Coaching Vitaal

Coaching Vitaal Thuiskomen in jezelf begint hier. Voor vrouwen die zich uitgeput voelen en hun lichaam weer in balans willen brengen.

Ik begeleid met TRE, EFT en lichaamsgerichte coaching, zodat je weer rust, balans en energie vindt. Bij Coaching Vitaal help ik vrouwen met burn-out en stress om weer balans en rust te vinden in hun leven. Met technieken zoals EFT, TRE en geleide meditaties bied ik zowel online trainingen als persoonlijke sessies aan. Samen werken we aan het versterken van zelfvertrouwen, het stellen van grenzen en het vinden van emotionele rust.

15/06/2026

Stress verandert hoe je naar de wereld kijkt

Gezonde stress helpt je vooruit.

Je bent alert, gemotiveerd en kunt je goed concentreren.

Maar wanneer je te lang over je grenzen gaat, verandert je zenuwstelsel langzaam van stand.

Je brein gaat op zoek naar gevaar.

Daardoor klinken stemmen minder vriendelijk dan ze zijn. Gezichtsuitdrukkingen lijken sneller afkeurend. Je twijfelt meer aan jezelf en voelt meer onzekerheid.

Niet omdat jij zwakker bent geworden, maar omdat je lichaam probeert je te beschermen.

Juist dan helpt het om weer veiligheid te ervaren. Een rustig gesprek met iemand die je vertrouwt. Een paar bewuste ademhalingen. Even de natuur in.

En soms is er meer nodig om uit die overlevingsstand te komen.

In deze video leg ik uit hoe dat werkt

08/06/2026

Soms lijkt alles tegelijk aandacht te vragen.

Je probeert overzicht te krijgen. Je maakt lijstjes. Je denkt harder na.

Maar als je zenuwstelsel onder druk staat, helpt meer nadenken vaak niet.

Je wereld wordt kleiner.
Je blik nauwer.
Je energie minder.

Juist dan helpt het om eerst terug te keren naar iets eenvoudigs.

Een gesprek met iemand die er voor je is.
Een wandeling.
Muziek die je energie geeft.
Iets wat je weer even laat voelen dat je niet alleen bent.

Van daaruit ontstaat vaak vanzelf weer ruimte voor overzicht en een volgende stap.

Welke kleine stap helpt jou als alles te veel lijkt?

02/06/2026

Je komt thuis van je werk.

Je hoofd zit nog vol.
Je schouders staan omhoog.
Je lichaam draait eigenlijk nog steeds overuren.

Juist dan kan het helpen om even te gaan liggen.

In deze video laat ik een eenvoudige oefening zien die helpt om je lichaam opnieuw uit te lijnen en spanning los te laten.

Veel vrouwen die ik begeleid merken dat hun nek, schouders of rug voortdurend gespannen aanvoelen. Deze oefening helpt om weer even contact te maken met je lichaam.

Soms is vijf minuten al genoeg om verschil te voelen.

Kijk wat deze oefening jou brengt. 💛

27/05/2026

Wanneer er veel tegelijk speelt in je leven, kan je blik steeds smaller worden.

Je raakt volledig gefocust op de situatie waar je middenin zit.
En ongemerkt ga je reageren vanuit spanning.

Je trekt je terug.
Maakt jezelf kleiner.
Gaat jezelf verdedigen.
Of probeert weg te lopen van wat je voelt.

Veel vrouwen denken dan dat er iets mis is met henzelf.
Maar vaak is het een zenuwstelsel dat te lang onder druk staat.

Juist daarom is afstand nemen soms zo belangrijk.
Niet om weg te kijken van de situatie, maar om weer rust en overzicht terug te krijgen.

In deze korte video vertel ik daar meer over.

Meer weten?
https://www.coachingvitaal.nl/

Thuiskomen in jezelf begint hier.

04/05/2026

Heb jij het gevoel dat alles op jouw schouders ligt?

Dat jij degene bent die het moet oplossen.
Die het moet dragen.
Die ervoor moet zorgen dat het goed gaat.

En dat het… nooit echt genoeg voelt?

In mijn praktijk hoor ik dit zo vaak terug van vrouwen.
Die al jong gewend zijn geraakt om verantwoordelijkheid te nemen.
Voor dingen die eigenlijk te groot waren.

Niet omdat er iets mis is met jou.
Maar omdat je het zo hebt geleerd.

En dat neem je mee.
Je werk in.
Je relaties in.
Je hele leven in.

In deze video leg ik uit hoe dat ontstaat.
En waarom het zo lastig is om daaruit te stappen.

Misschien herken je jezelf hierin.

Je hoeft het niet alleen te blijven doen.

Thuiskomen in jezelf begint hier.

21/04/2026

Soms denk je dat het probleem buiten je ligt.

Je leidinggevende
Een gesprek
De situatie

Maar eerlijk?

Het begon bij mij.

Ik voelde al dat het niet klopte.
Maar ik hield me in
Bleef netjes
Bleef verstandig

En ging compleet over mezelf heen

Ik negeerde alles wat mijn lijf me probeerde te vertellen

En dat brak me op

Het duurde een half jaar voordat ik mezelf weer terug had

Wat ik toen pas echt zag:

Ik vertrouwde mezelf niet meer
Ik slikte alles in
Ik bleef bij mezelf zoeken
Ik voelde boosheid, maar liet het niet zien

Misschien herken je dit?

Dan zit je midden in een patroon dat je langzaam leegtrekt.

14/04/2026

Je redt het wel.
Dat is wat je jezelf blijft vertellen.

Ondertussen gaat het leven gewoon door.
Je kinderen.
Je werk.
Je relatie.
Alles wat aandacht vraagt.

En ergens voel je het wel…
die spanning die blijft hangen in je lijf.

Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat je nooit hebt geleerd hoe je het kwijt kunt raken.

Dus je gaat door.
Je past je aan.
Je zet nog even door.

Tot je lichaam begint te protesteren.

Vermoeidheid die niet meer wegtrekt.
Een hoofd dat maar door blijft gaan.
Een lijf dat strak staat, zonder dat je het nog echt doorhebt.

Wat ik veel zie in mijn praktijk, is geen onwil.
Maar achterstallig onderhoud in het loslaten van spanning.

Opbouwen kunnen we allemaal.
Maar ontladen… dat hebben de meesten nooit geleerd.

Sinds 2018 gebruik ik TRE om die spanning uit mijn eigen lichaam los te laten.
En inmiddels begeleid ik vrouwen om dat zelf te leren.

Niet omdat er iets mis is met je.
Maar omdat je lichaam iets probeert te doen…
en daar geen ruimte voor krijgt.

Herken je dit?

Dan hoef je het niet langer alleen vol te houden.

🔗 https://www.coachingvitaal.nl/tre-spanning-loslaten/

01/04/2026

Gebruik je een MRA-beugel tegen slaapapneu of snurken?

Dan herken je misschien dit:

Je bent moe, maar je lichaam blijft onrustig.
Alsof het niet helemaal kan ontspannen.

Je lichaam kan zo’n beugel ervaren als iets wat niet helemaal ‘eigen’ voelt.
En dat kan spanning geven, bijvoorbeeld in je kaak.

Wat mij helpt, is mijn lichaam die spanning te laten ontladen met TRE.
Daarna kan ik weer rustig slapen.

TRE helpt je lichaam om spanning los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen.

👉 https://www.coachingvitaal.nl

26/03/2026

Je hebt erover nagedacht.
Misschien al over gepraat.
Je weet vaak precies wat er speelt.

En toch merk je dat je lichaam blijft reageren.

Spanning.
Onrust.
Vermoeidheid.

Alsof je hoofd het snapt,
maar je lichaam iets anders doet.

Dat is geen onwil.
Je systeem doet precies wat het ooit geleerd heeft.

In deze blog leg ik uit wat er in je brein en lichaam gebeurt tijdens EFT tapping.
En waarom praten alleen vaak niet genoeg is bij stress.

👉 https://www.coachingvitaal.nl/eft-brein-werking/

19/03/2026

Als je merkt dat je veel in je hoofd zit en minder voelt…

Je denkt, regelt en gaat door.
Maar ergens voel je ook: ik ben het contact met mijn lichaam een beetje kwijt.

Spanning bouwt zich op.
En pas als je echt moe bent, merk je hoeveel je hebt gedragen.

Je bent niet te gevoelig.
Je hebt te lang te veel in je hoofd gedaan.

De weg terug begint niet met nog meer nadenken.
Maar met weer zakken in je lichaam.

Herken je dat?

Adres

Beethovenlaan 39
Nieuwkoop
2421TV

Openingstijden

Maandag 10:00 - 16:30
Dinsdag 10:00 - 16:30
Woensdag 10:00 - 16:30
Donderdag 10:00 - 16:30
Vrijdag 10:00 - 16:30

Telefoon

+31642489223

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Coaching Vitaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Coaching Vitaal:

Snelkoppelingen

Delen

Type