Gcoaching

29/06/2020

Het lezen waard! En nee, je hoeft heus niet in een keer om. Alle beetjes helpen. Het mooie is dat je lichaam zelf de beloning geeft, waardoor je steeds meer stapjes gaat maken. Zo veel mooie resultaten mee gezien in mijn praktijk!

Met een (overwegend) plantaardig dieet kunnen patiënten met reuma, diabetes of aderverkalking zichzelf gezond(er) eten. Hoewel dat al geruime tijd ...

19/06/2020

Gewoon uit de achtertuin! # snoepenenslankblijven

05/06/2020

Waarom hoor je hier zo weinig over? Omdat iedereen het eigenlijk al weet en er niets te verdienen valt aan preventie. Dus geen prioriteit

Het kabinet moet bij het coronabeleid niet alleen kijken naar ziekenhuisbedden, maar ook naar gezonder leven, zeggen wetenschappers.

15/05/2020

Je weerstand is in deze Corona-tijd belangrijk. Daar hoor je weinig over. Raar. Besmetting kun je soms niet tegenhouden. Maar of je ZIEK wordt grotendeels wel. Houd je lijf fit en gezond door bewegen, natuurlijk eten, voldoende buitenlucht en ontspanning/plezier.

TIP: maak eens kiemgroenten. Super gezond en makkelijk te maken. Een weckpot en afdruiprekje is genoeg.

08/04/2020

In welk kastje of laatje zou dit voor jou een goed idee zijn?

28/03/2020

Wetenschappelijk bewezen:
Een CKCal telt harder dan KCal.
(CKCal=Corona Kilo Calorie)

24/01/2020

Nationale Pindakaasdag! Heerlijk! Pinda is een peulvrucht, dus niks mee. Wil je een nog gezondere variant: Maak hem met noten! Zie recepten hieronder.

Als je dit hebt geproefd wil je niet meer anders!

19/01/2020

Luister niet naar adviezen over wel of niet ontbijten... Eet wanneer je echt honger hebt. Dat kan soms al bij het opstaan zijn, soms gaat je maag pas rond 13 uur knorren. Leer luisteren naar en vertrouwen op je lijf!

Maken voedingsadviezen dik? In Nederland werd en wordt er op gehamerd door onder meer diëtisten: goed ontbijten is onontbeerlijk. Vooral voor kinderen. Als ze goed gegeten hebben, snacken ze niet meer fout. En natuurlijk zijn er dan deskundigen die het tegendeel beweren. Niet ontbijten, zegt dokter...

08/10/2019

Eindelijk nu ook meer mainstream bekendheid over intermitterend vasten. Zelf doe ik het al jaren en heb regelmatig mensen begeleid hierin. Zo veel gezondheidsvoordelen!

Hoe gezond is vasten? Jezelf uithongeren op gepaste momenten om er fitter en gezonder van te worden is een dieet-hype en zou gezondheidsvoordelen met zich meebrengen. Antoinette Hertsenberg, presentator van 'Dokters van morgen’ was zelf proefkonijn en vertelt bij PAUW over deze trend.