28/04/2026
Dit kun je makkelijk zelf doen:
Ga op je rug liggen met je benen omhoog tegen de muur.
Het helpt om spanning in je onderrug te verlichten, ondersteunt ontgifting doordat het de lymfedrainage, activeert het parasympatisch zenuwstelsel, verdiept de ademhaling, vermindert ontstekingen in het been en de voet en verbetert de diepe slaap.
In de morgen stimuleert dit de bloedcirculatie en lymfe stroom. In de avond helpt het om te ontprikkelen en ondersteunt het de diepe slaap.
15-20 minuten geeft optimaal resultaat maar al vanaf 5 minuten kun je de voordelen al opmerken.