Gewichtsconsulent Amanda

03/06/2026

Trap toch niet in die levensgevaarlijke middelen.
En natuurlijk ook niet in wondermiddeltjes: http://gezond-gewicht.info/wondermiddeltjes/

Het is onduidelijk wat er precies in zit en welk risico gebruikers lopen.

03/06/2026

Wist je dat het gebrek aan nuance voor veel gezondheidsprofessionals toch wel één van de meest frustrerende problemen is?

Online wordt gezondheid vaak erg zwart-wit gepresenteerd.
Koolhydraten zijn slecht.
Vet is slecht.
Je moet minimaal 100 gram eiwitten eten. ....
Lees verder op:
https://open.substack.com/pub/amandakortman/p/gebrek-aan-nuance?r=1gwqnc&utm_campaign=post&utm_medium=web&showWelcomeOnShare=true

02/06/2026

De meesten kunnen het gelukkig oplossen.

10 Oorzaken van een Te Hoog Cholesterol (en wat je eraan kunt doen)Door Amanda / Dit is de samenvatting van mijn gelijknamige video. Een te hoog cholesterol treft maar liefst 1 op de 8 mensen en verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, beroertes en zelfs dementie. Maar wat veroorzaakt dat hoge c...

02/06/2026

Kijk inderdaad verder dan alleen de training.
In mijn Gezondheidsblog kun je heel veel informatie vinden om jouw gezondheid en doelen makkelijker te bereiken: https://gezond-gewicht.info/gezondheidsblog/
Kom je er zelf toch niet helemaal uit?
Maak dan vandaag nog een afspraak.

Fitnesscreator Sarah Mackay deelt de 4 lessen waarvan ze wenste dat ze die eerder kende; van slimmer trainen tot beter slapen en stoppen met obsessief macro’s tellen.

01/06/2026

Ik eet het regelmatig in de vorm van gebakken tofu.
Hier kun je mijn recept vinden; https://gezond-gewicht.info/gebakken-tofu/

Tofu ontstond 2000 jaar geleden als resultaat van een mislukt experiment.

01/06/2026

Vanaf vandaag kun je je inschrijven voor mijn nieuwe cursus: Grip op Stress

Stress hoort bij het leven.
Maar wanneer het chronisch wordt, kan dat een ongezonde invloed hebben op je energieniveau, slaap, hormonen, stemming, concentratie en gezondheid.

Sta je vaak “aan” en lukt ontspannen niet zoals je zou willen?
In 'Grip op Stress‘ leer je hoe stress werkt in je lichaam en hoe je stap voor stap meer rust kunt creëren.
Met praktische oefeningen, herkenbare voorbeelden, toegankelijke uitleg en een 5-wekenplan dat je volledig in je eigen tempo kunt volgen.

Heel juni is de cursus de helft van de prijs!
Kijk op mijn website voor meer informatie.
https://gezond-gewicht.info/courses/grip-op-stress/

31/05/2026

Bouw de hoeveelheid rustig op als je ze eigenlijk nooit eet om darmproblemen te voorkomen.
Hier kun je meer over peulvruchten leren:
https://gezond-gewicht.info/peulvruchten/

https://gezondnu.nl/gezondheid/wil-je-afvallen-dit-is-volgens-een-dietist-de-allerbeste-koolhydraat-om-te-eten

Wanneer we proberen wat kilo’s kwijt te raken, zijn koolhydraten vaak het eerste wat van het menu wordt geschrapt. Maar is dat wel zo slim? Onderzoek laat zien dat het verhogen van je inname van specifieke koolhydraten je juist kan helpen bij je afslankdoelen, terwijl het ook je algehele gezondhei...

31/05/2026

Hier kun je nog meer overgangstips vinden: https://gezond-gewicht.info/10-tips-om-af-te-vallen-tijdens-de-overgang-bonustip/

Botten worden vaak al vóór de overgang minder sterk, zonder dat je het merkt. Volgens orthopedisch chirurg Dr Kate Ella kunnen simpele dagelijkse oefeningen helpen om vallen en botbreuken later te voorkomen.

30/05/2026

Hoewel een glaasje af en toe geen kwaad kan, worden het er al snel meer en worden ze vaker gedronken.
https://gezond-gewicht.info/alcohol/

Wat gebeurt er als je stopt met alcohol? Van betere slaap en meer energie tot gewichtsverlies en herstel van je lever: dit merk je na 2, 4 en 6 weken zonder alcohol.

30/05/2026

Deze tips kunnen helpen om je kans erop te verkleinen of het in ieder geval zo lang mogelijk uit te stellen: http://gezond-gewicht.info/gezond-ouder-worden/

Dementie kost onze maatschappij jaarlijks zo'n 31 miljard euro. Om die kosten te drukken, zou mogelijk juist geïnvesteerd moeten worden.