Voedingscoach Maaike

24/06/2026

En ook mijn website resoneerde niet meer met mij dus vanaf vandaag is mijn nieuwe website live. Whoop whoop.

24/06/2026

En ook mijn website resoneerde niet meer met mij dus vanaf vandaag is mijn nieuwe website live: https://www.menuinharmonie.nl/

27/05/2026

“Wie schrijft die blijft”… ✍️😄

Mijn zoontje ging vandaag spontaan een verhaal schrijven.
Toen moest ik even denken aan de vele eetdagboekjes die ik heb gemaakt.
“Je moet opschrijven wat je eet.” Luidde de slogan van veel diëten.

Voor de één werkt schrijven supergoed om inzicht te krijgen.
Even bewust worden van wat, wanneer en waarom je eet.
Voor de ander werkt het totaal niet…
En dat is ook prima 😊

De 30 dagen reset draait niet om perfect zijn.
Het draait om bewust worden, voelen en ontdekken wat voor JOU werkt.

Dus:
wel schrijven ✍️ = prima (geeft wellicht inzicht)
niet schrijven 😅 = ook prima (geeft wellicht rust)

Geen streng gedoe.
Geen perfectie.

Gewoon ontdekken wat werkt voor jou ❤️

25/05/2026

21/05/2026

De temperaturen stijgen. De bikini en korte shirtjes staan te wachten maar ik vind dat soms wel een dingetje. Minder bedekte huid wanneer ik me niet zo lekker in mijn vel voel.
Maar toch geloof ik niet in diëten. In het straffen en verbieden. Ik voel dat er meer zachtheid mag komen.
Daarom ga ik zelf meedoen aan een liefdevolle reset van
30 dagen waarbij er gevoed wordt van binnenuit zonder moetjes. 💗

18/05/2026

De laatste tijd merk ik hoe snel mijn lichaam reageert op alles wat er speelt. Drukte. Verwachtingen. Twijfels. En soms… gewoon het leven dat doorraast terwijl ik nog even stil wil staan.
Ik voel het dan het eerst in mijn buik. Alsof mijn lijf fluistert: “Hé, ik probeer je iets te vertellen.”🛎️

Ik heb dat fluisteren lang genegeerd. Ik ging door, regelde, zorgde, dacht dat ik het wel kon dragen. Tot mijn buik steeds harder begon te praten. Onrust. Opgeblazen gevoel. Geen ritme. Geen ruimte.😑
En ergens besefte ik: het ligt niet aan discipline, niet aan ‘beter mijn best doen’, maar aan luisteren. Aan aanvullen in plaats van afstraffen. Aan zachter worden voor mezelf.

Regels loslaten en aanvullen heeft me al veel gebracht.
De spijsvertering en de darmen kunnen naar mijn gevoel wel nog een extra ondersteuning gebruiken.
De 30 dagen reset start in de eerste week met de spijsvertering en de darmen. Niet om platter te worden. Niet om minder te zijn. Maar om mijn buik weer rust te geven. Om mijn lijf te ondersteunen in plaats van te forceren. Om terug te keren naar dat gevoel van lichtheid dat van binnen begint.🤎
Het is geen quick fix. Het is een keuze om mijn lichaam weer als bondgenoot te zien. En dat voelt… zacht. En ook nodig.🐻

15/05/2026

Mijn eerste bootcamples. Ff uitblazen maar wat was het leuk.
Buiten in de natuur sporten met de zon en wind in je gezicht en tegelijk werken aan conditie, spieropbouw en fitheid.
Ik werk op verschillende manieren aan een energiek lichaam.
Wat voeding betreft juist niet vanuit eetregels en weglaten maar vanuit toevoegen.

Zelf stoei ik nog met het toevoegen van vezels.
Vanaf 8 juni doe ik mee aan een 30 dagen pilot met veel vezels en gericht op het ondersteunen van metabolisme, spijsvertering, darmen en bloedsuikerspiegel.
En juist de toevoeging van vezels maakt het voor mij interessant en ik ben heel benieuwd hoe mijn lichaam hierop gaat reageren.