Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:45 - 22:00 Dinsdag 08:45 - 14:00 Woensdag 08:45 - 22:00 Donderdag 07:00 - 22:00 Vrijdag 07:00 - 12:00 Zaterdag 07:30 - 17:00

Project-ME

Bellen Routebeschrijving Website

Praktijk voor afslanken en gewichtsbeheersing! COACH NUTRITION | persoonlijke begeleiding in Oldenzaal

Eenvoudig, verantwoord en succesvol afslanken met COACH NUTRITION

Ben jij die kilo’s ook helemaal zat? Bel of mail ons dan voor een afspraak, zodat we samen kunnen kijken welk programma het beste bij jou past.

13/10/2026

🍲 De salades maken langzaam plaats voor heerlijke, warme soepen!

Nu het buiten weer wat kouder wordt, vind ik soep echt ideaal. Lekker warm, goed vullend én een makkelijke manier om extra groenten binnen te krijgen.

Een tip van mij als coach: maak het jezelf vooral makkelijk! Maak je soep voor het hele gezin? Kook dan meteen een grotere pan. Verdeel wat je overhoudt in kleine porties en vries deze in. Zo heb je altijd een gezonde portie klaarstaan voor een drukke dag. Even opwarmen en klaar! 💜

Binnen jullie programma gaan we uit van minimaal 250 gram groenten per dag. En dat woordje minimaal is belangrijk: groenten mogen natuurlijk altijd wat meer zijn. Een extra kommetje groentesoep is dus een mooie manier om je hoeveelheid groenten aan te vullen.

En zeg nou zelf… met een warme, goedgevulde soep in je buik is het vaak ook een stuk makkelijker om niet op zoek te gaan naar allerlei lekkere tussendoortjes. 😉
Welke soep is bij jou favoriet in de herfst en winter? 🥕🍅🥦

Liefs,
Jorieke | jouw coach van Project-Me 💜
📍 Denekamperstraat 47, Oldenzaal
🌐 www.project-me.nl
📧 [email protected]
📱 06 471 77127

11/10/2026

💜 CLIËNT VAN DE MAAND OKTOBER: MICHELLE AARNINKHOF! 💜

🥳 Maar liefst 25 KILO lichter! 🥳

En wat ben ik ontzettend trots op deze topper! ❤️

Michelle is nog volop bezig met haar afslankproces, maar heeft inmiddels al een geweldige mijlpaal bereikt: 25 kilo eraf! 💪

Wat ik zo bijzonder vind aan Michelle, is niet alleen het aantal kilo's dat ze is afgevallen, maar vooral de verandering in haar mindset.

In het verleden heeft Michelle meerdere pogingen gedaan om af te vallen. Vaak was het alles of niets. Ze ging er voor de volle 100% voor, maar zodra het even niet lukte, gaf ze het op.

En juist dát doet ze deze keer anders! 🥰

Want ook nu gaat het echt niet altijd vanzelf. Er zijn momenten waarop het even tegenzit, maar Michelle blijft bij de les en pakt de draad gewoon weer op.

Samen hebben we gewerkt aan een gezonde basis waar ze altijd op terug kan vallen. Een manier van eten waarbij structuur en gezonde keuzes centraal staan, maar waarbij ook gewoon ruimte is om af en toe lekker te genieten.

Want je hoeft het niet perfect te doen om een prachtig resultaat te behalen! 💜

Lieve Michelle, wat heb jij al een mooie weg afgelegd! Ik vind het ontzettend knap hoe jij iedere keer weer doorgaat, ook wanneer het even wat minder makkelijk gaat. Je mag écht trots zijn op jezelf, want ik ben dat in ieder geval wel! ❤️

✨ HERKEN JIJ JEZELF IN HET VERHAAL VAN MICHELLE?

Bij Project-me begeleid ik vrouwen die graag willen afvallen, maar vooral behoefte hebben aan duidelijkheid, structuur en een plan dat vol te houden is.

Geen ingewikkelde regels, maar een persoonlijk stappenplan met voldoende variatie, keuzevrijheid en wekelijkse begeleiding. We kijken samen naar wat voor jou werkt, op jouw tempo en passend bij jouw leven.

Want afvallen hoeft niet perfect. Het gaat erom dat je leert hoe je na een moeilijk moment weer verdergaat.

Ben jij klaar om het deze keer anders aan te pakken? Stuur me gerust een berichtje! 🥰

Liefs, Jorieke 💜
Jouw coach bij Project-me

📍 Denekamperstraat 47, Oldenzaal
🌐
📱 06 471 77127

09/10/2026

🧀 Weekend = chipsmomentje? 😉

Ik hoor het zó vaak van mijn cliënten:
“Door de week gaat het eigenlijk heel goed, maar zodra het weekend is… dan vind ik het zó moeilijk om van die zak chips af te blijven!” 😅

En weet je? Dat snap ik ook. Het weekend mag gezellig zijn en je hoeft echt niet het gevoel te hebben dat je nooit meer iets lekkers kunt nemen wanneer je wilt afvallen.

Daarom ben ik zo blij met deze nieuwe chips bij Project-Me! 💜 Een lekkere vervanger voor je gewone chips, maar eentje die veel makkelijker binnen je plan past.

Met 13 gram eiwit en maar 5,5 gram koolhydraten per zakje heb je gewoon dat lekkere hartige en knapperige moment waar je soms zo'n zin in hebt. En je kunt kiezen uit Nacho Cheese 🧀 of Sweet Chili 🌶️.

Afvallen betekent voor mij namelijk niet dat je alles wat je lekker vindt moet laten staan. Juist door te zoeken naar slimme alternatieven wordt het veel makkelijker om het ook op de lange termijn vol te houden.

Dus… zet die film maar aan en geniet lekker van je chipsmomentje! 😉💜

Liefs,
Jorieke😁
📍 Denekamperstraat 47, Oldenzaal
🌐 www.project-me.nl
📧 [email protected]
📱 06 471 77127

07/10/2026

🥗 Een salade kan nog nét! ☀️

Wat hebben we toch geluk met dit heerlijke weer! Terwijl de herfst al begonnen is en de winter langzaam dichterbij komt, kunnen we nog even genieten van zo’n lekkere, frisse salade. 💜

Daarom deel ik vandaag deze vis-taco bowl met jullie. Lekker fris, bomvol groenten, rijk aan eiwitten én rond de 300 kcal. Wie zegt dat gezond eten saai hoeft te zijn? 😉

Nog even genieten van die frisse salades… want voor je het weet krijgen we weer zin in warme, winterse kost. 🍂❄️ En natuurlijk ga ik tegen die tijd ook lekkere, gezonde winterrecepten met jullie delen!
Wie is er ook nog niet klaar met de salades? 🥗🙋‍♀️

Liefs,
Jorieke | jouw coach van Project-Me 💜
📍 Denekamperstraat 47, Oldenzaal
🌐 www.project-me.nl
📧 [email protected]
📱 06 471 77127

05/10/2026

😈Nu de hele maand oktober 10% KORTING op je online bestelling👿

Wil jij liever zelfstandig mijn programma volgen of heb je producten nodig voor je onderhoud? Bestel dan mijn maaltijdvervangers in de webshop op: www.project-me.nl

Groetjes, Jorieke😁
📍 Denekamperstraat 47, Oldenzaal
🌐 www.project-me.nl
📧 [email protected]
📱 06 471 77127

Actievoorwaarden:
- Zit jij op dit moment in je programma en ben je onder begeleiding? Dan is deze actie niet van toepassing. Bij een afname van minder dan 21 producten worden er consultkosten in rekening gebracht tijdens je consult.
- Afname in de webshop is minimaal 21 producten.

03/10/2026

🌿 Hoe ziet jouw weekend eruit?

Voor mij is het weekend ook een moment om bewust even gas terug te nemen. Lekker naar buiten, uitwaaien op het strand, samen met mijn vriend wandelen en even genieten van het moment. 💜

Maar ik weet ook hoe makkelijk het is om je weekend helemaal vol te plannen. Boodschappen, huishouden, sporten, afspraken, kinderen… en voordat je het weet is het alweer zondagavond.
Juist daarom vind ik ontspanning zo belangrijk. Niet alleen voor je hoofd, maar ook voor je lichaam.

Wanneer je stress ervaart, maakt je lichaam onder andere cortisol aan. Na een kort stressmoment kan cortisol vaak binnen ongeveer 1 à 2 uur weer richting het normale niveau bewegen. Maar wanneer je steeds opnieuw stress ervaart en weinig hersteltijd hebt, krijgt je lichaam minder kans om tot rust te komen.

En wist je dat stress en ontspanning ook invloed kunnen hebben op hoe je eet? Bij stress kunnen sommige mensen meer trek krijgen, vaker zin hebben in zoet of calorierijk eten of sneller gaan eten vanuit emotie in plaats van echte honger. Ook slecht slapen door stress kan je eetlust en voedingskeuzes beïnvloeden.

Daarom kijk ik als coach niet alleen naar wat je eet of hoeveel je beweegt. Een gezonde leefstijl gaat voor mij ook over slaap, stress, herstel én tijd voor jezelf.
Dus vandaag kies ik voor even uitwaaien, ontspannen en genieten. 🌊💜

En jij? Wat doe jij dit weekend voor jezelf?

Liefs,
Jorieke | je coach
📍 Denekamperstraat 47, Oldenzaal
🌐 www.project-me.nl
📧 [email protected]
📱 06 471 77127

01/10/2026

Maak nu kans op dit heerlijke pakket vol met maaltijdvervangers🤩

👻😈👻👿👻DEEL en LIKE dit bericht👻👿👻😈👻, vermeld in de opmerkingen hieronder hoe griezelig veel kilo`s je al bent afgeslankt bij project-ME of hoeveel kilo`s je nog graag kwijt wilt en win!

Je wint een cadeaubon t.w.v. € 25,- voor een intake en € 50 aan producten na keuze. Ik maak je naam bekend op Facebook en Instagram op 18 oktober en je bent dan welkom bij mij in de praktijk om deze producten zelf uit te zoeken.

Hoe werk ik als coach en hoe werkt mijn slimplan?
Het slimplan is een duidelijke richtlijn, zodat je zwart op wit hebt staan wat je als basis moet nemen aan voedingsstoffen. Je krijgt tijdens de intake een map met hierin het slimplan en alle uitleg. Ook kan je gebruik maken van een app als extra handige tool. Het plan werkt heel simpel:

Je start in een stap die jij en ik samen hebben besproken tijdens de intake. Ik leg je precies uit wat je dan doet en hoe bijv. een dagindeling eruit gaat zien. Er is nooit een dag hetzelfde, dus dit kunnen er ook meerdere zijn. Samen kijken we of deze stap in de praktijk bij je levensstijl past. Is dit niet het geval dan passen we de stap aan naar meer of naar minder. Samen zorgen we er altijd voor dat welke stap je ook volgt je altijd alle voedingstoffen, vitaminen en mineralen binnenkrijgt. En natuurlijk dat je blijft afslanken.

Hoe meer producten je toevoegt hoe sneller het afslanken gaat. Maar hoe meer je met gezonde voeding bezig bent, hoe meer je jezelf straks leert te om op gewicht te blijven (ook zonder producten). De producten zijn hulpmiddelen. De kracht zit hem erin de stap te zoeken die bij je past, hier help ik je bij als coach. Alleen dan hou je het makkelijker vol en heb je meer kans om je gewenste resultaat te bereiken en te behouden.

Ik begrijp als geen ander dat je het liefst zo snel mogelijk je gewenste gewicht wilt bereiken, want als je niet lekker in je vel zit, wil je het liefst zo snel mogelijk van dit gevoel af. Hier zal ik je goed in begeleiden. Als je er klaar voor bent stuur me dan een bericht.

Groetjes, Jorieke😁
📍 Denekamperstraat 47, Oldenzaal
🌐 www.project-me.nl
📧 [email protected]
📱 06 471 77127

28/09/2026

🌙 Waarom krijg ik ’s avonds ineens zó’n enorme trek?

Overdag gaat het misschien hartstikke goed. Je ontbijt, luncht netjes en denkt: vandaag houd ik het vol! 💪

Maar dan komt de avond…
Je ploft op de bank en ineens heb je ontzettend veel zin in iets lekkers. 🍫🍪

Herkenbaar?

Vaak heeft dit niet simpelweg te maken met een gebrek aan discipline. Je lichaam kan je namelijk behoorlijk duidelijk vertellen dat het overdag iets gemist heeft.

👉 Je hebt misschien te weinig gegeten.
👉 Je maaltijden bevatten mogelijk te weinig eiwitten of vezels, waardoor je minder lang verzadigd bent.
👉 Je hebt overdag weinig rust genomen en bent ’s avonds pas echt ontspannen.
👉 Of je hebt jezelf de hele dag allerlei lekkere dingen ontzegd, waardoor de behoefte eraan juist steeds groter wordt.

Het gevolg? Je komt ’s avonds met enorme trek op de bank terecht en het wordt steeds moeilijker om keuzes te maken waar je je goed bij voelt.

💡 De oplossing is daarom niet altijd: nóg minder eten.
Het kan juist helpen om overdag te kijken naar een goede verdeling van je maaltijden, voldoende eiwitten, vezels, gezonde vetten én ruimte voor iets lekkers.

Want afvallen draait niet om zo min mogelijk eten.
Het draait om leren wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je daar op een haalbare manier mee omgaat. ❤️

Herken jij die enorme avondtrek?
Maar weet jij eigenlijk niet waar het bij jou mis gaat? Plan dan een consult met me in en misschien kan ik je meer inzicht geven😄

Groetjes Jorieke
📍 Denekamperstraat 47, Oldenzaal
📧 [email protected]
📱 06 471 77127

25/09/2026

Wow! Wat een resultaat! Dit is dik verdiend: De client van de maand september is:

☀😄Martin Brouwer, hij is maar liefst 25 kilo afgeslankt!☀😎

Bij Martin was het vaak alles of niets. Maar dit keer is het anders. In de avond eet hij nu een gezonde en gevarieerde maaltijd, overdag zijn boterhammetjes, 2x kwark, fruit. En als aanvulling: Elke dag neemt hij van mijn producten een muesli en een shake of reep als toevoeging. Doordat hij nu wel het gevoel heeft verzadigd te zijn, houd hij zijn suikerspiegel goed stabiel. Daardoor heeft hij geen behoefte meer om te snaaien. En krijgt hij ondanks zijn kcal tekort toch goed alle vitaminen en mineralen binnen. Hij is zelfs meer gaan bewegen: wandelen en fietsen naar het werk. En als extra soms even een flinke ronde op de mountainbike. Super goed bezig Martin!

Als beloning deze leuke happy socks voor jou martin, met natuurlijk fietsjes erop! 🚴‍♂️🚴‍♀️🚵‍♂🚴‍♂️🚴🚴‍♀️

Gefeliciteerd Martin🥳🤩

Wil jij net als Martin ook afslanken? Maar weet je niet hoe? Maak dan een afspraak voor een intake gesprek en samen maken we een persoonlijk plan, zodat ook jij eindelijk je doel kan behalen maar ook vooral kan behouden .💪

Groetjes, Jorieke😁
📍 Denekamperstraat 47, Oldenzaal
🌐 www.project-me.nl
📧 [email protected]
📱 06 471 77127

22/09/2026

Wat wil jij na de vakantie weer oppakken?😎🌴☀️

Na een paar weken met een ander ritme is dit een mooi moment om weer aandacht te geven aan de gewoontes die jou helpen. Denk aan vaste eetmomenten, meer voorbereiding en keuzes die passen bij jouw doel.

Je hoeft dat niet alleen uit te zoeken. Ik kijk met je mee, helpt je om weer structuur te vinden en zorgt dat je stap voor stap verder kunt bouwen.
Wil jij na de zomer weer gericht aan de slag?

Neem dan weer contact met me op voor een goede start😄

Groetjes, Jorieke😁
📍 Denekamperstraat 47, Oldenzaal
🌐 www.project-me.nl
📧 [email protected]
📱 06 471 77127

Adres

Denekamperstraat 47
Oldenzaal
7577PB

Openingstijden

Maandag	08:45 - 22:00
Dinsdag	08:45 - 14:00
Woensdag	08:45 - 22:00
Donderdag	07:00 - 22:00
Vrijdag	07:00 - 12:00
Zaterdag	07:30 - 17:00

Telefoon

+31647177127

Website

https://www.project-me.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Project-ME nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.