TinySlomp.nl - Mindset- & Hypnotherapeut

05/09/2026

GRATIS AFVALCHALLENGE 🎄🔥

Dit ben ik. ❤️
En ik wil komende kerst graag weer dat groene jurkje aan.

Niet om het jurkje zelf. Maar omdat ik me bij dat gewicht lekker in mijn vel voelde. Vrijer. En ja… die muffin over mijn broek ben ik ook wel klaar mee. 😉

Ik daag je uit!

Wil jij de komende maanden serieus aan de slag met afvallen? Niet alleen erover nadenken, maar echt DOEN? Een doel bepalen. Afspraken maken met jezelf. En je eraan houden?

Elke bewuste actie brengt je een stap dichter bij je doel én helpt je brein om nieuw gedrag te oefenen.

Jij hoeft alleen maar te zorgen voor één ding:

COMMITMENT.

En daarvoor is deze challenge:

VAN RESET NAAR RESULTAAT.

Ik zet je knop om.
Jij drukt op PLAY. 😉

Meer weten over de challenge? https://www.tinyslomp.nl/reset-naar-resultaat/

En daag hieronder je vriendin uit om met je mee te doen! 🔥

🍀 𝑰𝒌 𝒃𝒆𝒏 𝑻𝒊𝒏𝒚 𝑺𝒍𝒐𝒎𝒑, 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒔𝒆𝒕- 𝒆𝒏 𝑯𝒚𝒑𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕.
💚 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅.
💚 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝘄𝗲𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗲.

05/09/2026

Haha lekker dan!

Zelf meteen op dag 1 mijn stappendoel niet gehaald 🙈

Doe je mee met de challenge? Je vindt de info hier: https://www.tinyslomp.nl/reset-naar-resultaat/

🍀

04/09/2026

Weer zo’n influencer-irritatietje. 😂

Laten we het beestje gewoon bij de naam noemen.

In de jaren negentig hadden we het koppel Henk en Ingrid; symbool voor het doorsnee middelbareleeftijdstel met matching ANWB-regenjasjes.

Nu roept iedere influencer: “Nee Gerda, scroll maar even door.”
Of: “Hallo Karin… zo werkt dat niet.”

En nee, ik ga niet op de barricades voor Gerda en Karin. Ik wil alleen even zeggen dat ik het flauw vind. En nu iedereen dit steeds kopieert, slaat het ook nog eens volledig de plank mis.

Henk en Ingrid zijn niet meer te redden, maar het imagoprobleem van Gerda en Karin moet toch op te lossen zijn.

We kunnen het beestje gewoon bij de naam noemen, toch? Lot? Evi?

🍀

𝑰𝒌 𝒃𝒆𝒏 𝑻𝒊𝒏𝒚 𝑺𝒍𝒐𝒎𝒑, 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒔𝒆𝒕- 𝒆𝒏 𝑯𝒚𝒑𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕.

💚 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅.
💚 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝘄𝗲𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗻𝘂𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗸𝗶𝗷𝗸 𝗼𝗽 𝘃𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗻𝗼𝗴 𝘄𝗮𝘁.

29/08/2026

De arts twijfelde aan mijn eerlijkheid. 😂

Of ik écht wel trouw mijn oogdruppels gebruik. Ook de assistente die het vooronderzoek deed vroeg het tot twee keer toe.

Sterker nog: ik kreeg nog een hele preek over het belang van therapietrouw.

Ja duuuhhhh… als de oogarts mij vertelt dat ik elke avond mijn ogen moet druppelen, dan doe ik dat braaf. Net als twee keer per dag mijn tanden poetsen.

Geen twijfel om het niet te doen. Of half. Of alleen op de dagen dat ik er zin in heb.

Want als ik mijn ogen niet druppel, kan ik oogschade oplopen. Als ik mijn tanden niet poets, vallen m’n tanden uit m’n snavel.

En als ik mijn leefstijl niet aanpas, word ik dik. Met alle gevolgen van dien.

Maar hoooo wacht eens even: waarom voelt dát dan zo anders?

Oogdruppels en tandenpoetsen zijn gewoon onderdeel van mijn routine. Daar onderhandelen we niet iedere dag opnieuw over.

Maar gezond eten, bewegen en een gezond gewicht behalen? Daar maken we ineens een ingewikkeld project van. Daar moet elke dag opnieuw een interne vergadering over gehouden worden. 😂

Je stopt toch ook niet ineens met je medicatie omdat je vakantie hebt?

“Ik heb het verdiend.”
“We zijn er even tussenuit.”
“Vanaf maandag pak ik het weer op.” 😂

Hoe therapietrouw ben jij?

🍀 𝑰𝒌 𝒃𝒆𝒏 𝑻𝒊𝒏𝒚 𝑺𝒍𝒐𝒎𝒑, 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒔𝒆𝒕- 𝒆𝒏 𝑯𝒚𝒑𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕.

🔫 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅.

💚 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝘄𝗲𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗹𝗲𝘂𝗸𝗲 𝗲𝘆𝗲-𝗼𝗽𝗲𝗻𝗲𝗿𝘀 👀.

P.s: inspiratie voor deze post haalde ik bij (volgtip!)

28/08/2026

Hier ben ik dus volledig op afgehaakt.

Voedingsadviezen geven. Calorieën tellen. Weekmenuutjes maken.

In mijn opleiding tot gewichtsconsulente was dát wat ik leerde. Maar het werkte niet voor mij. En eerlijk gezegd ook niet voor mijn cliënten.

Dus gooide ik het over een totaal andere boeg.

Want als je knop niet om is, kun je de mooiste boeken, schema’s en weekmenu’s kopen… na twee weken kap je er toch weer mee.

Ik richt me daarom volledig op het mentale stuk.

Waarom wil je dit? Wat houdt je tegen? Welke patronen zitten je in de weg? En hoe krijg je die knop nou écht om?

Dat doe ik nog steeds. Omdat dát mijn kracht is en omdat daar mijn interesse ligt.

Toch merk ik steeds vaker dat cliënten daarnaast behoefte hebben aan iets praktisch.

Een plan. Concrete stappen. Weten wat je nodig hebt om af te vallen én hoe je dat in je gewone leven volhoudt.

Ik maak mezelf niet altijd populair met mijn uitspraak dat je uiteindelijk alleen afvalt als je minder energie binnenkrijgt dan je verbruikt.

Maar ja… het is wel gewoon zo.

Daarom track ik al enkele maanden mijn voeding en weeg ik mezelf dagelijks. Zonder stress en zonder emoties aan die cijfers te verbinden.

Daarom ben ik fan van Lot Beukers | afvallen & voedingsexpert | leefstijl coach . Lekker recht voor z’n raap en vooral heel helder over wat je nodig hebt om af te vallen.

Dus kocht ik haar nieuwste boek.

En ik ben onder de indruk.

Ik houd me liever bezig met het omzetten van de knop. Maar wil je daarna een concreet plan? Dan is dit boek zeker een aanrader.

🍀 𝑰𝒌 𝒃𝒆𝒏 𝑻𝒊𝒏𝒚 𝑺𝒍𝒐𝒎𝒑, 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒔𝒆𝒕- 𝒆𝒏 𝑯𝒚𝒑𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕.

🔫 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅. (𝗢𝗼𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗺𝗲𝗻𝘂. 😂)

💚 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝘄𝗲𝗹 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗷𝗲 𝗸𝗻𝗼𝗽 𝘄𝗶𝗹 𝗼𝗺𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻.

27/08/2026

Wat een onzin, dat kaartjes trekken… 😂

Nuchtere Tiny gelooft natuurlijk niet in mysterieuze krachten vanuit het universum die precies de juiste energie sturen zodat ik toevallig de goede kaart pak.

𝗠𝗶𝗷𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝘀. 𝗜𝗸 𝘄𝗲𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁.

Want hoe ontzettend handig zou het zijn als het wél zo werkte? Even een kaartje trekken en hoppa: antwoord.

Dat de tekst meestal toch wel aansluit? Dat komt door het 𝗕𝗮𝗿𝗻𝘂𝗺-𝗲𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁. Vraag ChatGPT maar even. 😉

Toch pak ik regelmatig een kaartje. Gewoon voor de fun.

Omdat de tekst je áltijd wel even aan het denken zet.

Vandaag trok ik nummer 9:

𝗣𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗲 𝗼𝗺𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗶𝗴𝗵𝗲𝗱𝗲𝗻; 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗼𝘂𝘄 𝗼𝗽 𝗵𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀.

Nou ja… die kwam dan wel weer verdacht goed uit. 😂

Wil je ook een kaart?

𝗠𝗮𝗮𝗸 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝗰𝗿𝗲𝗲𝗻𝘀𝗵𝗼𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗲𝗹 en kijk welke jij “toegestuurd” krijgt.

Door het universum of niet… 𝘄𝗮𝘁 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘂𝗶𝘁?

Laat je me weten welke je hebt? 👇🏻

💾 𝗦𝗹𝗮 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗼𝗽 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗻𝗼𝗴 𝗲𝗲𝗻𝘀 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝘂𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝘂𝗺 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝘀𝗹𝗶𝘀𝘁.

📤 𝗢𝗳 𝘀𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗺 ’𝗺 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗶𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗼𝗼𝗸 𝘄𝗮𝘁 𝘄𝗶𝗷𝘀𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗴𝘂𝗻𝘁. 😉

🍀 𝑰𝒌 𝒃𝒆𝒏 𝑻𝒊𝒏𝒚 𝑺𝒍𝒐𝒎𝒑, 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒔𝒆𝒕- 𝒆𝒏 𝑯𝒚𝒑𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕.

🔫 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅.

💚 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝘄𝗲𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝘀𝗲 𝗱𝗼𝘀𝗶𝘀 𝗻𝘂𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿𝗵𝗲𝗶𝗱.

27/08/2026

“Het is wat het is.”

Deze uitspraak heb ik voor Bert op een T-shirt gezet.

Heerlijk nuchter. Het leven nemen zoals het komt.

Terwijl ik zelf alles behalve nuchter ben als er iets gebeurt wat me uit balans brengt. 😂 Ik laat er modellen op los, zit uren te analyseren, overdenken, voer complete gesprekken in mijn hoofd en haal er desnoods de cirkel van invloed bij. Je kent het wel…

Soms heb je invloed op wat er gebeurt. Vaak ook niet.

En juist op die momenten is het de kunst om je over te geven aan wat er is. Niet eindeloos blijven vechten tegen iets wat je toch niet kunt veranderen.

Het bittere accepteren zoals het is. Niet groter maken dan het is. Geen beren op de weg zetten.

Maar vooral ook het zoete blijven zien.

Vanavond stond ik buiten naar deze zonsondergang en de paarden van de buurman te kijken.

Het is wat het is.

Ongeacht wat er gebeurt, deze zonsondergang blijft hetzelfde.

Of je je druk maakt over wat je niet kunt veranderen, of even stilstaat en ervan geniet…

Dat laatste is namelijk wél een keuze. 🧡

🍀 𝑰𝒌 𝒃𝒆𝒏 𝑻𝒊𝒏𝒚 𝑺𝒍𝒐𝒎𝒑, 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒔𝒆𝒕- 𝒆𝒏 𝑯𝒚𝒑𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕.

🔫 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅.

💚 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝘄𝗲𝗹 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝗼𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝘄𝗲𝗹 𝗶𝗻𝘃𝗹𝗼𝗲𝗱 𝗼𝗽 𝗵𝗲𝗯𝘁.

24/08/2026

23/08/2026

“Nee hoor, je kunt gewoon alles blijven eten.”

“Ook patat en pizza!”

“Afvallen gaat niet over discipline.”

Het klinkt allemaal zo aantrekkelijk. En die laatste heb ik volgens mij zelf ook weleens gezegd. 😂

Maar ik zie dit soort slogans continu op mijn tijdlijn en soms denk ik: kunnen we het ook gewoon een beetje eerlijk houden?

Ik was gisteravond uit eten. Pizza. 🍕 Die tikte gewoon rond de 900 kcal aan. Daarbij een ijsje en een paar alcoholvrije biertjes en mijn caloriebudget voor die dag was wel zo’n beetje op.

En nee, dat betekent niet dat je nooit meer pizza mag eten. Maar als je wilt afvallen, kun je niet doen alsof calorieën ineens niet meer bestaan omdat dat een lekkerdere boodschap is en je daarmee jouw programma, dat gewoon over caloriebeperking gaat, beter verkoopt.

Afvallen is niet magisch. Het vraagt keuzes. Het vraagt opletten. Het vraagt bewust gedrag, elke dag weer. En ja, soms vraagt het ook wilskracht om toch te gaan bewegen terwijl je geen zin hebt.

Uiteindelijk moet je minder energie binnenkrijgen dan je verbruikt.

Pwaaa pwaaa pwaaaa. 😂
Leuker kunnen we het niet maken. Wel eerlijker.

En daar wil ik ook eerlijk over zijn als het over hypnose gaat. Hypnose is geen wondermiddel waarmee je vervolgens onbeperkt pizza, patat en ijs kunt eten en toch afvalt.

Het is een middel dat je kan helpen om je knop om te zetten. Je doel helder te krijgen. Je gedrag en je keuzes daar beter op af te stemmen. Je wilskracht te vergroten. En je niet bij iedere verleiding weer van je koers af te laten schieten.

Maar uiteindelijk ben jij degene die het moet doen.

Dus ja: je kunt prima een keer pizza en een ijsje eten.

Maar niet iedere dag. 😉

🍀 𝑰𝒌 𝒃𝒆𝒏 𝑻𝒊𝒏𝒚 𝑺𝒍𝒐𝒎𝒑, 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒔𝒆𝒕- 𝒆𝒏 𝑯𝒚𝒑𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕.

🔫 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅.

💚 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝘄𝗲𝗹 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸𝗵𝗲𝗶𝗱 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗿𝗮𝗮𝗴𝘁.