Pura-voedingscoach.nl

Startpagina
Nederland
Leiden
Pura-voedingscoach.nl

Jouw orthomoleculaire health coach in Leiden of Digitaal.

Pura helpt je naar het leven dat je altijd al wilde leiden: eentje zonder gezondheidsklachten en met een gezond gewicht.

04/06/2024

“Voeding speelt een cruciale rol in ons dagelijks leven. Koolhydraten zoals rijst, aardappelen en pasta, worden in ons lichaam omgezet in glucose, een snelle en essentiële brandstof. 💪🏻

Glucose fungeert als energiebron, maar helaas hebben we slechts een beperkte opslagcapaciteit voor suikers. 🍝

Tegenwoordig eten we steeds meer koolhydraten, wat leidt tot frequente pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel. Dit kan resulteren in minder energie, vetopslag en voortdurend honger. 📈
-
-
-
-

13/06/2023

Hoe ik te werk ga in de praktijk.
👇🏻
We gaan opzoek naar de puzzelstukjes en gaan stap voor stap aan de slag om jouw doelen te halen.

Dit kan zijn:
*Eindelijk weer energie hebben
*Gezonde darmen
*Leefstijl verandering
*Hormonale balans
*Stralende huid
*Gezond gewicht
Dit zijn de meest voorkomende hulpvragen die ik zie in de praktijk.

Waar kan ik jou mee helpen? laat het me weten in de comments of DM
-
-

12/06/2023

Waarom zou je starten met begeleiding?
* Je kan natuurlijk smoesjes gebruiken dat jij als drukke vrouw helemaal geen tijd hebt om aan een gezonde leefstijl te werken. Vraag jezelf af waarom het je zelf niet lukt om resultaat te bereiken?

Je kan ervoor kiezen om aan de slag te gaan met een Quick fix aanpak of crash dieet. Waar je uiteindelijk ongezellig en diep ongelukkig van gaat worden. Een Quick fix die uiteindelijk niet vol te houden is. Waar je kostbare tijd en energie naar toe gaat. Zonde …

Maar je kunt ook nú het besluit nemen om voor jezelf te kiezen en goed voor jezelf te zorgen. Maak van jouw gezondheid je prioriteit en zet de stap om contact op te nemen. Samen gaan we ervoor.
-
-
-

27/02/2023

Ik ben Stephanie, 35 jaar (bijna 36) oud en ik woon samen met mijn man en twee dochters van 1 en 3 jaar oud in Leiden. Begin 2018 heb ik mijn praktijk Pura geopend. Pura, Latijns voor puur. Pure voeding, het beste medicijn is voor het lichaam.

Waar ik blij van word is mensen te begeleiden naar een gezond lichaam een gezonde leefstijl. En uiteraard zonder gezondheidsklachten. Ik ben er 100% van overtuigd dat dit valt of staat met een gezond voedingspatroon, ontspanning en de juiste mindset.

Door een tussenjaar in het buitenland in 2007 waar ik niet helemaal lief was voor mijn lichaam. Kreeg ik zelf 16 jaar geleden overgewicht en gezondheidsklachten. Terug thuis kwam het zelf gelukkig snel terug goed. Maar hierdoor kreeg ik steeds meer interesse in het menselijke lichaam en de werking hiervan.

Wat is gezond en vooral hoe kan ik gezond eten? We zien door de bomen het bos niet meer, zoveel verschillende meningen. Iedereen heeft wel een idee over wat gezond is.

Ik besloot om terug te gaan naar de oorsprong en ging verder met het studeren van Orthomoleculaire therapie. Omdat ik zelf jarenlang darmklachten heb ik ervaren was voor mij een specialisatie tot darmflora therapeut een must. Hierdoor heb ik de kennis jouw darmklachten in kaart te brengen en beter nog te verminderen en of zelfs te verhelpen.

Gezonde voeding is voor iedereen anders. Ja we hebben in de basis een aantal voedingsmiddelen die gezond zijn. Maar ieder lichaam is uniek en ieder lichaam reageert anders op bepaalde voedingstoffen. Het is daarom belangrijk om te weten waar jouw lichaam goed op reageert.

Op mijn website (link in de bio) vind je meer info over mijn aanpak en werkwijze.
-

27/02/2023

Ben jij klaar om vooruit te gaan? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

07/02/2023

*Hoofd leegmaken

Niets is fijner dan een rondje hardlopen in een prachtige natuur. Het liefst koud met zon en zonder wind 😅

Al jaren ben ik een hardloper, ik vind het heerlijk. In de natuur buiten en vooral lekker zweten. Voor mij dé manier om te ontspannen en het hoofd leeg te maken.

Helaas na de eerste bevalling ontzettende rug en bekkenklachten overgehouden. Ondertussen 3,5 jaar later is het beter maar nog steeds niet zoals voorheen.

Daarom doe ik er alles aan mijn lichaam zo optimaal mogelijk te ondersteunen. Denk aan de juiste voeding een bindweefsel supplement en zo ook fysio/manuele therapie en acupunctuur.

Maar het allerbelangrijkste ik luister nu beter naar mijn lijf. Je lichaam geeft duidelijk aan wat het wil. Door echt te luisteren ga ik niet over mijn sport grens heen. Iets wat ik voorheen wel deed…

Luister jij al naar je lichaam? Je lichaam zegt je wat het nodig heeft en wat het niet wil …

-
-
-
-

23/08/2022

Vanmiddag had ik mijn laatste coach call met L. In Februari was ze gestart met het weer gezond traject.
Dit is een deel van haar ervaring en die wil ik graag met jullie delen. :-)

Vandaag 6 maanden verder is ze zo goed als klachten en pijn vrij.
Het weer gezond traject heeft haar zoveel gebracht:

* Inzicht in gezonde voeding
* Nieuwe gezonde gewoontes
* Inzicht in voedsel intoleranties
* Darmgezondheid aangepakt
* Lekker in je vel zitten

Wil jij ook aan de slag?
Neem een kijkje op de website en plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.

-
-
-
-
-
-

16/08/2022

Tip voor extra groenten⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Kom jij aan 500gr groenten op een dag?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik begin mijn dag vaak met een smoothie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Waarom? Het is snel, makkelijk en voedzaam. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Over het algemeen gebruik ik diepvriesfruit en ik gooi er extra groenten in. Een win win situatie want je hebt meteen een extra portie groenten binnen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In deze smoothie zit een 100 gr rood fruit, 2 bieten, verse munt, 150gr lactose vrije yoghurt en 250 ml plantaardige melk. Ik gebruikte ongezoete amandelmelk of ik varieer met ongezoete kokosmelk. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gooi jij wel eens wat groenten door je smoothie? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

09/08/2022

Herken je dit? 👇🏻
Je weet dat je iets moet ondernemen.

Maar wanneer ben je er klaar voor?
Uitstel gedrag?!

Waar wacht je nog op?!
Let’s do it…. Neem die eerste stap.

Iedere kleine stap zorgt uiteindelijk voor resultaat.

-
-
-
-
-

05/08/2022

Dagelijks spreek ik mensen die buikpijn hebben. Geloof mij dat is niet okay! En het hoort er niet bij!

27/05/2022

Herken jij één of meer van deze ongemakken?

Ben je er klaar mee?! Wil jij ook een betere (darm) gezondheid creëren?

Bekijk dan op de website wat ik voor je kan betekenen en welke onderzoeksmethode voor jou geschikt is.

Adres

Melchior Treublaan 9
Leiden
2313VG

Website

http://www.pura-voedingscoach.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Pura-voedingscoach.nl nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.