Voedingsadvies Purmerend

Routebeschrijving Website

Voedingsadvies Purmerend Presentaties & workshops voor bedrijven ( werknemers), scholen, vereniging en overige instanties. BGN-erkend
Gediplomeerd gewichts- en voedingsconsulent.

Individuele begeleiding bij het afvallen en voedingsadvies voor volwassenen. Lesbevoegdheid

๐Ž๐ง๐ญ๐›๐ข๐ฃ๐ญ๐ ๐ซ๐š๐ง๐ž๐งWat een soorten, daar sta je dan voor het schap met zoveel keus!Over ontbijtgranen is veel te vertellen. Al...
13/05/2026

๐Ž๐ง๐ญ๐›๐ข๐ฃ๐ญ๐ ๐ซ๐š๐ง๐ž๐ง
Wat een soorten, daar sta je dan voor het schap met zoveel keus!
Over ontbijtgranen is veel te vertellen.
Als eerste de naamโ€ฆ โ€œontbijtgranenโ€. Granen toevoegen is niet specifiek voor het ontbijt. Granen passen in een gezonde dagelijkse voeding.

๐๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ž๐ ๐ซ๐จ๐จ๐ญ๐ญ๐ž
Fabrikanten geven op de verpakking vaak een portiegrootte in grammen aan. Veel consumenten eten echter structureel grotere porties omdat ze niet goed kunnen inschatten hoeveel dat is. Goed voor de fabrikant want dan is de verpakking sneller leegโ€ฆ
(ter info: 10 gram is 1 eetlepel)

๐“๐จ๐ฉ๐ฉ๐ข๐ง๐ 
Het probleem is dat de granen niet als topping worden toegevoegd, maar als compleet ontbijt. De afbeelding op de doos suggereert bijvoorbeeld dat je de kom flink moet vullen met granen voordat je er yoghurt of een vergelijkbaar zuivelproduct bij doet. Zo ga je al snel over de aanbevolen portiegrootte heen. Dit moet andersom.

๐“๐ข๐ฉ๐ฌ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐๐ž ๐ ๐ž๐ณ๐จ๐ง๐๐ž๐ซ๐ž ๐ค๐ž๐ฎ๐ณ๐ž๐ฌ:
๐Ÿ‘‰Kies een โ€œontbijtgraanโ€ waaraan weinig tot geen vet is toegevoegd
๐Ÿ‘‰Geen toegevoegd suiker bevat
๐Ÿ‘‰Let op de vezels, hoe meer hoe beter!
๐Ÿ‘‰Havermout en muesli zijn hierin vaak goede keuzes.

๐“”๐“ฎ๐“ฝ ๐“ผ๐“ถ๐“ช๐“ด๐“ฎ๐“ต๐“ฒ๐“ณ๐“ด!

๐‚๐ก๐จ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐จ๐ฅBij cholesterol denk je misschien aan een slecht stofje. Maar ons lichaam heeft een beetje cholesterol nodig,...
13/11/2025

๐‚๐ก๐จ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐จ๐ฅ
Bij cholesterol denk je misschien aan een slecht stofje. Maar ons lichaam heeft een beetje cholesterol nodig, als bouwsteen voor cellen en hormonen.

๐“๐ž ๐ก๐จ๐จ๐  ๐œ๐ก๐จ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐จ๐ฅ๐ ๐ž๐ก๐š๐ฅ๐ญ๐ž ๐ข๐ง ๐ก๐ž๐ญ ๐›๐ฅ๐จ๐ž๐?
Een hoog cholesterol kan hart- en vaatziekten veroorzaken.

๐‡๐จ๐ž ๐จ๐ง๐ญ๐ฌ๐ญ๐š๐š๐ญ ๐ž๐ž๐ง ๐ก๐จ๐จ๐  ๐œ๐ก๐จ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐จ๐ฅ?
Je lever maakt de juiste hoeveelheid. Soms raakt het systeem uit balans. Er wordt te veel cholesterol aangemaakt en er wordt te weinig cholesterol uit het bloed verwijderd.

๐–๐š๐ญ ๐ฆ๐ž๐ซ๐ค ๐ฃ๐ž ๐ฏ๐š๐ง ๐ž๐ž๐ง ๐ก๐จ๐จ๐  ๐œ๐ก๐จ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐จ๐ฅ๐ ๐ž๐ก๐š๐ฅ๐ญ๐ž?
Bij een hoog cholesterol heb je geen directe klachten, het zorgt er echter wel voor dat je bloedvaten op de lange termijn dichtslibben. Dit kan een hartinfarct of beroerte veroorzaken.

๐Ÿ‘‰๐–๐š๐ญ ๐ค๐ฎ๐ง ๐ฃ๐ž ๐ณ๐ž๐ฅ๐Ÿ ๐๐จ๐ž๐ง ๐จ๐ฆ ๐ž๐ž๐ง ๐ก๐จ๐จ๐  ๐œ๐ก๐จ๐ฅ๐ž๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ๐จ๐ฅ๐ ๐ž๐ก๐š๐ฅ๐ญ๐ž ๐ญ๐ž ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ๐ค๐จ๐ฆ๐ž๐ง?
Een gezond gewicht, voldoende beweging, gezonde voeding met o.a. voldoende vezels. De inname van het type vet speelt bij de aanmaak van cholesterol ook een belangrijke rol.

๐Ž๐ง๐ฏ๐ž๐ซ๐ณ๐š๐๐ข๐ ๐ ๐ž๐ง ๐ฏ๐ž๐ซ๐ณ๐š๐๐ข๐ ๐ ๐ฏ๐ž๐ญ.
Voor je cholesterol is het goed om verzadigd vet in je voeding te vervangen door onverzadigd vet. Dit levert een positieve bijdrage in het voorkomen van een te hoog cholesterolgehalte in je bloed.

๐–๐ข๐ฅ ๐ฃ๐ž ๐ก๐ข๐ž๐ซ ๐ก๐ฎ๐ฅ๐ฉ ๐›๐ข๐ฃ?
Voor meer informatie en/of advies kun je altijd contact opnemen:
www.voedingsadviespurmerend.nl
[email protected]
Openingstijden: ma-vr 9:00-17:00 uur.
Tel.0299-430035

Diabetes Wat zijn de symptomen van diabetes en op welke manier kun je zelf invloed uitoefenen op je voedingspatroon en l...
24/09/2025

Diabetes

Wat zijn de symptomen van diabetes en op welke manier kun je zelf invloed uitoefenen op je voedingspatroon en leefstijl om diabetes type 2 voorkomen?

Dit en meer kwam aan de orde bij deze leerzame maar vooral ook praktische presentatie. Werkom heeft het goed voor met alle medewerkers door een vitaliteitsweek te organiseren waarin o.a. deze presentatie werd aangeboden. Ik heb hem met veel plezier gegeven, met dank aan de organisatie en de betrokken deelnemers!๐Ÿ™‚

Presentatie over de relatie tussen gezonde voeding en gezondheid. Preventie van onder andere diabetes is belangrijk. Je ...
24/09/2025

Presentatie over de relatie tussen gezonde voeding en gezondheid.

Preventie van onder andere diabetes is belangrijk. Je kunt diabetes type 2 vaak nog voorkomen of met de juiste voeding en leefstijl verbeteren. Daar heb je kennis voor nodig en die kennis deel ik graag!

Werknemers van het bedrijf Werkom hebben gemotiveerd deelgenomen aan de interactieve presentatie. Wat een extra mooi initiatief was, om het team van het restaurant hier bij te betrekken.

Er is deze week nog meer aandacht voor gezonde maaltijden en om het makkelijker te maken voor alle werknemers worden er ook kaartjes bij de maaltijden gezet. Zo zie je snel welke de gezondere keuzes zijn. Mooi toch!๐Ÿ˜€๐Ÿ‘

Adres

Atletenstraat 28
Purmerend
1442VM

Openingstijden

Maandag 09:00 - 20:30
Dinsdag 09:00 - 20:30
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Voedingsadvies Purmerend nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Categorie