In een ander licht, praktijk voor integratieve psychotherapie

09/01/2024

Retraite innerlijk kind en stilte 25-27 januari in Lochem

Heb je behoefte om even stil te staan en te kijken in welke patronen je soms vastloopt? Een retraite is een moment voor je zelf waar je in alle rust en stilte helemaal bij jezelf kan komen. Samen met Nancy Meijs organiseer ik regelmatig innerlijk kind - stilte retraites.

In deze stilte 3-daagse retrate is stilte het middel om helemaal tot jezelf te komen! Midden in de natuur in een prachtige locatie waar je helemaal tot rust kan komen. Zonder externe prikkels, voorbij al jouw gedachten en de dingen die jou belemmeren. Een mooi moment om stil te staan bij wat voor jou belangrijk is.

Thema

Het thema is ‘Innerlijk kind’. Het innerlijk kind in ons volgt nog de weg die we vroeg in ons leven hebben ontwikkeld. Je herkent het kind in de patronen en gedragingen die je in het hier en nu blijft herhalen. Voor het kind was dat functioneel, maar in het hier is het eerder belemmerend of destructief. Hoe komt het dat we als volwassenen in sommige situaties toch nog zo primitief en kinderlijk kunnen reageren?

Liefde en compassie

Met veel liefde en compassie, zoeken we een antwoord op jouw vraag en ga je begrijpen waarom jij vroeger als kind bepaalde dingen bent gaan overcompenseren of juist bent gaan wegstoppen en hoe dat effect heeft op je volwassen leven. Met begrip en liefde buig je patronen om, waardoor jij in vrijheid en voluit kan gaan leven. Als het kind in ons gelukkig is, zijn wij dat namelijk ook!

De eerst volgende retraite is op 25-27 januari. Er zijn nog een paar plekjes!

stilte-bezinningsweekend stilteretraite reflectie, meditatie, mindfulness, visualisatie, aandacht en verbinding , tijd voor jezelf TRE natuur

28/11/2023

Lotgenotengroep

Begin volgend jaar start ik weer een lotgenoten groep voor mensen die met seksueel misbruik te maken hebben gehad in hun jeugd.: de titel is: 'Alsof er niets aan de hand is', lotgenotengroep voor het helen van seksueel misbruik.

Praten over misbruik is niet gemakkelijk. Slachtoffers ervaren vaak veel schaamte en schuld en angst.

Al is er wel steeds meer bekend over hoe vaak misbruik voorkomt, over de verwerking ervan en hoe ingewikkeld en confronterend de verwerking is, is nog niet zo veel bekend.

Ken jij mensen die het hebben mee gemaakt? Praat jij wel eens met hen over wat hen is overkomen of is er iets in jou dat zegt dat niet te doen: te moeilijk of te confronterend.... En omgekeerd, als jij seksueel misbruik hebt mee gemaakt, praat je daar wel eens over. of is het een hoofdstuk in jouw leven waar je het niet over kan of durft te hebben?

Misschien voel je door het lezen van dit bericht al hoe ingewikkeld het praten over dit onderwerp is.

Praten over misbruik en de gevolgen daarvan en hoe moeilijk en confronterend het is moet wat mij betreft veel meer aandacht krijgen. Namelijk 1 op de 3 vrouwen en 1 op de 5 mannen heeft in haar of zijn leven mee te maken (gehad).......

Begin volgend jaar start ik weer een lotgenoten groep. Het doel van deze groep is herkenning, erkenning en (een start van) het verwerken van wat je hebt meegemaakt en de (langdurige) gevolgen daarvan!.

In een kleine, besloten en veilige groep komen we in 8 bijeenkomsten samen en bespreken en werken we met verschillende thema's, deel je jouw ervaringen en kan jouw helingsproces starten of vervolgen.

Thema's zijn onder andere:
- jouw verhaal
- welke klachten herken je
- welke emoties emoties (angst ,schaamte en schuld) herken je
- welke triggers overlevingsstrategieën belemmeren jou
- dader - slachtoffer dynamiek
- hoe ben je er tot nu toe mee opgegaan, wat werkt en wat werkt niet?
- hoe vertel ik mijn verhaal en wat vertel ik en aan wie en waarom

We zullen praten, delen, luisteren, stil zijn, visualiseren, mediteren, interactieve werkvormen. huilen, lachen....

Heb jij seksueel misbruik meegemaakt en wil je er met lotgenoten over praten? Meld je dan nu aan. Of ken je mensen van wie je weet dat ze dit wel willen, maak hen dat attent.

De groep start als er voldoende deelnemers zijn. Er zijn nog enkele plekjes beschikbaar.
Voor de veiligheid van de groep is het belangrijk dat je je committeert en dat je deelneemt aan alle bijeenkomsten

Waar:
Koningin Julianalaan 94, Leersum

Kosten :
400 euro ( 50 euro per bijeenkomst). Betalen in termijnen is mogelijk. Als je alles in een keer betaald krijg je 25 euro korting.

Max deelnemers 8 personen

Wanneer vrijdagmiddag 13.30-16.30 uur

Exacte datum: Start bij voldoende deelnemers ( vermoedelijk februari 2024)

Durf je nog niet te praten, maar heb je wel het idee dat je er wel iets wil,, download dan hier het e-book:
https://inbalans.online/e-book-heling-na-seksueel-misbruik/

of volg de online training -'als of er niets aan de hand is":
https://inbalans.online/trainingen/alsof-er-niks-aan-de-hand-is/

26/09/2023

Het E-BOOK staat online!!! Heling na seksueel misbruik
Waarom praten over seksueel misbruik zo moeilijk is en daardoor ook het herstel ervan.

Mensen zwijgen vaak 10 -12 jaar voordat ze gaan praten over het seksueel misbruik. Dat is niet verwonderlijk als je begrijpt wat de impact is van seksueel misbruik.

Download hier het E-BOOK: https://inbalans.online/e-book-heling-na-seksueel-misbruik/

Ook de E-TRAINING ' is gelanceerd.....!!

Het is een (gedeeltelijk) online en anoniem programma speciaal voor mensen die de stap naar de hulpverlening nog te groot vinden, maar wil graag aan hun verwerking willen werken.

Bekijk hier de training; https://inbalans.online/trainingen/alsof-er-niks-aan-de-hand-is/

13/09/2023

Waarom wachten slachtoffers van seksueel misbruik zo lang om er over te praten?

Je zou denken dat als je seksueel misbruik hebt mee gemaakt, je daar toch over zou willen praten en er hulp voor vragen om het te verwerken.

De meeste slachtoffers van seksueel misbruik wachten 10-12 jaar voordat ze er over ( kunnen) praten. Dat is heel begrijpelijk als je gaat inzien wat de impact van seksueel misbruik werkelijk is.

Sinds MeToo mag er dan meer bekend zij over hoe vaak het voorkomt, maar er is nog veel te weinig bekend over wat de de gevolgen zijn voor slachtoffers En er is nog minder bekend over het vaak langdurig herstel ervan.

Slachtoffers van Misbruik ervaren vaak veel schaamte en schuld. Het praten erover roept veel angst op en kan zeer confronterend voor hen zijn.

In deze blog kun je lezen waarom slachtoffers zo lang wachten om er over te praten.
https://www.ineenanderlicht.nl/waarom-wachten-slachtoffers-van-seksueel-misbruik-zo-lang-om-er-over-praten/

01/09/2023

Volg zelfstandig de vernieuwde versie van de online training: 'Doorbreek je codependentiepatronen'. Voor zelfvertrouwen, liefde, balans en gezonde relaties.

31/08/2023

Vandaag (1 september) wordt de e-training 'Alsof er niet aan de hand is 'gelanceerd. een training voor mensen die seksueel misbruik hebben mee gemaakt en daar nog nooit over hebben gesproken of da

Irma Noteboom van InbalansOnline en ik hebben lang aan gewerkt deze mooie liefdevolle training. En het resultaat mag er zijn!

Waarom een e-training?

Er komen veel mensen in mijn praktijk die seksueel misbruik in hun kinderjaren hebben mee gemaakt (1 of de 3 vrouwen en 1 op de 5 mannen heeft er mee te maken gehad).

Het is niet zelden dat mensen jaren (gemiddeld 10-12 jaar) wachten om in therapie te gaan om te onderzoeken en te werken aan de impact van hun negatief seksuele ervaringen, terwijl ze die impact wel voelen in hun dagelijks leven.

Waarom gaan mensen niet in therapie of stellen het uit?

Enkele redenen waarom mensen zolang hun geheim blijven bewaren en niet in therapie gaan zijn:

- angst om niet geloofd of serieus genomen te worden

- angst voor de pijn die ze zullen gaan voelen als ze weer terug gaan naar de ervaringen

- schuldgevoel, 'mag ik het wel vertellen', 'wie schaad ik er mee?' of schuldgevoel voor het eigen aandeel

- angst voor afwijzing

- schaamte over wat ze hebben meegemaakt

- geen hulp durven vragen

- bagatelliseren, 'zo erg was het niet' of 'het was niet echt misbruik', of niet meer goed kunnen herinneren wat er precies is gebeurd

- verdrongen of verborgen herinneringen die wel klachten geven

Dit zijn nog maar een paar redenen, er zijn nog veel meer.

Geheim

Omdat ik gemerkt heb dat leven met een geheim en het niet kunnen of durven delen ervan een zware last is, heb ik samen met Irma Notenboom deze mooie en liefdevolle training ontwikkeld. Het is een eerste stap om te kijken naar en te onderzoeken wat de impact van negatief seksuele ervaringen en seksueel misbruik is. Na de training is er meer zelfbegrip voor en mildheid en een gevoel van zelfliefde en regie.

Deze training kan gedaan worden op een zelfgekozen tijd, een zelf gekozen tempo en helemaal anoniem.

'Alsof er niets aan de hand is', is een laagdrempelig programma dat gedeeltelijk online en gedeeltelijk offline gegaan kan worden.

Hier kan je meer over de training lezen. Vanaf vandaag (1 september) kan je de training bestellen:

Volg zelfstandig de vernieuwde versie van de online training: 'Doorbreek je codependentiepatronen'. Voor zelfvertrouwen, liefde, balans en gezonde relaties.

07/07/2023

5 manieren om aan jezelf te werken terwijl je op de wachtlijst staat voor therapie of je wil onderzoeken wat therapie voor je kan betekenen.

Je hebt al besloten dat je in therapie wil of je denkt eraan in therapie te willen gaan. In het eerste geval kan het zijn dat je een therapeut zoekt en de moed hebt om te bellen of mailen om er vervolgens achter te komen dat de praktijk vol is en er een wachtlijst is.
De moed zakt je dan misschien weer in de schoenen, want als je eenmaal bedacht hebt dat je therapie wil dat wil je dat waarschijnlijk meteen. Misschien bestaat de kans dat je het maar weer laat zitten, want veel therapeuten hebben geen ruimte of je had juist deze uitgekozen omdat hij of zij zo goed bij jou likt te passen.
In het geval wil je onderzoeken wat therapie voor je kan betekenen en welke therapie of therapeut je nodig hebt is het misschien ook niet makkelijk te beslissen wie en wat het beste bij je past. Hoe doe je dat en hoe weet je wat bij je past.

5 manieren om aan jezelf te werken terwijl je op de wachtlijst staat of op onderzoeken ben welke therapie bij je past.

1. Zelfhulp boeken/ YouTube filmpjes/ podcasts Voor iedere klacht is er wel een iets te vinden waar je je zelf in kan herkennen en waar je informatie uit kan halen waarmee je jezelf al beter kan leren begrijpen.

2. POH GGZ, bij een huisartsenpost is altijd een POH GGZ te vinden. Dit is laagdrempelige hulp voor jouw problemen. Heel vaak is dit heel fijn om door je eerste periode heen te komen en als de POH GGZ niet verder kan helpen, kunnen zij jou doorverwijzen.

3. Luisterlijnen. Dit zijn geen therapie lijnen, maar kunnen zeker tot grote steun als je het even niet ziet zitten en je hebt niemand om mee te praten of als je niemand wil belasten. Ier zitten goed getrainde mensen die even met je meelopen als je vastloopt. Bovendien zijn ze dag en nacht beschikbaar.

4. Praatgroepen. Er zijn veel lotgenoten groepen en zelfhulpgroepen waar je bij kan aansluiten om samen te werken aan de thema’s die spelen in je leven. Denk aan alcoholisme, seksueel misbruik, verwerken van scheiding, depressie en nog veel meer.

5. Pre- therapieprogramma. Dit is iets nieuws wat ik onlangs ontwikkeld heb en een heel goede manier om te onderzoeken wat er speelt en wat je thema’s zijn en hoe je eraan kan werken. In een aantal avonden in een besloten groep(je) kijk je op een interactieve, lichaamsgerichte manier naar de dingen waar je tegen aan loopt.

21/04/2023

IZR middag (interactieve Zefresonantie) /Opstellen van het verlangen.

Wil je ervaren wat de impact is van jouw vroege jeugd op je dagelijks leven?
Via deze processen krijg je helder inzicht in wat maakt dat je de dingen doet zoals je ze doet. Heb je behoeft om je eigen patronen te onder zoeken ? Meld je dan aan voor deze mooie middag.

Wanneer:
12 mei 13.00-17.00 uur

Kosten
- eigen inbreng 100 euro ( voldoende deelnemers_
- resonantiepersoon 45 euro ( er is nog plaats voor resonantiepersonen

Waar:
de hooiberg in Leersum

Meer informatie:
https://lnkd.in/dKYmeQs6

aanmelden:
https://lnkd.in/e69-BAdD

06/02/2023

UIt het boek de kleren van de yogi, over wat stilte met je doet!

Er was eens een eenzame monnik die op een dag bezoek kreeg van enkele mensen.
Nieuwsgierig vroegen ze hem wat voor nut het leven in stilte en meditatie had.
De monnik, die net met een emmer water haalde uit een diepe bron, stopte zijn werkzaamheden en zei: ‘Kijk eens in de bron. Wat zien jullie?’
De mensen tuurden naar het water en zeiden: ‘We zien helemaal niets.’
Enige tijd later herhaalde de monnik zijn vraag. ‘Kijk weer in de bron. Wat zien jullie nu?’
De mensen keken weer en zeiden opgetogen: ‘We kunnen in de weerspiegeling onszelf zien!’

‘Dat is de kracht van de stilte,’ legde de monnik uit. ‘Ik was water aan het putten en daarom was het water onrustig. Nu is het rustig en kunnen jullie jezelf zien. De stilte van meditatie zorgt ervoor dat je jezelf kunt zien. Maar blijf nog even hier wachten. ‘
Enige tijd later zei de monnik weer: ‘Kijk nu nog een keertje in de bron. Wat zien jullie nu?’ De bezoekers tuurden naar de bron en riepen uit: ‘Nu zien we de stenen op de bodem van de bron!’ ‘Juist,’ beaamde de monnik, ‘als je maar lang genoeg wacht en opgaat in stilte en meditatie, kun je de grond van alles aanschouwen.’

Op 23-25 maart organiseer ik weer samen met nancy Meijs een stilte retraite met als thema Innerlijk kind. De impact van de retraite is groot omdat je in stilte ziet wie je bent en wat maakt dat je de dingen doet zoals je ze doet. Stilte brengt je echt bij jezelf!

Er zijn nog een aantal plaatsten vrij.
Meer info:

Bezinnings en stilteweekend retraite, TRE, mindfulnes, lichaam voelen, intuitie, volgen hart, retraite reflecteren over je zelf, innerlijk kind

30/01/2023

Beste Lezer(es)

De stilteretraite (systemisch werk en stilte) die ik vorig weekend, samen met mijn collega Nancy Meijs, heb gefaciliteerd was weer heel inspirerend. In een warme en liefdevolle bedding konden deelnemers zich kwetsbaar opstellen. Er ontstond veel herkenning en erkenning. Geven en ontvangen viel samen en alles er mocht er zijn.
Het is zo mooi als er inzichten ontstaan waardoor er meer ruimte en zelfcompassie groeit. Ik ben dankbaar dat ik een bijdrage kan leveren.

23-25 maart is onze volgende retraite, dit keer is is het thema Innerlijk kind. waarbij de terugkerende niet functionele patronen kan onderzoeken.
de locatie is prachtig Centrum Athanor in Lochem

wil je je aanmelden of wil je meer informatie: https://www.ineenanderlicht.nl/bezinnings-en-stilteweekend-vind-de-stilte-in-jezelf/