Blij met je lijf

Blij met je lijf Afvallen voor volwassenen
Voel je gezond en fit
Voeding en overgang

π•€π•œ π•“π•–π•Ÿ π•Ÿπ•¦ π•’π•’π•Ÿ 𝕕𝕖 𝕓𝕖𝕦𝕣π•₯Dat was misschien wel de mooiste zin uit het kennismakingsgesprek dat ik afgelopen week had.Niet o...
16/06/2026

π•€π•œ π•“π•–π•Ÿ π•Ÿπ•¦ π•’π•’π•Ÿ 𝕕𝕖 𝕓𝕖𝕦𝕣π•₯
Dat was misschien wel de mooiste zin uit het kennismakingsgesprek dat ik afgelopen week had.

Niet omdat ze veel wilde afvallen.
Niet omdat ze een ingewikkeld voedingsschema zocht.
Maar omdat ze voelde dat het tijd was.

Tijd om weer wat beter voor zichzelf te zorgen.
En eerlijk?
Dat hoor ik vaker.

Veel vrouwen zijn jarenlang druk met zorgen voor anderen.
πŸ‘‰Voor hun gezin.
πŸ‘‰Voor hun werk.
πŸ‘‰Voor hun ouders.
πŸ‘‰Voor iedereen om hen heen.

En ergens onderweg raken ze zichzelf een beetje kwijt.
Niet expres.
Gewoon omdat er altijd iets of iemand voorgaat.
Totdat er een moment komt waarop je denkt:

πŸ’š "En nu ik."

Niet volgende maand.
Niet na de vakantie.
Niet als alles rustiger wordt.
Maar nu.

Want goed voor jezelf zorgen is niet egoΓ―stisch.
Het is noodzakelijk.

πŸ’› Herken jij dat gevoel?

Dat je altijd voor anderen klaarstaat, maar jezelf steeds een beetje vergeet?

𝕄𝕠π•₯π•šπ•§π•’π•₯π•šπ•– π•žπ•’π•’π•Ÿπ••π•’π•˜"Als het maar 4 kilo zijn... waarom denk je er dan nog zo vaak aan?"Dat is geen oordeel hΓ¨. Maar wel ee...
15/06/2026

𝕄𝕠π•₯π•šπ•§π•’π•₯π•šπ•– π•žπ•’π•’π•Ÿπ••π•’π•˜
"Als het maar 4 kilo zijn... waarom denk je er dan nog zo vaak aan?"
Dat is geen oordeel hè. Maar wel een interessante vraag.

Want veel vrouwen zeggen:
πŸ‘‰ "Het valt eigenlijk wel mee."
πŸ‘‰ "Ik hoef niet zoveel af te vallen."
πŸ‘‰ "Het is niet zo erg."

En toch denken ze er regelmatig aan.
Als ze kleding passen.
Als ze op de foto staan.
Als ze moe zijn.
Of als ze weer besluiten dat ze maandag gaan beginnen.

En misschien gaat het dan allang niet meer over die kilo's.
Misschien gaat het over iets anders.
Je fitter voelen.
Meer energie hebben.
Weer vertrouwen hebben in je lijf.
Niet steeds opnieuw hoeven beginnen.

πŸ’› Wat houdt jou eigenlijk bezig?

Die paar kilo... of alles wat erachter zit?

πŸ‘‰ Soms begint verandering met eerlijk zijn tegen jezelf.

π•π• π•–π••π•šπ•Ÿπ•˜π•€π•₯π•šπ•‘π•€ 𝕠𝕑 π•§π•£π•šπ•›π••π•’π•˜Ik maak me veel minder druk om dat ene koekje dan veel mensen denken.Echt.Als jij af en toe een k...
12/06/2026

π•π• π•–π••π•šπ•Ÿπ•˜π•€π•₯π•šπ•‘π•€ 𝕠𝕑 π•§π•£π•šπ•›π••π•’π•˜
Ik maak me veel minder druk om dat ene koekje dan veel mensen denken.

Echt.

Als jij af en toe een koekje eet bij de koffie, ga je daar niet ineens van aankomen.

En ook je overgangsklachten worden niet veroorzaakt door dat ene koekje.

Waar ik veel nieuwsgieriger naar ben?

πŸ‘‰ Wat eet en drink je de rest van de dag?

Want daar zit vaak de grootste winst.
Niet in perfect eten. Maar in de dingen die je dagelijks doet.

En juist daar kan ongemerkt best veel toegevoegd suiker in zitten.

Denk aan:
πŸ’š ontbijtgranen
πŸ’š vruchtensap
πŸ’š yoghurtdrankjes
πŸ’š sausjes
πŸ’š kant-en-klare producten

Dat zijn vaak niet de producten waar mensen direct aan denken.

Deze week is de Nationale Suikerchallenge.

Misschien een mooi moment om eens een etiket om te draaien en nieuwsgierig te kijken wat er eigenlijk in zit.

Niet om streng te zijn. Maar om bewuster te kiezen.

πŸ’› Welk product heeft jou ooit verrast toen je het etiket las?

πŸ‘‰ Wil je meer weten over toegevoegd suiker?
Download dan mijn gratis e-book In 3 stappen blij zonder suiker https://blijmetjelijf.com/in-3-stappen-blij-zonder-suiker/

π•€π•œ π•¨π•šπ• π•–π•šπ•˜π•–π•Ÿπ•π•šπ•›π•œ π•žπ•’π•’π•£ π•–π•–π•Ÿ 𝕑𝕒𝕒𝕣 π•œπ•šπ•π•  π•œπ•¨π•šπ•›π•₯Dat klinkt vaak alsof het niet zoveel is.Maar ondertussen loopt iemand er soms ...
11/06/2026

π•€π•œ π•¨π•šπ• π•–π•šπ•˜π•–π•Ÿπ•π•šπ•›π•œ π•žπ•’π•’π•£ π•–π•–π•Ÿ 𝕑𝕒𝕒𝕣 π•œπ•šπ•π•  π•œπ•¨π•šπ•›π•₯
Dat klinkt vaak alsof het niet zoveel is.
Maar ondertussen loopt iemand er soms al jaren mee rond.

Iedere vakantie weer denken:
πŸ‘‰ Nu ga ik echt beginnen.

Iedere zomer weer hopen dat die broek nΓ©t iets lekkerder zit.

En iedere keer opnieuw bedenken dat het na de vakantie of na die drukke periode wel beter lukt.

En eerlijk?
Het gaat vaak niet alleen over die paar kilo.

Het gaat over:
πŸ’š je fitter voelen
πŸ’š meer energie hebben
πŸ’š weer lekker in je vel zitten
πŸ’š jezelf niet steeds op de laatste plaats zetten

Dat is precies waarom ik nooit alleen naar de weegschaal kijk.
Want soms zit de grootste winst helemaal niet in het aantal kilo's.
Maar in hoe je je voelt.

πŸ’› Wat zou er voor jou veranderen als jij je weer echt lekker in je vel zou voelen?

πŸ‘‰ Misschien is dit het moment om niet nΓ³g een keer uit te stellen.
Plan gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek in. Je bent van harte welkomπŸ’š

π•Žπ• π•–π•Ÿπ•€π••π•’π•˜ 𝕨𝕖𝕖π•₯𝕛𝕖Wist je dat veel vrouwen wachten op een rustiger moment om beter voor zichzelf te gaan zorgen?πŸ‘‰Na de vaka...
10/06/2026

π•Žπ• π•–π•Ÿπ•€π••π•’π•˜ 𝕨𝕖𝕖π•₯𝕛𝕖
Wist je dat veel vrouwen wachten op een rustiger moment om beter voor zichzelf te gaan zorgen?

πŸ‘‰Na de vakantie.
πŸ‘‰Na die drukke periode op het werk.
πŸ‘‰Als de kinderen wat zelfstandiger zijn.
πŸ‘‰Als het leven weer wat rustiger wordt.

Maar weet je wat ik vaak zie?
Dat moment komt meestal niet vanzelf.
Er is altijd wel een reden om niet te beginnen

Een verjaardag.
Een drukke week.
Een vakantie.
Een volle agenda.

En voor je het weet is het september. Of oktober.
Daar gaat het vaak mis.
Wachten op een perfect moment werkt namelijk zelden.

Kleine stappen zetten in een druk leven werkt meestal veel beter dan wachten op een perfect moment.

πŸ’› Waar wacht jij stiekem nog op?

πŸ‘‰ Wil je beter begrijpen waarom je lijf anders reageert in de overgang?

Download hier mijn gratis e-book: Waarom je lijf anders reageert in de overgang https://blijmetjelijf.com/dit-is-waarom-je-lijf-anders-reageert-in-de-overgang/

π•€π•œ 𝕙𝕖𝕓 𝕒𝕝𝕝𝕖𝕀 𝕒𝕝 π•˜π•–π•‘π•£π• π•“π•–π•–π•£π••...Dit hoor ik zΓ³ vaak.En eerlijk?Ik geloof meestal direct dat iemand dat gevoel heeft.Want ve...
09/06/2026

π•€π•œ 𝕙𝕖𝕓 𝕒𝕝𝕝𝕖𝕀 𝕒𝕝 π•˜π•–π•‘π•£π• π•“π•–π•–π•£π••...
Dit hoor ik zΓ³ vaak.

En eerlijk?
Ik geloof meestal direct dat iemand dat gevoel heeft.

Want veel vrouwen hebben inderdaad al van alles gedaan:
πŸ‘‰ koolhydraatarm
πŸ‘‰ calorieΓ«n tellen
πŸ‘‰ shakes
πŸ‘‰ punten tellen
πŸ‘‰ een app
πŸ‘‰ weer een nieuw dieet

En toch komt dat gewicht steeds weer terug.
Maar weet je wat ik dan vaak vraag?

Heb je alles geprobeerd? Of heb je vooral veel diΓ«ten geprobeerd?
Dat is namelijk iets anders. Want afvallen lukt vaak best.

Maar het volhouden? Daar gaat het meestal mis.
Niet omdat je te weinig weet. Maar omdat de aanpak niet past bij jouw leven.

En weet je? Dat is precies waarom ik niet werk met strenge lijstjes of ingewikkelde regels.
Ik kijk liever naar wat jij wΓ©l kunt volhouden.

Ook op drukke dagen.
Ook in het weekend.
Ook als je een keer uit eten gaat.

πŸ’› Welke methode heb jij ooit geprobeerd waarvan je dacht:
"Dit ga ik nooit meer doen..." πŸ˜…

πŸ‘‰ Wil je ontdekken wat wΓ©l bij jou past?
Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in.

𝕄𝕠π•₯π•šπ•§π•’π•₯π•šπ•– π•žπ•’π•’π•Ÿπ••π•’π•˜Misschien heb je niet nog meer kennis nodig.Oei... die komt soms binnen πŸ˜…Want hoeveel informatie heb ji...
08/06/2026

𝕄𝕠π•₯π•šπ•§π•’π•₯π•šπ•– π•žπ•’π•’π•Ÿπ••π•’π•˜
Misschien heb je niet nog meer kennis nodig.

Oei... die komt soms binnen πŸ˜…

Want hoeveel informatie heb jij inmiddels al gelezen over afvallen, gezond eten en de overgang?
πŸ‘‰ artikelen
πŸ‘‰ boeken
πŸ‘‰ podcasts
πŸ‘‰ social media posts

En eerlijk?
De meeste vrouwen die bij mij komen, weten best veel.
Ze weten best wat gezonde keuzes zijn.

Ze weten dat groente gezond is.
Dat bewegen belangrijk is.
Dat slaap invloed heeft.

En toch lukt het niet.

Dat is precies waarom veel vrouwen blijven zoeken naar nΓ³g meer informatie. Terwijl het probleem vaak niet zit in wat je weet.

Maar in wat je doet.

πŸ‘‰Op drukke dagen.
πŸ‘‰Bij vermoeidheid.
πŸ‘‰In het weekend.
πŸ‘‰Tijdens een etentje.

Daar zit het verschil.
Niet in nΓ³g meer kennis.
Maar in een aanpak die je helpt het ook echt toe te passen.

πŸ’› Hoeveel voedingsadviezen heb jij inmiddels verzameld?
En hoeveel gebruik je er eigenlijk nog?

πŸ‘‰ Als weten genoeg was, was je er waarschijnlijk al geweest.
Misschien is het tijd om het anders aan te pakken.

Plan een gratis kennismakingsgesprek in πŸ’š

π•π• π•–π••π•šπ•Ÿπ•˜π•€π•₯π•šπ•‘π•€ 𝕠𝕑 π•§π•£π•šπ•›π••π•’π•˜Maandag start de Nationale Suikerchallenge.En ik weet nu al wat veel vrouwen gaan denken πŸ˜„πŸ‘‰ "Nu g...
05/06/2026

π•π• π•–π••π•šπ•Ÿπ•˜π•€π•₯π•šπ•‘π•€ 𝕠𝕑 π•§π•£π•šπ•›π••π•’π•˜
Maandag start de Nationale Suikerchallenge.

En ik weet nu al wat veel vrouwen gaan denken πŸ˜„
πŸ‘‰ "Nu ga ik helemaal stoppen met suiker."
πŸ‘‰ "Geen koekjes meer."
πŸ‘‰ "Geen chocolade meer."
πŸ‘‰ "Nu moet ik streng zijn."

En daar gaat het vaak mis.
Want als je van alles mag, naar niets mag gaat, houd je dat meestal maar een paar dagen vol.

Ik geloof veel meer in bewust worden van je keuzes.

Dus niet:
❌ nooit meer iets lekkers

Maar wel:
πŸ’š ontdekken waar suiker in zit
πŸ’š bewuster kiezen
πŸ’š kijken wat het met je lijf doet
πŸ’š ervaren hoe vaak je eigenlijk automatisch iets pakt

Want eerlijk?
Dat ene koekje is meestal niet het probleem.
Maar gedachteloos eten wel.

En dat is precies waarom ik de Suikerchallenge zo'n mooi moment vind.

Niet om perfect te eten, maar om nieuwsgierig en bewust te worden naar je eigen gewoontes.

πŸ’› Ben je benieuwd waar suiker zich allemaal verstopt?
Download dan gratis mijn e-book: In 3 stappen blij zonder suiker
Via de link https://blijmetjelijf.com/in-3-stappen-blij-zonder-suiker/

𝔻𝕒𝕒𝕣 π•˜π•’π•’π•₯ 𝕙𝕖π•₯ 𝕫ó π•§π•’π•’π•œ π•žπ•šπ•€...Laatst zat er een vrouw bij mij in de praktijk.Ze wilde ongeveer 4 kilo afvallen.Niet heel v...
04/06/2026

𝔻𝕒𝕒𝕣 π•˜π•’π•’π•₯ 𝕙𝕖π•₯ 𝕫ó π•§π•’π•’π•œ π•žπ•šπ•€...
Laatst zat er een vrouw bij mij in de praktijk.
Ze wilde ongeveer 4 kilo afvallen.

Niet heel veel, gewoon weer lekkerder in haar vel zitten.

En weet je wat ze zei toen ze weer bij me terug kwam voor een consult?
πŸ’š "Ik eet weer gewoon brood."
πŸ’š "Ik neem weer een banaan."
πŸ’š "En ik ben toch afgevallen."

Ze keek er zelf bijna verbaasd van op.

Jaren geleden was ze afgevallen met koolhydraatarm eten.
Dus ergens was ze gaan geloven:
πŸ‘‰"Brood is eigenlijk niet goed."
πŸ‘‰"Bananen kan ik beter laten staan."

En ze was zΓ©ker niet de eerste in mijn praktijk die dat zei.
Veel vrouwen lopen rond met regels die ze jaren geleden hebben geleerd.

Terwijl hun leven inmiddels compleet anders is. En hun lijf inmiddels heel anders reageert.

Samen hebben we gekeken naar wat bij haar past.

Niet strenger.
Niet minder eten.
Maar slimmer.

πŸ’šMeer groente.
πŸ’šMeer structuur.
πŸ’šBewustere keuzes.

En weet je wat het mooie was?
Ze hield het veel makkelijker vol.
Omdat het eindelijk paste bij haar leven.

Dat is precies waarom alleen weten wat gezond is vaak niet genoeg is.

De kunst zit niet in nΓ³g meer regels leren.
De kunst zit in een manier vinden die je ook over 3 maanden nog volhoudt. En over 3 jaar ook nog

πŸ’›Welke voedingsregel geloof jij nog steeds, terwijl je eigenlijk niet eens weet of hij waar is?
Deel het hieronderπŸ‘‡

Plan gerust een gratis kennismakingsgesprek in.
Je bent van harte welkom πŸ’š

π•Žπ• π•–π•Ÿπ•€π••π•’π•˜ 𝕨𝕖𝕖π•₯𝕛𝕖Wist je dat bij veel vrouwen het probleem niet pas 's avonds begint? Dit hoor ik zΓ³ vaak in mijn praktijk...
03/06/2026

π•Žπ• π•–π•Ÿπ•€π••π•’π•˜ 𝕨𝕖𝕖π•₯𝕛𝕖
Wist je dat bij veel vrouwen het probleem niet pas 's avonds begint?

Dit hoor ik zΓ³ vaak in mijn praktijk.
πŸ‘‰ ontbijt overslaan
πŸ‘‰ snel een boterham achter de computer
πŸ‘‰ de hele dag doorgaan

En dan 's avonds?

Dan lijkt het alsof de koekjestrommel je naam roept πŸ˜…

Veel vrouwen denken dat ze dan een zwak moment hebben.
Maar je lijf denkt daar vaak heel anders over.

Als je overdag te weinig brandstof binnenkrijgt, gaat je lichaam later op zoek naar energie.

En dat merk je vaak als:
πŸ’š meer trek
πŸ’š snaaizin
πŸ’š energiedips
πŸ’š of de behoefte aan iets zoets

Daar gaat het vaak mis.
Want je probeert het probleem 's avonds op te lossen, terwijl het eigenlijk eerder op de dag begint.

En eerlijk?

Dit is één van de dingen waar veel vrouwen verbaasd over zijn als ze bij mij starten.

Soms hoef je niet minder te eten.
Maar slimmer.

πŸ‘‰ Wil je beter begrijpen waarom je lijf anders reageert in de overgang?

Download dan mijn gratis e-book:
"Waarom je lijf anders reageert in de overgang" πŸ’š

Download het e-book via Blij met je lijf


Adres

Wagenaarstraat 36
Naaldwijk
2671TZ

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blij met je lijf nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Blij met je lijf:

Snelkoppelingen

Delen

Type