01/09/2026
ππ¦π‘π‘ππππππ₯ππ
De R zit in de maand! Na een prachtige zomer is het verstandig om te kijken wat je nodig zou kunnen hebben om de herfst (gisteren vast begonnen) en winter weer goed door te komen.
Ik start in ieder geval weer met vitamine D!
Goed voor vrouwen in en de overgang (50+), mensen die de hele dag binnen zitten, mensen met een donkere huidskleur.
Vitamine D doen voor jou?
Het voorkomt botontkalking (osteoporose).
Het zorgt voor de opbouw van botten en tanden bij kinderen.
Het zorgt voor opname van calcium en magnesium.
Stimulatie en regulatie van immuunsysteem.
Helpt bij de aanmaak van de witte bloedcellen (weerstand).
Speelt een rol bij en zenuwstelsel.
Ondersteunt de stofwisseling van koolhydraten en vetten.
Zorgt voor een positieve stemming.
Een tekort kan symptomen geven als veel urineren, diarree, misselijkheid.
D2 vind je in plantaardige voeding, waaruit we het slecht opnemen, en paddenstoelen.
D3 vind je in vette vis, garnalen, levertraan, vet vlees, eieren en volle zuivelproducten.
Vitamine D3 met K2, en dan het liefst in vloeibare (olie) vorm, zorgt dat ook de calcium naar de botten gaat en dat het niet in de aderen blijft plakken (simpel gezegd).
Wil je meer weten? Stel jouw vraag hieronder of mail!
