Lieke Vitaal

19/03/2026

Dag van de Gezonde Schoolkantine, 19 maart 2026

Kinderen nemen gezonde eetpatronen vaak mee als ze ouder worden.
Wist je dat teveel suiker en overgewicht o.a. impact hebben op pijn? Hoe zit dat?

Onderzoek toont dat teveel suiker doorwerkt op:
- spieren door triggerpoints (spierknopen)
- fascia, het bindweefsel oa. rond je spieren.

Hoe?:
- bloedsuiker & ontstekingsstoffen ⬆️
- fascia: verdikt & verstijft
- ontstekingen ⬆️
- actieve triggerpoints
- stijfheid & pijn ⬆️
- kans op chronische pijn ⬆️

Welke stappen om minder suiker te eten werken voor jou? Ik lees het graag & delen is fijn!

29/05/2025

🙌🏼 Tien jaar geleden alweer schreef ik mijn eindscriptie over ‘yoga en myofasciale pijn’. Ik legde uit wat myofasciale pijn was. Ik beschreef de westerse aanpak, zoals triggerpointtherapie, die ik nog steeds vol overtuiging aanbied bij Lieke Vitaal, en de yogavisie en -aanpak. De overeenkomsten en verschillen. Een combinatie van inzichten die ik nog regelmatig gebruik, zowel in mijn massagetherapie, als in mijn yogalessen. 🧘🏼‍♀️

Wist je trouwens dat massage ook fijn kan zijn bij MS? Morgen is het internationale MS dag.

💝🎁Trakteer jij iemand met MS op een massage?

16/06/2023

BACK TO THE BASE

Het begint bij de voeten. Logisch toch? Ik loop al jaren op barefoot shoes. Ook al werd ik in Zwitserland uitgelachen, omdat ik met dát schoeisel aan die lange tocht begon. Omdat ik weet dat het 'beter' is. Maar waarom? En wat maakt dat ik mijn voeten toch niet goed gebruik - niet waarvoor ze gemaakt zijn - met alle gevolgen voor andere plaatsen in mijn lichaam? Superveel geleerd in de voetspecialisatie vorige week van Clifton van de Opleiding Triggerpointcoach. Voor mezelf en mijn klanten. Deze week al klanten mee vooruit geholpen. Net als ikzelf, stapje voor stapje...😉

10/02/2023

Het is Tinnitus Awareness Week. Een heel vervelende klacht. Gelukkig is er nu meer aandacht voor. Onbehandelbaar? Vaak niet! Lees meer in mijn blog in onderstaande link. Heb jij tinnitus of ken je iemand met tinnitus? Neem contact op ([email protected]) en/of deel deze post.

Tinnitus onbehandelbaar. Weet je het zeker? Tinnitus is veel in het nieuws de laatste tijd. Zo’n 2 miljoen Nederlanders heeft er last van. Daarbij ligt de nadruk veelal op gehoorschade. In Rotterdam is bij een op de zeven kinderen tussen 9 en 11 jaar beginnend gehoorverlies vastgesteld. Essentieel...

26/11/2022

long-covid met langdurige vermoeidheid?
Mooi setje afgerond dit najaar. Ben jij of ken jij iemand met long-covid? Door massage en oefeningen kan je sneller winst boeken bij je energie opbouw. Wil je weten wat ik voor je kan betekenen? Neem contact op via [email protected] of bel +31 6 19322310

31/08/2021

Hoe gaaf is dat, als je klant dit aan je teruggeeft:
‘Ik kijk met verbazing terug op de fasciabehandeling. Dit moeten veel meer mensen weten! Voelde gelijk al dat mijn lichaam losser was en dat er zowel lichamelijke, als emotionele spanning was verdwenen. Ben echt vaak bij osteopaten e.d. geweest voor mijn be**enklachten (overgehouden na zwangerschappen), en dat heeft geholpen, maar ben sinds vrijdag helemaal van de pijn in mijn be**en af! Ik kon er wel mee leven en wist waar ik op moest letten om erger te voorkomen. Maar ik kan dus nu weer op mijn rug slapen! Echt zo fijn.' S.K.
Daar doe ik het dus voor! 🙏😊 Wil je ook eindelijk eens iets aan je langdurige klachten doen? Kijk op www.liekevitaal.nl.

17/05/2021

Hersenschudding of whiplash (gehad)? Dit had je (veel) eerder willen weten!
Veel mensen blijven onnodig lang met klachten lopen van hersenschudding of whiplash. Ben jij of ken jij iemand met deze klachten? Lees mijn blog over veel voorkomende misverstanden, of beter nog, maak een afspraak. Dan kijken we samen hoe ik je hierbij op weg kan helpen. Delen is fijn!

Dit had je eerder willen weten ... Boksen tegen een p**l was mijn nieuwe coronahobby. Dus was de grap snel gemaakt: heeft je p**l teruggeslagen? Nee helaas. De meeste ongelukjes zijn gewoon niet stoer. Tijdens mijn eigen herstelproces ontdekte ik een aantal veelvoorkomende misverstanden. 1. Ik heb g...

19/04/2021

Bij een nieuwe website hoort een nieuwe facebookpagina. Bij deze!🥳 Klachten? Blijf er niet mee rondlopen! Er is vaak meer aan te doen dan je denkt. Uiteraard werk ik binnen de coronarichtijnen.
Neem eens een kijkje op:
www.liekevitaal.nl

Triggerpointmassage en coaching in Nieuwegein voor een pijnvrij en vitaal leven. O.a. bij tennisarm, schouder-, nek & hoofdpijn, tinnitus.