Yang Sheng Lifestyle

Yang Sheng Lifestyle Herstel jouw jeugdige gezondheid na je 40e
met de Second Youth TCM☯️Formule

🍜 Voeding
🏃 Beweging
💆‍♀️ Zelfzorgtechnieken

Boek jouw Startsessie 👇

Wat is dat Qigong?Deze week kwam er weer iemand voor de allereerste keer naar de qigong les. Geen idee wat te verwachten...
09/09/2026

Wat is dat Qigong?

Deze week kwam er weer iemand voor de allereerste keer naar de qigong les. Geen idee wat te verwachten. 😅

Dus ja. Wat doe je dan? Beginnen met de vraag: wat is het en hoe past het in een multidisciplinaire aanpak van gezondheid?

Een logische vraag waar geen makkelijk antwoord op te geven is.🤔

Gelukkig schreef Tony er enkele jaren geleden een artikel over. Een goeie startplek om een basis idee te geven.

Mocht je ook geen idee hebben waarom Qigong zo goed als standaard in onze aanpak zit - hieronder vind je het artikel:👇

https://www.cnys-tcm.com/wat-is-qigong/

07/09/2026

September voelt voor veel mensen als een tweede januari.

De vakantie is voorbij. Het normale ritme begint weer en ineens willen we ook zelf van alles aanpakken.

Gezonder eten.
Meer sporten.
Afvallen.
Vroeger opstaan.
Meer discipline.

Maar wat als je lichaam eigenlijk iets anders vraagt?

Ik zie regelmatig vrouwen die ontzettend bewust met hun gezondheid bezig zijn en toch kampen met vermoeidheid, slecht slapen, een opgeblazen buik, cravings, onrust of het gevoel dat hun lichaam niet goed meer herstelt.

Binnen de Chinese geneeskunde kijken we daarom niet alleen naar wat gezond zou moeten zijn, maar vooral naar wat past bij jouw huidige patroon, constitutie en levensfase.

Want méér is niet altijd beter.
Een zware training kan fantastisch zijn als je voldoende reserves hebt, maar te belastend wanneer je al uitgeput bent.

Een grote rauwe salade kan als gezond worden gezien, maar binnen de Chinese voedingsleer minder geschikt zijn wanneer je spijsverteringsfunctie verzwakt is.

En die perfecte ochtendroutine heeft weinig waarde als je er structureel slaap voor moet inleveren.

Gezondheid is geen checklist.

Binnen Yang Sheng draait het om het cultiveren en bewaren van je vitaliteit: leren herkennen wat jouw lichaam voedt én wat je energie kost.

En juist de herfst nodigt ons uit om daarbij stil te staan.

De uitbundige energie van de zomer neemt af. De beweging in de natuur keert geleidelijk meer naar binnen. Traditioneel is dit een periode van oogsten, evalueren en je voorbereiden op de winter.

Vraag jezelf deze september daarom eens af:
Welke gewoontes voeden mij werkelijk?
Waar verlies ik onnodig energie?
En welke signalen van mijn lichaam negeer ik al te lang?

Misschien hoef je niet harder aan je gezondheid te werken.

Misschien mag je vooral beter leren begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.

🌿 Wil je ontdekken welke patronen bij jou spelen en hoe je voeding, beweging en zelfzorg daarop kunt afstemmen?

Stuur ‘STARTSESSIE’ via DM voor persoonlijke begeleiding.

Voel je je wel eens machteloos als je ziek bent? Heb je het gevoel dat je slachtoffer bent geworden van een nare ziekte,...
04/09/2026

Voel je je wel eens machteloos als je ziek bent? Heb je het gevoel dat je slachtoffer bent geworden van een nare ziekte, een slopende aandoening of een vreselijk ongeluk? Als je te maken hebt met een ernstige aandoening of een langdurig chronische ziekte herken je dit misschien wel. 👇

Jezelf slachtoffer voelen is immers een natuurlijke reactie wanneer we te maken krijgen met tegenslag, stress of verandering. En misschien ben je dat ook wel. Waar het hier over gaat is dat het niet uitmaakt of je je nu terecht of onterecht slachtoffer voelt.

Het feit is dat je slachtoffer voelen een weinig effectieve reactie is van je geest om met een situatie om te gaan. Het helpt je weinig verder of enkel op korte termijn. Verantwoordelijkheid nemen kan je hierbij helpen.

Hoe je dat doet?

🔥 Laat oordeel en schuld los en omarm de situatie zoals hij is
🔥 Denk in termen van oplossing, weet waar je heen wil
🔥 Zet elke dag kleine stapjes in de richting van je doel
🔥 Geef actief richting aan je leven
🔥 Leer wat gelijkmoedigheid betekent en train jezelf er in
🔥 Durf naar jezelf te kijken, ook door de ogen van een ander
🔥 Wees lief voor jezelf, we maken allemaal fouten. Daardoor leren we.

Doe deze dingen en je zult jezelf meteen een stuk beter in je kracht voelen. ❤️

01/09/2026

Deze buitengewone meridiaan onthult wat jij al jarenlang met je meedraagt.

Binnen de Chinese geneeskunde bestaat er een bijzonder vat dat als een soort gordel rond je middel loopt: de Dai Mai, oftewel het Gordelvat.

Het is één van de acht buitengewone vaten en uniek omdat het horizontaal rond het lichaam loopt, terwijl vrijwel alle andere meridianen verticaal bewegen.

Je kunt de Dai Mai zien als een gordel die de verschillende meridianen als het ware bijeenhoudt.

Wanneer er binnen dit gebied stagnatie of damp speelt, kunnen we binnen TCM onder andere kijken naar:

• spanning rond taille en heupen
• zwaarte in het onderlichaam
• een vol of opgeblazen gevoel in de onderbuik
• lage rug- en heupklachten
• menstruatieklachten
• vaginale afscheiding
• een gevoel alsof het lichaam rond het middel wordt ingesnoerd

En hoe zit het dan met dat hardnekkige buikvet?

Buikvet heeft natuurlijk veel mogelijke oorzaken. Binnen TCM kijken we daarom niet naar de Dai Mai als dé oorzaak, maar naar het totale patroon.

Speelt er damp?
Is de Milt verzwakt?
Is er stagnatie?
Hoe eet en beweeg je?
Hoe slaap je?
En hoeveel langdurige stress draagt je lichaam?

Juist omdat de Dai Mai rond de taille en onderbuik loopt, is dit een interessant gebied om mee te nemen wanneer iemand daar zwaarte, spanning en ophoping ervaart.

Maar er is nog een andere laag die ik interessant vind.

Binnen modernere interpretaties van de buitengewone vaten wordt de Dai Mai ook bekeken vanuit grenzen, vasthouden en loslaten.

Hoeveel draag jij?

Hoe makkelijk kun je iets werkelijk achter je laten?

En hoeveel spanning houd je vast terwijl je ondertussen gewoon doorgaat, voor anderen zorgt en alle ballen in de lucht probeert te houden?

Dat betekent niet dat emoties letterlijk in je Dai Mai worden opgeslagen.

Maar lichaam en geest staan binnen onze aanpak ook niet los van elkaar.

Daarom kijken we naar voeding, beweging, ademhaling, slaap, emoties en het patroon dat jouw lichaam door de jaren heen heeft ontwikkeld.

Met zachte beweging, qigong en gerichte zelfzorg kunnen we het gebied rond de Dai Mai ondersteunen en weer vrijer laten bewegen.

Wil jij begrijpen welk patroon achter jouw klac

28/08/2026

Deze 5 emoties vertellen binnen TCM meer over je lichaam dan je denkt.

Binnen de Chinese geneeskunde worden lichaam en geest niet los van elkaar bekeken.

Emoties beïnvloeden de beweging van onze Qi.

Frustratie en boosheid → Lever
De Lever zorgt voor de vrije beweging van Qi. Langdurige frustratie kan binnen TCM samengaan met Lever-Qi-stagnatie.

Piekeren → Milt
Altijd analyseren, zorgen en moeilijk kunnen loslaten kan de Milt belasten.

Verdriet → Long
Langdurig verdriet en gemis kunnen volgens TCM de Long-Qi verzwakken.

Angst → Nieren
De Nieren zijn verbonden met angst en onze diepere reserves.

Vreugde en emotionele rust → Hart
Het Hart huisvest de Shen en speelt een belangrijke rol in onze geestelijke en emotionele balans.

Dat betekent natuurlijk niet dat boosheid je Lever ziek maakt of verdriet automatisch longklachten veroorzaakt.

Emoties zijn normaal. Maar wanneer een emotie langdurig aanwezig is, heel intens wordt of je erin blijft vastzitten, kijken we binnen TCM naar de invloed ervan op het totale patroon.

En daar komen voor mij psychologie en Chinese geneeskunde prachtig samen.

Welke emotie herken jij het meest bij jezelf?
Wil je begrijpen welk patroon achter jouw klachten zit?


Stuur “STARTSESSIE” via DM.

26/08/2026

Pleasen wordt vaak gezien als een karaktereigenschap.

“Zo ben ik nu eenmaal. Ik zorg graag voor anderen.”

Maar vanuit de psychologie kan voortdurend aanpassen ook een copingmechanisme zijn.
Je hebt geleerd de sfeer te lezen. Conflicten te vermijden. Je eigen behoeften opzij te zetten. Misschien voelde aanpassen ooit veiliger dan boos worden, een grens aangeven of iemand teleurstellen.

En na verloop van tijd gebeurt er iets bijzonders:
Je wordt ontzettend goed in het voelen van de ander, maar steeds minder goed in het voelen van jezelf.

Binnen de TCM kijken we daar óók naar.

De Leverfunctiekring is verantwoordelijk voor de vrije beweging van Qi. Wanneer emoties voortdurend worden ingehouden en je steeds tegen je eigen grenzen ingaat, kan die vrije beweging stagneren.

Dat kan zich binnen uiten in spanning, prikkelbaarheid, een opgejaagd gevoel, hoofdpijn, spijsverteringsklachten of een gevoel alsof je voortdurend vastzit.

Tegelijkertijd vraagt voortdurend zorgen, aanpassen en piekeren veel van de Milt-Qi.

En wanneer je lange tijd over je eigen grenzen heen blijft gaan, kan uiteindelijk ook je diepere reserve worden aangesproken.

Wanneer je voortdurend bezig bent met wat de buitenwereld van je vraagt, wordt het steeds moeilijker om die rustige verbinding met jezelf te voelen.

Wat voel ik?
Wat heb ik nodig?
Waar ligt mijn grens?
Wat wil ík eigenlijk?

Daarom gaat herstel niet alleen over leren zeggen:

“Nee.”

Het gaat over opnieuw leren luisteren.
Voelen wanneer je lichaam aanspant.
Een emotie toelaten voordat je haar wegdrukt.
Rust creëren voordat je volledig uitgeput bent.
En dagelijks oefeningen doen die je helpen terug te keren naar je eigen centrum.

Meditatie, Qigong, ademhaling en andere Yang Sheng-principes gebruiken we daarom niet alleen wanneer het misgaat.
We oefenen juist wanneer het goed gaat.
Zodat er een basis ontstaat waarop je kunt terugvallen wanneer het leven je uitdaagt.

Van automatisch aanpassen naar bewust voelen.
Van reageren naar reguleren.
Van voortdurend voor de ander zorgen naar óók jezelf leren voeden.

Wil jij ontdekken wat jouw lichaam je probeert te vertellen?

Stuur “STARTSESSIE” via DM voor meer informa

22/08/2026

Kun je iedere middag wel een powernap gebruiken?

Een middagdip na een drukke ochtend hoeft natuurlijk niet meteen iets te betekenen.
Maar wanneer je iedere dag na het eten instort, zware ledematen krijgt, een mistig hoofd hebt en eigenlijk het liefst even zou gaan liggen, kijk ik binnen de Chinese geneeskunde verder.

Een patroon dat hierbij regelmatig voorkomt, is Milt-Qi-leegte, soms in combinatie met Damp.

De Miltfunctiekring speelt binnen TCM een belangrijke rol bij de transformatie van voeding en vloeistoffen en het beschikbaar maken van Qi.

Wanneer die functie verzwakt is, kunnen klachten ontstaan zoals:
vermoeidheid, vooral na het eten
een zwaar of loom lichaam
brain fog en moeite met concentreren
opgeblazen gevoel
slappe of wisselende ontlasting
behoefte aan zoet
vocht vasthouden

In deze reel masseer ik Milt 3 – Taibai.
Dit punt wordt binnen de Chinese geneeskunde onder andere gebruikt om Milt-Qi te versterken en de transformatie en het transport te ondersteunen.

Maar één acupressuurpunt is geen behandeling op zichzelf.

Als jij iedere middag uitgeput bent, wil ik juist weten waarom.

Is er daadwerkelijk Milt-Qi-leegte? Speelt Damp mee? Hoe ziet je voeding eruit? Hoe slaap je? En welke andere signalen geeft je lichaam?

Daarom werken we tijdens een Startsessie vanuit jouw totale patroon en combineren we waar passend voeding, leefstijl, beweging en zelfzorg zoals acupressuur.

Wil je weten wat er achter jouw vermoeidheid of middagdip zit?

Stuur “STARTSESSIE” via DM voor meer informatie.

Acupressuur is een ondersteunende zelfzorgtechniek en vervangt geen medische diagnose of behandeling.

AS ABOVE, SO BELOW.AS WITHIN, SO WITHOUT.Binnen de Chinese geneeskunde staat de mens niet los van de wereld om zich heen...
21/08/2026

AS ABOVE, SO BELOW.
AS WITHIN, SO WITHOUT.

Binnen de Chinese geneeskunde staat de mens niet los van de wereld om zich heen.

We staan tussen Hemel en Aarde. Dezelfde principes die we in de natuur herkennen, vinden we ook terug in onszelf:
Yin en Yang,
beweging en verstilling,
groei en terugtrekking.
Alles verandert voortdurend.

En gezondheid betekent daarom niet dat je altijd in dezelfde toestand moet blijven. Het betekent dat je leert meebewegen zonder jezelf daarin te verliezen.

Dat kwam deze week heel mooi terug in verschillende gesprekken met mijn klanten.
Ik benadruk vaak dat meditatie en ontspanning niet alleen iets zijn voor momenten waarop het leven te veel wordt.

Juist door iedere dag te oefenen, bouw je vanbinnen een stabiele basis op.

En deze week kreeg ik precies dat terug.

Klanten vertelden dat ze minder snel in de stress schieten. Dat emoties er nog steeds mogen zijn, maar hen minder snel meeslepen. Dat ze helderder kunnen nadenken, makkelijker kunnen loslaten en zich steeds meer gegrond en gecentreerd voelen.

De omstandigheden buiten jezelf zijn daarmee niet ineens verdwenen. Maar wat buiten gebeurt, hoeft niet meer automatisch te bepalen wat er binnen gebeurt.

Dat is voor mij een belangrijk onderdeel van Yang Sheng.

De natuur beweegt.
Het leven beweegt.
Jij beweegt mee.

Maar hoe sterker je basis, hoe makkelijker je steeds weer kunt terugkeren naar je eigen centrum.

Niet wachten tot je uit balans raakt om voor jezelf te zorgen.

Maar iedere dag opnieuw je basis voeden.
Dat is Yang Sheng.

Dm startsessie voor (online) persoonlijke coaching.

20/08/2026

Soms draag je verdriet langer met je mee dan je zelf beseft.

Binnen de Chinese geneeskunde is verdriet verbonden met de Longfunctiekring.
De Longen gaan over ademhalen.
Over ontvangen wat je nodig hebt.

Maar óók over kunnen loslaten wat je niet langer dient.

En juist dat laatste is soms moeilijk.
Een verlies dat nooit helemaal verwerkt werd.
Een afscheid waar je sterk onder probeerde te blijven.

Teleurstelling die je hebt weggestopt.
Of verdriet waarvoor op dat moment simpelweg geen ruimte was.

Psychologisch gezien kunnen we manieren ontwikkelen om daarmee om te gaan.

We rationaliseren.
We leiden onszelf af.
We houden ons groot.
We zorgen voor anderen.
We zeggen: “Het gaat wel.”

Dat zijn copingmechanismen die ons op moeilijke momenten kunnen helpen.

Maar wanneer je structureel blijft wegbewegen van wat je voelt, kan die spanning onderdeel worden van hoe je dagelijks functioneert.

Binnen de Chinese geneeskunde zeggen we dat langdurig verdriet de Long-Qi kan verzwakken en de vrije beweging ervan kan beïnvloeden.

En daar zit een prachtige symboliek in.

Want wat doen de Longen iedere ademhaling opnieuw?

Ze nemen in.
En ze laten los.

In deze video doe ik daarom een oefening uit de Ba Duan Jin, een klassieke Qigong-vorm. Met beweging en ademhaling openen we de borstkas en ondersteunen we de vrije beweging van de Long-Qi.

Niet om verdriet simpelweg weg te ademen.
Maar om ruimte te creëren.
Ruimte om te voelen.
Ruimte om te ademen.
Ruimte om datgene wat voorbij is langzaam minder stevig vast te hoeven houden.

Want loslaten betekent niet dat iets nooit belangrijk is geweest.

Soms betekent loslaten juist dat je niet langer hoeft te dragen wat zijn tijd heeft gehad.

Misschien is dat vandaag jouw oefening:
Adem in.
Voel wat er is.
Adem uit.
En geef jezelf toestemming om iets zachter vast te houden.

Qigong kan onderdeel zijn van een bredere leefstijl- of behandelstrategie en vervangt geen individuele diagnose, psychologische behandeling of medisch advies.

Dm STARTSESSIE voor een online 1 op 1 begeleiding.

19/08/2026

Er loopt een verbinding naar je baarmoeder waar bijna niemand over praat…

Binnen de Chinese geneeskunde wordt de baarmoeder niet gezien als een geïsoleerd voortplantingsorgaan.

Er bestaat een bijzondere verbinding tussen het Hart en de Baarmoeder: de Bao Mai (胞脉).

Het Hart huisvest de Shen: onze geest, ons bewustzijn en onze emotionele aanwezigheid. De Bao Mai verbindt het Hart met de Baarmoeder.

Dat betekent dat binnen de Chinese geneeskunde onze emotionele wereld en vrouwelijke fysiologie niet volledig los van elkaar worden gezien.

Langdurige stress, emotionele spanning en emoties die onvoldoende ruimte krijgen, kunnen de vrije beweging van Qi en Bloed beïnvloeden. Daarom nemen we deze dynamiek ook mee wanneer we kijken naar bijvoorbeeld PMS, menstruatieklachten en bepaalde vruchtbaarheidsproblemen.

En precies hier komt voor mij ook de psychologie om de hoek kijken.
Altijd sterk moeten zijn.
Alles inslikken.
Jezelf voortdurend aanpassen.
Geen grenzen durven aangeven.
Blijven doorgaan terwijl je eigenlijk rust nodig hebt.

Dit kunnen copingmechanismen worden waarmee je jezelf lange tijd staande houdt. Maar lichaam en psyche functioneren niet als twee afzonderlijke werelden.

Daarom kijk ik niet alleen naar wat je lichaam doet, maar ook naar wat jij emotioneel draagt en hoe je daarmee omgaat.

Binnen Yang Sheng maken we ruimte voor rust, Qigong, meditatie en ademhaling, maar ook voor iets wat vaak wordt vergeten: vreugde.
Vreugde behoort binnen de Chinese geneeskunde bij het Hart.

Dans. Zing. Lach. Speel. Creëer. Doe iets waarvan het enige doel is dat het jou oprecht plezier geeft.

En leer opnieuw voelen:
Wat heb ík nodig?
Waar ligt mijn grens?
Wat mag ik loslaten?

Acupressuur, moxa, voeding en andere technieken kunnen vervolgens onderdeel zijn van een behandeling, maar welke ondersteuning passend is, hangt af van jouw individuele patroon.

We behandelen niet alleen de klacht. We kijken naar de vrouw als geheel.

Wil jij begrijpen welke patronen achter jouw klachten kunnen liggen?

Stuur “STARTSESSIE” via DM. Tijdens een persoonlijke startsessie kijken we naar jouw klachten, cyclus, emoties, constitutie en leefstijl vanuit de Chinese genee

Adres

Zuidzandsestraat 33a
Oostburg
4501AL

Telefoon

+31643618451

Website

, ,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yang Sheng Lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type