TinySlomp.nl - Mindset- & Hypnotherapeut

TinySlomp.nl - Mindset- & Hypnotherapeut 🌱 Ik ben Mindset- Adem- & Hypnotherapeut in Opende (grens Groningen / Friesland)

🧩 95% van je gedrag is onbewust.

Hypnose, NLP en ademwerk helpen je naar 100% verandering

πŸ’š Doorbreek oude patronen en zet de knop om naar regie over je gewicht en geluk

08/06/2026

β€œOntspannen afvallen gaat niet over discipline. Het gaat niet over harder werken.

Het gaat over luisteren naar de werkelijke behoefte van je lichaam.”

Dit is een stukje uit de geleide meditatie die ik ter gelegenheid van mijn verjaardag gratis weggeef.

Ja, ik roep regelmatig dat je alleen afvalt in een calorietekort. Dat is nog steeds waar.

Maar ons lichaam kent ook een oeroud beschermingsmechanisme. Het wil ons veilig houden. Het houdt vast aan reserves. Aan patronen. Aan gewoontes die ooit een functie hadden.

Dat gebeurt niet alleen fysiek.

Ook ons onderbewustzijn houdt graag vast aan wat bekend voelt.

Daarom lukt veranderen vaak niet door nΓ³g harder je best te doen.

Veranderen begint met rust. Met veiligheid. Met het kalmeren van je zenuwstelsel.

En precies daar gaat deze meditatie over.

Met behulp van ademhaling, zorgvuldig gekozen woorden, subliminals en binaural beats nodig ik je uit om een laag dieper te zakken.

Geen hypnose.

Wel een ervaring die diep doorwerkt.

Nieuwsgierig?

Reageer met 🎁 en ik stuur je de link.

En nee, ik ga je daarna niet spammen. πŸ˜‰

πŸ’š

π‘°π’Œ 𝒃𝒆𝒏 π‘»π’Šπ’π’š π‘Ίπ’π’π’Žπ’‘, π‘΄π’Šπ’π’…π’”π’†π’•- 𝒆𝒏 π‘―π’šπ’‘π’π’π’•π’‰π’†π’“π’‚π’‘π’†π’–π’•

πŸ”« π‘½π’π’π’ˆ π’Žπ’† π’π’Šπ’†π’• 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒆𝒆𝒏 π’’π’–π’Šπ’„π’Œ π’‡π’Šπ’™.

βœ… π‘½π’π’π’ˆ π’Žπ’† 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒅𝒆 𝒔𝒍𝒆𝒖𝒕𝒆𝒍 𝒕𝒐𝒕 𝒋𝒆 π’π’π’…π’†π’“π’ƒπ’†π’˜π’–π’”π’•π’›π’Šπ’‹π’.

07/06/2026

πŸŽ‰ Deze week ben ik jarig.

En wie jarig is, trakteert.

Daarom geef ik een audio weg over adem, afvallen en je onderbewustzijn.
Geen spam achteraf, je hoeft je gegevens niet te delen. Gewoon een cadeau.

Maar natuurlijk hoop ik ook iets terug te krijgen.

Mijn praktijk heeft inmiddels een wachtlijst. Ik kan dus niet iedereen persoonlijk helpen. Daarom wil ik mijn bereik vergroten en zoveel mogelijk mensen online inspireren.

Dus wil je iets terugdoen?

Volg, like en deel en help mijn kring een stukje groter te maken. En tag diegene die jij ook een cadeautje gunt. Elke reactie ontvangt de download.


π‘°π’Œ 𝒃𝒆𝒏 π‘»π’Šπ’π’š π‘Ίπ’π’π’Žπ’‘, π‘΄π’Šπ’π’…π’”π’†π’•- 𝒆𝒏 π‘―π’šπ’‘π’π’π’•π’‰π’†π’“π’‚π’‘π’†π’–π’•

πŸ”« π‘½π’π’π’ˆ π’Žπ’† π’π’Šπ’†π’• 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒆𝒆𝒏 π’’π’–π’Šπ’„π’Œ π’‡π’Šπ’™.

βœ… π‘½π’π’π’ˆ π’Žπ’† 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒅𝒆 𝒔𝒍𝒆𝒖𝒕𝒆𝒍 𝒕𝒐𝒕 𝒋𝒆 π’π’π’…π’†π’“π’ƒπ’†π’˜π’–π’”π’•π’›π’Šπ’‹π’.

07/06/2026

Wat denk je dat het verschil is?

Wat zie je op deze foto? Minder kilo’s? Meer discipline? Twee kledingmaten kleiner?

Dat is vaak waar mensen naar kijken.

Ze zien een voor- en nafoto en denken direct aan afvallen, doorzettingsvermogen en gezonde keuzes.

Maar als je mij vraagt wat het grootste verschil is, dan heeft dat weinig met een getal op de weegschaal te maken.

Was ik gemotiveerd om gewicht kwijt te raken? Zeker.

Alleen was dat nooit mijn echte motivatie. Het getal op de weegschaal, of het maatlabel in mijn kleding geeft voortgang aan, geen drijfveer.

Mijn motivatie zat veel dieper. Ik wilde me vrijer voelen. Gezonder. Meer energie hebben. Mezelf laten zien zoals ik werkelijk ben. Goed voor mezelf zorgen omdat ik dat waard ben. Dat is voor mij motivatie.

Discipline is iets anders. Discipline is op dinsdagavond een andere keuze maken dan je gewend bent. Een wandeling maken terwijl de bank lonkt. Je afspraak met jezelf nakomen. Je keuzes laten bepalen door waar je naartoe wilt, in plaats van door hoe je je op dat moment voelt.

Maar zelfs dat is niet de hele waarheid.

Want als discipline het antwoord was, zou niemand terugvallen.

De echte vraag is: welk programma draait er in je onderbewustzijn?

Als een deel van jou veiligheid zoekt in oude patronen, wordt elke gezonde keuze een gevecht. Dan trek je aan jezelf. Dan kost veranderen energie.

Verander het programma en er gebeurt iets bijzonders. Gezond kiezen voelt minder als vechten en meer als een logische volgende stap. De weerstand verdwijnt. Je hoeft jezelf niet meer voortdurend te overtuigen.

En dΓ‘t is volgens mij het grootste verschil tussen deze twee foto’s. Niet wat ik ben kwijtgeraakt, maar wat ik heb teruggevonden.

πŸ’š

05/06/2026

Ik leef mijn droom.

Een lieve man. Een huis met een grote tuin op een plek waar ik gelukkig ben. Honden. Balans. Een goedlopende praktijk. Werk waar ik energie van krijg.

Je kunt zeggen dat ik dit gemanifesteerd heb.

Dat het universum precies op het juiste moment de juiste dingen op mijn pad heeft gebracht.

Persoonlijk geloof ik daar niet zo in.

Niet omdat ik denk dat alles maakbaar is.

Sterker nog, een van de grootste keerpunten in mijn leven was mijn arbeidsongeschiktheid.

Die heb ik niet gemanifesteerd.

Die heb ik niet gewild.

Het leven bestaat nu eenmaal ook uit tegenslag, verlies en situaties waar je niet voor kiest.

Maar wat je vervolgens doet met die situatie…

Dat is een ander verhaal.

Blijf je hangen in wat je is overkomen?

Geef je anderen, de omstandigheden of het universum de schuld?

Of ga je kijken welke invloed je nog wΓ©l hebt?

Volgens mij speelt het onderbewustzijn daarin een veel grotere rol dan de meeste mensen beseffen.

Want als jij een doel zo vaak voor je ziet dat het voelt alsof het al werkelijkheid is, gebeurt er iets interessants.

Dan komt je RAS in actie. Het Reticulair Activatie Systeem. Een filter in je brein dat bepaalt waar jij aandacht aan geeft.

Ineens zie je kansen die je eerder niet zag.

Je maakt keuzes die passen bij je doel.

Je beweegt steeds meer in die richting.

En uiteindelijk kijk je achterom en denk je:

β€œHé… ik leef het leven waar ik ooit van droomde.”

Je kunt zeggen dat het universum je de weg heeft gewezen.

Je kunt ook zeggen dat jouw onderbewustzijn zich heeft afgestemd op een nieuwe werkelijkheid en vervolgens jouw gedrag die kant op heeft gestuurd.

Maakt het verschil uit?

Misschien niet.

Maar één ding weet ik wel.

Het leven bepaalt niet altijd wat er op je pad komt.

Je onderbewustzijn bepaalt voor een groot deel wat je vervolgens met dat pad doet.

Of het nu manifesteren is of programmeren…

De echte vraag is:

Neem je actie?

Of wacht je tot het universum het voor je doet?

πŸ’š

β€œVroeger was alles beter.”Meestal krijg ik jeuk van die uitspraak.Maar toen ik vandaag las dat een maagverkleining voor ...
04/06/2026

β€œVroeger was alles beter.”

Meestal krijg ik jeuk van die uitspraak.

Maar toen ik vandaag las dat een maagverkleining voor tieners wordt vergoed, moest ik er toch aan denken. Het aantal jongeren met obesitas groeit snel. En onze oplossing is een maagverkleining? Niet te geloven.

Misschien ben ik hopeloos ouderwets. Maar waarom zagen we dit probleem vroeger veel minder?

Ja, er zijn kinderen met een genetische of medische oorzaak van obesitas. Die groep verdient passende medische zorg. Die groep bestond vroeger ook.

Maar voor de grote meerderheid is er in de afgelopen decennia iets fundamenteel veranderd.

Kinderen bewegen minder. We zitten meer. We snacken meer. We bestellen meer. We zijn de hele dag omringd door verleidingen die vroeger simpelweg niet bestonden.

Ik groeide op met vier boterhammen in een trommel mee naar school. Een koekje na schooltijd en nee, die mocht je niet zelf pakken. Twee keer per week een bakje chips. Door de week geen frisdrank. Verder aten we wat de pot schafte.

Ik kom uit een gezin van acht kinderen. Er werd niet voor iedereen apart gekookt. Geen voorkeursbehandeling. Geen alternatieve maaltijd omdat je ergens geen zin in had. Als je iets niet lekker vond, at je wat minder. Uiteindelijk kreeg je vanzelf weer honger.

We fietsten 14 km heen en terug naar school, elektrische fietsen bestonden nog niet. We speelden buiten. We zaten niet met een scherm in onze hand.

Ik hoor vaak dat we niet moeten romantiseren hoe het vroeger was. Toch denk ik dat we iets zijn kwijtgeraakt.

Structuur. Grenzen. Gewoon eten wat de pot schaft. Buiten spelen. Fietsen naar school. Nee zeggen als ouder en nee accepteren als kind/puber.

Dingen die vroeger heel normaal waren en die nu steeds minder vanzelfsprekend lijken.

Als een maagverkleining voor tieners de oplossing wordt, hebben we volgens mij een veel groter probleem dan overgewicht alleen.

Misschien moeten we minder nadenken over hoe we de maag van een kind kunnen verkleinen.

En meer over wat we zelf kunnen doen, als ouders en als maatschappij.

πŸ’š

03/06/2026

β€œHypnose werkt niet.”

Dat is natuurlijk een beetje flauw, anders had ik geen praktijk gehad πŸ˜‰

Toch zit er een kern van waarheid in.

Sommige mensen verwachten dat hypnose een soort wondermiddel is. Dat ik een knop omzet en zij daarna vanzelf afvallen, stoppen met roken of nooit meer emotie-eten.

Zo werkt het niet.

Ik vergelijk hypnose vaak met Netflix.

Jarenlang heb je dezelfde serie gekeken. De afleveringen ken je uit je hoofd.

β€œIk begin maandag.”
β€œIk heb het verdiend.”
β€œEentje kan geen kwaad.”
β€œHet lukt mij toch niet.”

Tijdens hypnose help ik je een nieuw programma te installeren. Een programma dat beter past bij het doel dat je wilt bereiken.

Maar jij houdt de afstandsbediening vast.

Ons brein leert door herhaling. Hoe vaker je een gedachte denkt, een gevoel ervaart of een bepaald gedrag herhaalt, hoe sterker dat patroon wordt.

Dus elke gezonde keuze. Elke wandeling. Elke keer dat je bewust ademhaalt in plaats van naar eten grijpt. Elke keer dat je een sigaret laat liggen.

Dan druk je op PLAY.

Zo versterk je het nieuwe programma en wordt het steeds vertrouwder voor jouw brein.

Het programma staat klaar.

Druk jij op PLAY? ▢️

πŸ’š

π‘°π’Œ 𝒃𝒆𝒏 π‘»π’Šπ’π’š π‘Ίπ’π’π’Žπ’‘, π‘΄π’Šπ’π’…π’”π’†π’•- 𝒆𝒏 π‘―π’šπ’‘π’π’π’•π’‰π’†π’“π’‚π’‘π’†π’–π’•

πŸ”« π‘½π’π’π’ˆ π’Žπ’† π’π’Šπ’†π’• 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒆𝒆𝒏 π’’π’–π’Šπ’„π’Œ π’‡π’Šπ’™.

βœ… π‘½π’π’π’ˆ π’Žπ’† 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒅𝒆 𝒔𝒍𝒆𝒖𝒕𝒆𝒍 𝒕𝒐𝒕 𝒋𝒆 π’π’π’…π’†π’“π’ƒπ’†π’˜π’–π’”π’•π’›π’Šπ’‹π’.

Je hoeft niet te eten zoals ik. Sterker nog: dat zou zomaar de reden kunnen zijn dat het nΓ­et werkt. Je volgt het β€œdieet...
01/06/2026

Je hoeft niet te eten zoals ik. Sterker nog: dat zou zomaar de reden kunnen zijn dat het nΓ­et werkt. Je volgt het β€œdieet” van iemand anders. Daarom geloof ik ook niet in weekmenu’s.

Hoe dit voor mezelf werkt lees je hier.

Ik ontbijt meestal pas na mijn eerste cliΓ«nt, rond 11.00 of 11.30 uur. ’s Ochtends heb ik weinig trek. Mijn dag begint met water en koffie.

Mijn ontbijt bestaat bijna altijd uit zuivel, fruit en muesli met veel zaden en pitten. In de zomer yoghurt met zomerfruit. In de winter warme havermout of muesli met banaan.

Daardoor lunch ik ook later, meestal rond 14.00 of 14.30 uur. Brood eet ik zelden. Vaak neem ik een restje van de avond ervoor, een kom zelfgemaakte soep of een grote salade.

Mijn grootste valkuil zit in de middag.

Dan daalt mijn energie. Eigenlijk zou ik rust moeten nemen, maar daar heb ik niet altijd zin in. Juist dan ligt emotie-eten op de loer. Een koekje hier, een handje borrelnoten daar.

Daarom heb ik vrijwel altijd rauwkost klaarstaan in de koelkast. Niet omdat ik zoveel discipline heb, maar omdat ik mezelf ken.

Ook bij het avondeten maak ik het mezelf makkelijk. Ik schep mijn bord op aan het aanrecht en vul dat vaak aan met rauwe spinazie, salade of een puntpaprika. Pasta, rijst en aardappelen serveer ik apart. Zo kan iedereen zijn eigen keuzes maken.

En nee, β€œmijn man eet dat niet” of β€œde kinderen willen dat niet” is geen reden om niet gezonder te koken. Tenzij je nog jonge kinderen hebt, ben jij alleen verantwoordelijk voor jouw eigen bord.

De simpelste knop om aan te draaien?

Portiegrootte.

En nog een laatste tip:

Houd eens een paar weken eerlijk je calorieΓ«n bij. Echt eerlijk.

βœ… Alles afwegen.
βœ… Bak- en smeerboter meetellen.
βœ… Die cappuccino niet vergeten.
βœ… Eventueel je dag vooraf globaal invullen, zodat je weet hoeveel ruimte je hebt.

Dat kcal tellen werkt vooral goed voor bewustwording. De kunst is verder; ontdekken wat bij jou past. Pas dan wordt gezond gedrag iets wat je volhoudt. En pas dan krijgt je onderbewustzijn de kans om nieuwe gewoonten echt te verankeren.

01/06/2026

Dit was mei 🌺

In omgekeerde chronologische volgorde:

1. Weekendje Limburg voor de verjaardag van Suus
2. Even pauzeren onderweg met
3. Uitje met het team van Dippen voor Dummies met Geke, Fennie en Esther
4. IJsbad workshop in de achtertuin
5. Een heerlijk avondje hottub in dezelfde fijne tuin
6. Happy op de heide
7. Concert Eloi Youssef met Corina
8. Nieuw haar (zelfde model)
9. Op de voorjaarsmarkt in Nuis
10. Kadootje van een dankbare cliΓ«nte die een prachtige transformatie doormaakte.

28/05/2026

Ze stapt het water in. Paniek op haar gezicht. Haar adem schiet direct in de stress-modus.

Esther () houdt haar handen vast en praat rustig op haar in:focus, adem, uitademen.

Langzaam durft ze te zakken. Te vertrouwen.

We moedigen haar aan oogcontact te houden en blijven met haar mee-ademen. En dan gebeurt het ineens: je ziet de verzachting. De ontspanning in haar gezicht. De schouders die zakken. De overgave in vertrouwen.

En vervolgens dat moment van besef:β€œIk kΓ‘n dit. Ik zit in ijswater van 3 graden… en met mijn adem kan ik invloed uitoefenen op de reactie van mijn lichaam Γ©n mijn brein.”

Dat blijft voor ons als begeleiders elke keer opnieuw bijzonder om te zien.

Onze ijsbad-workshop, die de naam β€œDippen voor Dummies” inmiddels ver ontgroeid is, draait dan ook om veel meer dan alleen kou trotseren.

Adem speelt een enorme rol.

Voorafgaand aan het ijsbad begeleiden we een ademmeditatie. Alleen al daarin voelen deelnemers wat adem kan doen voor ontspanning, focus en veiligheid in het lichaam.

En ook dΓ‘t is prachtig om van de zijlijn te zien:Β hoe lichamen in twintig minuten verzachten.Β Hoe spanning zakt.Β Hoe mensen weer leren vertrouwen op hun eigen ademhaling.

Dit neem je mee, ook na het ijsbad. Jouw systeem heeft geleerd om in een extreme stress situatie te vertrouwen op jezelf, op je adem.Β 

16 juni geven we weer een IJsbad en adem workshop in deze nieuwe vorm. Deze editie zit na 1 dag inschrijven al bijna vol!

Meer info op mijn website!

πŸ’š

Adres

Drachtsterweg 70
Opende
9865VJ

Openingstijden

Maandag 09:00 - 12:00
Woensdag 09:00 - 12:00
Vrijdag 09:00 - 12:00

Telefoon

+31611087150

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer TinySlomp.nl - Mindset- & Hypnotherapeut nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen