De Reset Code

22/08/2026

We praten zoveel over het meten van allerlei waardes met betrekking tot een gezonde metabole gezondheid dat we volgens mij vergeten te vragen hoe het eigenlijk voelt om in een metabolisch gezond lichaam te leven.

Een gezond lichaam heeft veerkracht, geeft duidelijke hongersignalen, heeft een stabiel energieniveau gedurende de dag, heeft nauwelijks heftige schommelingen in de bloedsuikerspiegel en voelt als een lichaam dat zich gemakkelijk kan aanpassen als je omgeving verandert.

En voor vrouwen wordt dit gesprek nog belangrijker naarmate we door de perimenopauze, menopauze en daarna heen bewegen, want longevity gaat niet simpelweg over langer leven.

Het gaat over het beschermen van onze spieren, onze hersenen, ons hart en onze metabole gezondheid, zodat we zo veel mogelijk van de jaren in de tweede helft van ons leven sterk en onafhankelijk kunnen blijven. Het doel is geen kleiner of lichter lichaam. Het doel is een lichaam dat bruist van veerkracht.

💚🙏💚

15/07/2026

Bitter is beter (echt waar) 🌿

Deze salade is geen toeval. Radicchio en witlof zijn pure liefdesbriefjes aan je lever.

Vooral tussen dag 15 en 19 van je cyclus, wanneer je lever overuren draait om oestrogeen te verwerken, wil je juist déze bittere krachtpatsers op je bord.

En het mooie? Deze bowl vinkt alles af wat een goede maaltijd nodig heeft:

✔️ Kleurrijk
✔️ Verschillende structuren
✔️ Zout, zoet & bitter
✔️ Eiwitten, vetten & natuurlijke carbs

Je lever werkt 24/7 voor jou. Dit is hoe je haar terugbetaalt.

Zin in een grondige leverreiniging? Stuur me een berichtje en je ontvangt gratis de gids over hoe je een leverreiniging kunt aanpakken.

10/07/2026

Stilte in de chaos 🍀

Het is misschien stil hier
maar binnen in mij stroom ik over van verdriet

Ik ben moe. Moe van algoritmes en de onechte wereld van nu. Moe van de hypes op social media, die alles behalve echtheid laat zien.

Moe van de snelheid, de strijd om aandacht en al wat niet meer.

Ik verlang naar authenticiteit, voorbij alle illusie, naar verbinding op een laag waar bijna niemand nog verblijft.

Ik zie hoe iedereen erin wordt meegezogen, verpulverd, verblind. De ratrace van vandaag de dag, ga er maar aan staan!

Er is zoveel gaande, verwarring, verdriet en dus ook chaos. Niet alleen bij de mensen om me heen maar zeker ook bij mij.

En daarom is het stil hier.... probeer ik een weg te vinden in alle ruis en het lawaai. ZIJN met mezelf, wandelend met mijn hondjes, dat houdt me op de been.

En in tegenstelling tot vroeger waar eten troost gaf, comfort bood en onderdeel was van een vlucht, gebruik ik dit nu meer dan ooit om mezelf gezond te houden. Geen snelle suikers, geen bewerkte rommel maar alles puur natuur.

Ik heb op zijn minst mijn emotie-eten geheeld. Voel bij welk gewicht ik me prettig voel. Wat vasten zo nu en dan voor me betekent, de rust die het me geeft.

Voeding geeft me nu op een heel andere manier houvast dan vroeger. Toen was ik onbewust, wilde ik dempen en vooral niet voelen.

Nu is het andersom, ik wil alles voelen, ALLES, en precies dat brengt me verder op mijn pad.

Dan is het vermijden van chemicaliën en pesticiden een logische stap. Is biologisch en puur natuur vanzelfsprekend de norm. Omdat ik het waard ben. Omdat het een moeiteloze knop is waaraan ik kan draaien. Waar ik grip op heb in deze chaos.

Ik ben oprecht benieuwd, hoe is het met jou? Waar zit je? Hoe ben jij vandaag opgestaan? Herken je je in mijn verhaal? Of flow je er lekker op los?

Laten we connecten, in echtheid, authentiek, nu, vandaag.

Delen = helen dus laat je vooral horen ❤️

Veel liefs, Anouk

30/06/2026

Op 1 juli ben ik jarig. 🎂

En in plaats van cadeaus te ontvangen, geef ik er één weg.

€250 korting op de 90-daagse Lifestyle Training van De Reset Code.

Alleen vandaag. Voor maximaal 5 vrouwen.

Jaren geleden stond ik op precies hetzelfde punt als veel vrouwen die ik nu begeleid. Moe. Uit balans. Zoekende naar wat er nou écht aan de hand was met mijn lijf.

Ik heb de weg zelf moeten vinden. Boek voor boek. Onderzoek voor onderzoek. Mijn eigen lichaam als laboratorium.

Dat werd De Reset Code. En de Lifestyle Training is wat ik nu aan jou doorgeef.

Ready om dichter bij jezelf te komen? Lekkerder in je lijf?

Stuur mij een DM met "VERJAARDAG" — dan neem ik vandaag nog persoonlijk contact met je op.

Of reserveer direct jouw plek via: https://deresetcode.plugandpay.com/checkout/lifestyle-training

Vol = vol. Vijf plekken. Eén dag.

25/06/2026

Tijd om die sparkle terug te brengen in je leven?

Doe de gratis Vitality Scan en start vandaag nog met deze eerste handeling om jouw eigen code te kraken naar een vitaler leven!

Zie de link in de bio.

Geniet van de zon vandaag 😍

24/06/2026

Dichter bij mezelf komen begon niet met iets toevoegen.
Het begon juist met loslaten.

Stuk voor stuk. Bewust. Soms ongemakkelijk.

Deze 5 dingen heb ik uit mijn leven geskipt.

Niet omdat een arts het zei.
Niet omdat het trending was.
Maar omdat ik leerde luisteren naar wat mijn systeem écht nodig had.

#1
Het gebruik van anticonceptiemiddelen die mijn hormoonbalans verstoren. Waarom leren we niet als pubermeisjes hoe ons hormoonstelsel werkt? Waarom leren we niet voelen – in ons lichaam – wanneer de eisprong plaatsvindt? Als we werkelijk in verbinding zijn met ons lichaam, hebben we geen anticonceptie nodig.

#2
MSM- alle main stream media. In 2007 nam ik afscheid van mijn TV, de radio & de krant. Als iets misleidend is, onecht en angstzaaierij als fundering heeft, is het wel MSM. Het leidt ons af van onszelf, het zet mensen tegen elkaar op en vergroot de afstand tussen elkaar.

#3
Het gebruik van chemische of synthetische medicijnen. Wist jij dat de huidige medicijnen als oorsprong de olie-industrie hebben? Think about it! Ik geloof niet in een quickfix als het gaat om gezondheid. Uiteindelijk betaal je daar linksom of rechtsom de prijs voor. Je belast je lichaam er alleen maar meer mee in plaats van dat je het juist ontlast.

#4
Schoenen met hakken. Wie heeft ooit bedacht dat het dragen van hakken ons welzijn bevorderd, modieus zou zijn of vrouwelijk is? Wat een onzin! Waarom lopen we niet allemaal op blote voeten in contact met de aarde?

#5
Suiker. Één van de grootste vijanden voor (hormonale) gezondheid. Het brengt letterlijk alles over de hoop in je lichaam, het is verslavend, het zit in 99,9% van bewerkte producten. Skip suiker en je lichaam zal je dankbaar zijn.

In de Lifestyle Training kijken we samen naar wat jóuw lichaam in de weg zit — en wat het nodig heeft om weer in verbinding te komen met zichzelf.

Van binnenuit. Op jouw tempo. Zonder quick fixes.

Wil jij ook dichter bij jezelf komen?
👉 Download de brochure via de link in de bio en houdt de verjaardagsactie (zie vorige post) van 1 juli in de gaten.

€250,- korting | 5 plekken | Alleen op1 juli

23/06/2026

Ik ben bijna jarig — en jij krijgt het cadeau.

Op 1 juli geef ik €250 korting op mijn unieke Lifestyle Training.
Niet vandaag. Niet overmorgen. Alleen die dag.
En voor maar 5 vrouwen.

Waarom? Omdat ik weet hoe het voelt om vast te zitten in een lichaam dat je niet meer herkent. Gebrek aan energie. Cravings. Ontstekingen. Uit balans. Zoekende naar wat er nou écht aan de hand is.

Ik heb het wiel zelf moeten uitvinden. Nu wijs ik hem aan jou.

👉 Stuur mij op 1 juli een DM met "JARIG" en ik neem direct contact op.

Vol = vol. Vijf plekken. Eén dag.

Van struggelen naar stralen — dat is wat we samen doen.

DM "JARIG" op 1 juli ✨
€250 korting | 5 plekken | Alleen die dag

15/06/2026

Dit is waar ik voor sta.

Ik geloof dat alles een bedoeling heeft, ook al begrijpen we bepaalde dingen soms niet. Zoals het verlies van mijn lieve hond Lizzy. Ik begrijp het niet, maar weet ook dat dit later duidelijk zal worden.

Ik geloof dat ons zelfherstellend vermogen en immuunsysteem kneitersterk zijn maar dat we vooral vergeten zijn daar echt contact mee te maken. We weten niet meer hoe we contact maken met ons lichaam. Daarnaast worden we uitgedaagd, nog nooit in de geschiedenis hebben we in zo’n vergiftige wereld geleefd als vandaag de dag.

Ik geloof dat liefde voor mens, dier & natuur in ons allemaal zit, maar dat vele hiervan door allerlei omstandigheden worden afgesloten. Trauma’s, pijn, onderdrukking en de enorme hoeveelheden stress maken dat we afgesneden worden van de bron die liefde heet.

Ik geloof dat de overheid en zeker de farmaceutische industrie niet het beste met ons voor heeft. Het is een enorme geldmachine waar men liever ziekte in stand houdt dan verhelpt. Ik geloof in het diepst van elke vezel dat het anders kan. Dat jij en ik onszelf kunnen helen.

Ik geloof dat bepaalde ziekten een bedoeling hebben, om er op zielsniveau van te leren. Alles heeft een bedoeling.

Ik geloof dat er meer is tussen ‘hemel’ en ‘aarde’. Dat we in een verbloemde matrix leven waarvan we meer niet zien dan wel zien. Dat we na het verlaten van ons fysieke lichaam in een andere vorm verder gaan.

Ik geloof dat menopauzeklachten – net als Alzheimer en vele andere aandoeningen – niet horen te bestaan maar alles te maken hebben met een verstoord systeem door gifstoffen, stressbelasting en onnatuurlijke voeding. Gelukkig kun je aan die knoppen draaien, het is nooit te laat om je gezondheid te verbeteren.

Ik geloof dat boeken een verrijking zijn van ons leven. Ik ben een boekenwurm, zeker geen romans maar boeken over het leven, de dood, ons lichaam, voeding, natuur, persoonlijke groei en spiritualiteit.

Ik geloof dat iedereen de natuur meer nodig heeft dan ooit. Om te verbinden met jezelf op een ander laag, zonder ruis. Om je weer te herinneren wie we ten diepste zijn.

En nu jij. Waar geloof jij in? Wie ben jij?

14/06/2026

Hormonaal buikvet verdwijnt niet door strenger te zijn voor jezelf.

Hier zijn 5 dingen die je vandaag nog kunt starten, thuis, gratis, die écht verschil maken in de (peri)menopauze 👇

1. Pak het ochtendzonlicht mee binnen 30 minuten na het opstaan
Geen zonnebril. 10 minuten buiten. Ochtendlicht verankert je cortisolpiek vroeg op de dag, zodat het later daalt wanneer dat hoort. Als dat niet gebeurt, blijft cortisol de hele dag verhoogd. Hoog cortisol = hoge bloedsuiker = vetopslag in de buik.

2. Eet 30 tot 40g eiwit bij het ontbijt
Koolhydraten eerst = bloedsuikerpiek, insulineaanval, crash, trek om 10 uur. Doe dat jarenlang en je bouwt insulineresistentie op — de belangrijkste oorzaak van hardnekkig buikvet in de perimenopauze. Eieren, Griekse yoghurt, cottage cheese, eiwitshake. Kies er één en stop met overslaan.

3. Loop 10 minuten na elke maaltijd
Een wandeling na het eten trekt glucose je spieren in, in plaats van dat het in je bloedbaan blijft. Minder piek. Minder insuline. Minder vetopslag. Geen sportschool. Geen uitrusting. Gewoon niet gaan zitten zodra je klaar bent met eten.

4. Doe 3x per week krachttraining
Cardio lost buikvet in de perimenopauze NIET op. Spieren wel. Meer spieren = meer insulinereceptoren = meer plekken waar glucose naartoe kan in plaats van opgeslagen te worden als vet. Squats, lunges, push-ups, weerstandsbanden. Je kunt het allemaal thuis doen.

5. Bestempel je slaap als heilig, alsof je metabolisme ervan afhangt — want dat is ook zo!
Één slechte nacht piekt je cortisol, verhoogt je hongerhormonen en saboteert je insulinegevoeligheid. Je kunt slechte slaap niet wegdiëten, hoe hard je ook probeert. 7 tot 9 uur. Koele, donkere kamer. Geen technische apparatuur in je slaapkamer.

Je buikvet heeft een oorzaak. En die is aan te pakken.

Maar de basis van alles hierboven is weten wat je lichaam precies nodig heeft om goed te functioneren. De meeste vrouwen in de (peri)menopauze eten veel te weinig goede eiwitten — en dat alleen al blokkeert een goede stofwisseling.

👇 Herken je dit, maar weet je niet waar te beginnen? Stuur me een DM — dan kijken we samen wat bij jouw lichaam past.

11/06/2026