Foodchick

Foodchick Foodchick wil jou inspireren en motiveren om gezonder te gaan leven! Wil je meer informatie? Kijk dan snel op www.foodchick.nl

03/09/2026

🥖 Deze ligt er gewoon naast, maar bijna niemand pakt het... 👀

Als je in de supermarkt broodjes koopt, is de witte bol vaak de makkelijke, bekende keuze. Deze wordt snel gepakt.

Maar kijk eens naar het verschil met de volkoren variant:

🥖 Witte bol
2,6 g vezels | 9,7 g eiwit

🌾 Volkoren bol
7 g vezels | 12,6 g eiwit

Dat is bijna 3 keer zoveel vezels in de volkoren variant.

En juist die vezels zijn belangrijk voor een gezonde spijsvertering en kunnen helpen om je langer verzadigd te voelen.

💛 Betekent dit dat je nooit meer een witte bol kunt eten? Natuurlijk niet. Het gaat niet om goed of fout, maar om weten wat je kiest.

Vind je volkoren brood nog niet zo lekker? Begin dan bijvoorbeeld met één volkoren broodje naast je gewone keuze. Kleine stappen zijn óók stappen.

👉 Volg Hellen voor eerlijke supermarktvergelijkingen, praktische foodtips en slimme keuzes zonder gedoe.

💬 Pak jij automatisch wit of kies je meestal volkoren? 👀

01/09/2026

🥥 Ken jij dit broodbeleg nog van vroeger? 👀

Kokosbrood! Misschien lag het vroeger ook bij jou thuis in de kast 😉

Maar wist je dat er nu ook een Zero-variant bestaat?

En als je die twee naast elkaar legt, zie je pas echt wat het verschil is:

🥥 Gewone variant
17 g vet | 40 g suiker | 6,2 g vezels

🥥 Zero
21 g vet | 5,2 g suiker* | 19 g vezels

De Zero bevat dus veel minder suiker én veel meer vezels. Daar staat wel tegenover dat er iets meer vet in zit.

De Zero wordt gezoet met polyolen in plaats van suiker.

En dit is precies waarom ik altijd zeg: kijk even verder dan alleen de voorkant van de verpakking. “Zero” klinkt natuurlijk aantrekkelijk, maar het etiket laat zien wat er daadwerkelijk anders is👀

💛 En nee, dat betekent niet dat de 1 variant niet kan. Het gaat niet om goed of fout, maar om bewust kiezen wat bij jou past.

👉 Volg Hellen voor eerlijke supermarktvergelijkingen, praktische foodtips en slimme boodschappenkeuzes zonder gedoe.

💬 Had jij deze Zero-variant al gezien? En zou je ‘m kiezen? 👀

31/08/2026

🍜 Dit ligt gewoon in de supermarkt, maar bijna iedereen pakt de andere 👀

Mie-nestjes zijn supermakkelijk en lekker voor een snelle wokmaaltijd. Maar wist je dat er ook een volkoren variant tussen ligt?

En het verschil in vezels is hier behoorlijk groot:

🍜 Gewone mie
1,5 g vezels | 11,4 g eiwit

🌾 Volkoren mie
8 g vezels | 13,5 g eiwit

Dat is ruim 5 keer zoveel vezels per 100 gram.

En dat is precies waarom ik het interessant vind om niet alleen naar de voorkant van een verpakking te kijken. Soms ligt een simpele wissel gewoon naast je in het schap 😉

💛 Maar: kies vooral wat bij jou past. Vind je de gewone mie lekkerder? Dan is dat ook gewoon een prima keuze. Je hoeft niet iedere maaltijd te optimaliseren.

👉 Volg Hellen voor meer van dit soort supermarktvergelijkingen, praktische foodtips en makkelijke eetwissels zonder gedoe.

En... kun jij wel wat hulp gebruiken? Wij denken graag met je mee in onze praktijk in Nijverdal. Plan snel een afspraak via dm of de website. Liever een online afspraak? We bespreken graag de mogelijkheden met je!

💬 Had jij deze volkoren mie al eens zien liggen? 👀

27/08/2026

🥖 Ik zou niet automatisch dit afbakstokbrood pakken… 👀

Want als een brood er donkerder of “meergranen” uitziet, denken we al snel: dat zal wel de betere keuze zijn.

Maar kijk je naar het etiket, dan zie je dat deze drie varianten behoorlijk verschillen:

🥖 Wit
2,1 g vezels | 7,3 g eiwit | €2,30/kg

🌾 Desem meergranen
5,8 g vezels | 10,1 g eiwit | €7,96/kg

🌾 Volkoren
7,0 g vezels | 10,7 g eiwit | €5,17/kg

De volkoren variant bevat hier dus de meeste vezels én eiwitten. En opvallend: de meergranen desem is zelfs de duurste van de drie, terwijl de volkoren variant meer vezels bevat.

En dit is precies waarom ik altijd zeg: kijk niet alleen naar de kleur, naam of voorkant van een verpakking. Even het etiket erbij pakken kan je soms verrassen 👀

💛 Dat betekent trouwens niet dat je altijd voor de variant met de meeste vezels moet kiezen. Misschien vind jij de andere veel lekkerder. Kies vooral wat past bij jou, je smaak én je budget.

👉 Volg Hellen voor eerlijke supermarktvergelijkingen, praktische foodtips en slimme boodschappenkeuzes. 💛

💬 Welke van deze drie zou jij meenemen? 🥖

26/08/2026

🥨 Welke cracker zou jij pakken? 👀

In het schap lijken crackers soms behoorlijk op elkaar, maar als je het etiket erbij pakt, zie je toch flinke verschillen.

Ik heb drie varianten van Lidl naast elkaar gelegd:

🌾 Volkoren knäckebröd
12 g vezels | 13 g eiwit

🌾 Volkoren lichte crackers
15 g vezels | 12 g eiwit

🥨 Thin crisp
20 g vezels | 10,8 g eiwit

En kijk eens naar die vezels! 👀 De Thin Crisps komen in deze vergelijking juist het hoogst uit.

Dat vind ik precies waarom het interessant is om niet alleen naar woorden als “volkoren” op de voorkant te kijken, maar ook even naar de voedingswaarden.

Vind je dit lastig? In de praktijk helpen we je graag dus stuur gerust een dm! 😍 Oók voor kinderen kijken en denken we met jou/ jullie mee.

💛 En natuurlijk: meer vezels betekent niet automatisch dat dit voor iedereen de beste keuze is. Smaak, wat je ermee wilt eten, je budget en wat bij jou(w lijf) past tellen óók mee.

Mijn tip? Als je regelmatig crackers koopt, vergelijk dan eens verschillende varianten. Je kunt soms behoorlijk verrast worden door wat er op het etiket staat.

👉 Volg Hellen voor eerlijke supermarktvergelijkingen, praktische foodtips en slimme boodschappenkeuzes.

💬 Welke van deze drie zou jij pakken? 👀

24/08/2026

🥣 Welke granola zou jij pakken? 👀

In het schap lijken deze drie misschien best op elkaar, maar als je het etiket erbij pakt, zie je toch flinke verschillen.

De ene bevat 7,9 g vezels per 100 g, de andere 21 g. En bij de eiwitten loopt het zelfs uiteen van 10 tot 23 g per 100 g.

Ook de hoeveelheid suiker verschilt behoorlijk: van 7,9 g naar ongeveer 2,5 g per 100 g.

En dan hebben we het nog niet eens over de prijs gehad. 😉

Mijn tip: laat je niet alleen leiden door wat er groot op de voorkant staat. “Vezelrijk”, “0% suiker toegevoegd” of “proteïne” kan interessant zijn, maar kijk vooral even wat er daadwerkelijk in het product zit.

💛 Je hoeft trouwens niet automatisch voor de variant met de hoogste hoeveelheid vezels of eiwitten te kiezen. Het gaat erom dat je weet wat je koopt, kiest wat bij jou past én wat je lekker vindt!

👉 Wil je meer van dit soort producten zien?
Volg Hellen voor eerlijke supermarktvergelijkingen, praktische foodtips en slimme boodschappenkeuzes! 💛

💬 Welke van deze drie zou jij pakken? 👀

De vakantie is weer voorbij, je hebt geen dieet nodig, wél grip! 3 dingen die je dus wél weer kunt doen na jouw vakantie...
20/08/2026

De vakantie is weer voorbij, je hebt geen dieet nodig, wél grip!
3 dingen die je dus wél weer kunt doen na jouw vakantie om weer lekker in je ritme te komen!

De vakantie is weer voorbij, je hebt geen dieet nodig, wél grip!
3 dingen die je dus wél weer kunt doen na jouw vakantie om weer lekker in je ritme te komen!

1. Haal de juiste boodschappen weer in huis 🛒
Ga niet compenseren of ‘extra gezond’ eten, maar zorg dat je thuis weer makkelijk de goede keuzes kunt maken.

2. Ga terug naar je gewoonten, niet naar de weegschaal ⚖️
Na je vakantie kan je gewicht hoger zijn door vocht, zout, alcohol of andere eetmomenten. Dit wil niet zeggen dat je alles verpest hebt. Leg je focus gewoon weer op je ritme, regelmatig eten, bewegen, voldoende slaap en het kiezen van de juiste producten.

3. Pak je beweging weer lekker op 🏋🏼‍♀️
Niet om jouw vakantie calorieën ‘eraf te sporten’ maar omdat bewegen je helpt om weer lekker in je ritme en energie te komen. Belangrijk; ga verder of begin aan aan iets wat je ook echt leuk vindt om te doen, dan houd je het vol om te blijven gaan en wordt het geen tijdelijk iets na de vakantie☺️

Na je vakantie kan het verleidelijk zijn om heel streng voor jezelf te zijn; bijvoorbeeld maaltijden over te slaan, te weinig te eten of extra sporten om te compenseren. Maar je hoeft niets te compenseren. Juist door je normale ritme weer op te pakken, krijg je weer grip💜

18/08/2026

🥣 Rijstwafels lijken misschien allemaal hetzelfde… maar als je het etiket erbij pakt, zie je toch verschillen 👀

In deze vergelijking zie je bijvoorbeeld:

🌾 Meergranen: 6 g vezels | 8 g eiwit per 100 g
🌾 Spelt & rijst: 7,8 g vezels | 13 g eiwit per 100 g

De tweede variant bevat dus wat meer vezels én eiwitten.

Maar betekent dat dat je vanaf nu alleen nog die variant moet kopen? Natuurlijk niet! 💛

Rijstwafels zijn op zichzelf vaak niet zo vullend. Wil je er een wat completere snack van maken? Combineer ze dan bijvoorbeeld met:

🥜 100% pindakaas
🥚 Ei
🧀 Hüttenkäse
🧆 Hummus
🥑 Avocado

Zo voeg je makkelijk wat eiwitten, vetten en/of extra voedingsstoffen toe.

En onthoud: het hoeft allemaal niet perfect. Soms kies je de variant met wat meer vezels, soms gewoon degene die je lekker vindt. Het gaat om het totaalplaatje.

👉 Volg Hellen voor eerlijke supermarktvergelijkingen, praktische foodtips en slimme boodschappenkeuzes. 💛

💬 Welke rijstwafels liggen er bij jou in de kast?

17/08/2026

🍚 Vind jij zilvervliesrijst niet zo lekker?

Dan heb ik misschien een handige tip voor je 👀

Deze vezelrijke rijst van Lassie lijkt en smaakt veel meer als witte rijst, maar bevat wél een stuk meer vezels dan gewone witte rijst én zelfs meer dan zilvervliesrijst.

🌾 Vezelrijke rijst: 6,7 g vezels per 100 g
🌾 Zilvervliesrijst: 3,0 g vezels per 100 g

En dat vind ik juist zo interessant: je hoeft dus niet automatisch voor zilvervliesrijst te kiezen als je meer vezels wilt eten.

💛 Want eerlijk: de “gezondste” keuze is niet zo handig als je hem vervolgens niet lekker vindt en daarom nooit eet.

Kies vooral iets wat bij jou past én wat je lekker vindt.

Ik filmde deze bij Jumbo, maar Lassie is ook bij andere supermarkten verkrijgbaar.

👉 Volg mij voor eerlijke supermarktvergelijkingen, praktische foodtips en slimme boodschappenkeuzes! 💛

💬 Ben jij team witte rijst, zilvervliesrijst of deze vezelrijke variant? 🍚

13/08/2026

🥣 Granola… gezond toch? 👀

Dat hangt er een beetje vanaf welke je kiest.

Veel granola’s bevatten behoorlijk wat suiker, terwijl je in het schap ook varianten vindt met minder suiker en juist meer vezels.

Deze varianten van Lidl zijn daar een mooi voorbeeld van! 🌾

Maar let op: “minder suiker” betekent niet automatisch dat je een product onbeperkt kunt eten. Granola bevat vaak ook relatief veel calorieën, onder andere door noten, zaden en olie.

Mijn tip? Kijk niet alleen naar de voorkant van de verpakking of naar claims als “gezond” of “fit”. Draai de verpakking eens om en vergelijk de voedingswaarden en ingrediënten.

💛 En nee, je hoeft natuurlijk niet altijd voor de variant met de beste voedingswaarden te kiezen. Kies vooral wat jij lekker vindt en wat past bij jouw voedingspatroon.

👉 Volg mij voor eerlijke supermarktvergelijkingen, praktische foodtips en slimme boodschappenkeuzes! 💛

💬 Waar let jij op als je granola koopt?

Adres

Molenweg 9A
Nijverdal
7442NA

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 18:00
Donderdag 09:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Foodchick nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen