R-OER Praktijk voor voeding, beweging & ontspanning

R-OER Praktijk voor voeding, beweging & ontspanning VOEDING | BEWEGING | ONTSPANNING

18/06/2026

Weer grip krijgen op je energie en gezondheid hoeft niet ingewikkeld te zijn. Vaak zit de grootste winst in schijnbaar kleine, maar strategische aanpassingen. Dat bewijst deze mooie review van een van onze cliënten:

"Met hulp van Erik ben ik een gezondere weg ingeslagen. Ik let nu veel beter op mijn voeding en beweging, en breng meer variatie aan in mijn eetpatroon. Erik heeft me heel praktische handvatten aangereikt die ik goed kan opvolgen. Zo heb ik onder andere mijn eetpatroon gewijzigd naar 3 maaltijden per dag in plaats van 4 of 5. Dank je wel Erik!"

Wist je dat het verminderen van het aantal eetmomenten per dag (maaltijdfrequentie) een enorme boost kan geven aan je energieniveau en je bloedsuikerspiegel? In plaats van je lichaam constant te belasten met verteren, geef je het tussendoor de rust om te herstellen en vet te verbranden. Het resultaat? Minder energiedips, een betere focus en een stabielere bloedsuikerspiegel.

Bij [R]OER geloven we niet in ingewikkelde diëten, wel in wetenschappelijk onderbouwde, praktische stappen die écht werken voor jóúw unieke lichaam.

Ben jij klaar om net als deze cliënt te investeren in een fitter, energieker en gezonder leven? De zomer is hét perfecte moment om te starten met een orthomoleculair traject. Plan jouw kennismaking via de link in onze bio!

👉 www.r-oer.nl

11/06/2026

De zomer staat voor de deur! En hoewel we massaal water drinken bij warm weer, vergeten we vaak één belangrijk ding: hydratatie gaat niet alleen over vocht, maar ook over de juiste balans in je cellen.

Wanneer je veel zweet, verlies je belangrijke mineralen (elektrolyten). Drink je puur water, dan spoel je je systeem soms juist té hard schoon, wat kan leiden tot energiedips en... cravings naar suiker! Een stabiele bloedsuikerspiegel begint namelijk bij de juiste celhydratatie.

Zomerse [R]OER tip: voeg een klein snufje Keltisch zeezout en een scheutje citroensap toe aan je waterfles. Dit helpt je lichaam het vocht écht op te nemen, houdt je energie stabiel en voorkomt die bekende middagdip.

Wil jij deze zomer je energie en bloedsuikerspiegel écht structureel in balans brengen? In onze orthomoleculaire trajecten kijken we naar wat jouw lichaam specifiek nodig heeft. Link in bio voor meer info! 👉 www.r-oer.nl

[R]OER brengt je naar je basis: ONTSPANNEN ZIJNOp jouw pad naar meer balans en welzijn is ontspanning onmisbaar. Bij [R]...
02/06/2026

[R]OER brengt je naar je basis: ONTSPANNEN ZIJN

Op jouw pad naar meer balans en welzijn is ontspanning onmisbaar. Bij [R]OER begrijpen we hoe belangrijk het is om momenten van rust en herstel in je dagelijkse leven te integreren. In een wereld waarin je continu 'aan' staat, is bewust vertragen essentieel. Pas in de ontspanning krijgt je lichaam de ruimte om te herstellen, op te laden en weer in balans te komen.

Frédérique creëert binnen de sfeervolle studio van [R]OER een veilige, rustige haven. Na jaren in de dynamische marketing- en eventwereld te hebben gewerkt, weet zij als geen ander hoe belangrijk die ontspanning is. Met haar passie voor yoga en meditatie helpt ze je om de connectie tussen lichaam en geest te herstellen.

We bieden diverse yogastijlen aan die je ondersteunen bij het vinden van die innerlijke kalmte:
• Yoga Easy Flow | Ideaal voor iedereen die op zoek is naar een toegankelijke manier om in beweging te komen en tegelijkertijd te ontspannen.
• Yin Yoga | Onze wekelijkse les op de dinsdagavond, perfect om diepe fysieke en mentale spanning los te laten en ruimte te creëren in je lijf.
• Yoga Nidra Workshops | Een diepe ontspanningstechniek die je helpt om op een heel diep niveau te ontspannen.
• 1-op-1 Yoga Sessies | Volledig afgestemd op jouw specifieke behoeften, of het nu gaat om Easy Flow, Ashtanga, Nidra of Yin Yoga.

Daarnaast combineren we dit met diepgaande ademcoaching onder begeleiding van Erik, waarmee je direct invloed uitoefent op je zenuwstelsel en stress effectief verlaagt. Om hier gericht en op jouw eigen tempo aan te werken, bieden we zowel losse ademsessies als complete ademtrajecten aan. Kom thuis bij jezelf en ervaar hoe het is om écht ontspannen te zijn.

Vind jouw rustpunt:
• Wekelijkse yoga- & meditatielessen
• Verdiepend ademwerk & ademcoaching trajecten
• Inspirerende workshops & mini-events

Gun jezelf dat moment van rust. Bekijk het lesrooster op onze website of meld je aan voor een proefles of één van onze workshops of mini-events.

👉 R-OER.nl

[R]OER brengt je naar je basis: ENERGIEK BEWEGENBewegen is niet alleen goed voor je lijf, het is essentieel om je mentaa...
02/06/2026

[R]OER brengt je naar je basis: ENERGIEK BEWEGEN

Bewegen is niet alleen goed voor je lijf, het is essentieel om je mentaal en fysiek krachtig te voelen. Maar écht energiek bewegen gaat over balans. Het gaat over het opbouwen van functionele kracht, het vergroten van je vitaliteit en het voorkomen van blessures.

Met zijn achtergrond als voormalig topsporter en fysiotherapeut brengt Erik een extra dimensie in elke training. Hij kijkt met een therapeutisch oog naar je houding en bewegingen, waardoor je niet alleen sterker wordt, maar ook leert hoe je jouw lichaam optimaal belast én ontlast.

Of je nu kiest voor intensieve personal training, gezamenlijk wilt trainen tijdens een duo- of bootcamp training, of als ondernemer zoekt naar meer vitaliteit op de werkvloer: wij dagen je uit op een manier die bij jou past.

Kom in actie met [R]OER:
• Personal training
• Duo training & Small group
• Bootcamp trainingen
• Vitaliteitsdagen voor bedrijven

Wil jij je weer écht fit, energiek en krachtig voelen? Plan jouw training in en ervaar wat gerichte beweging voor je doet.

👉 R-OER.nl

[R]OER brengt je naar je basis: VOEDEND LEVENEchte gezondheid begint van binnenuit. Maar veel fysieke of mentale klachte...
02/06/2026

[R]OER brengt je naar je basis: VOEDEND LEVEN

Echte gezondheid begint van binnenuit. Maar veel fysieke of mentale klachten ontstaan simpelweg doordat het lichaam uit balans is geraakt - bijvoorbeeld door stress, ziekte of een ongezond leefpatroon. Hierdoor ontstaan tekorten aan essentiële stoffen, met klachten als gevolg.

Tijd voor een andere aanpak. BiJ [R]OER zoekt Erik ik samen met jou naar de échte oorzaak van jouw klachten. We kijken dus niet alleen naar symptoombestrijding, maar graven dieper naar wat erachter zit. Denk aan tekorten aan voedingsstoffen, verstoringen in je stofwisseling of de impact van je dagelijkse leefstijl. Kort gezegd: het gaat om het voeden van je lichaam, in plaats van simpelweg vullen.

Orthomoleculaire therapie is een natuurlijke behandelwijze. Op basis van wetenschappelijke kennis over hoe het lichaam werkt, stel ik een persoonlijk plan voor je op om de tekorten gericht aan te pakken. Zo activeren we het zelfgenezend vermogen van jouw lichaam, zodat het zichzelf kan herstellen en weer in balans komt.

Jouw persoonlijke behandelplan bevat:
• Voedingsadvies | Ontdekken wat jouw unieke lichaam écht nodig heeft.
• Gerichte suppletie | Het slim aanvullen van stoffen om de balans te herstellen.
• Interventies op maat | Praktische adviezen rondom beweging en ontspanning die écht bij jou passen.

Of het nu gaat om darmherstel, hormoonbalans of bloedsuikerregulatie: Erik helpt je stap voor stap om je gezondheid en energie duurzaam terug te vinden.

Benieuwd wat orthomoleculaire voedingstherapie voor jouw klachten of vitaliteit kan betekenen? Neem een kijkje op onze website of stuur ons een berichtje voor een kennismaking.

👉 R-OER.nl

[R]OER brengt je naar je basis: ENERGIEK BEWEGENBewegen is niet alleen goed voor je lijf, het is essentieel om je mentaa...
02/06/2026

[R]OER brengt je naar je basis: ENERGIEK BEWEGEN

Bewegen is niet alleen goed voor je lijf, het is essentieel om je mentaal en fysiek krachtig te voelen. Maar écht energiek bewegen gaat over het opbouwen van functionele kracht, het vergroten van je vitaliteit en het voorkomen van blessures.

Met zijn achtergrond als voormalig topsporter en fysiotherapeut brengt Erik een extra dimensie in elke training. Hij kijkt met een therapeutisch oog naar je houding en bewegingen, waardoor je niet alleen sterker wordt, maar ook leert hoe je jouw lichaam optimaal belast én ontlast.

Of je nu kiest voor intensieve personal training, gezamenlijk wilt trainen tijdens een duo- of bootcamp training, of als ondernemer zoekt naar meer vitaliteit: Erik daagt je uit op een manier die bij jou past.

Kom in actie met [R]OER:
• Personal training
• Duo training & Small group training
• Bootcamp trainingen
• Vitaliteitsdagen voor bedrijven

Wil jij je weer écht fit, energiek en krachtig voelen? Plan jouw training in en ervaar wat gerichte beweging voor je doet.

👉 R-OER.nl

[R]OER brengt je naar je basis: ONTSPANNEN ZIJNOp jouw pad naar meer balans en welzijn is ontspanning onmisbaar. Bij [R]...
02/06/2026

[R]OER brengt je naar je basis: ONTSPANNEN ZIJN

Op jouw pad naar meer balans en welzijn is ontspanning onmisbaar. Bij [R]OER begrijpen we hoe belangrijk het is om momenten van rust en herstel in je dagelijkse leven te integreren. In een wereld waarin je continu 'aan' staat, is bewust vertragen essentieel. Pas in de ontspanning krijgt je lichaam de ruimte om te herstellen, op te laden en weer in balans te komen.

Frédérique creëert binnen de sfeervolle studio van [R]OER een veilige, rustige haven. Na jaren in de dynamische marketing- en eventwereld te hebben gewerkt, weet zij als geen ander hoe belangrijk die ontspanning is. Met haar passie voor yoga en meditatie helpt ze je om de connectie tussen lichaam en geest te herstellen.

We bieden diverse yogastijlen aan die je ondersteunen bij het vinden van die innerlijke kalmte:
• Yoga Easy Flow: ideaal voor iedereen die op zoek is naar een toegankelijke manier om in beweging te komen en tegelijkertijd te ontspannen.
• Yin Yoga: onze wekelijkse les op de dinsdagavond, perfect om diepe fysieke en mentale spanning los te laten en ruimte te creëren in je lijf.
• Yoga Nidra Workshops: Een diepe ontspanningstechniek die je helpt om op een heel diep niveau te ontspannen.
• 1-op-1 Yoga Sessies: Volledig afgestemd op jouw specifieke behoeften, of het nu gaat om Easy Flow, Ashtanga, Nidra of Yin Yoga.

Daarnaast bieden we ook diepgaande ademcoaching aan onder begeleiding van Erik, waarmee je direct invloed uitoefent op je zenuwstelsel en stress effectief verlaagt. Om hier gericht en op jouw eigen tempo aan te werken, bieden we zowel losse ademsessies als complete ademtrajecten aan. Kom thuis bij jezelf en ervaar hoe het is om écht ontspannen te zijn.

Vind jouw rustpunt:
• Wekelijkse yoga- & meditatielessen
• Verdiepend ademwerk & ademcoaching (losse sessies & trajecten)
• Inspirerende workshops & mini-events

Gun jezelf dat moment van rust. Bekijk het lesrooster op onze website of meld je aan voor een proefles of één van onze workshops of mini-events.

👉 R-OER.nl

[R]OER brengt je naar je basis: VOEDEND LEVENEchte gezondheid begint van binnenuit. Maar veel klachten ontstaan simpelwe...
02/06/2026

[R]OER brengt je naar je basis: VOEDEND LEVEN

Echte gezondheid begint van binnenuit. Maar veel klachten ontstaan simpelweg doordat het lichaam uit balans is geraakt — bijvoorbeeld door stress, ziekte of een ongezond leefpatroon. Hierdoor ontstaan tekorten aan essentiële stoffen, met klachten als gevolg.

Binnen [R]OER geloven we dat het tijd is voor een andere aanpak. Binnen mijn praktijk zoek ik samen met jou naar de échte oorzaak van jouw klachten. We kijken dus niet alleen naar symptoombestrijding, maar graven dieper naar wat erachter zit. Denk aan tekorten aan voedingsstoffen, verstoringen in je stofwisseling of de impact van je dagelijkse leefstijl. Kort gezegd: het gaat om het voeden van je lichaam, in plaats van simpelweg vullen.

Orthomoleculaire therapie is een natuurlijke behandelwijze. Op basis van wetenschappelijke kennis over hoe het lichaam werkt, stel ik een persoonlijk plan voor je op om de tekorten gericht aan te pakken. Zo activeren we het zelfgenezend vermogen van jouw lichaam, zodat het zichzelf kan herstellen en weer in balans komt.

Jouw persoonlijke behandelplan bevat:
• Voedingsadvies: ontdekken wat jouw unieke lichaam écht nodig heeft.
• Gerichte suppletie: het slim aanvullen van stoffen om de balans te herstellen.
• Interventies op maat: praktische adviezen rondom beweging en ontspanning die écht bij jou passen.

Of het nu gaat om darmherstel, hormoonbalans of bloedsuikerregulatie: Erik helpt je stap voor stap om je gezondheid en energie duurzaam terug te vinden.

Benieuwd wat orthomoleculaire voedingstherapie voor jouw klachten of vitaliteit kan betekenen? Neem een kijkje op onze website of stuur ons een berichtje voor een kennismaking.

👉 R-OER.nl

21/04/2026

Voor veel yogabeoefenaars is de ademhaling een bekend anker. Maar wist je dat er naast de traditionele pranayama nog zoveel andere technieken en invalshoeken zijn om je ademhaling te sturen?

Deze cliënte, zelf een ervaren beoefenaar, ontdekte hoe ademcoaching haar yoga-practice niet alleen aanvulde, maar haar ook hele praktische tools gaf voor het dagelijks leven.

Wat dit traject haar bracht:
• Een nieuwe kijk: andere technieken die naadloos aansluiten op wat ze al wist uit de yoga.
• Veerkracht: concrete tools om direct rust te creëren in stressvolle situaties.
• Vitaliteit: een merkbare verbetering in haar nachtrust en algehele energie.

Het is mooi om te zien hoe deze verschillende vormen van ademwerk elkaar versterken. Of je nu je yoga-practice wilt verdiepen of simpelweg beter wilt leren omgaan met de hectiek van alledag: de adem is de sleutel.

Een investering in jezelf waar je elke dag (op én naast de mat) de vruchten van plukt.

Benieuwd naar het hele verhaal? Swipe naar links om de volledige review te lezen!

Zelf de kracht van ademcoaching ervaren? Laten we samen kijken wat Erik voor jou kan betekenen. Plan een gratis kennismakingsmakingsgesprek via de link in bio.

16/04/2026

EEN YIN & NIDRA REIS TUSSEN LANDEN EN LOSLATEN…
De dag na Hemelvaart maken we hier in de studio de verbinding tussen het hemelse & het aardse! Een moment voor jezelf om balans te brengen in de dynamiek van het voorjaar.

In deze extra lange sessie nemen we de tijd voor een vloeiende reis waarin gronding en opening hand in hand gaan. Tijdens de Yin-houdingen zakken we diep in ons lichaam om van daaruit ruimte te creëren. We zoeken de stevigheid van de aarde op om de lichtheid van de adem te kunnen ervaren.

Die ervaring zetten we voort in de Yoga Nidra. Terwijl je lichaam zwaar en geborgen op de mat rust, ontstaat er in je bewustzijn een gevoel van ruimte en stilte. Je ervaart hoe je tegelijkertijd volledig aanwezig kunt zijn in het hier en nu, terwijl je de dagelijkse drukte even helemaal loslaat. Na afloop landen we weer zachtjes met een kop thee en iets lekkers.

Wanneer: Woensdag 13 mei
Tijd: 19.00u tot ongeveer 21.00u
Locatie: [R]OER Studio - Limbricht
Investering: €35,00
Update: Er zijn op dit moment nog 3 matjes vrij.

Gun jij jezelf dit moment van balans tussen gronding en ruimte? Reserveer je plek via de link in onze bio.

Adres

Martin Luther Kingstraat 27
Limbricht
6141DA

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer R-OER Praktijk voor voeding, beweging & ontspanning nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type