01/12/2023
Cześć! 🫡
Dziś chciałbym wyjaśnić określenie, które często budzi mieszane uczucia - "dieta".
To słowo przez lata niosło za sobą stres, restrykcje i obrazy jedzenia pozbawionego smaku.
Ale czy możemy spojrzeć na nią inaczej? Oczywiście! 🥗💯
W rzeczywistości, dieta to nie tylko tymczasowy program żywieniowy, ale indywidualny sposób żywienia każdego z nas. To, co wybieramy na talerzu, wpływa na nasze zdrowie, energię, ogólne samopoczucie oraz cele sylwetkowe. Idąc tym tropem, oczywistym jest, że przyjemność z jedzenia powinna być tutaj kluczowa! 💪🏻😋
W takim razie dlaczego po haśle "dieta" czujemy się tak niekomfortowo?
Zapewne widziałaś/eś lub obiło ci się o uszy, że ktoś je mało smaczne posiłki i mówi, że jest na diecie. Być może nawet sam próbowałaś/eś jakiejś mało smacznej i restrykcyjnej diety, wierząc, że tak wielkie poświęcenie przybliży cię do Twojego sylwetkowego celu. 🥦🍚🍵
Przyczyn takiego ogólnego, negatywnego obrazu diety jest wiele ponieważ wokół tego słowa krąży także wiele mitów.
Moje top 3:
-jedzenie po 18:00 tuczy ⏱️
-od ziemniaków i pieczywa się tyje 🍞🥔❌
-jedząc węglowodany nie można schudnąć 🍛
Pora jedzenia jak i niektóre produkty np.: ziemniaki, pieczywo czy makarony niestety także padły ofiarą mitów żywieniowych. Jednak z pomocą tutaj przychodzi nauka, która udowodniła, że to nie same produkty, a ilość spożywanych kalorii decyduje o naszej masie ciała. To znaczy, że możemy śmiało cieszyć się ziemniakami i pieczywem, a nawet drobnymi słodkimi przekąskami o ile wpiszą się w zrównoważony jadłospis. Dodając do tego aktywność fizyczną, możemy dodatkowo usprawnić cały proces poprawy naszej sylwetki czy ogólnego samopoczucia. 🙂👌🏼
Podsumowując dieta to nie tylko słowo, to klucz do zdrowego, satysfakcjonującego życia.
Dbając o prawidłową podaż kaloryczną nasz jadłospis może nabrać naprawdę obłędnego smaku! Jedz wszystko, jednak w odpowiednich ilościach, a nawet kostka ulubionej czekolady nie ograniczy Cię w Twoich sylwetkowych celach!
📩
Skontaktuj się ze mną, jeśli chcesz odkryć, jak zdrowa dieta może być smaczna i pełna radości!
