Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00

De PUREvrouw

Als Leefstijlcoach help ik jou om je weer energiek en 'op en top vrouw' te voelen.

24/08/2026

Vanaf vandaag 24-8 t/m 31-8- 2026 30% op ALLE RealRoots producten> 20+10% korting met code > 💥Purevrouw10 💥

Ik heb een nieuw blog geschreven over: waarom je buik opblaast bij Whey-proteïne en je Griekse yoghurt zonder problemen kunt eten 👉 dus wél goed kunt verteren.

‼️Dit is zóo vervelend...je doet je best en je wilt zo gezond mogelijk leven én dus méér eiwitten aan je maaltijden toevoegen en binnen no-time blaast je buik op alsof je 7 maanden zwanger bent 😣

Dit leg ik uit in mijn nieuw geschreven blog 👉

www.depurevrouw.nl

🥳Je vind de link ook in mijn bio onder blog 🥳

Of stuur WHEY en ik stuur je de link 🤗

30/07/2026

👉Denk jij goed bezig te zijn door veel vezels te eten, dan moet ik je helaas teleurstellen 🤗

Vezels kunnen als schuurpapier werken in je darmen 😣
Vezels kunnen namelijk héél belastend zijn voor darmen, ze kunnen irriteren en een opgeblazen buik veroorzaken.

Is jouw darmslijmvlies niet dik en smeuïg en heb je klachten zoals een opgeblazen buik, winderigheid of buikpijn, is mijn advies: laat vezels eens achterwege ❣️

Je darmwand heeft tijd nodig om te herstellen ‼️

Ga nu niet alle groente/fruit door de slowjuicer duwen zonder vetten en eiwitten, want dan krijg je ruzie met je bloedsuikerspiegel 🤔

💪Voeg gezonde vetten toe voor de verzadiging, bottenbouillon voor de genezende werking, creatine voor extra kracht, rauwe eitjes voor biotine en exta eiwitten 👊

29/07/2026

‼️VROUW en 40-60+❓️

👉 Laat de suikers en koolhydraatjes achterwege en je buikvet, cravings en brainfog verdwijnen vanzelf 👊💪

💥 Natuurlijk ligt het wel iets genuanceerder dan dit...maar het is wél één van de pijlers waar we aan gaan werken in mijn live- bijeenkomsten die ik binnenkort ga organiseren in het Flexiforum 💥

❣️❣️❣️❣️ Stay tuned ❣️❣️❣️❣️

12/07/2026

Vrouwen in de perimenopauze hebben meer last van bloedsuikerschommelingen en energiedips 😣

💪Begin je dag met een goed ontbijt en je hebt hier de hele dag profijt van 💃

Je darmen worden blij, je energie blijft stabiel en je hormonen (o.a. het hormoon insuline) blijven in balans❣️

Schrijf PUREvrouw en ik stuur je het recept 🌸

26/06/2026

💦 HYDRATATIE is meer dan alleen vocht binnen krijgen‼️

Het is heel belangrijk om voldoende water te drinken, zeker met de huidige temperatuur 😅

❓️Maar kan je lichaam het wel opnemen 🤔

💥Je lichaam heeft elektrolyten nodig, essentiële mineralen die dienen als sleutel voor je lichaamscellen 💥

👉Je cellen blijven op slot zonder deze sleutels 😣

Deze mineralen zorgen voor:
-een goede PH-waarde
-voldoende spierspanning
-een optimale vochtbalans

Bij een tekort:
-constant dorst
-vermoeidheid
-hoofdpijn
-brainfog
-spierkrampen
-duizeligheid

Hydrateer met:
🥥 kokoswater
🧂 keltisch zeezout
🍉 watermeloen
🍵 bouillon

Of ga voor PURE elektrolyten, ZONDER toevoegingen zoals smaak- en zoetstoffen, die je lichaam niet ook nog eens belasten💪👊

Ik kom uit bij:
💥 Het mineralen complex van RealRoots
💥 De elektrolyten van Modern Native

Reageer met HYDRATATIE dan stuur ik je de link met info en mijn kortingscode 🫶

25/06/2026

FRUIT als ontbijt 💥

👉 VEZELS zijn super als je een rijk microbioom hebt en je darmen dit goed kunnen verteren 💪👊

Niet iedereen kan vezels even goed verteren, hierbij is het eerst noodzaak om je vezeltolerantie op te bouwen zodat je niet de hele dag windjes laat en vermoeid bent‼️

👐 Ook kan fruit door de aanwezige suikers je bloedsuikerspiegel enorm laten crashen, waardoor jij later op de dag weer cravings krijgt naar zoetigheid 🥺

❣️Heb jij veel stress in de ochtend, kids naar school verzorgen, op tijd op je afspraak moeten zijn, niet voldoende diepe slaap en een slechte nacht gehad❓️

❤️‍🔥Dit laat je bloedsuikerspiegel sowieso al enorm schommelen en je hormonen worden hier niet blij van.
😪 Gooi jij er dan ook nog voeding in waar je lichaam enorm van uit balans raakt, is het logisch dat je verder op de dag crasht en door de vermoeidheid naar zoetigheid grijpt 🤔

💡Een eiwit- en vetrijk ontbijt kan je hier bij helpen, het houdt je bloedsuikerspiegel stabiel en je hormonen in balans waardoor jij je dag goed start en rust in je systeem brengt👊

💃 Je bloedsuikerspiegel crasht niet, je energie blijft stabiel, je voedt je darmen waardoor deze veel rustiger worden 😊

24/06/2026

Je denkt dat je met yoghurt een goed ontbijt eet?

Voldoende eiwitjes binnenkrijgt en vervolgens met een buik rondloopt alsof het lijkt of je 9 maanden🤰 zwanger bent.

👉 Gevoelige darmen kunnen reageren op de caseïne uit yoghurt/melk. Het is dan niet een tekort aan het enzym lactase maar een reactie op caseïne.

🫶 Probeer melkproducten eens een week of 3 te vermijden en kijk wat het voor je doet....

💞 Je vermoeidheid kan verdwijnen, je geest wordt helderder en je darmen/winderigheid worden rustiger 💥

‼️Het is wél heel belangrijk om voldoende eiwitjes binnen te krijgen, haal deze uit eieren, vlees, vis etc. zorg dan wel voor een spijsvertering die optimaal werkt zodat je maaltijd goed verteerd wordt🔥

‼️-goed kauwen is een must
‼️-voldoende maagzuur is een must
‼️-voldoende gal-aanmaak is een must
‼️-voldoende spijsverteringsenzymen is een
must
‼️-een rustige dunne darm is een must
‼️-voldoende goede bacteriën in je dikke
darm is een must

Én een stabiele bloedsuikerspiegel is een must‼️

Bij vrouwen 45+ is dit nóg belangrijker, na een bepaalde leeftijd reageren we nóg sneller op verkeerde voeding en raakt onze spijsvertering eerder uit balans 👉

-Hallo opgeblazen buik 😪
-Hallo vermoeidheid 🤔
-Hallo geïrriteerdheid 😣
-Hallo geheugen als een zeef🥺
-Hallo gewrichtsklachten 🏋‍♂️

Het 🌺 dePUREvrouw lifestyle programma 🌺 gaat binnenkort van start 💪

💥Houd mij in de gaten...binnenkort volgt meer💥

21/05/2026

Een cappuccino, een koekje, een beschuitje, rijst bij de maaltijd en ja ook stress...allemaal suikers voor je lijf‼️

👉Als je jong bent kan je lichaam dit allemaal goed handelen maar na een bepaalde leeftijd kan dit de boel aardig verstoren...🥺

Hormonen gaan helaas anders voor je werken als je in de perimenopauze (overgangsfase vooraf aan de menopauze) komt.

❣️ Progesteron wordt steeds lager en oestrogeen kan behoorlijk gaan schommelen...
Je lichaam reageert op alles (vooral suikers) met insuline-aanmaak...dus ja ook op stress en dat hompje koolhydraten bij de maaltijd 😣

👉Want bijna alles buiten vet en eiwitten ziet het lichaam als suikers.

Wat merk jij❓️

❤️‍🔥Aankomen in gewicht, terwijl je hetzelfde eet...
❤️‍🔥Steeds vermoeider, terwijl je nog zo je best doet....
❤️‍🔥Een hoofd dat niet meer helder kan denken, en je moet nog zoveel...

👉Doordat bepaalde hormonen dalen en gaan schommelen ben je veel vatbaarder voor bloedsuikerschommelingen en ja...dan kan dat ene cappuccinootje de boel aardig in de war schoppen 😣

Mag ik dan helemaal geen koolhydraten meer eten❓️
Die vraag krijg ik regelmatig 🫶

🩷Je kunt koolhydraten ook op een andere manier binnenkrijgen en ik ben écht geen voorstander van koolhydraat-arm want dat kan je stofwisseling (schildklier) verstoren 🥺

❣️Wat je nu kan gaan doen is SAMEN met je hormonen werken zodat je weer vol energie zit en vermoeidheid, brainfog, gewrichtsklachten, aankomen in gewicht én al die andere overgangsklachten voor jou verleden tijd zijn‼️

Wat kun je doen❓️

-je LEVER helpen om o.a. oestrogenen beter
af te voeren
-hiermee ondersteun je je SCHILDKLIER en
blijft deze beter voor je werken
-je DARMEN en hele spijsvertering
optimaliseren, dit helpt je lichaam hormonen
effectiever te verwerken
-je BIJNIEREN ondersteunen door meer
evenwicht in je leven in te brengen

Deze 4 systemen ondersteunen is cruciaal tijdens deze fase om lekker in je vel te zitten en je systeem te helpen reguleren 🌸💥🌸

💞 Wil jij niet dat er steeds meer storinkjes bijkomen, luister dan naar de waarschuwingen die je lichaam je nu geeft

09/05/2026

👉 als jij hoort dat het gezond is om je ontbijt uit te stellen, weet dan dat het bij vrouwen 45+ alleen maar meer stress kan opleveren 🌸

Vraag jij je af waarom het bij jou NIET werkt?

‼️Stress betekent uit de vetverbranding en aanmaak cortisol = géén (buik)vet verliezen ‼️

❣️Ben je boven een bepaalde leeftijd (45+ is uiteraard een richtlijn en iedereen is anders), zakken je hormonen oestrogeen en progesteron.
Je wordt dan véél gevoeliger voor stress en het is aan jou om SAMEN met je lichaam te werken 🫶

👉 Wil je je lichaam NU goed voeden zodat je in de vetverbranding blijft, zijn hier zeker mogelijkheden voor.

🩷 Samen kunnen we kijken wat bij jou de boel stagneert zodat je lichaam in de mind-body connectie komt waar je nog jaren blij mee verder kunt 🩷

08/05/2026

👉 Dit ligt niet aan gebrek aan discipline ❣️

‼️Je hormonen veranderen 👉 en daarmee verandert ook de manier waarop je lichaam omgaat met bloedsuiker, vetverbranding en stress.

Het ontbijt wordt een cruciaal moment van de dag💪👊

NIET om zo min mogelijk te eten, maar om je lichaam stabiliteit, voeding en rust te geven 🫶

Zo werk je samen met je hormonen en niet tegen je hormonen 🩷

❣️Geef jezelf vaker een dikke knuffel, je doet het goed ❣️❣️

💕

Adres

Kerkrade

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31614334838

Website

http://www.depurevrouw.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De PUREvrouw nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.