KernHelder Psychodynamische therapie, coaching & trainingen

22/11/2018

In deze video over Early Life Stress wordt uitgelegd hoe het kan dat kinderen last hebben van (chronische) stress, wat de gevolgen (kunnen) zijn voor kind en...

13/11/2018

Mediteren is een uur lang stilzitten!
Nee hoor, bij Mindful Leven leer je dat je juist de ‘gewone’ momenten aandacht kunt geven, zodat je daar een fijne ervaring van kan maken.
Voor vele mensen is het huishouden een last en voor mediteren is geen tijd. Maar juist in het huishouden zitten ideale momenten om te mediteren. Maak maar eens schoon met je volle concentratie. Voel het warme water, ruik de geuren van de zeep, vertraag iets zodat je met aandacht je huis kan schoonmaken.
Wellicht ga je het nog leuker vinden ;)

Zet al je zintuigen aan!
Dinsdag 20 november 19.30 – 22.00 uur
MINDFUL LEVEN
Minder stress & meer ontspanning?!
Lees verder op:
https://expeditie-ik.nl/Particulier/mindful-leven.html



https://expeditie-ik.nl/Particulier/mindful-leven.html

26/10/2018

Mijn collega beschrijft in dit stukje wat ik ook vaak hoor in mijn praktijk.

IN THERAPIE? IK BEN TOCH NIET GEK!

Ondanks alle informatie die er heden ten dagen gegeven wordt over therapie en coaching is dit nog een uitspraak die ik regelmatig hoor.

Nee natuurlijk ben je niet gek als je een therapeut of coach opzoekt.
Het enige wat je dan doet is de verantwoordelijkheid nemen over je levensgeluk. De huidige tijd vraagt veel van mensen. Door allerlei omstandigheden ontstaan soms situaties waardoor men niet goed functioneert of niet gelukkig is. Soms is professionele hulp nodig. Vaak moet je daarvoor een drempel over. Door hulp te accepteren krijg je verfrissende inzichten waardoor je weer zelf die sprong in de gewenste richting kunt maken.

Kortom………..als je een therapeut of coach opzoekt ben je niet gek, net zo min als wanneer je een huisarts opzoekt je niet per definitie in levensgevaar bent. In beide gevallen is het je intentie om goed voor jezelf te zorgen en eventuele belemmeringen uit de weg te ruimen.

16/10/2018

Neuroloog Emile Keuter (57) zet zich al meer dan twintig jaar in voor mensen met onbegrepen lichamelijke klachten. ‘Dat ergens geen aanwijsbare oorzaak voor is, maakt de klacht niet minder echt.’

29/09/2018

Goed voor jezelf zorgen
Als je altijd gedreven wordt door prikkels van buitenaf, dan kun je niet luisteren naar wat jij echt wilt. In een tijd van rust en ontspanning kun je beter ervaren wat goed voor je is. Tijdens de training leer je ook in tijden van drukte deze stilte op te zoeken. Niet buiten jezelf, maar van binnen. Zo kun je betere keuzes maken. Hierdoor blijf je meer in balans en verlies je minder energie.

Zet al je zintuigen aan!
MINDFUL LEVEN
Minder stress & meer ontspanning?!

Lees verder op:
https://expeditie-ik.nl/Particulier/mindful-leven.html

28/09/2018

Eerdere deelnemers van Mindful Leven geven aan:
✓ Ik ervaar minder stress
✓ Ik pieker minder
✓ Ik zit beter in mijn vel

Zet al je zintuigen aan!
MINDFUL LEVEN
Minder stress & meer ontspanning?!

Meer informatie:
https://expeditie-ik.nl/Particulier/mindful-leven.html

Locatie body and Spirit Oud-Beijerland

18/09/2018

Oke, deze quote klinkt misschien wat dramatisch. Maar wat wel opvalt is dat oudere mensen vaak terug kijken op hun leven en zeggen dat ze meer hadden willen genieten van de kleine dingen in het leven. Momenten die op dat moment minder belangrijk leken, maar later waardevolle herinneringen bleken.

Mensen die iemand verliezen, ziek worden of bijvoorbeeld hun baan verliezen zeggen dit ook vaak.

Marloes kan heel erg genieten van haar spelende kinderen. Ze klimt met ze in de boomhut of observeert ze van een afstandje.
Boukje geniet van dansen, gewoon in de woonkamer. En als anderen meedoen is dat helemaal leuk.

Waar kun jij van genieten?

16/09/2018

Wat schaamte met je gezondheid doet

13/09/2018

Wil jij ook leren stress vaarwel te zeggen en meer te genieten van jouw leven?
Misschien is de training Mindful Leven wel wat voor jou?

Kijk even op onze website: www.expeditie-ik.nl

7 dinsdagavonden helemaal voor jou!

12/09/2018

Gelukkig zijn?! Een vraag waar je lang over kan filosoferen en voor iedereen anders voelt. In de Expeditie-Ik trainingen en individuele sessies komt deze vraag ook regelmatig langs.

11/09/2018

Oke, ik kom er voor uit. Ik hou af en toe zo van niets doen, gewoon een beetje lummelen..
Wie nog meer?