The better you

The better you Omdat gezondheid langer duurt dan een voornemen -

03/09/2026

Afvallen wordt vaak moeilijker gemaakt dan nodig.
Wat veel van mijn cliënten vooral nodig hebben?
Duidelijkheid!
🛒Wat eet ik?
🧾Wat past binnen mijn plan?
👩🏼‍🍳Wat doe ik als ik uit eten ga?
😅En hoe zorg ik dat ik het ook echt volhoud?
Daarom vind ik die eerste vier weken van het programma zo fijn:

je krijgt structuur, praktische handvatten én je hoeft
het niet alleen te doen.

Wil jij na de zomer weer gericht aan je gewicht werken? Maar weet je niet waar je moet beginnen?
Laat het me weten: als leefstijl- en voedingscoach in Klaaswaal help ik je graag.

26/08/2026

Zijn die vakantiekilo’s wel echt kilo’s?”

Niet schrikken als na een vakantie de weegschaal ineens 3 kilo hoger staat.

Want het hoeft niet te betekenen dat je 3 kilo in vet bent aangekomen. Want wist je dat je daar ongeveer 21.000 kcal extra hebt moeten eten en drinken. Daar moet je echt je best voor doen.

Hieronder ⬇️ zie je wat vaak de boosdoeners zijn:

Meer koolhydraten → meer glycogeen → meer vocht.
Meer zout → meer vocht.
Later eten → meer voedsel in je darmen.
Alcohol → kan je vochtbalans beïnvloeden.
Minder slaap → ook niet bepaald vriend van je gewicht.

Kijk na een week weer eens wat de weegschaal zegt, grote kans dat er al zomaar wat af is.

Ben je daar niet gerust op, of geloof je mij of jezelf niet? Maak dan gewoon een afspraak bij mij in de praktijk. Dan bespreken we samen hoe je dit kunt oplossen. Want een oplossing is er altijd.

21/08/2026

In Nederland zijn er 2,4 miljoen vrouwen tussen de 40 en de 60 jaar. 1,6 miljoen van deze vrouwen zitten in de overgang en 80% hiervan ervaart klachten!

Klachten waarvan tot kort werd gezegd : “dat hoort er nu eenmaal bij”.

Gelukkig verandert de samenleving en worden de klachten door de omgeving zoals je eigen partner, je werkgever en mensen in je omgeving serieus(er) genomen.

Je hoeft er zeker niet mee door te lopen. Bij mij in de praktijk help ik vrouwen met overgangsproblemen door serieus naar ze te luisteren en door voedings- en leefstijlverandering deze klachten te laten verminderen.

Volg me als je dit onderwerp je interesseert.

Gister het succes gevierd van het behalen van mijn diploma overgang en voeding. Vandaag grijp ik weer naar mijn boeken v...
19/08/2026

Gister het succes gevierd van het behalen van mijn diploma overgang en voeding. Vandaag grijp ik weer naar mijn boeken van eerdere studies, dit keer orthomoleculaire voeding.
Het is zo interessant om deze kennis samen te voegen en zo tot nog meer inzichten te komen. Ik ben trots en blij dat ik dit kan toepassen in mijn praktijk zodat ik nog meer kan focussen op die gezonde leefstijl, gewichtsverlies en het behouden van een gezond gewicht.

18/08/2026

De overgang… het kan je lichaam behoorlijk op z’n kop zetten.
Je hormonen veranderen, je energie schommelt, je slaap wordt minder en je merkt misschien dat je lichaam anders reageert dan vroeger.

En dat kan best frustrerend zijn.

Maar je staat niet machteloos. Met behulp van de juiste voeding en aanpassing van je leefstijl kun je je lichaam juist goed ondersteunen in deze fase.
Vaak merk je dan al verschil in je energie, je klachten én je gewicht.

In mijn begeleiding kijken we samen naar:
✨ wat jouw lichaam nu nodig heeft
✨ hoe je je voeding slim kunt aanpassen
✨ hoe je beter omgaat met stress en veranderingen
✨ hoe je op een fijne manier je gewicht in balans houdt

Geen strenge regels of diëten.
Maar praktische stappen die passen bij jouw leven.

Want de overgang is niet het einde van iets.
Het is een nieuwe fase waarin je je weer goed in je lijf mag voelen. 🩷

voeding leefstijl gezondleven gewichtsbalans

13/08/2026

Hier ga ik veel bewuster mee om.

Hebben er in jouw leven veranderingen plaatsgevonden waardoor je nu bewuster leeft? Pak je bijvoorbeeld eerder de fiets voor een boodschap, of neem je de trap ipv de lift, eet je minder snacks?

Er zijn zoveel veranderingen die je kunt toepassen die tot een bewuster leven leiden.

Luister naar mijn voorbeeld, en dan is het extra leuk dat de Jongen achter de kassa vandaag tegen mij zei: “wat een gezonde boodschappen allemaal en zo lekker! Toeval? 🍀

Adres

Schenkeldijk 19
Klaaswaal
3286LT

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 19:30
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The better you nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen