We Do Healthy

17/07/2026

Frisse komkommersalade met yoghurt dressing.
Lekker als bijgerecht bijvoorbeeld tijdens het bbqen.

De ingrediënten
* 1 komkommer
* 1 sjalotje, gesnipperd
* 75 ml volle yoghurt
* 1 el olijfolie
* 1 el azijn
* 2 tl honing
* 1 tl mosterd
* 2 el dille (optioneel)
* peper en zout naar smaak

Bereiding:
Komkommer wassen en de uiteinden eraf snijden.
Plakjes snijden met de rasp of gewoon met de hand.
Meng de overige ingrediënten in tot een dressing.
Giet de dressing over de komkommer en schep goed door elkaar.

Serveer meteen of bewaar je salade in de koelkast.
🧑‍🍳
🧑‍🍳
🧑‍🍳
🧑‍🍳

02/06/2026

Ohw wauw, ik ben zo ongelofelijk trots op Yanaika. Zij is in slechts 3 weken al enorm veel kilo’s en centimeters kwijt.

Ze heeft in deze paar weken wel de nodige uitdagingen gehad. Haar dochter was jarig, ze ging een weekendje weg met vrienden. En ze werd zelf een jaartje ouder.

Maar door de juiste keuzes te maken wist zij toch dit fantastische resultaat te behalen. Enne ze heeft ook gewoon lekker een taartje gegeten.

Wil jij nu ook gezonder leven, een betere relatie met voeding krijgen, geen oneindige strijd in je hoofd met eten en afvallen én jezelf zelfverzekerder voelen neem dan zeker contact met mij op.
Want jij kan dit ook. En weet dat je het niet alleen hoeft te doen, we doen het samen.

Lieve Yanaika, ga zo door, ik heb alle vertrouwen in jou.
🥰
🥰
🥰
🥰

15/05/2026

Pesto Kip met tomatensalsa en mozzarella uit de oven

Italiaans genieten op zijn best.
Kipfilet gemarineerd in pesto en balsamico, met gesmolten mozzarella en een frisse tomatensalsa.
Jammie jammie.

Ingrediënten: 2 personen
2 kipfilets (ca. 150 g per stuk), beetje platgeslagen
pesto (liefst vers)
2 el balsamicoazijn
2 el olijfolie
1 bol mozzarella
2 grote tomaten, fijn gesneden
1 eetl olijfolie
1 eetl rode wijnazijn
1 teentje knoflook, fijngehakt
basilicum
Zout en peper

Zo maak je het:
Verwarm de oven voor op 200°C en vet een ovenschaal licht in.
Meng de kipfilets met 2 el pesto en de balsamicoazijn en laat even marineren.

Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kip 2 minuten per kant aan. Gewoon zodat ze alvast een kleurtje krijgen.
Leg daarna in de ovenschaal en bak ongeveer 10-12 minuten in de oven (of airfryer 180°)
Halverwege omdraaien.

Meng ondertussen de tomaat met de olijfolie, rode wijnazijn, knoflook, basilicum, zout en peper.

Schep de tomatensalsa over de kipfilets en leg wat mozzarella op elke filet.
Zet nog 5 minuten terug in de oven/airfryer tot de kaas gesmolten is en de kip een kerntemperatuur van 75°C heeft bereikt.

Garneer met pesto of wat basilicum.

Lekker met een salade!
🧑‍🍳
🧑‍🍳
🧑‍🍳
🧑‍🍳

05/05/2026

Wat heb ik aan dit bureau mooie gesprekken gevoerd. Honderden lieve mensen leren kennen. Veel professionele kennis gedeeld, persoonlijke verhalen mogen aanhoren en heel veel successen voorbij zien komen.

Nu is het tijd voor een nieuw hoofdstuk.
We Do Healthy gaat verder op een ander adres in Rijsbergen. Je kunt me vinden aan de Nelleveldstraat 7.

Ik heb een eigen sportruimte tot mijn beschikking, een grote praktijkruimte en heel veel buitenruimte.
Wat ga ik toffe dingen organiseren hier.
En weet je, ik heb daar onwijs veel zin in.

Tot snel, liefs Wendy.
❤️
❤️
❤️
❤️

23/04/2026

Dit weekend weer een lekker gezond pakket bij Godrie te koop☺️

Mooi asperge-pakket en extra 3 smakelijke peren 🍐🍐🍐
Graag van te voren bestellen.

22/04/2026

Wat is het toch heerlijk om op de vroege ochtend al zo’n mooi bericht te mogen ontvangen van een klant.

Trots mag deze dame zeker zijn. Nog maar een paar weken bezig en al behoorlijk wat kilo’s weegt ze minder en ook veel centimeters is ze kwijt.

Dat is superknap natuurlijk. Zoals je kunt lezen voelt ze zich ook al een heel stuk beter en minder opgeblazen.

Wat heb ik toch een mooi beroep.
Dankbaar voor deze fijne woorden.
Klant blij, Wendy blij.
😍
😍
😍
😍

12/04/2026

Soep vind ik altijd een goed idee dus bij deze dit lekkere easypeasy recept. Een heerlijk licht lente soepje vol groenten én smaak.

Ingrediënten: 4 personen
2 preien, gewassen en gesneden
1 ui, gesnipperd
2 teentjes knoflook, gehakt
2 middelgrote aardappelen, geschild en in blokjes
1 liter water
2 bouillonblokjes (kip of groente)
Beetje olie
Peper en zout
Snufje kurkuma

Zo maak je het:

Olie in een ruime pan en fruit de ui en knoflook aan.
Voeg de prei toe en laat even meestoven.

Doe de aardappelen, het water en de bouillonblokjes erbij.

Laat de soep circa 20 minuten zachtjes koken tot alles gaar is.

Mix de soep glad met een staafmixer.

Breng op smaak met peper en zout en een beetje kurkuma, voor net dat extra beetje kurkuma voor dat extra beetje pit.

Eet smakelijk!
🥣
🥣
🥣
🥣

07/04/2026

Wat staat toch vrolijk op deze foto hè. Zo lief dat ik deze mag posten.

En niet alleen op deze foto is Edith blij maar ook het door haar behaalde resultaat maakt haar happy.

In 3 weken tijd is zij maar liefst 4,8kg afgevallen en ruim 30 centimeter is foetsie. Tevens is haar bloeddruk ook al mooi gedaald.

Wat een fantastische prestatie, ik ben zo ongelofelijk trots op deze topper.
Wat ook mooi om te horen is, is dat Edith totaal geen honger heeft en geen moeite heeft met de We Do Healthy leefstijl, tof hè!

Hou dit vol lieve dame, ik heb er alle vertrouwen in. Je hoeft het niet alleen te doen, we doen het samen.
😍
😍
😍
😍