Metrust

18/01/2026

03/01/2026

Ook op woensdagavond starten in het nieuwe jaar weer Yin lessen. Deze worden aangeboden door Joyce van Rooy. Neem direct contact op met haar als je interesse hebt.
https://joycevanrooij.nu/yin-lessen/

17/10/2025

“Als de bladeren vallen wordt het lichter binnen”

Mindfulness stilte ochtend.

Heb je er behoefte aan even helemaal stil te staan.
In rust te zijn op dat ‘vredige eiland’ in jezelf. Je omringd weten door gelijkgestemden. Kom en her-inner mindfulness.
Met welke intentie je ook komt naar Metrust, het is helemaal oké. Je bent welkom. De kachel brandt en je hoeft niets.
We zullen verschillende meditatievormen doen. De ochtend gaat in ieder geval door ongeacht hoeveel mensen er zijn. Het is fijn als je je aanmeldt. Er kunnen 9 mensen deelnemen.
Deelname is kosteloos.
Tijd 10-12 uur.
Inloop vanaf kwart voor tien.
Adres bekend.

20/06/2025

Veltehv heeft een nieuwe website . Bezoek www.velteindhoven.nl voor alles over jouw veltafdeling als je in eindhoven of de omringende dorpen woornt.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

28/07/2024

Niets menselijks is ons vreemd.

-“Ik hoorde helemaal niet wat mijn client vertelde, ik dacht alleen maar hoe kom ik op tijd bij de volgende afspraak. Ik reageerder daarom niet adequaat en hij viel stil. Ik schaamde me.
-“Deze cliënt irriteert me steeds opnieuw. Ik ben hier niet goed in. Ik moet echt beter mijn best doen.”
-“Ik vind het verhaal van mijn client heel pijnlijk. Ik krijg er een heel vervelend gevoel van in mijn buik. Wat moet ik doen?”
-“Ik heb weer zo’n hoofdpijn. Als mijn collega opnieuw komt vragen hoe ze iets moet registreren …ontplof ik. Ik heb het druk genoeg.”
-“Ik ben bang dat ik door de mand val, ik schaam me dat ik zo weinig resultaat bereik”.
- “Als ik echt pauze neem voel ik me schuldig.”
-“Als mijn leidinggevende me wil spreken krijg ik meteen stress en pieker waarover het zal gaan.”
Herken je iets van het bovenstaande maar praat je daar nooit over. Duw je dit soort gedachten en gevoelens liefst snel weg? Ben je je niet zo bewust van hoe je met jezelf omgaat? Dan heb je misschien wel een oordeel over jezelf als hulpverlener.
Heb je stress of een soort angst om het niet goed genoeg te doen. Zou je juist relaxter en met vertrouwen je werk doen. En ook eens wat milder zijn naar jezelf? Je bent toch ook gewoon een men! Gun jezelf dan een keer een mindfulnesstraining en ontdek dat meer verbinding maken tussen hoofd en lijf heel nieuwe deuren voor je opent. Kom iets leren op een andere manier dan je gewend bent.
Wil je eerst van gedachten wisselen of je meteen aanmelden voor een erkende mindfulnesstraining welke start op 4 oktober op de vrijdagochtenden. Stuur me een berichtje via de website.

09/02/2024

Dankbaar.

Nu net na het afsluiten van sessie 4 van de mindfulnesstraining ervaar ik een diep gevoel van dankbaarheid.
Dankbaar omdat ik weer een groep mooie mensen mag begeleiden. Mensen die zich willen laten inspireren door het beoefenen van mindfulness.

Inspireren: ik hoorde laatst bij dat to inspire letterlijk betekent........adem geven.
En mooi toch en vast niet toevallig dat adem een centrale plek inneemt in de mindfulnesstraining.

Thich Nath Hanh was degene die mij in 2013 inspireerde, waarna ik de adem beter leerde kennen en haar ging waarderen en er steeds meer van houden. De adem als voertuig om " thuis" te komen bij jezelf, in dit moment. De adem als anker ook om even erbij te blijven, bij wat er is dit moment.
Dit moment, precies het moment waarin je kan voelen " ik leef".

Vandaag ging het o.a over stress, over het herkennen van de signalen van stress in ons lichaam en ontdekken van de grote veelzijdigheid van automatische reacties op stress. Onder invloed van stress verandert ons denken, onze gevoelens en ons handelen.

07/12/2023

Terug naar stil en stevig zijn.

Er is veel gaande in de grote wereld maar ook dichtbij in het leven om ons heen. Hoe bewegen we ons temidden van dit onrustige weer en hoe keren we terug naar de stilte van dit moment en deze adem. De berg herinnert ons daaraan. De berg zit berg te zijn ongeacht het weer.

Stille ochtend
15 december 9.30-12.00
bij Metrust
aanmelden via marjolijn@ metrust.nl of whattsapp 0612074574
deelname alleen na ervaring
mindfulness training

22/10/2023

Elke minuut een werkdag!

Herken jij dit. "Je gaat eindelijk een weekendje weg. Maar je ontdekt tot je ontsteltenis dat de koelkast in je gehuurde B&B heel hard zoemt en daarna knalt ineens ook het getik van de klok aan de muur je oren in. Je zucht. Ziet tot overmaat van ramp dat het putje bij de do**he vies is en tot je schrik hebben de buren kinderen die met knikkers spelen. Er drijft ineens een donkere regenwolk je humeur binnen. Je bedenkt net op tijd dat je de hele dag aan het strand zult zijn weg van al deze irritaties. Het klaart weer op in je hoofd. Je pakt een wc papiertje en reinigt het do**heputje."

Ontspannen aanwezig zijn bij de dingen die je niet kunt veranderen.
Luisteren naar het getik van de klok. Hoe klinkt hij eigenlijk? Hoor ik hem heel de tijd?
Ontdekken dat je weerstand voelt tegen dat geluid en het liefst wil veranderen. Het weg wil hebben liefst. Afdalen in je lichaam. Hē ,hoe voelt het eigenlijk in mijn lijf, die weerstand. Hoe voelt de WIL iets NIET te willen.

Ok je kan de klok naar buiten gooien, de stekker van de koelkast er uit trekken. De kinderen van de buren vergiftigen en dan genieten van dat het allemaal precies is zoals je wil. Alles weer onder controle.
Maar hoe zit het met je collega die altijd op zijn stoel zit te wi**en?

Iedere minuut dat je vanuit weerstand bezig bent met het moment anders te willen hebben dan dat het is, gaat voelen als een hele werkdag. Weerstand is een vorm van stress. Je fysieke lichaam komt in de stress modus. Die weet niet dat die klok slechts kleine stress is. Hormonen gieren door je lichaam en het kost ook tijd om daarvan te herstellen.
Kun je je voorstellen wat je lichaam voelt als je hoofd steeds bedenkt dat het moment anders moet zijn dan het nu is. Een minuut voelt voor je lichaam als een hele werkdag. Je hoofd is misschien blij, het heeft controle denkt het. Maar jij bent onbegrijpelijk maar waar,......doodmoe.

In mindfulness training vergroten we onze veerkracht. We oefenen om een bewust antwoord te geven op iets dat ons triggert ipv terecht te komen in onze automatische stress reactie.

Hoe mooi en heilzaam is
dit oude gebed.

Geef me de kalmte om te accepteren w

17/10/2023

Every day a new beginning.
Every day a new start

18/09/2023

Mindfulness nu ook in Son en Breugel. Doe jij graag mee in een kleine groep? Anders leren omgaan met de uitdagingen in je leven
Uit je hoofd meer in je lijf,
Persoonlijk, laagdrempelig, professioneel.

30/08/2023

Vriendelijke groet,
Marjolijn den Ouden

www.metrust.nl

Hier en nu is het moment waarin genieten mogelijk is.
Hier en nu is het moment waarin je je lijf kan voelen en ervaren hoe het met je is.  
Hier en nu kan je bewust kiezen om voor jezelf te zorgen als dat nodig is. En ook hoe.
Hier en nu is het moment waarin je echt aanwezig kunt zijn bij anderen.
Hier en nu is de deur naar mindfulness.

Mindfulness is niet zweverig maar zo gewoon als het maar kan.
Mindfulness is in het hier en nu zijn op een manier waarin je niet meteen iets wil of niet wil.
Een manier waarop je niet meteen iets vindt of in een automatische actie schiet.
Mindfulness is een manier van bewust aanwezig zijn, en even zonder oordeel.
Niet zweverig dus. …En gelukkig kan je het wel oefenen ѐn er beter in worden.

Gemakkelijk is het trouwens niet!  Maar wel uitnodigend, inspirerend en heilzaam.

O ja en voor iedereen die gemotiveerd is.

Doe je mee?

Mindfulnesstraining start 23 oktober 2023

Kijk voor meer informatie https://lein.nl/specialisten/marjolijn-den-ouden-2/

26/08/2023

Voor ons project tbv stichting Wortel zoek ik nog een paar vierkante meter laminaat merk Tundra.
Heb jij of weet jij iemand die nog wat heeft liggen op zolder?? Voor ons project tbv stichting Wortel zoek ik nog een paar vierkante meter laminaat merk Tundra.
Heb jij of weet jij iemand die nog wat heeft liggen op zolder?? Om meer te weten kijk op www.stichtingwortel.nl en worteltuinNuenen

Natuurlijk ontmoeten Er zijn kinderen die hun vader en/of moeder heel weinig zien. Bijvoorbeeld omdat ze niet meer thuis kunnen wonen of doordat na een scheiding het contact met één van de ouders moeilijk is geworden. Voor die kinderen biedt Stichting Wortel natuurlijke ontmoetingsplekken, de Wort...