Kwestie van Gewicht

26/08/2026

Maak van je wandeling een mini-work-out!

Wandelen is al ontzettend goed voor je gezondheid. Maar met deze simpele oefening maak je het nét iets uitdagender.

Swipe voor de uitleg!

Probeer dit tijdens je volgende wandeling eens uit. Grote kans dat je verrast bent hoe goed het voelt!

Ga jij deze uitdaging aan? Laat na je wandeling weten hoe het ging!💬

20/08/2026

Snel, voedzaam én binnen 10 minuten op tafel!

Geen zin om lang in de keuken te staan, maar wel iets gezonds eten? Dan is deze wrap precies wat je zoekt. Hij zit boordevol eiwitten, vezels en groenten, waardoor je langer verzadigd blijft en minder snel naar tussendoortjes grijpt.

Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Juist met eenvoudige ingrediënten maak je een maaltijd die je lichaam voorziet van voedingsstoffen én energie.

Swipe voor het recept!

Wat is jouw favoriete snelle gezonde lunch? Laat het weten in de reacties!💬

12/08/2026

Een gezonde leefstijl draait niet om foutloos eten of elke dag sporten. Het gaat om keuzes die passen bij jouw leven en die je ook volgende week, volgende maand en volgend jaar nog kunt maken.

Een keer uit eten, een verjaardag of een dag waarop het anders loopt? Dat hoort erbij. Het is niet die ene dag die het verschil maakt, maar wat je daarna doet.

Blijf kiezen voor vooruitgang in plaats van perfectie. Juist dát maakt het verschil op de lange termijn.

Welke kleine gezonde gewoonte wil jij deze week volhouden? Deel hem hieronder en inspireer anderen!💬

06/08/2026

Wist je dat de volgorde waarin je eet invloed kan hebben op je bloedsuikerspiegel?

Een simpele verandering kan soms al verschil maken. Uit onderzoek blijkt dat het eten van groenten en eiwitrijke producten vóór koolhydraatrijke producten bij veel mensen zorgt voor een minder snelle stijging van de bloedsuiker na de maaltijd.

Dat betekent niet dat je koolhydraten moet laten staan. Ze passen prima in een gezond voedingspatroon. Maar door eerst je groenten en eiwitten te eten, geef je je lichaam de kans om voedingsstoffen geleidelijker op te nemen. Sommige mensen merken daardoor ook dat ze langer een verzadigd gevoel hebben.

Een klein verschil in de volgorde van eten, zonder dat je iets hoeft te schrappen van je bord.

29/07/2026

Gezond eten hoeft niet saai te zijn🍓🍏🍊🍋🥭

Een kleurrijke salade, vers fruit, een goed belegde wrap. Of een zelfgemaakte pizza met een gezondere twist.

Gezond eten betekent niet dat smaak moet verdwijnen. Sterker nog: wanneer je ontdekt wat je écht lekker vindt, wordt gezond eten vaak een stuk makkelijker.

Maak gezonde keuzes die je graag opnieuw wilt maken.💚

22/07/2026

Vandaag is het Nationale Hotdogdag

En daar spelen wij maar al te graag op in. Want een hotdog hoeft geen ongezonde keuze te zijn! Met een paar slimme aanpassingen maak je er een voedzame en lekkere maaltijd van.

Want gezond eten betekent niet dat je favoriete gerechten verdwijnen. Vaak hebben ze alleen een kleine upgrade nodig.

Swipe voor het recept!

15/07/2026

Vandaag is het Nationale Hotdogdag

En daar spelen wij maar al te graag op in. Want een hotdog hoeft geen ongezonde keuze te zijn! Met een paar slimme aanpassingen maak je er een voedzame en lekkere maaltijd van.

Want gezond eten betekent niet dat je favoriete gerechten verdwijnen. Vaak hebben ze alleen een kleine upgrade nodig.

Swipe voor het recept!

09/07/2026

Ben je benieuwd of sporten bij Kwestie van Gewicht iets voor jou is?

Dan is een proefles de perfecte manier om kennis te maken!

Geen ingewikkelde oefeningen, prestratiedruk of het gevoel dat je alles meteen moet kunnen.

Gewoon ervaren hoe het is om te bewegen in een fijne, gezellige en kleinschalige groep, met begeleiding die aansluit bij jouw niveau!

Veel deelnemers vonden de eerste stap spannend. Achteraf zeggen ze vaak: "Had ik dit maar eerder gedaan."

Dus twijfel je nog? Kom gewoon eens sfeer proeven. Kijk op onze website voor meer informatie of meld je aan voor een gratis proefles!

05/07/2026

01/07/2026

De les van morgenavond 2 juli 17.45 tot 19 uur komt te vervallen, dit vanwege een bijeenkomst van Lets (m) eet buiten georganiseerd door de gemeenten Oosterhout.

Vrijdag 3 juli zijn we er weer aanwezig vanaf 8.30

Kwestie van gewicht
Simone