Brainproof - Cognitive Movement Therapy

29/05/2026

Naast onze reguliere trajecten bieden wij ook korte boost-programma's:

▪️Oxy-boost
▪️Vitaly-boost

In deze post lichten wij graag het 𝗢𝘅𝘆-𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 toe.

Dit is een kort innovatief programma waarin ademhaling, herstel en breintraining samenkomen met als doel:
✔️Meer energie
✔️Meer rust in je zenuwstelsel
✔️Betere focus & herstel
✔️Meer fysieke en mentale veerkracht

Het programma biedt ondersteuning bij:
❌ Stress & overprikkeling
❌ Vermoeidheidsklachten
❌ PCS / Post-Covid / PEHELLP
❌ Hersenschudding
❌ Ademhalingsproblematiek
❌ Cognitieve klachten
❌ Herstel & performance optimalisatie

Wat de Oxy-boost uniek maakt, is de integrale aanpak. We combineren ademtraining, lichaamsgericht werk, reflexintegratie, voeding, slaap en beweging. Dit zorgt voor maximale synergie en een duurzaam effect op zowel lichaam als brein.

Met gerichte ademhalingsoefeningen stimuleren we de hersenstam en activeren we de nervus vagus. Hierdoor wordt het autonome zenuwstelsel beter gereguleerd en neemt het herstelvermogen toe.

Alle info in de slides.

Wil je meer info over de Oxy-boost?
Stuur ons dan een bericht via [email protected]

26/05/2026

De Flowbreath is een specifieke ademhalingstechniek die Ronald heeft ontwikkeld, waarmee rust en regulatie wordt gecreëerd in het autonome zenuwstelsel.

Wat deze techniek uniek maakt? De combinatie van ademhaling én de inzet van de tongbeweging.

Wanneer het lichaam in een stress of overlevingsstand staat kunnen we de kaken gaan klemmen, waarbij de tong geklemd wordt tegen het gehemelte. Bij de flowbreath leer je een techniek om de tong, middenrif en tenen met elkaar te verbinden.

De flowbreath is een zelfregulerende ademhalingstechniek. Door bewust de tijd te nemen en iedere stap van de techniek met aandacht te doorlopen, wordt het automatische overlevingsmechanisme in het lichaam uitgeschakeld.

Het zorgt ervoor dat je zelf de regie pakt, waardoor spanning kan afnemen en het zenuwstelsel zich kan herstellen.

Hoe werkt het?
Het omhoog bewegen van de tong stimuleert de neus-, buik- en middenrifademhaling. Wanneer de tong omlaaggaat, wordt er verder rustig ingeademd door de mond waarbij deze adem met rust en ruimte wordt doorlopen. In het autonome zenuwstelsel zal deze combinatie ervoor zorgen dat de parasympatische tak (rust) en de sympatische (actie) worden geactiveerd.

Nog belangrijker is de verandering van druk in de buik en borst die toeneemt, wat de hersenstam waarneemt. Door de zucht vanuit de borstkas te laten komen zal de druk versneld afnemen en dat zorgt ervoor dat de mechanoreceptoren in de hersenstam waarnemen dat de spanning verandert in een positieve zin.

Door bewust langzamer, dieper en meer ritmisch te ademen, activeer je het parasympathische deel van het zenuwstelsel. Dit deel van de nervus vagus zorgt voor rust, herstel en creëert balans.

Hierdoor kunnen stressreacties afnemen, spanning in het lichaam verminderen en ontstaat er meer ruimte voor ontspanning, focus en veerkracht.

Wil je meer info over deze techniek, reageer dan met ‘flowbreath’ hieronder.

24/05/2026

Deze week lopen de temperaturen weer behoorlijk op!

Maar wat doet warmte/hitte met je brein?

Wanneer de buitentemperaturen stijgen, werkt het brein onder verhoogde druk. Uit onderzoek van Harvard University blijkt dat cognitieve prestaties bij hitte met wel 13% kunnen afnemen.

Denk aan trager reactievermogen, verminderde focus en slechtere besluitvorming.

De hypothalamus, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor temperatuurregulatie, slaap en alertheid kan ontregeld raken bij hitte. Dit mede vanwege de Baroreflex.

𝗛𝗶𝘁𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝗿𝗼𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅:
Bij warm weer probeert het lichaam af te koelen door te zweten, waardoor bloedvaten in de huid zich verwijden (vasodilatatie). Dit vochtverlies en de toename van de bloedstroom naar de huid kunnen ertoe leiden dat de bloeddruk daalt.

Hierdoor wordt de baroreflex geactiveerd, waardoor het zenuwstelsel het signaal krijgt om de bloeddruk te verhogen. Als reactie daarop neemt de hartslag toe en vernauwen bloedvaten elders in het lichaam. Dit beperkt de bloedtoevoer naar de huid, wat kan leiden tot oververhitting. De hypothalamus registreert deze situatie als ‘stress’ en dus als een potentieel gevaar.

𝗚𝗲𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻:
Als de baroreflex niet goed functioneert of als het lichaam niet voldoende vocht heeft om de bloeddruk op peil te houden, kan dit leiden tot symptomen zoals duizeligheid, flauwvallen, en in ernstige gevallen zelfs tot een hitteberoerte.

𝗘𝗲𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗲𝗹 𝗮𝗱𝘃𝗶𝗲𝘀:
Drink minimaal 1 glas water per 10 kg lichaamsgewicht per dag, werk in koele ruimtes, plan complexe taken in de ochtend en neem meer kleine pauzes.

Zo geef je je brein de ruimte om scherp te blijven tijdens warme dagen.

Eet vaker een ijsblokje en verkoel de hals. Zet je voeten in een koel bad en do**he in de avond lauw/warm af.

12/05/2026

Maarten liep door een ongelukkig val een hersenschudding op.

Ondanks de genomen rust bleven de symptomen aanhouden. Sterker nog, ze verergerden in zulke mate dat Maarten het gevoel kreeg de grip op zijn leven volledig kwijt te raken.

Via het netwerk benaderde Maarten ons. Na de intake besloot hij om het R.E.S.E.T.-traject te volgen. Na afloop deelde Maarten deze testimonial met ons, waar we enorm trots op zijn!

𝗠𝗮𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻:
‘’Ronald en Sven zijn gepassioneerde en professionele vakmensen die in ‘Jip en Janneke-taal' kunnen uitleggen waar je klachten vandaan komen en hoe je deze kunt verminderen of oplossen. Dankzij hun begeleiding, training en aangeleerde technieken kreeg ik meer inzicht in wat er in mijn hoofd gebeurde tijdens en na mijn hersenschudding.

Vanuit daar zijn we met het hersteltraject gestart, wat ervoor heeft gezorgd dat ik nu bijna klachtenvrij ben.

Het nazorgtraject was voor mij ontzettend waardevol. Het hielp me om de discipline te behouden, juist op die momenten dat ik er minder zin in had. Bovendien leerde ik tijdens deze fase veel nieuwe inzichten en kreeg ik de kans om echt de diepte in te gaan. Hierdoor begreep ik beter waarom ik op bepaalde punten vastliep en kon ik gericht verder werken aan mijn groei.’’

10/05/2026

De nervus vagus de oudste en een hele belangrijke zenuw binnen het autonome zenuwstelsel.

Het stuurt 80% informatie door vanuit het lichaam naar het brein over hoe jij je voelt.

De nervus vagus speelt een centrale rol in het herstellen van rust, veiligheid en balans in het lichaam.

Deze zenuw verbindt de hersenen met organen zoals het hart, de longen en darmen en helpt functies als hartslag, ademhaling, spijsvertering en ontspanning te reguleren.

De zenuw is onderdeel van het parasympatische zenuwstelsel, dat helpt om het lichaam in een "rust en herstel"-modus te brengen.

Wanneer de nervus vagus goed functioneert, kan het lichaam beter schakelen van een staat van stress en overleving naar herstel, ontspanning en verbinding.

Wanneer jouw lichaam in disbalans is, kun je de nervus vagus stimuleren om meer rust te creëren.

In deze video delen we drie eenvoudig toepasbare tips om de nervus vagus te kalmeren.
Tip 1: meerdere koude slokjes water drinken
Tip 2: start met neuriën zodat de trilling rust geeft
Tip 3: rustige ademhaling en wachten tot er een ademprikkel komt

Ronald legt deze tips in de video verder uit.

Welke tip(s) ga jij uitproberen om meer rust in je lichaam te creëren?

Heb je zelf ook nog praktische tips? Laat het weten in de comments.

01/05/2026

29/04/2026

Gefeliciteerd Loes! 🥳

Het blijft feest in de praktijk, want vandaag is Loes jarig.

We vieren haar verjaardag met slingers, taart en natuurlijk wordt er flink gezongen! We wensen Loes een prachtig mooi en inspirerend nieuw levensjaar toe!

P.S. Feliciteer jij Loes ook in comments?

28/04/2026

Gefeliciteerd Ronald!

Het is feest op de praktijk, want Ronald is jarig! 🥳

We vieren zijn verjaardag met ballonen, slingers en een taartje. En natuurlijk wordt er flink gezongen. We wensen Ronald een prachtig mooi en inspirerend nieuw levensjaar toe!

P.S. Feliciteer jij Ronald ook in comments?

22/04/2026

Marije is sinds 2022 onderdeel van team Brainproof en je hebt haar vast al eens voorbij zien komen op onze socials.

We nemen je graag mee in haar verhaal.

𝗠𝗮𝗿𝗶𝗷𝗲:
‘’Ik ben 34 jaar en woon in het Groene Hart van Nederland. In mijn vrije tijd sta ik graag op de padelbaan, maar ik geniet net zo goed van rustige momenten thuis of van tijd met vrienden en familie.

Mijn achtergrond ligt in sport en bewegen. Gaandeweg groeide mijn nieuwsgierigheid naar de mens zelf: niet alleen naar wat iemand doet, maar naar wie iemand écht is en wat iemand beweegt in het leven.

De afgelopen jaren raakte ik steeds meer gefascineerd door vragen als: hoe vinden mensen hun weg terug wanneer het leven even uit balans raakt? Hoe ontstaat er weer rust in het lichaam? En hoe kan iemand zich weer meer verbonden voelen met zichzelf?

Het afgelopen jaar heb ik mij hier verder in verdiept met verschillende opleidingen, waaronder Medische Basiskennis, Orthomoleculair Adviseur Gevorderd en Reflexintegratie.

Binnen Brainproof ga ik samen met mensen op zoek naar de kern van hun klachten. Niet alleen kijken naar symptomen, maar begrijpen wat het lichaam probeert te vertellen en ontdekken wat iemand nodig heeft om weer in balans te komen.

Wat voor mij het allerbelangrijkste is, is dat iedereen die bij ons binnenkomt zich écht gezien en gehoord voelt.

Mijn droom voor Brainproof is dat we mensen mogen blijven begeleiden op een manier die hen helpt hun balans terug te vinden en hun eigen kracht opnieuw te ontdekken. Met de kennis en ervaring die we blijven ontwikkelen, kunnen we steeds beter aansluiten bij wat iemand werkelijk nodig heeft.”

Liefs,
Marije

20/04/2026

Binnen onze trajecten geven wij veel educatie over het autonome zenuwstelsel.

Wij maken ingewikkelde theorie begrijpelijk door praktische kennis over het brein en lichaam met lichaamsgerichte oefeningen.

Een belangrijk onderdeel van onze trajecten is het verkrijgen van inzicht in het autonome zenuwstelsel. Hieraan ligt de polyvagaaltheorie ten grondslag.

Voor veel mensen nog een onbekend begrip. En precies daarom nemen we je hierin mee.

De polyvagaaltheorie (Stephen Porges), beschrijft de werking van ons autonome zenuwstelsel in tijden van stress, angst en impactvolle gebeurtenissen. Het bestaat uit drie lagen, die continu bepalen hoe jij je voelt en gedraagt:

1. Veilig & verbonden (ventrale vagus)
Je voelt rust, hebt energie en staat open voor contact. Dit is de staat waarin je groeit, leert en presteert.

2. Actie & stress (fight/flight)
Je lichaam maakt zich klaar om te handelen. Je bent alert, gespannen en “aan”.

3. Shutdown (freeze/dorsale vagus)
Bij te veel stress schakelt je systeem terug. Weinig energie, afgesloten gevoel, moeite met functioneren.

Wat belangrijk is om te begrijpen:
> Dit gebeurt automatisch en nog vóórdat je erover na kunt denken

Dit proces heet ook wel neuroceptie: Je interne “scanner” die continu checkt of je veilig bent.

En precies hier gaat het vaak mis…

Wanneer je systeem te lang onder druk staat, verliest de flexibiliteit. Je blijft hangen in stress óf zakt weg in uitputting. Met klachten als:

> continue alertheid
> extreme vermoeidheid
> vergeetachtigheid
> het niet vooruit kunnen komen
> overprikkeling door o.a. licht en geluid

Belangrijk om te beseffen:
> Dit is geen zwakte, maar een beschermingsmechanisme

Binnen onze trajecten werken we hier dagelijks aan. Niet alleen mentaal, maar juist fysiek en neurologisch. Meer info in de slides.