Formfit

26/05/2026

TACO TIME, MAAR DAN LEKKER LIGHT

Zin in iets gezelligs op tafel, maar wil je het wel een beetje verantwoord houden? Deze gevulde tacoschelpen met kidneybonen, frisse salsa, yoghurt en een beetje 30+ kaas zijn precies zo’n maaltijd waar je blij van wordt.

Wat zit erin?
Tacoschelpen
Pittige salsa van tomaat, komkommer, peper en bosui
Kidneybonen met paprika, ui, knoflook en kruiden
Halfvolle yoghurt
30+ kaas

Even vullen, salsa erbij en klaar.
Wil jij ook gezonder eten zonder ingewikkelde schema’s of saaie maaltijden? Maak een afspraak voor persoonlijk voedingsadvies bij FormFit, 📞 0174-511608. We denken graag met je mee.

Bron recept: Voedingscentrum.nl

20/05/2026

WORKOUT WEDNESDAY🔥
Reverse crunch: vriendelijk voor je nek, pittig voor je buik

Zo doe je het:
1️⃣ Laat je hoofd liggen, trek beide knieën in naar je neus
2️⃣ Laat je voeten vervolgens achter je billen zakken
3️⃣ Houd je knieën gebogen
Hiermee train je je rechte buikspieren

Wil je sterker worden op een manier die past bij jouw lichaam? Maak een afspraak bij FormFit. We helpen je graag persoonlijk op weg! 📞 0174-511608 📧 [email protected]

15/05/2026

DE ZOMER WACHT NIET
Wil jij wat kilo’s kwijt voordat de zomer écht begint?

Met de 21 dagen K-Bio kuur val je op verantwoorde wijze 4 tot 6 kilo af en voel je je energie weer stromen. De kuur bestaat uit 7 correctiedagen, 2 afbouwdagen, 2 vastendagen, 7 fitdagen en 1 overgangsdag. Alles staat duidelijk uitgelegd in het informatieboekje.

En natuurlijk sta je er niet alleen voor. Wij meten wekelijks je voortgang en bespreken samen hoe het gaat. Wil je meedoen? Meld je snel aan bij FormFit en ontvang een leuk en handig koeltasje. Beperkt beschikbaar. 📞 0174-511608

Of kom langs in de studio.

06/05/2026

WORKOUT WEDNESDAY🔥
Gekruiste kicks (eventueel met lus)

Zo doe je het:
1️⃣ Ga op je rug liggen en zet één been gebogen neer
2️⃣ Breng je andere been zo ver mogelijk gekruist over je gebogen been heen
3️⃣ Leg je been er niet op, maar houd hem er net boven
4️⃣ Optioneel: doe je voet door de lus in de bank voor extra ondersteuning
5️⃣ Duw licht met beide handen net onder je knie voor wat weerstand
6️⃣ Strek je bovenste been uit en buig hem daarna weer terug
7️⃣ Houd je voet geflext tijdens de hele beweging

Hiermee train je:
✅ Voorkant van je bovenbeen
✅ Buikspieren

Mini challenge
Maak de beweging extra langzaam: 3 tellen strekken, 3 tellen terug. Klein verschil, groot effect voor je bovenbenen!

04/05/2026

Dit zijn onze gewijzigde openingstijden in mei:

Dodenherdenking maandag 4 mei houden wij om 20.00 uur 2 minuten stilte
Bevrijdingsdag dinsdag 5 mei is de studio open
Hemelvaartsdag donderdag 14 mei gesloten
Pinksteren maandag 25 mei gesloten

Tot ziens in de studio!

20/04/2026

Sinds december sport ik bij FormFit en dat heeft alles veranderd. Ik dacht altijd dat sporten niks voor mij was, maar hier heb ik juist motivatie én plezier gevonden. De trainingen duren maar 30 minuten, dus het is makkelijk te combineren met werk.
Wat het verschil maakt? De persoonlijke begeleiding en de fijne sfeer met alleen vrouwen. Sporten is voor mij nu geen ‘moetje’ meer, maar echt een moment waar ik naar uitkijk. Na afloop ga ik met een fijn en voldaan gevoel naar huis!

Wil je meer weten? Maak een afspraak om kennis te maken bij ons in de studio. We helpen je graag! 📞 Bel ons op 0174-511608 📧 Of stuur een mail naar [email protected]

17/04/2026

LUCHTIGE PANNENKOEKJES
Lekker én verantwoord

Op zoek naar iets lekkers én voedzaams voor je ontbijt? Deze cottage cheese pannenkoekjes zijn luchtig, eiwitrijk en supermakkelijk te maken! Per pannenkoekje krijg je ongeveer 80 kcal binnen, met een mooie boost aan eiwitten. Ideaal als je lekker wilt genieten zonder schuldgevoel. Geniet ervan!

10/04/2026

10/04/2026

OPGEBLAZEN GEVOEL, MOE OF LAST VAN HOOIKOORTS?
Nu bij FormFit 20% korting op alle Orthiflor en hooikoortsproducten van Orthica. Vraag ernaar in de studio!

30/03/2026

HELPT WANDELEN BIJ HET AFVALLEN?

Veel vrouwen denken dat je moet hardlopen om af te vallen. Maar wist je dat wandelen juist verrassend effectief kan zijn? Wandelen is vriendelijk voor je gewrichten, goed voor je conditie en je verbrandt er calorieën mee. Gemiddeld zo’n 300 kcal per uur. Dat betekent dat je ongeveer 30 uur moet wandelen om 1 kilo vet te verbranden. Puur theoretisch zul je dus door iedere dag een uur te wandelen, per maand 1 kg vet te verbranden.

Het geheim zit dus niet in één intensieve training, maar in volhouden en blijven bewegen. Begin bijvoorbeeld met 10.000 stappen per dag. Kleine stappen, groot verschil.