Diëtistenpraktijk Silla

Diëtistenpraktijk Silla De mogelijkheden die voeding biedt bij gezondheid en ziekte zijn oneindig. Als diëtiste help ik je graag op weg! Adres: Kloosterlaan 6, 2681 LB Monster.

Dietistenpraktijk Silla is gevestigd in logopedie praktijk Peter Helderop.

10/06/2026

Eiwit in je ontbijt!

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies (gebaseerd op wetenschap) en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?

Wil jij ook op moeilijke momenten op koers blijven⛵?

Samen kijken we verder dan lijstjes en schema's! We trainen je brein!🧠 Met ACT!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

Een gezonde darmmicrobioom is mega belangrijk voor de algehele gezondheid. Omdat het darmmicrobioom een centrale rol spe...
07/06/2026

Een gezonde darmmicrobioom is mega belangrijk voor de algehele gezondheid.

Omdat het darmmicrobioom een centrale rol speelt bij de:
🔸spijsvertering
🔸opname van voedingsstoffen
🔸regulatie van het immuunsysteem

En het in balans houden van ontstekingsprocessen🔥🔥.

Wanneer de diversiteit van het darmmicrobioom afneemt, worden al deze systemen minder flexibel en gevoeliger voor ontregeling op de lange termijn.

Met andere woorden: diversiteit in de darmen draagt bij aan de veerkracht van het HELE lichaam.

Toch haalt ongeveer 90% van de Nederlanders de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels niet. Daardoor krijgen veel mensen simpelweg niet de voedingsstoffen binnen die nodig zijn om de diversiteit van het darmmicrobioom te behouden.

Onze darmmicroben gaan goed op verschillende soorten vezels, een breed scala aan plantaardige polyfenolen, gefermenteerde voedingsmiddelen en resistent zetmeel.

Elk van deze voedingsstoffen voedt andere groepen bacteriën en andere beestjes in onze darm.

Met dat in gedachten, hierbij vijf voedingsmiddelen die een extra boost kunnen geven!

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies (gebaseerd op wetenschap) en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?

Wil jij ook op moeilijke momenten op koers blijven⛵?

Samen kijken we verder dan lijstjes en schema's! We trainen je brein!🧠 Met ACT!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

Ik hoor heel veel over food noise... Maar wat is het eigenlijk? Swipe!Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies...
02/06/2026

Ik hoor heel veel over food noise... Maar wat is het eigenlijk? Swipe!

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies (gebaseerd op wetenschap) en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?

Wil jij ook op moeilijke momenten op koers blijven⛵?

Samen kijken we verder dan lijstjes en schema's! We trainen je brein!🧠 Met ACT!

📍📅 Plan een afspraak in via www.dietistsilla.nl
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

01/06/2026

🧠 Mentale flexibiliteit: is de skill die bepaalt of het lukt om je eetgedrag blijvend te veranderen.

Veel mensen denken dat het draait om discipline.

Maar discipline is grillig. De ene dag heb je er heel veel van. En de andere dag kun je je discipline nergens vinden.. 👀(herkenbaar?)

Zonder mentale flexibiliteit heb je geen moer aan discipline.

Het leven verandert continu. Plannen mislukken. Je lichaam verandert. Je bent moe of gestresst. De dag gaat niet zoals je wilt..

🧠💪Wie mentaal flexibel kan vaker kiezen voor wat belangrijk is. OOK als het moeilijk is.

🧠💪Wie mentaal flexibel is, kan uit die negatieve cirkel stappen, zonder zichzelf enorm daarvoor af te straffen.

🧠💪Wie mentaal flexibel is, merkt positieve dingen vaak op, en kan daar ook bij stilstaan en genieten. Die hoeft niet continue DOOR DOOR DOOR.

Dat verschil verandert alles👏.

Voor je gezondheid betekent het:
✔️ Niet stoppen met sporten omdat je een week hebt gemist.
✔️ Niet je hele voedingspatroon opgeven na één ongezonde maaltijd.
✔️ Kunnen aanpassen wanneer je agenda, energie of omstandigheden veranderen.

Voor je leven betekent het:
✔️ Tijd maken voor wat je EIGENLIJK belangrijk vindt.
✔️ Sneller herstellen van tegenslagen.
✔️ Blijven groeien & kunnen bijsturen, ook als de route anders loopt dan verwacht.

Je kan niet bepalen hoe de wind waait💨, wel hoe je je zeilen⛵️ zet.

De mensen die het verst komen in het leven zijn zelden degenen met het perfecte plan.

Het zijn degenen die zich het beste kunnen aanpassen.

Dit is precies waar we aan werken binnen de cursus 'Mentale flexibiliteit - Regie op je (eet)gedrag.

💖Het belangrijkste doel in deze cursus: Mentale flexibiliteit 💖

Wanneer je daar skills voor hebt, voel je niet alleen beter wat je echt nodig hebt— maar je zal ook merken dat je toch stilletjes dingen aan het doen bent, waarvan je dacht dat jij ze niet zou kunnen.

Wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd

Meer risico op tekorten als je veganistisch eet? Swipe voor het antwoord!Wist jij dat al?Heb je behoefte aan een persoon...
27/05/2026

Meer risico op tekorten als je veganistisch eet? Swipe voor het antwoord!

Wist jij dat al?

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies (gebaseerd op wetenschap) en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?

Call me 📞!

Samen kijken we verder dan lijstjes en schema's!

📍📅 Plan een afspraak in via www.dietistsilla.nl!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

26/05/2026

Al heel vaak gestart? Dan geef ik jou geen menu, maar iets wat wel werkt. Ook op de lange termijn. Levenslang.

Reageer met➡️ 'Regie' als je meer wilt weten.

Samen kijken we verder dan lijstjes en menu's, we trainen skills.

Zoals:
👉 leren omgaan met die vervelende gedachten
👉 uit de vicieuze cirkel kunnen stappen
👉 keuzes maken die passen bij wat JIJ belangrijk vindt

Zodat je ook op moeilijke momenten op koers kan blijven 💖.

Dat is waar de ACT cursus Mentale flexibiliteit regie op je (eet)gedrag over gaat. We bouwen een stevige fundering, zodat jij elk plan ook blijvend kan doorvoeren. Dit is GEEN quick fix.

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

21/05/2026

🥗 De meest gedetailleerde wetenschappelijke analyse ooit uitgevoerd naar voeding, gezondheid en de impact op de planeet is heel duidelijk in haar conclusies: voor een gezond voedingspatroon is vlees optioneel — en als het wordt gegeten, dan is het advies om dit in hele kleine hoeveelheden te doen. 🍽️⚖️

📘 EAT-Lancet Commission report uit 2025 stelt een limiet van ongeveer 14 gram rood vlees per dag voor. Dus bijv. vlees van koe of varken. 🐄🐖 Dat is ongeveer één hap, en voor bewerkte vleeswaren zoals kipfilet, worst en ham wordt 0 gram aanbevolen. 🚫🥓🌭

🔎 En dit zijn de redenen waarom:

🧬 Risico op kanker: Zelfs kleine hoeveelheden bewerkt vlees verhogen het risico op darmkanker. Er bestaat geen veilige ondergrens — de WHO classificeert bewerkt vlees als een carcinogeen van Groep 1, dezelfde categorie als sigaretten 🚬 (niet hetzelfde risiconiveau, maar wel dezelfde mate van wetenschappelijke zekerheid).

❤️ Hartgezondheid: Voedingspatronen met rood en bewerkt vlees worden in verband gebracht met hogere LDL-cholesterolwaarden, meer ontstekingen en een groter risico op hartaanvallen en beroertes. 🩺🫀

🩸 Diabetes type 2: Grote bevolkingsstudies tonen aan dat het vervangen van rood en bewerkt vlees door plantaardige eiwitten het risico op diabetes aanzienlijk verlaagt. 📉🌱

🥜🫘 Er zijn betere alternatieven: Bonen, linzen, volkoren granen, noten en tofu leveren eiwitten, ijzer en vezels — zonder het verzadigde vet, de nitrieten of het heemijzer die in verband worden gebracht met chronische ziekten. 🌾💪

En op je brood gooi je het liefst wat vaker groentenspreads, hummus, pindakaas of andere notenpasta's. 🥕🧆🥜🍞

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies (gebaseerd op wetenschap) en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?

Call me 📞!

Samen kijken we verder dan lijstjes en schema's!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

18/05/2026

Zitten er nog wel levende bacteriën in zuurdesem en tempeh?

Enne, weet, de vezels gaan niet verloren bij verhitting. Dus sowieso voer voor je darmmicrobioom, die weer ontstekingsremmende stofjes kan maken voor jou💚🎉

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

Niet voor jezelf zorgen omdat je dan het gevoel hebt dat je de kantjes ervan af loopt als moeder (zij zijn💜 het belangri...
17/05/2026

Niet voor jezelf zorgen omdat je dan het gevoel hebt dat je de kantjes ervan af loopt als moeder (zij zijn💜 het belangrijkst!).

De 😭😤😳stress, onrust en verveling die je dempte met eten.

De gesprekken die je uit de weg ging om je grenzen aan te geven omdat het te eng voelde.

En alles wat je jezelf niet toestond (zoals wat zelfzorg), omdat stil met jezelf zijn betekende dat gevoelens de ruimte kregen om naar boven te komen.

🤔💭Denk eens na over hoeveel van je leven is ingericht rondom het niet willen voelen van bepaalde dingen.

Wanneer emoties heel eng voelen, kan vermijden een fulltime baan worden.

En dat is zo vreselijk vermoeiend.. bijna niet uit te leggen aan iemand die het niet heeft ervaren.

Want van buitenaf kan je leven er helemaal prima uitzien, maar van binnen is je zenuwstelsel constant aan het werk — voortdurend aan het scannen, voortdurend aan het sturen.

Dit is een van de meest onderbelichte manieren waarop het onderdrukken van emoties bijdraagt aan chronische klachten🔥🔥🔥.

Niet alleen vanwege de opgeslagen stress, maar ook door het leven dat daaromheen wordt opgebouwd. Een leven dat langzaam kleiner wordt, totdat uiteindelijk je eigen lichaam hetgene wordt waar je het meest bang voor bent.

Dit is precies waar we aan werken binnen de cursus 'Mentale flexibiliteit - Regie op je (eet)gedrag. Het vergroten van je vermogen om aanwezig te zijn bij emoties die eerst ondraaglijk voelden.

💖Zodat je weer grip krijgt op je keuzes en daarmee je relaties, je gezondheid en je leven. 💖

Wanneer je deze skill hebt, voel je je niet alleen fysiek beter — maar je zal ook merken dat je toch stilletjes dingen aan het doen bent, waarvan je dacht dat jij ze niet zou kunnen.

Wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

14/05/2026

De cliënten die ik zie, die hun gezondheid écht transformeren, eten niet allemaal hetzelfde.

Sommigen sporten elke dag, anderen beginnen met een wandeling van tien minuten. Maar ze hebben allemaal één ding gemeen: ze besluiten dat ze het waard zijn om voor te zorgen🩷.

💫 Die beslissing verandert alles — hoe je eet, hoe je slaapt, hoe je tegen jezelf praat als je een terugval hebt, hoe je reageert wanneer je hebt moeilijk hebt en oude gewoonten weer opduiken.

We kunnen in consulten hebben over macronutriënten, supplementen en de ideale samenstelling van je voedingspatroon. Maar als je diep van binnen niet gelooft dat je het verdient om goed voor te zorgen, vallen die adviezen op beton🤷‍♀️🧱.

Dus als je jezelf op de laatste plaats hebt gezet — jezelf hebt verteld dat je begint als het rustiger wordt, als het een nieuwe week, maand of jaar is, als het werk minder druk is…

Wil ik dat je dit hoort: er is geen beter moment, en jij bent de moeite waard. Zoals je👌 NU bent!

Samen kijken we verder dan lijstjes en menu's 📋. Zodat je beter voor jezelf zorgt! En we trainen skills zodat je ook op moeilijke momenten op koers kan blijven 💖✨

(En oja, mijn ACT cursus 'Mentale flexibiliteit - regie over je (eet)gedrag is nu beschikbaar, en kan deels worden vergoed door je zorgverzekeraar)

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio
🤗 Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅ Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door

Adres

Kloosterlaan 6
Monster
2681LB

Telefoon

+31652255233

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Silla nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen