Fitwomen-studio.nl

Startpagina
Nederland
Rijnsburg
Fitwomen-studio.nl

Jouw hulp in het afslankproces. Ben jij er klaar voor?

29/05/2026

Vandaag is Nena jarig! 🥳

Nena is één van onze afslankcoaches. Wist je dat zij zelf ooit 30 kilo is afgevallen? Daardoor weet ze als geen ander hoe lastig het soms kan zijn, maar ook hoeveel het je oplevert als je stap voor stap beter voor jezelf gaat zorgen. Met haar ervaring, positieve energie en enthousiasme motiveert ze iedere dag weer andere vrouwen om lekkerder in hun vel te zitten. Niet perfect, maar wel fitter en zelfverzekerder.

Lieve Nena, we wensen je een hele fijne verjaardag toe!

28/05/2026

Vandaag is het Wereld Menstruatie Dag. Mooi moment om daar even verder in te duiken.

Want herken je dit? Je stapt tijdens je menstruatie op de weegschaal en ineens ben je zwaarder. Dat kan best frustrerend zijn, maar wist je dat dit meestal helemaal geen vettoename is?

Tijdens je menstruatie gebeurt er namelijk veel in je lichaam. Je hormonen schommelen, waardoor je lichaam meer vocht vasthoudt. Ook werken je darmen vaak wat trager en kun je meer trek hebben in zout, suiker of koolhydraten. Daardoor kun je je opgeblazen voelen en tijdelijk 1 tot 3 kilo zwaarder zijn.

Belangrijk om te onthouden:
- Dit is normaal.
- Dit zegt niets over jouw inzet of resultaat.
- Na je menstruatie verdwijnt dit vocht meestal vanzelf weer.

Juist in deze periode is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Blijf voldoende drinken, probeer in beweging te blijven en wees niet te streng voor jezelf ❤️.

Hoe ervaar jij dit?

20/05/2026

Morgen is het “Fiets naar je Werk Dag”!

Uiteraard beter voor het milieu, maar fietsen naar je werk levert jou persoonlijk ook veel meer op dan je misschien denkt!

Wist je dat je met fietsen naar je werk ongemerkt flink wat calorieën kunt verbranden? Afhankelijk van afstand, tempo en lichaamsgewicht verbrand je al snel tussen de de 200 en 500 calorieën per rit.

En daarnaast zijn deze voordelen natuurlijk ook mooi meegenomen:
- Het geeft meer energie gedurende de dag
- Het is goed voor je conditie
- Het helpt stress verminderen en je hoofd leegmaken
- Het geeft een frisse start van je ochtend
- Het is vaak meer ontspannen dan in de file staan

Kleine stapjes samen, zorgen met elkaar voor een groot verschil!

Dus doe je mee, pak jij morgen ook de fiets? Laat het weten in de reacties!

10/05/2026

We wensen alle mama's vandaag een hele mooie moederdag! Hopelijk worden jullie lekker in het zonnetje gezet, maar hoe goed zorg jij de rest van het jaar voor jezelf?

Tussen kinderen, werk, afspraken, boodschappen, sportclubs en alles wat “nog even moet”… vergeten veel moeders zichzelf.

Even rustig eten, zelf bewegen, ontspannen of simpelweg opladen schiet er vaak als eerste bij in.

Terwijl goed voor jezelf zorgen juist zó belangrijk is, want als je lekkerder in je vel zit, meer energie hebt en je fitter voelt, kan je vaak een nog veel leukere moeder zijn.

Bij Fitwomen geloven we niet in strenge diëten, maar in een gezonde leefstijl die past bij jouw leven én vol te houden is.

💪 Over 3 dagen (13 mei) start onze nieuwe 12-weekse afslankcursus. Dit is jouw last minute kans om nu eindelijk eens tijd en aandacht aan jezelf te geven. Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar.

Meer info of aanmelden? Check de link in bio.

06/05/2026

Vandaag is het anti-dieet dag… en daar zijn wij het helemaal mee eens!

Want hoe vaak ben jij al begonnen met een dieet?
Je start vol goede moed, het begin gaat goed en je valt af… maar uiteindelijk is het niet vol te houden en eindig je in het bekende jojo-effect.

Dat is de reden dat wij niet met diëten werken. Geen vaste eetschema’s, geen poeders of pillen en geen lijstjes met wat wel en niet mag.

Hoe doen wij het dan wel? Als jij je aanmeldt voor onze 12-weekse afslankcursus, werken we stap voor stap aan een gezondere levensstijl. Je krijgt daarbij:
• professionele begeleiding en motivatie
• een persoonlijk plan dat past bij jouw leven en dat je ook vol kunt houden
• praktische tips voor voeding, beweging, ontspanning en meer
• wekelijkse bijeenkomsten in een groep van maximaal 8 vrouwen
• individuele weegmomenten

Deze cursus is geen snelle oplossing, maar een aanpak waar je na die 12 weken mee verder kunt.

Op woensdagavond 13 mei starten we en er zijn nog een paar plekjes vrij.

Voel jij dat je het deze keer anders wil aanpakken?

Stuur ons een berichtje of meld je aan via de link in bio.
Vol = echt vol, dus wacht niet te lang!

29/04/2026

Dit is jouw reminder! Over 12 weken begint de zomervakantie… hoe wil jij dit jaar op het strand zitten? Lekker in je vel, of met de gedachte: jammer, weer niet gelukt?

Wat als we je vertellen dat dat niet hoeft?

De laatste afslankcursus voor de zomer gaat bijna beginnen en je kunt je nu nog aanmelden voor één van de laatste plekjes.

Woensdagavond 13 mei gaan we van start.
Samen met een groep gelijkgestemde vrouwen ga je 12 weken aan de slag. Geen quick fix, geen crashdieet, maar een persoonlijk plan gericht op een gezondere levensstijl en blijvend resultaat.

Met persoonlijke begeleiding en een groep van maximaal 8 vrouwen die elkaar supporten, heb je een goede stok achter de deur en werk je aan een nieuwe leefstijl die je ook op de lange termijn volhoudt.

Klinkt dit als iets voor jou?
Meld je dan snel aan via de link in bio of stuur ons een berichtje. Vol = helaas echt vol, dus wacht niet te lang.

Dan kun je vóór de zomervakantie nog mooie resultaten behalen waar je trots op bent!

22/04/2026

YEAAAAH, we knallen hem er nog even in! De laatste 12-weekse afslankcursus voor de zomer begint, doe je mee!? 🤩

Schrijf je in via onze website of stel jouw vragen! 🙌

13/04/2026

𝐁𝐞𝐧 𝐣𝐢𝐣 𝐤𝐥𝐚𝐚𝐫 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐯óó𝐫 𝐝𝐞 𝐳𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭? 🙌
Volgende week op maandag 20 april om 19.30 is er weer een informatie avond voor de laatste afslankcursus waarmee jij nog een mooi resultaat kunt behalen voor de zomer begint (de volgende zal pas weer in september zijn). We zullen dan de week van 4 mei starten. Op welke dag/tijd de cursus plaats zal vinden, bepalen we met elkaar tijdens de informatie avond. 🤩

Ben jij er bij? Laat het ons weten door het formulier op onze website in te vullen of door ons een berichtje te sturen via onze socials.

Wil jij wel graag mee doen of heb je vragen maar kun je niet bij de info-avond zijn? Laat het ons weten!

19/03/2026

NIEUW STARTMOMENT IS BEKEND! 🙌
De huidige groepen zijn bijna klaar, de informatie-avonden hebben we gehad, tijd om bekend te maken wanneer de nieuwe groep gaat starten... 🤩

- Dinsdag 20.00 vanaf 31 maart

𝘌𝘳𝘷𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘔. (𝟺𝟾 𝘫𝘢𝘢𝘳):⁣
𝘖𝘱 𝘥𝘪𝘵 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘷𝘰𝘭𝘨 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝟷𝟸-𝘸𝘦𝘦𝘬𝘴𝘦 𝘢𝘧𝘴𝘭𝘢𝘯𝘬𝘤𝘶𝘳𝘴𝘶𝘴, 𝘸𝘦 𝘻𝘪𝘵𝘵𝘦𝘯 𝘯𝘶 𝘪𝘯 𝘸𝘦𝘦𝘬 𝟷𝟶 𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘯 𝘢𝘭 𝟼,𝟸 𝘬𝘨 𝘬𝘸𝘪𝘫𝘵. 𝘌𝘳𝘨 𝘣𝘭𝘪𝘫 𝘮𝘦𝘦! 𝘐𝘬 𝘷𝘪𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘢𝘭 𝘧𝘪𝘫𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘥𝘪𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘢𝘭𝘴 𝘥𝘪𝘦𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘦𝘭𝘵 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘬𝘦𝘦𝘳 𝘭𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘸𝘦 𝘸𝘦𝘦𝘳 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘩𝘰𝘦 𝘫𝘦 𝘥𝘢𝘢𝘥𝘸𝘦𝘳𝘬𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯𝘴𝘴𝘵𝘪𝘫𝘭 𝘢𝘢𝘯 𝘬𝘶𝘯𝘵 𝘩𝘰𝘶𝘥𝘦𝘯. 𝘏𝘦𝘵 𝘭𝘪𝘦𝘧𝘴𝘵 𝘸𝘪𝘭𝘥𝘦 𝘪𝘬 𝘢𝘭𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘻𝘰 𝘴𝘯𝘦𝘭 𝘮𝘰𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘳𝘦𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢𝘢𝘵 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘬 𝘣𝘦𝘴𝘦𝘧 𝘮𝘦 𝘯𝘶 𝘥𝘢𝘵 𝘥𝘪𝘵 𝘶𝘪𝘵𝘦𝘪𝘯𝘥𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘵. 𝘞𝘦 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 𝘯𝘰𝘨 𝟸 𝘸𝘦𝘬𝘦𝘯 𝘵𝘦 𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘯𝘶 𝘢𝘭 𝘣𝘭𝘪𝘫 𝘮𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘬𝘦𝘶𝘻𝘦 𝘥𝘪𝘦 𝘪𝘬 𝘨𝘦𝘮𝘢𝘢𝘬𝘵 𝘩𝘦𝘣 𝘰𝘮 𝘥𝘦𝘻𝘦 𝘤𝘶𝘳𝘴𝘶𝘴 𝘵𝘦 𝘷𝘰𝘭𝘨𝘦𝘯. 𝘝𝘰𝘰𝘳 𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘯𝘰𝘨 𝘵𝘸𝘪𝘫𝘧𝘦𝘭𝘵, 𝘨𝘦𝘸𝘰𝘰𝘯 𝘥𝘰𝘦𝘯!

Ben jij er klaar voor of heb je vragen? Stuur ons een berichtje of vul het formulier in op de website. 😃

28/02/2026

'Kan nu geen afslanktraject aan gaan door de zorg van mijn kindje'.. Wel bij ons! 🙌🏼

Wij hebben namelijk maandag, woensdag en vrijdag een kinderhoek van 08.30 - 10.30 incl. onze oppas Camille. Je kunt hiervoor een moeke's strippenkaart aanschaffen van €30,- waarmee je jouw kindje(s) 10x naar de kinderhoek kunt brengen.

Zo kun jij je focussen op jouw afslankdoel én kan je kindje lekker gaan spelen. 🙌🏼

Ben jij er klaar voor? Vraag jouw gratis en vrijblijvende kennismaking aan via onze website. 🤩

Adres

Tulpenstraat 10
Rijnsburg
2231GW

Website

http://www.fitwomen-studio.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fitwomen-studio.nl nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.