Feelgood voedingscoach

Feelgood voedingscoach Wil jij weer lekker in je vel zitten, volop energie hebben en blij zijn met wie en wat je in de spiegel ziet? Dat gaat verder dan een cijfer op de weegschaal.

Dat gaat over een gelukkige en gezonde levensstijl. Ik ben jouw stok achter de deur.

Heb jij eerder begeleiding bij mij gevolgd?En merk je dat je ritme een beetje wegzakt?Dat kan hè.Drukke weken.Vakantie d...
25/06/2026

Heb jij eerder begeleiding bij mij gevolgd?
En merk je dat je ritme een beetje wegzakt?

Dat kan hè.

Drukke weken.
Vakantie die eraan komt.
Minder structuur.
Meer spontane momenten.

En voor je het weet denk je:
"laat maar, na de vakantie pak ik het wel weer op."

Maar misschien hoeft dat helemaal niet.

Soms is een kleine reset al genoeg.

Niet opnieuw beginnen.
Niet alles omgooien.

Gewoon even terug naar wat voor jou werkt.

Daar is het 2 weken Re-boost pakket voor.

Even inchecken.
Even focus.
Even iemand die met je meekijkt.

Zodat je met meer rust, vertrouwen en structuur je vakantie in gaat en niet het gevoel hebt dat je daarna weer helemaal opnieuw moet starten.

Herkenbaar? Stuur me gerust een berichtje.

24/06/2026

Bereiding
Verwarm de oven voor op 200 °C. Snipper de ui, pers de knoflook en snijd de tomaat, komkommer en groene paprika in stukjes. Houd een paar stukjes tomaat apart. Meng de rode ui, tomaat, paprika, tomatenpuree, peterselie en chilivlokken in een keukenmachine tot een puree. Verhit een koekenpan en bak de tartaar rul. Voeg vervolgens de groentepuree toe aan de pan en warm nog even goed door. Leg ondertussen de wrap circa 5 minuten in de voorverwarmde oven tot deze wat krokant is. Maak de knoflooksaus door de ingrediënten met elkaar te mengen. Besmeer de wrap met het tartaarmengsel en beleg met de ijsbergsla, de overgebleven tomaat en komkommer en maak af met de knoflooksaus.

Ingrediënten
1 PS. food & lifestyle wrap
40-50 g rundertartaar
75 g tomaat
50 g komkommer
25 g groene paprika
15 g ijsbergsla
1 el rode ui
1 tl tomatenpuree
1 el verse peterselie
Snufje chilivlokken
Knoflooksaus
2 el Griekse yoghurt 0% vet
½ teentje knoflook
Peper
Zout

De zomervakantie komt eraan ☀️En misschien herken je dit…Normale ritmes vallen weg.Andere tijden.Meer uit eten.Meer geze...
23/06/2026

De zomervakantie komt eraan ☀️

En misschien herken je dit…

Normale ritmes vallen weg.
Andere tijden.
Meer uit eten.
Meer gezelligheid.
Meer spontane momenten.

En natuurlijk hoort dat er ook gewoon bij.

Vakantie hoeft niet perfect.

Maar ik merk wel dat een beetje voorbereiding vaak zóveel rust geeft.

Niet om streng te zijn.
Niet om alles onder controle te houden.

Maar juist zodat je kunt genieten zonder daarna het gevoel te hebben dat je opnieuw moet beginnen.

Denk bijvoorbeeld aan:
☀️ iets handigs voor onderweg
☀️ nadenken over je ontbijt
☀️ genoeg drinken
☀️ een paar vaste momenten op je dag
☀️ realistische verwachtingen van jezelf

Kleine dingen. Groot verschil.

Ga je binnenkort op vakantie en wil je wat praktische tips?

Ik heb een e-book gemaakt met fijne vakantietips en dingen die je vooraf alvast kunt regelen ❤️

𝐒𝐭𝐮𝐮𝐫 𝐕𝐀𝐊𝐀𝐍𝐓𝐈𝐄 𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐄-𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬!

En vooral… geniet van je vakantie ☀️

Wat mogen mensen bij mij voelen wat ze ergens anders vaak missen?Plezier.Gezelligheid.Luchtigheid.Want als je bezig bent...
22/06/2026

Wat mogen mensen bij mij voelen wat ze ergens anders vaak missen?

Plezier.
Gezelligheid.
Luchtigheid.

Want als je bezig bent met afvallen of beter voor jezelf zorgen… waarom zou dat dan zwaar, streng of ongezellig moeten zijn?

Natuurlijk mag je werken aan doelen. Natuurlijk mag je jezelf uitdagen. Maar ik geloof niet dat verandering ontstaat door alleen maar regels volgen en afzien.

Ik geloof dat je verder komt als je ook kunt lachen. Als er ruimte is voor ontspanning. Als je je op je gemak voelt. Als je merkt: hé, ik mag dit op mijn manier doen.

Beter voor jezelf zorgen hoeft niet te voelen als straf.
Het mag voelen als iets waar je energie van krijgt.

En ja… soms hoort daar ook gewoon gezelligheid, humor en genieten bij 💛

Vandaag begint officieel de zomer ☀️En misschien denk je:Nu heeft starten toch geen zin meer.Na de vakantie pak ik het w...
21/06/2026

Vandaag begint officieel de zomer ☀️

En misschien denk je:
Nu heeft starten toch geen zin meer.
Na de vakantie pak ik het wel weer op.
Nu eerst genieten.

Die gedachte hoor ik zó vaak.

Maar weet je?

Juist de weken vóór de vakantie kunnen zoveel verschil maken.

Niet om nog snel af te vallen.
Niet om jezelf van alles te verbieden.

Maar om alvast iets op te bouwen.

Meer energie.
Meer structuur.
Meer rust rondom eten.
Meer vertrouwen dat je ook tijdens vakantie gewoon kunt genieten zonder daarna opnieuw te hoeven beginnen.

Want gezond bezig zijn hoeft niet te wachten op maandag. Of op september.

Misschien hoeft niet alles anders.

Misschien is één eerste stap al genoeg.

En als je niet weet waar je moet beginnen:
ik denk graag met je mee ❤️

Het is vandaag héét!!!!En dan hoor ik dit vaker:“Ik heb minder energie.”“Ik houd vocht vast.”“Ik heb overdag minder trek...
20/06/2026

Het is vandaag héét!!!!

En dan hoor ik dit vaker:

“Ik heb minder energie.”
“Ik houd vocht vast.”
“Ik heb overdag minder trek… maar ’s avonds blijf ik eten.”

Herkenbaar?

Dat is niet gek.

Warm weer doet iets met je ritme. Je slaapt soms anders, je drinkt anders en ook je eetlust kan veranderen.

En juist dan zie ik vaak gebeuren dat mensen denken:
"dan eet ik gewoon wat minder."

Terwijl het vaak niet gaat om minder.

Maar om slimmer verdelen.

Een paar dingen die op warme dagen vaak al verschil maken:
☀️ drink verspreid over de dag (niet pas als je dorst krijgt)
☀️ kies voor frisse, lichte maaltijden die wel vullen
☀️ vergeet je eiwitten niet
☀️ beweeg op momenten dat het prettig voelt
☀️ sla niet de hele dag maaltijden over omdat je weinig trek hebt

Want wat je overdag overslaat… komt later vaak alsnog terug.

Niet omdat je geen discipline hebt. Maar omdat je lichaam alsnog om energie vraagt.

En misschien is dat wel de belangrijkste reminder:

Je hoeft jezelf niet minder te geven omdat het warm is

“Hoe gaat zo’n kennismakingsgesprek eigenlijk?”Misschien vraag je je dat af. Of misschien denk je:𝐢𝐤 𝐰𝐢𝐥 𝐰𝐞𝐥 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝...
18/06/2026

“Hoe gaat zo’n kennismakingsgesprek eigenlijk?”

Misschien vraag je je dat af. Of misschien denk je:
𝐢𝐤 𝐰𝐢𝐥 𝐰𝐞𝐥 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧… 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐤 𝐯𝐢𝐧𝐝 𝐡𝐞𝐭 𝐨𝐨𝐤 𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧𝐝.

Snap ik.

En daarom wil ik je alvast vertellen hoe ik werk.

Een kennismakingsgesprek is bij mij geen gesprek waarin ik jou ga vertellen wat je allemaal anders moet doen.

Ik ben vooral benieuwd naar jou.

Waar loop je tegenaan?
Wat heb je al geprobeerd?
Waar word je moe van?
En misschien nog wel belangrijker:

𝐖𝐚𝐚𝐫 𝐤𝐚𝐧 𝐢𝐤 𝐣𝐨𝐮 𝐦𝐞𝐞 𝐡𝐞𝐥𝐩𝐞𝐧? 𝐄𝐧 𝐰𝐚𝐭 𝐡𝐞𝐛 𝐣𝐢𝐣 𝐯𝐚𝐧 𝐦𝐢𝐣 𝐧𝐨𝐝𝐢𝐠?

Want afvallen of werken aan je leefstijl is voor iedereen anders.

Misschien heb je behoefte aan structuur.
Misschien wil je meer rust rondom eten.
Misschien wil je gewoon weer lekker in je vel zitten en stoppen met opnieuw beginnen.

Samen kijken we wat bij jou past.

Natuurlijk vertel ik je ook hoe ik werk, welke mogelijkheden er zijn en hoe we samen kunnen kijken naar een aanpak die past bij jouw leven, jouw doelen en wat jij nodig hebt om het deze keer wél vol te houden.

Maar er hoeft niets.

Je mag vragen stellen.
Twijfels uitspreken.
Gewoon vertellen waar je nu staat.

En daarna kijk je rustig of dit bij je past ❤️

17/06/2026

Kan ik jou helpen bij het leren van het maken van bewuste keuzes? Kijk op mijn site: www.feelgoodvoedingscoach.nl voor meer informatie 👋

Soms vragen mensen mij:“Waarom blijven mensen eigenlijk bij jou terugkomen?”En eerlijk gezegd is dat bijna nooit omdat i...
14/06/2026

Soms vragen mensen mij:
“Waarom blijven mensen eigenlijk bij jou terugkomen?”

En eerlijk gezegd is dat bijna nooit omdat iemand alleen minder kilo’s wil zien.

Wat ik veel vaker hoor is:

“Ik ben niet meer de hele dag bezig met eten.”
“Ik heb eindelijk weer energie over.”
“Ik voel me weer zekerder.”
“Ik begin niet steeds opnieuw op maandag.”
“Ik weet nu wat voor mij werkt.”

En dat vind ik misschien nog wel mooier dan een getal op de weegschaal.

Want uiteindelijk gaat het niet alleen om afvallen.

Het gaat om rust krijgen.
Vertrouwen voelen.
Keuzes maken die bij jou passen.
En ervaren dat gezond leven niet iets is wat je ‘even doet’, maar iets wat onderdeel wordt van je leven.

Daar help ik mijn klanten mee.

Stap voor stap.
Op een manier die past bij hun leven.

Want resultaat is fijn.

Maar pas als je het kunt volhouden, verandert er echt iets ❤️

Adres

Dorpsstraat 9c
Nieuwerkerk Aan Den Ijssel
2912CA

Telefoon

+31638308763

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Feelgood voedingscoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen