb je verdiend!

01/05/2026

Wisten jullie dat onze collega Floor regelmatig als gastspreker aanwezig is bij de GLI in Joure?

De GLI, ook wel de Gecombineerde Leefstijl Interventie, is een programma voor mensen met overgewicht of obesitas. Tijdens de GLI krijg je advies en begeleiding over voeding, eetgewoontes en bijvoorbeeld beweging.
Het programma duurt 2 jaar en bestaat individuele afspraken en groepsbijeenkomsten.

Wil je meer weten over de GLI? Neem dan een kijkje bij ons op de website!

24/04/2026

Een goed begin van de dag begint op je bord!

Dit ontbijt laat zien hoe je jouw lichaam kunt voeden met alles wat het nodig heeft:

- Onverzadigde vetten voor je hart
- Vezels voor een gezonde spijsvertering
- Vitamines & mineralen voor je energie en weerstand
- Langzame koolhydraten voor langdurige verzadiging
- Een eiwitbron voor herstel en spieropbouw

Door te kiezen voor balans in je ontbijt, leg je de basis voor een stabiele energie gedurende de dag én voorkom je snaaimomenten.

Kleine aanpassingen kunnen een groot verschil maken!

08/04/2026

Vezels: marketinghype of echte voeding? Overal verschijnen producten ‘extra vezelrijk’, van drinkyoghurt tot koekjes. Maar zijn ze echt nodig?

Vezels zijn belangrijk voor je spijsvertering, je darmflora en geven je een vol gevoel. Het meest effectief zijn vezels die van nature in je voeding zitten, zoals groenten, fruit, volkorenproducten, peulvruchten, noten en zaden. Producten met extra toegevoegde vezels zijn meestal niet nodig als je daar al genoeg van eet. Natuurlijk eten werkt beter, houdt je gezond én bespaart je ook nog geld.

Wil je meer weten over vezels en gezond eten? Maak dan een afspraak bij onze praktijk via de website, we helpen je graag!

07/03/2026

☀️ De zon laat zich weer vaker zien… tijd om te stoppen met vitamine D?

Veel mensen stoppen met hun vitamine D supplement zodra het voorjaar begint. Logisch, want zonlicht helpt ons lichaam bij de aanmaak van vitamine D. Maar betekent dat ook dat suppletie niet meer nodig is?

Dat hangt af van je persoonlijke situatie.

Vitamine D is belangrijk voor:
🦴 sterke botten en tanden
💪 een goede werking van de spieren
🛡️ ondersteuning van het immuunsysteem

Voor sommige groepen blijft een vitamine D supplement ook in het voorjaar of de zomer aanbevolen, bijvoorbeeld:
• vrouwen vanaf 50 jaar
• mensen met een donkere huid
• mensen die weinig buiten komen
• zwangere vrouwen
• iedereen vanaf 70 jaar

💊 Kies je een supplement?
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Supplementen in een oliecapsule (vetcapsule) bevatten vitamine D al opgelost in vet, wat de opname kan ondersteunen.

Gebruik je een kauwtablet? Neem deze dan bij een maaltijd waar ook wat vet in zit, zodat je lichaam de vitamine D beter kan opnemen.

Twijfel je of jij vitamine D moet blijven gebruiken nu de zon vaker schijnt? Bespreek het gerust met je diëtist.

Gebruik jij vitamine D het hele jaar door? ☀️

24/02/2026

Het is alweer bijna maart, en dat betekent natuurlijk maar één ding…. Lente! 🌸 ☀️

Ga fris en fruitig de lente in door te kiezen voor deze seizoensgroente en fruit. Kiezen voor seizoensproducten heeft veel voordelen; het is goedkoper, lekkerder, gezonder en ook milieuvriendelijk.

Naast bloemkool, rabarber, prei, appels en peren zijn er natuurlijk nog veel meer seizoensgroente in maart. Denk bijvoorbeeld aan paddestoelen, pastinaak, knolselderij, radijs, rode biet, veldsla en rode kool.

Welke seizoensproducten zet jij op het boodschappenlijstje?

20/02/2026

Vorige week gaven wij een voorlichting over het belang van voeding bij valpreventie bij

Veel mensen denken bij valpreventie vooral aan oefeningen en balans, maar voeding speelt een minstens zo belangrijke rol.

✔️ Voldoende eiwitten voor behoud van spierkracht
✔️ Vitamine D en calcium voor sterke botten
✔️ Genoeg energie om fit en stabiel te blijven
✔️ Goede vochtinname ter voorkoming van duizeligheid

Sterk blijven staan begint van binnenuit.

Wil je weten wat voeding voor jouw spierkracht en balans kan betekenen?
Neem gerust contact op met Diëtistenpraktijk Hester Visser.

24/12/2025

Team diëtistenpraktijk Hester Visser wenst u fijne feestdagen en een gezond en gelukkig nieuwjaar! ✨

Adres

Sluisdijk 30-6
Joure
8501BZ

Telefoon

+31513841178

Website

http://www.dietisthestervisser.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Hester Visser nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.