Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 12:00 17:30 - 22:00 Dinsdag 08:30 - 12:00 17:30 - 22:00 Woensdag 08:30 - 12:00 Donderdag 08:30 - 12:00 17:30 - 22:00 Vrijdag 08:30 - 12:00

Kwestie van Gewicht

Startpagina
Nederland
Oosterhout
Kwestie van Gewicht

Kwestie van Gewicht Gezondheidsstudio Kwestie van Gewicht voor de persoonlijke begeleiding in de voeding en beweging.

Gediplomeerd voedings- en gewichtsconsulent.

17/06/2026

Wist je dat je na 20.00 uur niet automatisch aankomt?💡

Dit is misschien wel één van de meest gestelde vragen als het gaat om afvallen.
Het tijdstip waarop je eet bepaalt niet of je aankomt. Uiteindelijk draait het om wat je gedurende de hele dag eet en drinkt.

Waarom denken veel mensen dat avondeten dik maakt?
➡️ Omdat we 's avonds vaak meer snacken.
➡️ Omdat we dan moe zijn en minder bewuste keuzes maken.
➡️ Omdat gezelligheid vaak gepaard gaat met iets lekkers.

Dus: een bakje yoghurt of een gezonde snack in de avond is helemaal geen probleem als het binnen je totale voedingspatroon past.

De echte vraag is niet: "Hoe laat eet ik?" Maar: "Wat eet ik en hoeveel?"

10/06/2026

Een gezonde leefstijl betekent niet dat je nooit meer iets zoets of vets mag eten. Je hoeft niet elke dag te sporten of de 10.000 stappen te halen. En je hoeft zeker niet alles alleen te doen!

De grootste resultaten ontstaan vaak uit kleine keuzes die je blijft herhalen.

Vandaag weer een nieuwe kans. 💚

03/06/2026

Zomerse pastasalade met kip en honing-mosterd dressing☀️

Op warme dagen wil je iets dat lekker vult, maar niet zwaar op de maag ligt. Deze frisse pastasalade zit vol eiwitten, groenten en smaak. Ideaal als lunch of lichte avondmaaltijd.

Swipe voor het recept. Ga jij hem proberen?

27/05/2026

De dagen worden langer, het zonnetje laat zich weer zien… dit is zo’n moment om het nét even anders te doen.

Niet omdat het moet, maar omdat het kan.

Even naar buiten tussen je werk door. Een wandeling na het eten. Vers fruit in plaats van iets snels tussendoor. Kleine keuzes die samen een groot verschil maken.
En misschien nog wel de belangrijkste: doe het samen.

Een rondje lopen, koffietje in de zon, samen lachen — dat maakt het makkelijker én leuker.

Gezond leven hoeft niet ingewikkeld te zijn. Soms begint het gewoon met naar buiten stappen.

20/05/2026

Je hoeft het niet alleen te doen!

Bij Kwestie van Gewicht kijken we verder dan alleen sporten. Natuurlijk kun je lekker bewegen, maar het verschil zit vaak in het totaalplaatje: hoe eet je, hoe ziet je dag eruit, waar loop je vast?

Daar helpen we je bij. Persoonlijk, praktisch en zonder gedoe.

Geen strakke diëten of onhaalbare schema’s, maar begeleiding die past bij jouw leven. Zodat je niet alleen begint… maar het ook volhoudt.

Benieuwd hoe dat eruitziet voor jou?

Meld je aan voor een gratis proefles! www.kwestievangewicht.nl

13/05/2026

Fabel of Feit? Koolhydraten maken je dik.

Dat is een fabel! Koolhydraten zijn juist een belangrijke energiebron.

Je lichaam gebruikt ze als brandstof, vooral voor je hersenen en spieren. Het probleem zit niet in koolhydraten zelf, maar in de hoeveelheid en het soort (denk: sterk bewerkt vs. volkoren).

Praktisch: kies vaker voor volkoren producten en combineer met eiwitten en vetten voor een stabiele energie.

06/05/2026

De oefening van deze maand: de “Seated Knee Lift + Twist”

Deze oefening is ideaal voor thuis of op kantoor om eventjes weer in beweging te komen. Je activeert je buikspieren én heupflexoren zonder dat je hoeft te springen of zweten.

Door de draai pak je ook je schuine buikspieren mee: goed voor je houding en core-stabiliteit. Perfect dus als korte “reset” na lang zitten.

Kleine tip: doe ‘m elk uur even 1 minuut. Je lijf (en concentratie) knapt daar echt van op!

Ga jij hem proberen?

04/05/2026

De laatste cursus vóór de zomervakantie… en jij kunt er nog bij zijn!
Vanaf donderdag 21 mei starten we in Oosterhout, van 19.00 tot 19.45 uur, met de groepscursus Fit & Slank ‘in 8 weken’.

Elke week ga je samen met een enthousiaste groep aan de slag. Je krijgt praktische tips en tools die je meteen kunt toepassen in je dagelijks leven.

Het draait niet om perfectie of moeten, maar om kleine stappen zetten die op de lange termijn een groot verschil maken, terwijl je ook plezier houdt in het proces.

Dus… voel je dat dit jouw moment is om te starten?
Meld je aan via www.fitenslank.nl/jolanda-melis of via [email protected] en claim jouw plek.
Je mag me ook even appen (06-2309 2450) of een pb sturen.
Samen zorgen we ervoor dat jij deze zomer nog meer gaat stralen.

En denk je dat deze cursus ook iets is voor jouw partner, vriend(in), collega of iemand anders? Tag diegene in dit bericht of stuur de informatie s.v.p. door.

29/04/2026

Frisse lente salade met kip, appel en honing-mosterd dressing🍯

Deze salade combineert eiwitten (kip), vezels (groente & fruit) en gezonde vetten (noten), waardoor je langer verzadigd blijft en minder snel gaat snacken later op de dag.

Een lichte, voedzame maaltijd die goed vult zonder zwaar te voelen. Perfect voor dagen waarop je iets gezonds wilt, maar niet lang in de keuken wilt staan.

Swipe voor het heel recept! ->

22/04/2026

Soms heb je gewoon nét dat extra zetje nodig om in beweging te blijven.

Met onze stempelkaart maak je het laagdrempelig én leuk om regelmatig te komen sporten. Geen ingewikkelde schema’s of verplichtingen, maar een fijne manier om ritme op te bouwen dat bij jouw leven past.

Je spaart letterlijk je eigen progressie bij elkaar. En ondertussen werk je aan meer energie, een fitter gevoel en een gezondere leefstijl.

Nieuwsgierig of het bij je past? Je bent altijd welkom om het gewoon eens te ervaren.

Adres

Waard 8b
Oosterhout
4906BC

Openingstijden

Maandag	08:30 - 12:00
	17:30 - 22:00
Dinsdag	08:30 - 12:00
	17:30 - 22:00
Woensdag	08:30 - 12:00
Donderdag	08:30 - 12:00
	17:30 - 22:00
Vrijdag	08:30 - 12:00

Telefoon

+31628289982

Website

http://www.kwestievangewicht.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kwestie van Gewicht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.