Mr. Food Coach

Startpagina
Nederland
Nijkerk
Mr. Food Coach

Eet pizza, drink wijn en verlies gewicht: Mr. Food Coach helpt levensgenieters kilo's kwijt te raken.

19/08/2026

Iedereen nam een ijsje, maar Iris niet…🍦

Vroeger dacht ze: iedereen neemt een ijsje, dus ik ook.

En nu kiest ze voor zichzelf en denkt ze: heb ík hier eigenlijk nog zin in?

Herkenbaar? 👇

🎙️ Maak Afvallen Makkelijk - Aflevering 215

18/08/2026

Zoveel komkommer voor 100 calorieën… Dat had je niet verwacht! 👀

16/08/2026

Lunchen op het terras terwijl je wilt afvallen… Hoe pak jij dat aan? Laat het weten in de comments zodat we elkaar kunnen helpen 👇💚

14/08/2026

MIEKE KREEG HAAR LEVEN TERUG 💚

In november 2024 stond ik op de weegschaal en bleek ik 111,9 kilo te wegen. Dat was voor mij de druppel. Ik was 42 jaar en voelde me eerlijk gezegd een oud w**f van 82! Ik kon het tempo van het lunchrondje niet meer bijhouden en geen uur linedancen zonder zere knie en geen trap meer op zonder te hijgen. Dit ging helemaal de verkeerde kant op.

Ik ben toen de podcast Maak Afvallen Makkelijk gaan luisteren en met alle tips aan de slag gegaan. Na een half jaar was ik bijna 10 kilo kwijt, maar toen bleef ik steken. Ik raakte gefrustreerd, wist niet wat ik fout deed en gaf het half om half op. Maar het bleef knagen. Dus in december 2025 ben ik een coachingstraject bij Jelle / Mr. Food Coach gestart. En dat was de beste keuze ooit!

Ik leerde beter naar mijn voeding kijken, maar vooral om het proces te vertrouwen. Minder analyseren en meer loslaten. Niet perfect willen zijn maar gewoon de juiste dingen blijven doen. Want de weegschaal doet soms totaal niet wat je wilt of verwacht. Tijdens het traject viel ik ruim 9 kilo af. Daarna ben ik gewoon doorgegaan en inmiddels ben ik 30 kilo kwijt!

En het mooiste? Het heeft helemaal niet gevoeld alsof ik op dieet ben. Ik eet nog steeds iedere dag een stukje chocola, ga regelmatig een weekendje weg en geniet volop van het leven. Ik maak alleen bewustere keuzes. En dat merk ik aan alles. Ik ging van amper 3 kilometer wandelen naar wandeltochten van ruim 10 kilometer. Van 3 of 4 dansjes op een avond naar een heel uur linedancen. En van een hele dag over de tuin doen, omdat ik steeds moest uitrusten, naar alles gewoon in één keer kunnen doen.

Maar bovenal ben ik weer een vrolijke en energieke meid geworden die volop van het leven geniet!

Wil jij ook gewicht verliezen zonder dat je leven in het teken staat van afvallen? Stuur ‘ENJOY’ in een DM en ik vertel je alles over Lose Weight Enjoy Life. 💚

12/08/2026

Heb je echt honger? Of probeert je brein je gewoon iets te vertellen?

Verveling, gezelligheid, stress, emotie, gewoonte: je hoeft niet altijd naar je brein te luisteren!

Maar het helpt wel als je herkent waarom je eigenlijk wilt eten.

🎙️ Maak Afvallen Makkelijk

11/08/2026

Broodje hagelslag tijdens het afvallen? Kan gewoon ✔️

13/07/2026

WE ZIJN ONZE EIGEN VERJAARDAG VERGETEN... 😂🤯😬

Afgelopen zaterdag kreeg ik dit bericht van Mieke, een luisteraar.

“Gefeliciteerd met de 4e verjaardag van de podcast!”

Oeps...

Ik stuurde: “Zooo, wat goed hahahahaha! Vandaag officieel?” 😂

Mieke vertelde dat de allereerste aflevering van Maak Afvallen Makkelijk op 11 juli 2022 online kwam en de podcast 4 jaar bestaat.

Dat waren Iris en ik dus compleet vergeten... 😅

Gelukkig zijn daar onze luisteraars, hehe!

Inmiddels zijn we 210 afleveringen verder, is de podcast ruim 2,5 miljoen keer beluisterd en hebben ontzettend veel mensen hun leven veranderd door alles wat ze hebben geleerd.

Daar zijn we ontzettend trots op! ❤️

Dus weet je wat?

Dan vieren we de verjaardag vandaag alsnog 🥳

Alleen vandaag krijg je LEVENSLANGE toegang tot Maak Afvallen Makkelijk+ voor €147 🎉

Normaal betaal je dat ieder jaar en nu eenmalig voor de rest van je leven.

Vanavond om 23:59 uur gaat de actie weer dicht.

Wil je meedoen?

Stuur me een privébericht met ACTIE en dan fix ik het meteen voor je!

En vooral...

Bedankt dat jullie de podcast al vier jaar laten groeien 💚

Jelle en Iris

4 jaar geleden kwamen de microfoon binnen en moest ik op de foto... Ik lach als een boer met kiespijn, want ik vond het hartstikke eng.

Het duurde daarna nog vier maanden voordat we de eerste aflevering opnamen.

Waarom?

Omdat ik het superspannend vond. Ik was bang dat niemand naar onze podcast zou luisteren en bang dat mensen het niks zouden vinden. En stiekem ook bang om mezelf zo kwetsbaar te laten zien.

Achteraf ben ik ontzettend blij dat we die eerste opname tóch hebben gedaan.

De allereerste opname... met de ster van de show: Iris!

Zij is het genie achter Maak Afvallen Makkelijk. Iris heeft de naam van de podcast bedacht en sleurde mij letterlijk naar de microfoons en geloofde vanaf dag één dat we hier iets moois van konden maken.

Iris heeft een échte radiostem, houdt van kletsen en heeft mij eigenlijk het hele avontuur ingetrokken.

Zonder Iris was Maak Afvallen Makkelijk er nooit geweest.

We hebben vanaf dag één gezegd: elke luisteraar is er één!

En heel eerlijk? Toen we begonnen, dachten we dat er misschien honderd lui

07/07/2026

DIT ZIET BIJNA IEDEREEN OVER HET HOOFD BIJ GRANOLA... 👀

Veel mensen kiezen ‘s ochtends voor een lekkere kom granola.

De meeste mensen eten alleen geen 20 gram granola...

Ze eten eerder 50 of 60 gram zonder het door te hebben.

En dat tikt flink aan qua calorieën!

Granola is absoluut niet ongezond...

Maar wél een product waarbij een paar scheppen extra je ontbijt ongemerkt honderden calorieën rijker kunnen maken.

Adres

Kamille 15
Nijkerk

Website

http://www.mrfoodcoach.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mr. Food Coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.