Stressless Body

13/10/2026

Fascinerend om te zien hoe ons lichaam is opgebouwd

01/10/2026

𝗢𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿 - 𝗛𝗲𝗿𝗳𝘀𝘁
Door het zakken van de temperaturen en kortere momenten van daglicht keren meer mensen zich naar binnen. Duisternis stimuleert de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon. Je lichaam kan eerder vermoeid en slaperig gaan voelen. Zorg overdag daarom ook dat je daglicht juist even opzoekt, maak een lunchwandeling, zo kun je de aanmaak van het slaaphormoon (melatonine) onderdrukken, waardoor je anders in de avond op de bank zou willen inzakken. Zorg ook voor lichaamsbeweging om beter te kunnen slapen, vermijdt wel zeer intensief sporten 2 uur voor het slapengaan. Of kies juist voor een verkwikkende sportmassage voor juiste verhouding ontspanning en nieuwe energie. Liefs Denise https://stresslessbody.nl/coach/afspraak-maken/

01/09/2026

𝗦𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 - 𝗦𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗵𝗲𝗿𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻
Nieuwe routines vragen energie. Een nieuwe baan of nieuw schooljaar kunnen stress opleveren bij aanvang. Herstel je structuur door: de energiegevers en energievreters even op een rijtje te zetten, bouw regelmatig ontspanning- en inspanningsmomenten in. Ontspanning spreekt voor zich, maar bepaalde inspanning kan op langere termijn ook voor rust en ontspanning zorgen. Zoek iets wat je leuk vind om te doen, dat houd je langer vol. Met gewoon regelmatig een stukje wandelen van 30 min. kun je je hoofd al leegmaken. Dit komt tevens ten goede voor je nachtrust. Probeer op tijd af te schakelen. Lukt dat je niet alleen dan kan ik je daarbij begeleiden. Liefs Denise https://stresslessbody.nl/coach/afspraak-maken/

01/08/2026

𝗔𝘂𝗴𝘂𝘀𝘁𝘂𝘀 - 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲

Massage/ slaapcoaching helpen je fris starten. Terug in je ritme komen, vaste bedtijden, sta-op tijden en lichamelijk in balans zijn, zorgen ervoor dat je weer fris kunt verschijnen en starten op je werk.
informeren of afsrpaak maken kan via https://stresslessbody.nl/massages/afspraak-maken/

16/07/2026

Hier heb ik niet veel aan toe te voegen behalve dat er aanstaande maandag nog plek is. https://stresslessbody.nl/massages/afspraak-maken/

15/07/2026

Steeds opnieuw krijg ik weer dezelfde vraag. Hoe vaak moet ik me laten masseren?

Nou, dat is afhankelijk van het doel van de massage.
1x per 4-6 weken: goed voor algemeen onderhoud en ontspanning.
1x per 2-3 weken: Bij veel stress, zwaar lichamelijk werk of intensief sporten.
1x per week: bij herstel van blessure, aanhoudende spierspanning of als onderdeel van behandeltraject. Frequentie kan weer worden afgebouwd, zodra klachten verminderen.

Dus merk je dat je spieren continu gespannen voelen, je vaker hoofdpijn ervaart en minder makkelijk kunt bewegen. Maak dan snel een afspraak.

Je kunt nu direct een afspraak maken in mijn agenda, selecteer eerst de gewenste behandeling en daarna een datum/tijd. Op […]

06/07/2026

Nieuw in de praktijk: IASTM (instrument-assisted soft tissue mobilization). Ik heb deze cursus gevolgd omdat dit mooi aanvullend kan werken op de bestaande behandelingen die ik geef.
Met behulp van speciaal ontworpen tools behandel ik spieren, pezen en bindweefsel waardoor de volgende voordelen bereikt kunnen worden:
* vermindering spierspanning, stijfheid
* stimuleren van doorbloeding en herstel
* verbetering beweeglijkheid spieren en gewrichten
* ondersteunen in het losmaken van verklevingen in het bindweefsel
De behandeling kan gevoelig zijn, maar wordt goed afgestemd met jou belastbaarheid. Belangrijk om dit goed te communiceren. Benieuwd wat deze methode voor jou kan betekenen?
Heb jij last van stijve spieren, een hardnekkige blessure of bewegingsbeperkingen? https://stresslessbody.nl/massages/afspraak-maken/

01/07/2026

𝗝𝘂𝗹𝗶 - 𝗩𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲?

Geef je lijf echte rust. Boek een ontspanningsmoment, denk aan ontspanningsmassage, cupping of liever toch iets stevigers, een sportmassage. Voor je weer begint met werken, zorg dat je weer in een passend ritme komt qua slaap. Liefs Denise https://stresslessbody.nl/massages/afspraak-maken/

Je kunt nu direct een afspraak maken in mijn agenda, selecteer eerst de gewenste behandeling en daarna een datum/tijd. Op […]

29/06/2026

Goed slapen begint niet pas als je in bed ligt. Het is het resultaat van alles wat je overdag doet en ervaart. Daarom kijken we samen naar het totaalplaatje.

vul een korte vragenlijst zijn: https://forms.gle/anpc64M2XkpMd5v67

24/06/2026

Wil je graag een afspraak maken? Dan kan dat, want tijdens warme dagen blijft mijn praktijk aangenaam koel, zodat je optimaal kunt ontspannen.
Het is wel belangrijk om: even te acclimatiseren voor de massage, goed te blijven drinken. Dus vraag gerust een glaasje water voorafgaande aan de afspraak en erna. Neem ook de tijd om rustig overeind te komen na de behandeling.
Bij warm weer zijn veel mensen al licht uitgedroogd. Massage stimuleert de doorbloeding en kan daardoor bij uitdroging sneller leiden tot:

* duizeligheid;
* hoofdpijn;
* een licht gevoel in het hoofd bij opstaan.

https://calendly.com/stresslessbody