Energiepraktijk Balance

Startpagina
Nederland
Rijnsaterwoude
Energiepraktijk Balance

Balance is your answer!! Door energetische behandelingen, mindfulness en leefstijlcoaching.

Energiepraktijk Balance is jouw praktijk voor energetische behandelingen zoals magnetiseren en Reiki.

04/09/2026

🌿 Wat kan acht weken mindfulness voor je betekenen?

Dat kun je natuurlijk uitleggen… maar het is veel mooier om het te horen van iemand die het zelf heeft ervaren.

💬 “Ik heb geleerd om meer stil te staan bij wat ik voel en nodig heb.”

Mindfulness gaat niet over een leven zonder stress.

Het gaat erom dat je leert om bewuster om te gaan met wat er op je pad komt.

Om eerder te voelen wanneer het teveel wordt.

Om minder automatisch te reageren.

En om meer ruimte te ervaren om te kiezen wat jij nodig hebt.

Op dinsdag 8 september start mijn nieuwe MBSR-training.

🌿 Nog 2 plekken beschikbaar.

Wil je weten of deze training bij je past? Stuur me gerust een berichtje.

Liefs, Mariska 💛

01/09/2026

🌿 Misschien is dit jouw moment…

De vakantie is voorbij. Het gewone leven begint weer en voor je het weet staat je hoofd alweer aan.

Werk, afspraken, gezin, verwachtingen… en ondertussen wil je eigenlijk vooral wat meer rust.

Misschien herken je dit:

• je hoofd staat nooit helemaal stil
• je hebt moeite om echt te ontspannen
• je zegt vaak "ja", terwijl je eigenlijk "nee" voelt
• je bent snel overprikkeld
• je verlangt naar meer rust en ruimte

Mindfulness kan je helpen om eerder te herkennen wat er in je gebeurt en bewuster te kiezen hoe je ermee omgaat.

Niet door je hoofd leeg te maken, maar juist door meer aanwezig te zijn bij jezelf.

🧘‍♀️ Op dinsdag 8 september start mijn nieuwe MBSR-training.

Ik heb nog 2 plekjes beschikbaar.

Voel je dat dit misschien iets voor jou is? Stuur me gerust een berichtje. Ik vertel je graag meer. 💛

Liefs, Mariska 🌿

28/08/2026

🌿 Alle matten vol…

Afgelopen dinsdagavond zaten alle matten vol tijdens de meditatieavond. En wat mooi om te merken hoeveel behoefte er is aan een momentje voor jezelf. 💛

Juist nu het gewone leven na de vakantie weer begint, met volle agenda’s, werk, afspraken en veel prikkels, is het zo belangrijk om af en toe even te vertragen.

Even uit je hoofd.
Even naar binnen.
Even voelen wat je lichaam nodig heeft.
Even niets hoeven.

Want me-time hoeft niet groot te zijn. Soms zijn een paar bewuste minuten al genoeg om weer even bij jezelf te komen.

✨ Je hoeft niet altijd door. Je mag ook even bij jezelf komen.

Wanneer neem jij vandaag een momentje voor jezelf? 🌿

#

23/08/2026

🧘‍♀️ "Maar ik ben helemaal niet goed in mediteren..."

Dit hoor ik regelmatig van mensen die interesse hebben in mindfulness.

En weet je wat?

Dat hoeft ook helemaal niet.

MBSR is namelijk niet:

❌ je hoofd leegmaken
❌ uren stilzitten
❌ leren om nooit meer stress te hebben
❌ altijd ontspannen moeten zijn
❌ zweverig zijn
❌ positief moeten denken

MBSR is wél leren om met aandacht aanwezig te zijn bij wat er op dit moment is.

🌿 Je leert je lichaam beter kennen.

🌿 Je leert eerder herkennen wanneer spanning oploopt.

🌿 Je ontdekt hoe gedachten invloed hebben op hoe je je voelt.

🌿 Je oefent met bewust reageren in plaats van automatisch reageren.

🌿 Je leert ruimte te creëren tussen een gebeurtenis en jouw reactie daarop.

En misschien wel het belangrijkste:

Je leert beter luisteren naar jezelf.

Mindfulness is geen trucje dat je na acht weken 'kunt'.

Het is een manier van bewust leven die je stap voor stap kunt integreren in je dagelijks leven.

Wil je het eerst eens ervaren?

🌿 Dinsdag 25 augustus is er een gratis meditatieavond bij Energiepraktijk Balance met als thema:

Vakantiegevoel vasthouden

Een fijne avond om even te vertragen, tot rust te komen en kennis te maken met mindfulness.

En bevalt het je?

Dan start op dinsdag 8 september de nieuwe MBSR-training.

💛 Wil je erbij zijn bij de gratis meditatieavond? Stuur me een berichtje, dan reserveer ik een plekje voor je of zie meer info via link in bio

21/08/2026

Wauw... de gratis meditatieavond zit VOL! 🌿💛

Wat ontzettend fijn om te merken hoeveel behoefte er is aan een momentje van rust, aandacht en ontspanning.

Dinsdagavond 25 augustus gaan we met een mooie groep samen aan de slag met:

☀️ Vakantiegevoel vasthouden

Even uit de dagelijkse doe-stand.

Even geen lijstjes.

Even geen moeten.

Maar tijd om te vertragen, te ademen en bewust aanwezig te zijn.

Alle plekjes zijn inmiddels gevuld.

Wil je er toch graag bij zijn? Je kunt je nog aanmelden voor de wachtlijst. Mocht er een plekje vrijkomen, dan neem ik contact met je op.

En misschien is dit juist een mooie aanleiding om eens verder te kijken naar mindfulness.

Want één avond bewust vertragen is fijn...

Maar hoe zou het zijn als je leert om dit ook toe te passen in je dagelijks leven?

Op dinsdag 8 september start mijn nieuwe 8-weekse MBSR-training.

Tijdens deze training leer je onder andere:

🌿 eerder herkennen wanneer spanning oploopt
🌿 bewuster omgaan met gedachten en emoties
🌿 luisteren naar signalen van je lichaam
🌿 minder automatisch reageren
🌿 meer aandacht brengen in je dagelijks leven

Je hoeft niet te wachten tot het teveel wordt.

Je kunt nu al leren om anders met stress en drukte om te gaan.

💛 Wil je weten of MBSR bij jou past?

Stuur me gerust een berichtje. Ik vertel je er graag persoonlijk meer over.

Start MBSR: dinsdag 8 september (meer info via link BIO)

18/08/2026

🌿 Sta jij eigenlijk altijd ‘aan’?

Je dag begint en voordat je goed en wel wakker bent, is je hoofd al bezig.

Wat moet er vandaag gebeuren?
Wat mag ik niet vergeten?
Wie heeft mij nodig?
En heb ik eigenlijk nog wel tijd voor mezelf?

Overdag ga je gewoon door. Je doet wat er moet gebeuren, zorgt voor anderen en houdt alle ballen in de lucht.

Maar zodra het stil wordt...

begint je hoofd.

Misschien herken je dit:

• Je bent moe, maar kunt moeilijk ontspannen.
• Je denkt veel na en hebt moeite om je gedachten los te laten.
• Je merkt dat je sneller geïrriteerd of overprikkeld bent.
• Je zegt regelmatig 'ja', terwijl je eigenlijk 'nee' bedoelt.
• Je voelt dat je behoefte hebt aan rust, maar weet niet goed hoe je die rust kunt vinden.
• Je hebt het gevoel dat je geleefd wordt door alles wat er moet.

En misschien zeg je tegen jezelf:

"Als het straks wat rustiger wordt..."

Maar wat als je niet hoeft te wachten tot het rustiger wordt?

Wat als je kunt leren om ook midden in de drukte meer rust en ruimte te ervaren?

Dat is één van de dingen die je tijdens mindfulness leert.

Niet je hoofd leegmaken.
Niet ervoor zorgen dat je nooit meer stress hebt.
Maar leren herkennen wat er in je gebeurt en er bewuster mee omgaan.

🌿 Op dinsdag 8 september start mijn nieuwe 8-weekse MBSR-training.

Wil je eerst vrijblijvend kennismaken met mindfulness?

Op dinsdag 25 augustus organiseer ik een gratis meditatieavond met als thema 'Vakantiegevoel vasthouden'.

Een laagdrempelige manier om even te vertragen, te ervaren en te ontdekken wat mindfulness voor jou kan betekenen.

Voor meer info en aanmelden: https://www.energiepraktijkbalance.nl/Agenda of link in BIO

💛 Voel je een "ja, hier wil ik meer over weten"? Stuur me gerust een berichtje.

09/08/2026

💛 "Dit gun ik eigenlijk iedereen."

Dat is misschien wel het mooiste compliment dat ik als mindfulness-trainer kan krijgen.
Na iedere MBSR-training ontvang ik reacties van deelnemers die vertellen hoeveel rust, inzicht en vertrouwen de training hen heeft gebracht.
Deze ervaring van Colinda wil ik graag met je delen:

"De MBSR-training van Mariska heeft mij veel gebracht. Ik ben gestart omdat ik nieuwe gewoontes wilde aanleren, beter wilde leren ontspannen, meer grip wilde krijgen op mijn gedachten en de signalen van mijn lichaam beter wilde leren herkennen.
Wat ik tijdens de training het meest waardevol vond, waren de oefeningen, meditaties en de gesprekken met de groepsgenoten. Het contact met elkaar gaf herkenning, inzichten en verdieping.
Door de training is mijn bewustwording vergroot en heb ik meer innerlijke rust gevonden. De praktische tools helpen mij om mindfulness in mijn dagelijks leven toe te passen. Ook de ontspanning die ik tijdens de oefeningen ervaar, neem ik mee in het dagelijks leven.
De training heeft mij goed ondersteund in mijn herstel van een burn-out en evenwichtsproblemen. Mariska geeft heldere uitleg, creëert een veilige sfeer en begeleidt op een rustige en prettige manier.
Ik zou deze training zeker aanraden aan anderen die meer rust, bewustwording en balans zoeken."

Iedere deelnemer volgt zijn of haar eigen proces. Maar één ding hoor ik vaak terug:
🌿 Meer rust in het hoofd.
🌿 Bewuster leven.
🌿 Minder geleefd worden.
🌿 Beter luisteren naar jezelf.

Na de zomer op dinsdag 8 september start er weer een nieuwe groep.
Niet omdat je "iets moet oplossen", maar omdat je jezelf mag gunnen om met meer aandacht en balans te leven.

💚 Binnenkort vertel ik je er graag meer over of neem alvast contact met op als je interesse hebt.

07/08/2026

💛 Waar maak jij deze zomer écht verbinding mee?

De zomer geeft ons vaak iets wat in de rest van het jaar zo gemakkelijk naar de achtergrond verdwijnt: tijd.
Tijd voor een goed gesprek.
Tijd voor een wandeling.
Tijd voor je gezin.
Tijd voor vrienden.
Maar hopelijk ook...
Tijd voor jezelf.

Want juist wanneer je vertraagt, ontstaat er ruimte om te voelen wat jij nodig hebt.
Misschien ontdek je dat je eigenlijk veel minder nodig hebt dan je dacht.
Een wandeling in de natuur.
Een kop koffie in de ochtendzon.
Een goed boek.
Een moment van stilte.

Dat zijn vaak de momenten waarop we ons weer écht verbonden voelen. Met onszelf, met de natuur en met de mensen om ons heen.

💛 Waar voelde jij je deze zomer het meest mee verbonden?
Ik ben benieuwd naar jouw antwoord.

24/07/2026

☀️ Wanneer heb jij voor het laatst écht genoten van een zomers moment?

Tijdens de vakantie zijn we vaak op zoek naar mooie herinneringen. Maar juist die mooiste momenten ontstaan wanneer we er met onze volle aandacht bij zijn.

Mindfulness betekent niet dat je uren moet mediteren. Het begint met iets heel eenvoudigs: bewust ervaren wat er op dit moment is.

Neem vandaag eens vijf minuten de tijd om al je zintuigen te gebruiken.
🌿 Kijk naar de kleuren om je heen.
🐦 Luister naar de vogels of het ruisen van de wind.
🌸 Ruik de geur van bloemen of vers gemaaid gras.
☀️ Voel de warmte van de zon of een zacht briesje op je huid.
🍓 Proef bewust van een aardbei, een ijsje of een kop koffie.

Je zult merken dat je hoofd vanzelf rustiger wordt en dat je meer geniet van het moment.

Dat is de kracht van mindfulness. Niet méér doen, maar bewuster beleven.

💛 Welk zomers moment heb jij vandaag bewust beleefd? Deel het hieronder, ik lees graag met je mee.

17/07/2026

☀️ Ook ik kies deze zomer bewust voor rust.

Vandaag begint mijn vakantie.
Twee weken waarin ik de tijd neem om op te laden, te genieten van mijn gezin, de natuur en vooral... even niets te hoeven.
En eerlijk? Dat is soms best een uitdaging.
We zijn vaak zo gewend om door te gaan. Nog even dit regelen, nog snel dat doen. Zelfs op vakantie nemen we onze volle agenda en ons drukke hoofd soms gewoon mee.

Daarom wil ik je deze zomer iets meegeven.
💚 Gun jezelf niet alleen een vakantie.
Gun jezelf ook rust.
Niet omdat alles af is.
Maar omdat jij het waard bent.
Misschien betekent dat:
🌿 een wandeling zonder bestemming
☀️ genieten van de zon op je gezicht
📖 eindelijk dat boek lezen
☕ rustig een kop thee of koffie drinken
💛 of gewoon even helemaal niets.

De komende weken deel ik iedere week een Zomer in Balans-momentje. Kleine oefeningen en inspiratie om ook tijdens de vakantie goed voor jezelf te zorgen.
Ik wens je een heerlijke zomer vol ontspanning, aandacht en mooie herinneringen.

Liefs,
Mariska

💛 Hoe laad jij het liefst op tijdens de vakantie? Laat het me weten in de reacties.

Adres

Kalmoeslaan 31
Rijnsaterwoude
2465BL

Website

http://www.energiepraktijkbalance.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Energiepraktijk Balance nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.