Mascha FoodLifestyle

Startpagina
Nederland
Ravenstein
Mascha FoodLifestyle

Ik sta ingeschreven bij de Beroepsgroep Gewichtsconsulenten Nederland

31/08/2026

Ik kom van 105 kilo. En van talloze diëten. Steeds weer opnieuw beginnen. ALTIJD resultaat. Nooit blijvend.

Tot ik mijn mindset veranderde. Dat ging uiteraard niet over een nacht ijs. Maar ik deed één ding niet. Opgeven. Nooit.

Inmiddels ben ik ruim 20 jaar op een gezond gewicht en help ik anderen die hiermee vastlopen en daar ben ik heel trots op.

Maar ik vergeet never ever waar ik vandaan kom.
Wat ik heb moeten doen.
Wat ik heb moeten laten.
En hoeveel sterker ik daardoor ben geworden.

Ik vergeet nooit de vrouw van 105 kilo.
Zij is niet iemand die ik achter me heb gelaten. Ze is wie ik ook ben.

Vergeet nooit wie je bent. En vooral niet waartoe je in staat bent. ❤️

Je kunt zo veel meer dan je denkt. Het begint allemaal met die ene stap en de belofte aan jezelf; nooit opgeven. Vallen, leren, opstaan en door.

♥️

30/08/2026

Túúúrlijk snapt jouw lichaam wel dat het nu weekend is… 🍷🥔

Want jouw lichaam zit natuurlijk de hele week keurig met een agenda naast zich. 🤪🤪🤪

🗓️ Maandagochtend 07.55 uur:
“Goedemorgen lichaam, vandaag gaan we weer gezond doen!”

🗓️ Vrijdagmiddag 17.01 uur:
“🚨 ATTENTIE! HET IS WEEKEND! Zet de verbranding uit, we gaan aan de wijn en chips!”

Ehm… nee. 😂

Je lichaam heeft werkelijk geen flauw idee welke dag het is. Het weet niet dat het maandag is. Of vrijdag. Of dat je eindelijk weekend hebt na die ene vergadering die drie uur duurde….

Je lichaam wacht gewoon de hele dag op de juiste brandstof. Op energie. Op voedingsstoffen.

Het probleem is dus niet die wijn of die chips op vrijdagavond. Die mogen er heus zijn binnen een gezond leven! Het probleem ontstaat wanneer we vijf dagen per week proberen zo “braaf” mogelijk te zijn, om vervolgens in het weekend te denken:

“HET IS WEEKEND, DUS ALLES MAG!!!”

…en maandag zuchtend op de weegschaal staan om vervolgens te verklaren:

“Oké. Nu ga ik écht weer beginnen.” 🙋‍♀️

Maar wat als je niet iedere maandag opnieuw hoefde te beginnen?

Dat is balans. Niet perfect eten van maandag tot en met donderdag en vervolgens culinair ontsporen omdat je een vrije dag hebt. 😉

Dus geniet van je weekend. Van je wijntje. Van je chips.

Maar onthoud: je lichaam heeft geen weekend. Jij wel. ❤️

Ps. In mijn praktijk heb ik wekelijks hierover gesprekken met mijn cliënten. Dus ik dacht ‘ik gooi em ff online’

26/08/2026

Dit mailtje kreeg ik binnen twee weken na de start van deze deelneemster aan Move Your Lifestyle. 💌✨

Afvallen = weinig eten? Dat is een hardnekkige fabel.
Deze fijne reactie laat zien dat je juist méér kunt gaan eten, zonder bang te hoeven zijn om aan te komen. 🍽️✨
Sowieso lieve mensen… eten en angst?

Een nieuwe leefstijl begint niet alleen met doen, maar ook met begrijpen. Kennis geeft je inzicht, vertrouwen en de vrijheid om andere keuzes te maken.

In Move Your Lifestyle, mijn online programma, deel ik dit én nog veel meer inzichten die helpen om stap voor stap een leefstijl te creëren die écht bij je past. 🤍 Geen dieet. Niet weinig eten. Niet tijdelijk de Quick fix.

Vanuit je zorgverzekering heb je wellicht recht op vergoeding van mijn online programma! Ook zijn er steeds meer werkgevers die deze investering in jou willen doen.

Check alle info op Maschafoodlifestyle.nl/onlineprogramma

Als ik het kan, kan jij het ook.

♥️

20/08/2026

Vanmorgen begon ik mijn dag met deze Healthy bananenpoffertjes! 🍌

Ze zijn op herhaling! Maar mocht je ze gemist hebben; dit bordje wil je! 🤩

Ik gebruikte voor het beslag; 2 eieren, volkoren tarwemeel, scheut melk en 1 el Griekse yoghurt!

Maak een stevig beslag zodat het niet direct van je banaan af druipt.

Bak in een scheut olijfolie goudbruin. Halverwege omdraaien uiteraard. Doe er tijdens het bakken wat kaneel op!

Serveer optioneel met wat zuivel en/of vers fruit! En doe er zeker een sniffeltje poedersuiker op! 🤪

Volg voor meer gezond en lekker eten! Want gezond leven is leuk en lekker!

Eet smakelijk! 😋 ♥️

19/08/2026

Vandaag kreeg ik een berichtje waar ik een heel blij mens van werd: alleen vandaag zijn er al 77 kookboeken over de toonbank gegaan. ❤️ .nl

En wat maakt me dat dankbaar. Dankbaar dat ik met mijn eigen dieetellende-verhaal, mijn coaching, Move Your Lifestyle, mijn lezingen, podcast van een eter én mijn kookboeken mensen mag inspireren.

Niet alleen met eten, hoe eten, wat eten, maar vooral met de boodschap dat het anders kan. Dat er hoop is. Dat je zélf in actie kunt komen. Dat je jezelf op nummer één mag zetten en mag gaan geloven:

Het kan! 👊🏻

dit bericht delen is lief. 🥰 🙏
Hoe meer mensen ik kan bereiken, hoe meer mensen ik hopelijk mag inspireren om voor zichzelf te kiezen. 🫶🏻

Yesssss! Let’s go! We doen het samen!
En aan jullie; BEDANKT! 🙏🏻

♥️

18/08/2026

Move Your lifestyle. ♥️

Mijn manier van coachen is beschikbaar voor iedereen! Wanneer je wil. Waar je wil.

Het door mij ontwikkelde 12 weken online programma helpt je om voor eens en voor altijd je leefstijl en mindset aan te pakken met als doel: nooit meer diëten, maar een fijn gewicht binnen een normaal leven mét eetrust.

Check Maschafoodlifestyle.nl voor alle informatie, meer reviews en of je bijv recht hebt op vergoeding vanuit je zorgverzekeraar!

Disclaimer; ik ben nóóit de oplossing. Ik ben je hulpmiddel. De oplossing? Dat ben je zelf! ♥️

Adres

Doolhof 16
Ravenstein
5371CP

Website

http://www.maschafoodlifestyle.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mascha FoodLifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.