Corpus Sana Voedingscoach

28/05/2026

Wist je dat voor velen beginnen het moeilijkste is van het hele traject?

Met heel veel enthousiasme help ik jou heel graag om dat begin te maken!
Je voelt je over een paar weken echt een ander mens!

Wil je graag meer weten of het programma van en mijn coaching? Maak dan gerust een voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Bel of app: ☎ 06-46183043

27/05/2026

Geen zin om te koken met dit warme weer? 🌞🍤 Ik ook niet;-)

Deze salade staat in "no time" op tafel en is heerlijk verfrissend.🍤🥗

Wat heb je nodig? 🛒 ( 1pers)
1 zakje PS. food & lifestyle witbrood
40-50 g garnalen
1 el Griekse yoghurt 0% vet
3 tl smeerkaas 20+
30 g ijsbergsla
125 g tomaat
¼ avocado
1 el rode ui
1 tl grove mosterd
½ tl citroensap
1 el olijfolie
Peper
Zout

Hoe maak je het?
Snijd de tomaat in halve plakjes, de avocado in blokjes en de rode ui in halve ringen. Verhit een halve eetlepel olijfolie in een koekenpan en verhit één plakje witbrood tot het knapperig wordt. Scheur in stukjes. Verhit ondertussen de overige olijfolie in een andere pan en bak de garnalen gaar. Maak een dressing van de Griekse yoghurt, mosterd en het citroensap en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de ijsbergsla, garnalen, tomaat, avocado, rode ui en brood over een diep bord. Besprenkel met de dressing. Besmeer het overige sneetje brood met smeerkaas en eet er los naast.

Smakelijk!!

27/05/2026

Er is een sterke verbinding tussen je darmen, je brein en je immuunsysteem. Wat we denken en doen heeft, wellicht vaker dan je je bewust bent, invloed op hoe we ons lichamelijk voelen.

19/05/2026

Als je serieus wil werken aan je gezondheid, dan heb je meer nodig
dan een plan op papier.

Je hebt iemand nodig die met je meedenkt, die je bijstuurt als het
tegenzit en die weet wat werkt voor jou specifiek.
Dat is precies wat ik als voedingscoach en het Power Plan van
biedt.

📌structuur en gemak
📌persoonlijke aandacht en begeleiding
📌blijvend resultaat

Klaar om te beginnen? 💪

Stuur me een bericht, dan plan ik een gratis kennismakingsgesprek
in. De koffie staat voor je klaar!
☎ 06-46183043

18/05/2026

Een heerlijk lente weekmenu, vol makkelijke frisse recepten, die in een handomdraai op tafel staan!🌞

Het is weer lente! Het zonnetje schijnt weer wat vaker, de dagen worden langer en we krijgen weer meer behoefte aan frissere gerechten. Dit weekmenu bevat heerlijke verantwoorde gerechten die ook nog eens makkelijk te bereiden zijn.

17/05/2026

Snackdrang kennen we allemaal…en dat betekent niet dat je zwak bent.

Vaak betekent het dat je lichaam vraagt om voeding die écht vult en voed.

Eiwitten zorgen voor een langer verzadigd gevoel en helpen je bloedsuiker stabiel te
houden. Daardoor heb je minder last van plotselinge trek of snaaien.
Met deze 5 eiwitrijke snacks ga je slimmer eten!
Wat is jouw favoriete eiwitrijke snack? 🥚🥚🥚

10/05/2026

♥️

01/05/2026

Vandaag voelt al een beetje als zomer. De zon schijnt☀️, de temperaturen klimmen snel ophoog, tijd voor een heerlijke BBQ vanavond!!
Lees deze tips⬇️ goed door voordat je boodschappen gaat doen.......dan kun je heerlijk genieten, zonder opgeblazen en/of schuldgevoel.
Geniet Geniet Geniet🌞

Tips voor een slanke barbecue. Met deze tips en heerlijke BBQ recepten kun je genieten van een lekkere en verantwoorde barbecue.

24/04/2026

Diner Tip voor deze zonnige vrijdag! 🌞

Frisse salade met garnalen 🦐🍤

Wat heb je nodig? ( 1 pers) 🛒
1 zakje PS. food & lifestyle witbrood
40-50 g garnalen
1 el Griekse yoghurt 0% vet
3 tl smeerkaas 20+
30 g ijsbergsla
125 g tomaat
¼ avocado
1 el rode ui
1 tl grove mosterd
½ tl citroensap
1 el olijfolie
Peper
Zout

Hoe maak je het?
Snijd de tomaat in halve plakjes, de avocado in blokjes en de rode ui in halve ringen. Verhit een halve eetlepel olijfolie in een koekenpan en verhit één plakje witbrood tot het knapperig wordt. Scheur in stukjes. Verhit ondertussen de overige olijfolie in een andere pan en bak de garnalen gaar. Maak een dressing van de Griekse yoghurt, mosterd en het citroensap en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de ijsbergsla, garnalen, tomaat, avocado, rode ui en brood over een diep bord. Besprenkel met de dressing. Besmeer het overige sneetje brood met smeerkaas en eet er los naast.

Smakelijk!

24/04/2026

“Ik schrok enorm van de weegschaal…”

Misschien herken je het wel.
Steeds opnieuw beginnen, zonder resultaat. Je wéét wat je moet doen, maar het lukt gewoon niet om het vol te houden.

Dat was precies waar Debby zat. Tot ze besloot dat het anders moest. Met de juiste begeleiding, een duidelijk plan van en
structuur kreeg ze weer grip op haar leefstijl.

En nu?
Debby voelt zich fitter, sterker en zit weer goed in haar vel.
Zelfs haar droom komt weer uit: weer paardrijden

Gun jezelf ook die stap. Je hoeft het niet alleen te doen.
Stuur me gerust een berichtje als je wilt ontdekken wat voor jou
mogelijk is. Ik help je graag!

☎ 0031-(0)6-46183043 Bel of app voor het maken van een vrijblijvende afspraak!