Vechtdal VoetenZorg & VoetenCoach Nanda Stegerman

12/09/2026

“Dingen die je voeten je proberen te vertellen, maar waar je al jaren niet naar luistert.”

1. Je voeten zijn geen bijzaak.
Ze zijn letterlijk het fundament waarop je jezelf iedere dag door het leven draagt.
2. Pijn is geen teken dat je sterker moet worden.
Soms is het gewoon informatie. Je hoeft niet alles wat ongemakkelijk voelt te overwinnen.
3. Je hoeft niet altijd vooruit.
Achteruit, opzij of even nergens heen is óók beweging. Althans, dat zeggen we voor deze reel.
4. Wat je dagelijks draagt, doet ertoe.
Niet alleen emotioneel. Ook letterlijk. Je voeten maken tenslotte geen onderscheid tussen een zware dag en een zware schoen.
5. Vergelijk jouw voeten niet met die van een ander.
Ieder paar heeft een ander verhaal, een andere vorm en een eigen manier van bewegen.
6. Neem signalen serieus voordat ze om aandacht gaan schreeuwen.
Je voeten fluisteren vaak al een tijdje voordat jij besluit dat er écht iets aan de hand is.
7. Zorg voor het fundament van je leven.
Want hoe ver je ook wilt komen… je voeten moeten je er wel brengen.

“Kortom: werk aan jezelf, luister naar je lichaam en geef je voeten af en toe gewoon wat liefde. Daar hebben we toevallig een webshop voor. 😉🦶”

10/09/2026

Wist je dat een likdoorn ook weleens in tweevoud komt? 👀👣

Je denkt misschien: ik heb één likdoorn tussen mijn tenen…
Maar kijk eens goed. Soms zijn het er gewoon twee! 😮

Dit zie je regelmatig bij een weke likdoorn tussen de 4e en 5e teen. De twee tenen drukken voortdurend tegen elkaar aan, waardoor er op beide tegenoverliggende huidoppervlakken druk en wrijving ontstaat. Zo kunnen er aan beide kanten een likdoorn ontstaan.

En dat kan behoorlijk gevoelig zijn. Zeker omdat de huid tussen de tenen door warmte en vocht wat week blijft.

👉 Wat kun je eraan doen?
De belangrijkste stap is: de druk en wrijving verminderen. Goed passend schoeisel helpt, maar ook direct ontlasten kan verlichting geven.

✨ MediLana Antidruk-wol is hierbij een mooie, directe oplossing.
Een zacht laagje wol tussen de tenen helpt de druk en wrijving te verminderen en geeft de gevoelige plek wat extra bescherming.

Dus zie je een likdoorn tussen de 4e en 5e teen? Kijk dan eens goed… misschien zijn het er wel twee! 😉

03/09/2026

Mijn eerste werkweek van de vakantie zit erop… en wat een week.

De afgelopen dagen kreeg ik opnieuw een aantal situaties onder ogen die mij weer heel duidelijk maakten waarom preventieve voetzorg zo belangrijk is.

Ik deel hierbij een aantal foto’s van situaties waarbij ik actie heb ondernomen en heb doorverwezen naar andere disciplines.

Want als pedicure kan ik veel betekenen, maar ik kan en mag niet alles zelf oplossen. En dat hoeft ook niet.

Mijn taak is óók: goed kijken, signaleren, mijn niet-pluisgevoel serieus nemen en op tijd de juiste zorgprofessional inschakelen.

🦶 Voeten mogen nooit worden onderschat.
🩹 Wondzorg mag nooit worden onderschat.
👟 Adequaat schoeisel is van groot belang.
🚩 Een niet-pluisgevoel moet je altijd serieus nemen.
🔎 En juist bij diabetes kunnen ogenschijnlijk kleine beschadigingen grote gevolgen hebben.

Wondjes onder de nagelplaat zijn daar een schrijnend voorbeeld van. Wanneer zo’n wondje niet wordt ontdekt en behandeld, kunnen de gevolgen bij iemand met diabetes desastreus zijn.

Daarom is preventief pedicuren zoveel meer dan voetverzorging. Het is ook observeren, signaleren en voorkomen dat een probleem groter wordt.

Ik hoef niet altijd degene te zijn die het probleem oplost.
Ik moet wél degene zijn die het probleem herkent en weet wanneer ik moet doorsturen.

Daarin zijn wij als pedicures een ontzettend belangrijke schakel én een waardevol doorgeefluik binnen de voetzorg.

Dus: kijk naar je voeten. Neem veranderingen serieus. Zorg voor passend schoeisel. En vertrouw vooral op dat gevoel wanneer iets niet klopt.

Dat kleine wondje verdient aandacht. Die ene afwijking verdient een blik. En dat niet-pluisgevoel verdient altijd gehoor. 🦶

28/08/2026

Nepal ❤️🇳🇵

Begin april was ik in dit prachtige land. Een reis die niet alleen mooie beelden, maar vooral warme herinneringen aan de mensen daar heeft achtergelaten.

Het nieuws over de verwoestende watervloed raakt me diep. Ik was zelf niet in het getroffen gebied, maar dat maakt mijn betrokkenheid en medeleven niet minder.

Als een land en zijn mensen eenmaal een plekje in je hart hebben gekregen, blijft dat zo.

Mijn gedachten zijn bij alle slachtoffers, hun families en iedereen die door deze ramp is getroffen.

Nepal, heel veel kracht. Mijn hart is bij jullie. ❤️🇳🇵

18/08/2026

Soms leer je iets niet uit een boek, maar uit eigen ervaring.

Tijdens mijn vakantie kreeg ik plotseling pijn aan mijn hiel. Inmiddels ben ik me gaan verdiepen in hielpijn, de oefeningen die je kunt doen en wat je zelf kunt proberen.

En die glazen fles met koud kraanwater? Die staat inmiddels standaard klaar. 😉

Ik schreef er een blog over, inclusief de oefeningen en mijn 6-weken schema.

👉 Lees de blog: Hielspoor: een specialisme dat ik liever uit boeken had geleerd

16/08/2026

7 inzichten die je leven kunnen veranderen 🦶✨

1. Je voeten dragen niet alleen je gewicht, ze dragen ook je keuzes.
Elke stap is een kleine beslissing om ergens naartoe te bewegen — of juist ergens vandaan. Misschien is richting daarom minder belangrijk dan bewust voelen waar je je gewicht neerlegt.

2. Durf stil te staan.
Niet iedere fase van je leven vraagt om vooruitgang. Soms ontstaat de grootste verandering wanneer je ophoudt met rennen en werkelijk voelt waar je staat.

3. Laat los wat je niet langer draagt.
Sommige dingen hebben je ooit beschermd, geholpen of ver gebracht. Maar dat betekent niet dat je ze voor altijd met je mee hoeft te nemen.

4. Blijf dicht bij de aarde.
Hoe hoger je ambities, hoe belangrijker het wordt om verbonden te blijven met datgene wat je werkelijk draagt.

5. Accepteer dat ieder pad anders voelt.
Wat voor een ander moeiteloos lijkt, kan voor jou zwaar voelen. Vergelijk jouw stappen niet met die van iemand anders.

6. Geef jezelf de ruimte om opnieuw te beginnen.
Een omweg betekent niet dat je verdwaald bent. Soms brengt juist een andere route je precies waar je moet zijn.

7. Vertrouw op je eigen fundament.
Je hoeft niet altijd sterk, snel of doelgericht te zijn. Zolang je stevig staat, mag je rustig ontdekken waar je volgende stap naartoe leidt.

Je kunt natuurlijk eindeloos werken aan jezelf… maar begin eens bij je voeten. 😉
Alles om goed voor ze te zorgen vind je in onze webshop. 🦶✨

10/08/2026

30/07/2026

Dankbaarheid is groot wanneer een vaste cliënt nét op tijd mijn hulp inschakelt. De boosdoener is verwijderd en de pijnklachten zijn verdwenen, precies twee dagen voordat ík op vakantie ga. Zo kan mijn cliënt weer comfortabel verder en vertrek ik met een gerust gevoel. ☀️👣

26/07/2026

Even opladen… 🥾🌿

Na een drukke periode in de praktijk is het tijd om mijn wandelschoenen aan te trekken. Deze zomer ga ik een paar dagen genieten van de prachtige natuur op Rügen (Duitsland) om weer nieuwe energie op te doen.

🏡 De praktijk is gesloten van 1 t/m 30 augustus.
Vanaf 31 augustus sta ik weer met veel plezier voor jullie klaar.

🛒 De webshop blijft gewoon geopend!

📦 Tot en met 4 augustus worden bestellingen nog regelmatig verzonden.

🥾 Van 5 t/m 15 augustus worden er geen bestellingen verzonden.

📦 Vanaf 16 augustus verzend ik weer één keer per week.

Bestel je tijdens mijn vakantie? Dan blijft jouw bestelling gewoon veilig voor je gereserveerd en gaat deze mee met het eerstvolgende verzendmoment.

Dank je wel voor je begrip, je geduld en vooral voor het vertrouwen in mijn praktijk en webshop. 💚

Ik wens jullie een heerlijke zomer!

https://vechtdalvoetenzorg.nl/nieuws/even-opladen/

23/07/2026

Soms zegt een naam precies waar je naar kijkt.

Een ramshoornnagel dankt zijn naam aan de hoorns van een ram. Door de jaren heen kan een nagel steeds dikker en krommer worden, waardoor hij uiteindelijk op een ramshoorn gaat lijken.

Zo’n nagel ontstaat niet zomaar. Oorzaken kunnen onder andere ouderdom, een beschadiging, een schimmelnagel of een verminderde doorbloeding zijn. Wat ik ook regelmatig zie, is dat voeten – vooral bij de oudere generatie – jarenlang te weinig aandacht krijgen. Vaak wordt er pas hulp gezocht als lopen pijnlijk wordt.

Gelukkig kan een medisch pedicure veel betekenen. Door de nagel zorgvuldig te behandelen en dunner te maken, neemt de druk af en wordt lopen vaak weer een stuk comfortabeler.

Onze voeten dragen ons een leven lang. Misschien verdienen ze daarom wat meer aandacht dan we ze soms geven. 👣